Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Sunce prži, sladoled curi sa svake površine, a dječji bazen ima sićušno curenje koje nekako ne prigušuje vibraciju.
Ali ledeno hladno, osvježavajuće pivo, ugodno ušuškano, pokrenulo je sumnje u pozadini vašeg uma.Što je s mojom prehranom? Mogao bih poništiti sav dobar posao iz ljetne voćne salate bogate antioksidansima.
Vratite kapu natrag tim brigama. Za neka piva je puno gore tvoje zdravlje nego drugi. Ako napravite pravi izbor (i znate kako to napraviti) znači da možete piti nesmiješne količine bez previše utjecaja na zdravlje.
(Međutim, ako počnete piti dovoljno za inscenaciju niskobudžetnog nastavka filma „Mamurluk“, možda je vrijeme da preispitate svoj pristup. Ta količina svega šteti za vas.)
Zaokružili smo piva koja će najvjerojatnije donijeti zdravstveni udarac zabavi. Dajte svoj ale snob prsluk, okrenite tu umjerenost do 9000, i pivo idemo!
Uoči igre: Branje zdravog piva
Oladi. Pa držiš pivo? Ljeto je. Možda je vrijeme da se malo olabavite. Umjerena konzumacija piva može čak pomoći u zaštiti odsrčana bolest.Lesná IK i sur. (2010.). Može li se povećanje HDL-a izazvano alkoholom smatrati ateroprotektivnim? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
To bi također moglo smanjiti rizik odvisoki krvni tlak, sve dok se držite određenih ograničenja (četiri ili manje pića dnevno za žene i jedno dnevno za muškarce) .Sesso HD, et al. (2008.). Konzumacija alkohola i rizik od hipertenzije kod žena i muškaraca. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.107.104968
Mnoge blagodati piva proizlaze iz prirodnih antioksidansa tzv fenoli , koji sretno plutaju u pivu, vinu i mnogim namirnicama. Ono što je u vašem pivu također je u voću jarkih boja poput jabuka, naranči i brusnica. (Slova s izrazom „fenol“ s razlogom čine većinu riječi „fenomenalan“.)
Aleš obično ima jednu od najviših koncentracija fenola. Piazzon A i sur. (2010.). Karakterizacija sadržaja fenola i antioksidativnog djelovanja različitih vrsta piva. DOI: 10.1021 / jf101975q To znači da se mogu pakirati i u više spojeva koji štite srce od ostalih piva. Vinson J, et al. (2003.). Količina i kvaliteta fenolskih antioksidanata u hrani: Piva i učinak dvije vrste piva na životinjski model ateroskleroze. DOI: 10.1021 / jf034189k
Iako fenoli pružaju neke zdravstvene dobrobiti, zalupivanje bačve neće ponuditi puno više od ubojiti mamurluk . Držite se umjerene konzumacije alkohola kako biste iskoristili zdravlje, a da se sljedeći dan ne osjećate loše. The Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam predlaže jedno piće dnevno za žene i do dva za muškarce.
Naravno, sadržaj fenola nije jedini čimbenik koji treba uzeti u obzir prilikom odabira piva. Kako bismo vam pomogli da donosite zdravije odluke dok ste vani u gradu (ili dok se držite u dvorištu i uživate u društveno distanciranom roštilju), naveli smo devet omiljenih zdravijeg piva.
Uključili smo nekoliko omiljenih old school škola i nekoliko zanimljivih mješavina. I ne brinite - pokrili smo i svoje bezglutenske pajdaše!
Zavrtite bocu: konačni popis zdravijih piva
Ova piva gazde pomoći će vam da stvorite blagodati žućkastih ječmenih mjehurića bez loših dijelova.
Sve prehrambene informacije odnose se na porciju od 12 unci. Imajte na umu da će popiti 10 takvih zaredom samo dodati više kalorija i ugljikohidrata na zabavu (i vjerojatno će vam se srušiti).
1. Yuengling Light Lager
Tražite li punog tijela koji svijetli na kalorijama? Vaša pretraga je gotova.
Yuengling je uspio kombinirati zdravstvene prednosti lagera sa smanjenim brojem ugljikohidrata. Sa samo 99 kalorija po obroku, ovo je solidan izbor za zdravije klasično kuhanje.
Tip: Skladištenje
Sadržaj alkohola: 3,2%
Kalorije: 99
Ugljikohidrati: 8,5 grama (g)
dva. Abita Ljubičasta izmaglica
Nisu svi ljubitelji piva (koliko god ukusno moglo biti, ipak je u osnovi fermentirani pšenični sok).
kako znati je li sramežljiva djevojka zaljubljena u tebe
No, možda ćete ipak htjeti ubrati potencijalne zdravstvene beneficije piva za pivo ili se jednostavno odvratiti od BBQ-a sada kad je započela treća izvedba gitare vašeg ujaka 'Sweet Home Alabama'.
