Saznajte Svoj Broj Anđela
Buđenje uz treštavu budilicu užasan je način da započnete dan. Budiš se uz svježu seriju kolačića za doručak? Puno bolje. Razmišljamo da bismo napokon mogli izaći iz kuće s osmijehom umjesto uobičajenog lica koje nam treba kava, a sve je to zahvaljujući sastojcima poput borovnica, brusnica i zobi zbog kojih je ovih devet recepata s kolačićima za doručak savršeno zdravo tretira.
1. Zobene pahuljice od oraha od brusnice bez glutena
Kolačići imaju reputaciju ne baš sjajne poslastice za one koji imaju alergije na gluten, ali vremena se mijenjaju. Ovi zalogaji za doručak nisu samo bez glutena, već su i veganski. I ukusno. Da bi bile još zdravije, pokušajte svježe borovnice zamijeniti sušenim brusnicama.
2. Čudovišni kolačići s doručkom prepuni bjelančevina
Zašto se držati shakea za doručak kad proteine možete dobiti iz kolačića? Napravljen od namaza od suncokretovih sjemenki (iako bi bilo koji maslac od orašastih plodova djelovao), lanenog brašna, čipsa od sjemenki konoplje i usitnjenog kokosa, ovaj snažni doručak pruža onoliko zdravih masti koliko okusa puca. Da biste se mišići oporavili od izuzetno teškog treninga, napravite sendviče s kolačićima otvorenog lica prelivene dodatnim maslacem od orašastih plodova i narezanom bananom.
3. Kolačići za doručak od jabučnog cimeta
Bilo da je zapravo sezona za branje jabuka ili samo želite da je tako, ovi ugrizi jesenjeg neba sve su što želite i još više. Ovaj recept koristi javorov sirup, kokosovo ulje, umak od jabuka i suhe brusnice za stvaranje idealne poslastice za doručak. Uparite s odabranim svečanim napitkom za kavu.
4. Čokoladni kolačići od čokoladne kaše od bundeve
Bez glutena, veganska, i što je najvažnije, bundeva. Ovaj recept iskorištava najbolje jesenske okuse: zobi, bundeva, muškatni oraščić i cimet imaju glavnu ulogu u ovom kolačiću. Sviđaju nam se izmrvljeni na grčkom jogurtu, ali izvrsno funkcioniraju i kao međuobrok u pokretu.
dekan voda wiki
5. Kolačići za doručak s kokosovim orasima borovnice
Sigurno je da je kruh od banana slasan način da se iskoriste prezrele banane, ali ovo slatko voće ima razne svrhe izvan kruha. Sljedeći put kad vam banane postanu smeđe, isprobajte ovaj veganski recept bez glutena. Puni suhih borovnica (pozdrav, antioksidanti!), Kokosa, pecana i zobi, ovi će vam kolačići zaboraviti da uopće postoji kruh od banana (barem trenutno).
6. Kolačići od čipsa od kokosovog oraha od tikvica
Ime ovog kolačića je zalogaj, što je zapravo nekako prikladno s obzirom na sve ludo-dobre stvari spakirane u svaki zalogaj. Punjeni tikvicama bogatim hranjivim sastojcima, kokosovim pahuljicama, čipsom od čokolade i zobi, ovi kolačići za doručak pružaju zdravu dozu povrća, dok imaju okus poput deserta. Savjet: Upotrijebite agavu ili med umjesto granuliranog šećera za dodatni zdravi međuobrok.
7. Šalice za doručak od zobenih pahuljica s čokoladnim čipsom
Zašto umakati kolačiće u mlijeko kad ih umjesto toga možete preliti mlijekom? Ove preslatke šalice s kolačićima čine doručak toliko ukusnijim (i zabavnijim za jesti). Koristite kalup za muffine da biste dobili savršeni kalup nalik šalici, a povrh stavite voće i mliječne proizvode po vašem izboru. Te kolačiće volimo kombinirati sa svježim bobičastim voćem i grčkim jogurtom.
8. Kolačići za doručak od banane zobenog maslaca od kikirikija
Kombinacija maslaca od kikirikija i banane doručak je bez problema. Bez obzira upotrebljavate li dvojac kao preljev za tost, dodatak smoothieja ili miješanje zobenih pahuljica, maslac od kikirikija i banana čine bilo koji okus hrane za doručak boljim. (Pa, možda ne i kajganu.) Ovaj recept koristi kokosovo ulje, zob i čokoladu za stvaranje veganskog kolačića bez krivnje, prepunog hranjivih sastojaka. Govorimo o doručku prvaka.
9. Kolačići s doručkom od mrkvine torte
Ovaj recept nije samo kolačić - to je kolačić koji je s okusom poput kolača. Dvaput moć poslastice! Ali nemojte dopustiti da vas ime zavara. Napravljeni od lanenog sjemena, banane, mrkve, orašastih plodova i zobi, ovi ugrizi bogati vitaminima zadovoljit će vaše slatke zube i držati vas sitima do ručka.
muškarac Ovan i žena Djevica u krevetu
Izvorno objavljeno u rujnu 2014. Ažurirano u ožujku 2017.
Želite više? Kako održavati kolačiće mekanima
