Saznajte Svoj Broj Anđela
Znate što je neodoljivo? Dešifrirajući kako zapravo,osjećati. Ali možda postoji očigledniji znak od pukog pokušaja razmišljanja kroz maglu.
'Malo je vjerojatno da se neobični ili ekstremni odgovori na emocije mogu shvatiti kao obrambeni mehanizmi', Dr. Steven Rosenberg, dr. Sc. , psihoterapeut i specijalist za ponašanje, kaže Greatistu. Umjesto da idete iz očitog razloga zašto vaš mozak možda djeluje na određeni način, pokušajte pogledati kako se tijelo pokušava nositi.
A ponekad nije tako očito kao što mislite. U nastavku ističemo previdjene veze između naših čudnih tijela i kako ona signaliziraju što smostvarnoosjećaj.
1. Loše držanje tijela
Što bi to moglo značiti: Umoran, dosadan ili tužan.
Previdjena veza: Vjerojatno ste čuli da gledanje nekoga u oči oslikava samopouzdanje. Pa, loše držanje i pogled dolje prikazuje suprotno.
'Kada razgovaramo s nekim i pogledamo njegove cipele, to pokazuje sramežljivost ili strah od socijalizacije', kaže dr. Rosenberg. Toliko sigurno, možda ste umorni, dosadni ili tužni - ali jeste li se zagledalizaštoove emocije dominiraju vašim raspoloženjem?
2. Glavobolja
Što bi to moglo značiti: Dehidracija, naprezanje očiju ili loše držanje tijela.
pjesme za preboljevanje prekida za dečke
Previdjena veza: Prema Nicole Micucci, MSW, primarnoj kliničarki u Put do Nade , depresija zapravo može uzrokovati glavobolju.Frustrirajuće, znamo. Mogli biste se osjećati kao da vam je mozak previše zatrpan i pritišće vas o čelo. Nažalost, ovaj mentalni stres može uzrokovati fizički.
3. Usporeni pokreti tijela
Što bi to moglo značiti: Umoran, dosadan ili nesiguran.
Previdjena veza: 'Depresija često može uzrokovati iscrpljenost, usporavajući tjelesne pokrete', kaže Micucci.
Kada iskusite depresiju, može vam se činiti da ste na sebi ogromnu težinu koja vas nosi oko sebe svakim pokretom. To može dovesti do usporenijih pokreta dok se vaše tijelo prilagođava ovom osjećaju težine.
4. Probavni problemi
Što bi to moglo značiti: Uznemireni želudac, unesena loša hrana ili bolest.
Previdjena veza: Micucci objašnjava da depresija i anksioznost mogu izravno dovesti do probavnih problema.
Ako ste čuli za anksiozni proljev , pa, imamo vijesti za vas. Ova fizička reakcija frustrira i može naglasiti već postojeću tjeskobu. Ako je to veza za vas, duboko udahnite trenutno i popijte tonu vode u velikoj mjeri kako biste pomogli da izblijedi.
5. Pobiranje kože ili noktiju
Što bi to moglo značiti: Suha koža, dosada ili stres.
Previdjena veza: Micucci objašnjava da kada netko iskusi tjeskobu 'može doći do povećanja tjelesnih navika poput grickanja noktiju ili branja kože / kose'.
Za mnoge ljude, kada njihova tjeskoba plamti, povećat će se grizenje ili branje noktiju. Možda neće ni primijetiti da to čine. To je navični ciklus koji pomaže stvoriti oslobađanje od intenzivnih osjećaja tjeskobe koji se nakupljaju.
Ako vam se ruke trgnu tijekom uroka tjeskobe, pokušajte držati nešto umirujuće u džepu.
6. Znojni dlanovi
Što bi to moglo značiti: Toplina, zbunjenost ili stres u okolišu.
Previdjena veza: Potpuno napadi tjeskobe mogu donijeti puno pregrijanih i znojnih dlanova. Kada se to dogodi, vaše tijelo doživljava reakciju borbe ili bijega - fiziološku reakciju kao odgovor na stres.
“Kršenje ruku i mokrih dlanova je tjeskoba. Ova osoba ima težinu svijeta na sebi ”, kaže dr. Rosenberg. Ako odvojite vrijeme za meditaciju ili čak nekoliko dubokih udisaja, ovaj simptom možete malo ublažiti.
7. Brušenje zuba
Što bi to moglo značiti: Stres, loš san ili nevolja.
Previdjena veza: Micucci nam kaže da je 'bijes tipično povezan sa škripanjem zuba.' Možda ćete misliti na škrtanje zuba kao dio stresa o snu ili kao rezultat lošeg sna - i to je možda još uvijek istina, ali razmislite je li vaš stres zapravo rezultat nemogućnosti obrade bijesa.
Kako možete pronaći siguran način da izrazite tu ljutnju da se ne vadi na zube?
8. Stisnute ruke
Što bi to moglo značiti: Nervozni, zbunjeni ili tjeskobni.
Previdjena veza: Ako ste ikada stisnuli šaku kako biste se spriječili da izgovorite nešto zbog čega ćete požaliti, to je ljutnja.
Micucci napominje da ova akcija može biti automatska reakcija na ljutnju koju vaše tijelo pokazuje. Slično brušenju zuba, ovaj fizički pritisak djeluje kao način stvaranja osjećaja uzemljenja u vama.
9. Ukočeno tijelo
Što bi to moglo značiti: Bolni mišići, loše držanje tijela ili uzbuđenje.
Previdjena veza: Ne nosite stres samo u svojim ramenima. Možda je po cijelom tijelu.
'Osoba koja ukočeno stoji s podignutim ramenima vrlo je napeta', kaže dr. Rosenberg. Vaše tijelo oponaša taj osjećaj i napinje se, postajući ukočeno i zategnuto. Pokušajte ga razvući kako biste oslobodili dio svoje fizičke i mentalne napetosti.
Obratite pažnju na postupke vašeg tijela!
Vaše tjelesne bolovi mogu biti poruka vašeg mozga, pokušavajući vam dati naslutiti što zapravo osjećate.
Voljeli bismo da može biti izravnije, ali shvaćamo: dešifriranje osnovnog uzroka naših osjećaja može postati posve nemoguće kad je naš mozak mutna smjesa osjećaja. Dakle, u ovim teškim vremenima možda je vrijeme da radite unatrag i osluškujete svoje tijelo.