(Sjajna melodija, samo ne baš u glasovnom opsegu vašeg strica, blagoslovite ga.)
Uđi Abita. Ovom pivu ulili su prave maline kako bi pružili voćnu aromu i slatki okus. Bobice spakiraju antioksidativni udarac i daju pivu istoimenoj ljubičastu nijansu (u nekim krugovima poznatu kao ljubičasta).
Tip: Skladištenje
Sadržaj alkohola: 4,2%
Kalorije: 128
Ugljikohidrati: 11 g
3. Lijevo Ruka Good Juju
S prizvukom svježegđumbir, ovaj jedinstveni ale kombinira potpuno neukusnu mješavinu bilja i začina za puni okus.
Niske kalorije znače da ovaj fascinantni napitak ima relativno nizak utjecaj na zdravlje. Svjetlosna ljupkost iz piva lijevom rukom.
Ovo vam dobro služi s lijeve straneilidesna ruka kad ste za malo osvježenja.
Tip: Ali
Sadržaj alkohola: 4,5%
Kalorije: 131
Ugljikohidrati: 5 g
Četiri. Guinnessov nacrt
Ova tamna irska mješavina klasičan je napitak kremastog, dekadentnog okusa i podmuklog poticaja za zdravlje.
Prepuna antioksidativnih fenola, ova supertamna reznica donosi okus i osjećaj stasite hrane s manje ugljikohidrata i kalorija.
Otprilike je glatko koliko možete dobiti. Pijte ipak previše i trebat će vam malo više od sreće Iraca da vas odveze kući - umjerenost je opet ključna za dobivanje zdravstvenih koristi od piva.
Tip: Stasit
Sadržaj alkohola: 4%
Kalorije: 126
Ugljikohidrati: 10 g
5. Sam Adams Light Lager
Stvoriti lagano pivo koje se i dalje suprotstavlja ukusu Sam Adams-a nije bio nimalo lak zadatak, ali pivari su se držali osnova i izmislili svjetlije pivo koje je zadržalo svoj okus.
Ako želite ostati svjesni zdravlja, a da ne štedite na ukusu, Sam Adams vam je leđa.
Tip: Skladištenje
Sadržaj alkohola: 4%
Kalorije: 120
Ugljikohidrati: 8 g
6. Deschutes pivovara Da Shootz
Ovaj se napitak pakira u hmelju, a da vam to ne naruši zdravlje, jer je relativno malo kalorija. Može se upariti s gotovo svime i jedno je od najniže kaloričnih piva na ovom popisu.
Također ćemo dodijeliti dodatnu zaslugu bilo kojoj tvrtki koja je voljna napraviti pravopisne pogreške u svoje ime. (U Greatistu znamo par stvari o tome.)
Tip: Pilsner (dionica)
Sadržaj alkohola: 4,0%
Kalorije: 99
Ugljikohidrati: 4,2 g
7. Skladište cijelog jedra
Ova puna piva za staru školu daleko je od nježnih, masovno proizvedenih lagera. I to je zdravije. S niskim brojem kalorija i puno okusa, savršen je za svako ljetno okupljanje ili obrok.
Osim toga, dolazi u preslatkim 'prljavim' bocama sa slatkim retro naljepnicama. Dobri Bože, moj Bože, kako to možete reći ne dok ste u drive-in kinu?
Tip: Skladištenje
Sadržaj alkohola: 5,0%
Kalorije: 130
Ugljikohidrati: 5 g
8. Pacifička Clara
Malo je stvari koje osvježavaju nepca poput citrusnog, laganog meksičkog piva. Iako će malo meksičkih piva vjerojatno biti zdravo poput limete koju istisnete, ovo je izvrsna niskokalorična opcija koja se otvori uz onaj čili burger.
Međutim, ljudi koji izbjegavaju gluten najbolje se klone - Pacifico Clara ga i dalje sadrži.
Tip: Skladištenje
Sadržaj alkohola: 4,4%
Kalorije: 146
Ugljikohidrati: 13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
Kombiniranje hrpe hmelja s blagim primjesama narančina cvijeta nije nikakav podvig. Sierra Nevada izvodi s ovom nagrađivanom pivom.
Pomiješajte jedinstvenu notu grejpa u aromi i dobit ćete pobjednika za ljetnu hoedown i cijelu godinu.
Tip: Pale ale
Sadržaj alkohola: 5,6%
Kalorije: 175
Ugljikohidrati: 16,9 g
tl; dr
Da biste pristupili zdravstvenim blagodatima piva i smanjili njegove štetnije tendencije, umjerenost bi trebala biti vaš trajni prijatelj za piće.
Možda imate zdrav odnos s pivom - u tom slučaju, živjeli! Ali ako vam je teško prestati piti jednom kad započnete ili proći jedan dan bez konzumiranja pića, razmislite o razgovoru s prijateljem ili stručnjakom o poremećaju uzimanja alkohola.
Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje ima telefon za pomoć putem kojih vas mogu povezati s resursima.
