Saznajte Svoj Broj Anđela
Koliko god voljeli zdjelicu grčkog jogurta ili brzizeleni smoothieza doručak, ponekad nas zove nešto značajnije. Umjesto omleta ili zobenih pahuljica, zaronite odmah u ove šarene (i prepune okusa) hašiše od batata. U osnovi tačka s povrćem, proteinima, a ponekad i pečenim jajetom ili dva, u ovih sedam tavica, zasuta slatkim krumpirom, sigurno će postati vaša najnovija omiljena opcija za jutarnje gorivo. I budimo iskreni, i ovo je idealan obrok za doručak. Vidimo sjajnu zabavu u vašoj budućnosti.
1. Chorizo Hash od slatkog krumpira
Chorizo i batat su u osnovi samo krumpir i kobasice, ali s masivnim povećanjem okusa. Mljevenu kobasicu razbijte na zeleni čili i batat narezan na kockice, a zatim ulijte vatrene začine. Obožavamo prateći recept za kremu od avokada, ali ako nemate vremena za pripremu, narezani avokado jednako je dobrog okusa.
2. Prženi slatki krumpir, kelj i tofu hash
Ovo kajgano & ldquo; jaje & rdquo; a kelj hash je potpuno veganski i pršti okusom. Jednostavno pomiješajte izmrvljeni tofu, slatki krumpir i luk s tandoori masalom, indijskom mješavinom začina koju možete napraviti sami ako ga ne možete pronaći u trgovini. Poslužite preko uvenulog kelja s ljutim umakom i mrljicom humusa. I vaši će prijatelji koji jedu meso biti veliki obožavatelji.
3. Slatki krumpir s crnim grahom i špinatom
Opcija za marendu prepuna proteina, ali i okusa, ovo jelo nadahnuto Meksikom držat će vas ispunjenima davno u podne. Pirjajte blagi dječji špinat i kockice batata s ljutikom i crnim grahom u mješavini začina poljupca limete i poslužite s prelakim jajima i žlicom grčkog jogurta.
4. Slatki krumpir od slanine i kelja
Prva riječ u ovom receptu je slanina, no ovo je jelo odobreno Whole30 i Low FODMAP (izglasite pljesak!). Obrok s jednom tavom punjen bjelančevinama i povrćem, ovo je doručak (ili večera) koji ćete željeti pripremati svaki tjedan. Naš omiljeni element ovog jela? Jaja se peku točno u tavi. Jednostavno napravite jamice u smjesi od krumpira i povrća, a zatim cijelu tavu (sigurnu za pećnicu) bacite u pećnicu dok bjelanjci ne postanu čvrsti, ali žumanjci i dalje teku.
5. Mljeveni pureći slatki krumpir
Mi smo sve o mesu za doručak, ali s toliko slanih i masnih opcija (u redu, možda bismo i mi povremeno uživali u njima), okrećemo se puretini za uobičajenim jutarnjim proteinima. Na tavi koja je sigurna za pećnicu pirjajte puretinu i batat s paprikom i lukom, a zatim pospite mocarelom. Mot brzo rastopite u pećnici ili jednostavno stavite poklopac (ili veliki lim za pečenje) preko posude.
6. Tikvica od slatkog krumpira
Iako su blagog okusa, nasjeckane tikvice dodaju zadovoljavajuću hrskavost ovoj hašiši od batata. Bacite još nekoliko povrća ako se osjećate avanturistički (vi divlji, vi), poslužite s kajganom sa strane ili sve zamotajte u tortilju od cjelovite pšenice.
7. Bruxelleska klica slatkog krumpira
Možda ste još u to vrijeme okrenuli nos prokulicama, ali morali ste prigrliti ove nježne male povrće. Polako pržite klice na kockicama batata, luka i češnjaka. Pomiješajte malo prezli s okusom talijanskog okusa (ili dajte onom ustajalom kruhu na šanku brzi bljesak u procesoru hrane za DIY mrvice!) I poslužite s izmrvljenom slaninom i kapljicom sojinog umaka.
