7 umaka sa špagetima s niskim udjelom ugljikohidrata u trgovinama kad ne možete izaći na kraj s vlastitim rukama

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

božikovina lovačka stopala

Dlanovi su znojni, koljena slaba, ugljikohidrati teški,
Već je ugušena na mojoj panceti, mamini špageti ...

S ugljikohidratima nema ništa loše. Međutim, neki ljudi, poput onih koji slijede dijetu kontroliranu ugljikohidratima, moraju smanjiti unos. Iako su špageti dar svijetu poput rijetkih (grazie, Italija!), Mnogi umaci kupljeni u trgovini pretvaraju ih u trojanskog konja ugljikohidrata.

To može biti lako umutite vlastiti umak , ali postoje mačji memovi koje vaši prijatelji još nisu vidjeli. Osim toga, vaše Prijelaz životinja na otoku je malo repe. Dakle ne, nemate vremena. Ali radije ne biste jeli suhu tjesteninu. Nije li ovo zagonetka?

Držati ugljikohidrate podalje može biti izazov, ali ne brinite - nisu svi umaci kupljeni u prodaji sa stola. Pronašli smo najbolje opcije koje će vam pomoći da ostanete razboriti na planu s malim udjelom ugljikohidrata.

Kombinirajte porciju tjestenine (ili spiralizirane tikvice, ako se odlučite za rezanje ugljikohidrata) i jedan od ovih umaka za špagete s niskim udjelom ugljikohidrata i dobili ste zdravu, zasitnu, brzu večeru.

Hoće li vam umak kupljen u trgovini izgubiti poene? Naravno. Ali ono što Nonna ne zna, neće joj naštetiti.

1. Drevna kuhinja od rajčice bosiljka

Ugljikohidrati u 1/2 šalice: 6 grama

Cijena: 14,25 dolara za 25 unci

Ovo je svilenkasti, krupni umak prepun svježih rajčica San Marzano, trunčica bosiljka i moćne mješavine bijelog i crnog papra.

Staklenke Cucina Antice možete pronaći u većini prehrambenih trgovina, a oni će vam privezati farfalle u prilično mali luk.

Sa samo 35 kalorija, 6 grama ugljikohidrata i 1 gramom šećera po 1/2 šalice šalice, možete dodati istinsku gomilu okusa i biti sigurni da je obrok u granicama prehrane kontrolirane ugljikohidratima.

dva. Umak od gljiva Muir Glen Portobella

Ugljikohidrati u 1/2 šalice: 6,4 grama

Cijena: 12,50 USD za 24 unci

Neki ljudi vole zemljani, slani okus gljive, ali im se tekstura uopće ne sviđa.

No kada se gljive skrivaju u vašem umaku za tjesteninu, tekstura zapravo nije problem. Svatko je pobjednik, pogotovo ako se uzme u obzir da su svi sastojci ovog umaka organsko certificirani u skladu s USDA.

To uključuje:

• obavezna rajčica
• gljive
• češnjak
• luk
• kaša od mrkve
• morska sol
• origano
• timijan
• crni bosiljak

To je jedan vražji popis gostiju.

3. Umak Victoria Marinara

Ugljikohidrati u 1/2 šalice: 6 grama

Cijena: 16,99 USD za 24 unci

Nesumnjivo jedna od najduhovitijih opcija na polici, ova marinara sa sedam sastojaka preskače punila poput vode. Umjesto toga, to je stopostotni pogodak gustog, bogatog umaka koji samo čeka da zagrli vaše špagete.

Rajčica je toliko svježa da se mora zarolati do kuhinje na skuteru Vespa, a ne boli ni češnjak, bosiljak, luk, morska sol i začini umaka. Uz to, ima samo 6 grama ugljikohidrata i 4 grama šećera po obroku.

Čestitamo - završili ste zoodles .

Četiri. Raoov domaći umak od votke

Ugljikohidrati u 1/2 šalice: 7 grama

Cijena: 16,99 USD za 24 unci

Pozdrav Rao! Mafijaški mađioničar iz istočnog Harlema, pretvoren u supermarkete, bestseler već godinama zabija igru ​​namirnica. A ideja o stavljanju votke na naše torteline ponuda je koju ne možemo odbiti.

Ovo je stručno izrađena, potpuno talijanska umaka od rajčice za one od nas koji ne možemo osigurati privatni stol u restoranu sa stvarnim ponudama. (A u vrijeme pisanja ovog članka, usred izbijanja COVID-19, to bismo bili svi mi.)

Ovaj umak, koji dodaje parmezan, romano i votku u standardnu ​​mješavinu marinare, kremast je i aromatičan. A na tanjur će vam dodati samo 7 grama ugljikohidrata.

5. Due Cellucci Arrabbiata (začinjeni) umak

Ugljikohidrati u 1/2 šalice: 1 gram

Cijena: 8,99 USD za 24 unci

'Arrabbiata' je talijanska riječ za 'ljut', što uvelike znači opisivanje udarca ovog umaka infuziranog čileom.

Ako ne možete podnijeti toplinu, izađite iz kuhinje. Ako možete, pobrinite se da vaša kuhinja sadrži staklenku ili dvije ove.

Sva ta žestoka pikantnost ne može sakriti mekoću velikog srca - ovaj umak sadrži samo 1 gram ugljikohidrata na 1/2 šalice šalice. Jedino što vas sprječava da ovo progutate je vaša tolerancija na začinjenu hranu.

S 8,99 dolara po tegli, to je ujedno i jedan od najjeftinijih umaka na ovom popisu.

6. Ulje sa mesnim okruglicama Klasični umak od rajčice

Ugljikohidrati u 1/2 šalice: 6 grama

Cijena: 8 dolara za 24 unci

Ideja polpeta bez umaka je poput zamišljanja “ Oblačno s mogućnošću mesnih okruglica ”Bez polpeta. To je samo redoviti, oblačni dan, koji se uopće ne čini zabavnim.

Još jedan restoran je tu da pomogne! Sporo ukuhan umak iz Meatball Shopa ispunjava reputaciju svog mini lanca u New Yorku. To je, definitivno, hodajući ovdje .

I dodati će samo 6 grama ugljikohidrata u vaš dnevni unos. Bellissimo!

7. Yo Mama’s Foods Marinara Magnifica gurmanski umak od tjestenine

Vrijedan uvrštavanja samo za to ime, umak za tjesteninu Yo Mame ima jednostavan, ali učinkovit recept koji kombinira svježu rajčicu, češnjak, luk, maslinovo ulje i bosiljak. To je to. Ali sadrži velik okus bez ikakvog dodatnog šećera.

To je skromna operacija, sporo kuhana u malim serijama. Ali tu dolazi domaći okus. Nitko vas od prijatelja neće ni pitati je li iz staklenke.

Uz to, sadrži samo 5 grama ugljikohidrata, tako da vaša keto dijeta može neometano brujati.

tl; dr

Ograničavanje ugljikohidrata ne mora sužavati vaš izbor što se tiče ukusnosti. Postoje umaci od marinare i arrabbiate, uz mnoge druge opcije koje lagano padaju na ugljikohidrate, a imaju težak okus.

Svakako provjerite oznaku s hranjivim sastojcima kako biste bili sigurni da u bilo kojem umaku koji ste odabrali nema hrpe dodanog šećera. Ako biste radije pokleknuli i napravili umak, ali ne želite da traje zauvijek, dajte ihjednostavna, učinkovita vegetarijanska tjesteninarecepti probati.

Izgubite se u polpete, trenutak, kad to želite, bolje da to nikada ne puštate ...