6 načina na koje ste manipulativni, a da to ni ne znate

Gotovo svi su se osjećali podložnima manipulacijama u jednom ili drugom trenutku, ali nitko ne želi o sebi razmišljati kao o manipulativnoj osobi. Ali neka su ponašanja toliko česta, da biste mogli sudjelovati u emocionalnoj prisili, a da toga uopće ne znate. Psihoterapeut iz New Yorka Rebecca Hendrix , LMFT, svodi manipulativno ponašanje na, u biti, & ldquo; komunikaciju u kružnom toku, & rdquo; koji mogu imati mnogo različitih oblika, od tihog postupanja do suptilnijih ponašanja. Taktika manipulacije. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 1987., kolovoz; 52 (6): 0022-3514. U osnovi, to natjera nekoga da nešto učini ili pomisli bez izravnog obraćanja. & ldquo; To je strateško, & rdquo; Hendrix kaže. & ldquo; Uzimaju se u obzir moje potrebe u odnosu na njihove potrebe. & rdquo;

Možda ti se svidi

Privlači li vas drama? Sudjelujte u ovom kvizu!

Problem je što neizravna komunikacija može uzrokovati probleme u osobnim odnosima svih vrsta, uključujući s obitelji, ljubavnim životom, kolegama i grupom prijatelja. Irina Firstein , LCSW, terapeut iz New Yorka specijaliziran za parove & rsquo; savjetovanjem, upozorava da uobičajeno manipulativno ponašanje s vremenom može dovesti do loše krvi jer primatelja može prisiliti da radi ono što ne želi postavljajući ga u položaj u kojem je teško jednostavno reći ne. & ldquo; Kad se to često događa, rezultira ogorčenjem, & rdquo; ona kaže.

Evo nekoliko navika za koje biste mogli biti krivi i boljih načina za snalaženje u situaciji kako biste poboljšali zdravlje svojih odnosa.

1. Ali ne bi li vam se svidio & hellip; ?

Jedan od najboljih primjera manipulativnog ponašanja dolazi u obliku & ldquo; nevinog & rdquo; prijedlog, kaže Hendrix, a to je & ldquo; kad netko nešto predloži, umjesto da stvarno kaže ono što osjeća ili misli. & rdquo; Na primjer, ako ste na putu do prijatelja i pošaljite mu poruku s porukom, & rdquo; Ne & rsquo; ne želite li malo vina? Uzeću bocu, & rdquo; kad vaš prijatelj možda nije veliki vinopija, ali istina je da biste mogli popiti čašu ili dvije. Taktika u igri čini da se vaša vlastita ideja ili želja doimaju poput nekoga drugog, kad bi autentičniji način izraza vaših želja bio jednostavno: & ldquo; Mislim da želim malo vina uz večeru; biste li bili zainteresirani? & rdquo;

2. Potpuno ovisi o vama, ali & hellip;

Slična je navika predstavljati nekome izbor kad ste već odlučili što želite. Hendrix daje primjer kako pita prijatelja koji bi od dva filma radije pogledao, a zatim objašnjava zašto je jedna opcija bolja, ali držeći da je izbor i dalje njihov. Jedna od potencijalnih fraza za ovaj scenarij lažnog izbora: & ldquo; Ja sam potpuno otvoren - ali ovaj je film puno povijesniji i vjerojatno bismo mogli puno naučiti. & Rdquo;

Predstavljanje nečega kao izbora kad se nadate da ćete nekoga gurnuti u određenu opciju donekle je prisilno. Izravniji način da postavite isto pitanje jest da budete otvoreni prema vlastitim preferencijama: & ldquo; Ja & rsquo; naginjem ovom filmu. Što vi mislite? & Rdquo;

3. Ponovno sam zaboravio (i opet).

Ako ikad znate, aham, & ldquo; zaboravio & rdquo; za obavljanje zajedničkog zadatka poput kućanskih poslova jer je bilo kasno, bili ste umorni ili vam se jednostavno nije dalo, ne biste bili sami.

Ako pritisnete nekoga da nešto učini na neizravan način koji će vjerojatno izazvati krivnju, to je neučinkovit način traženja pomoći.

Ali ako & rsquo; svog partnera ili sustanare stalno ostavljate s posuđem ili ostavljate kolege ili kolege iz razreda da pohvataju vaše timske projekte, možda biste se htjeli provjeriti. Trajno propuštanje opuštenosti sa stvarima koje utječu na sve samo je nepravedno, a ako ste stvarno preumorni ili preplavljeni, trebali biste razgovarati o tome. & ldquo; Bolje je iskreno razgovarati o onome što treba učiniti i komunicirati o načinima na koje se stvari mogu riješiti, & rdquo; Kaže Firstein.

4. Obećanja, obećanja

Prekompromisno je drugo ponašanje koje Firstein prepoznaje kao ono kojim se može manipulirati. To bi moglo biti u obliku nadprodavanja događaja na koji želite da prijatelj ode ((& ldquo; To će biti nevjerojatno! Tyra Banks je na popisu gostiju! & Rdquo;) ili nuđenja povoljnih ponuda (& ldquo; ja & rsquo; napravit ću večeru svake noć ovog tjedna! & rdquo;) bez praćenja. Ali kad se vaš kraj dogovora ne potvrdi nakon što ste povisili očekivanja, druga će osoba biti razočarana ili bijesna i možda će se osjećati prevareno. & ldquo; Budite neposredni, a ako vaš prijatelj ili partner ne želi nešto poduzeti, iskreno istražite što se događa. & rdquo; Pitajte zašto, i što je najvažnije, nemojte ih pokušati snažno naoružati da rade što želite.

5. Samo ću to učiniti sam & hellip;

Bacanje sebe u ulozi mučenika može biti način da druge natjerate da rade ono što želite, iako nezdrav način. Ako pritisnete nekoga da učini nešto na neizravan način koji će vjerojatno izazvati krivnju, to je neučinkovit način traženja pomoći kad vam zatreba, kaže Hendrix. Izražavajući svoje potrebe kao: 'Ako to ne učinite, dogodit će se nešto loše, ali to nije velika stvar, & rdquo; je manipulativno, kaže Hendrix. Prvo se pobrinite da vaš upit bude što je moguće pošteniji i razumniji (tj. Jeste li dali osobi koju tražite dovoljno vremena?), A zatim budite jasni u pogledu onoga što vam treba.

ispucala koža između nožnih prstiju nije atletsko stopalo

6. Radio tišina

Vjerovali ili ne, govoreći da ništa ne može biti i emocionalno prisilno. Kada se suočite s sukobom ili čak osjećajem da vam se učini nepravda koji se ne raspravlja ako ne razgovarate o njemu, ostavljate drugoj osobi nekoliko mogućnosti osim da vas pokuša smiriti.

& ldquo; Često se to radi kako bi ih se & lsquo; slomilo & rsquo; u ispriku, & rdquo; Kaže Firstein. & ldquo; U redu je uzeti malo vremena i ohladiti se, ali kad je dugo, može biti manipulativno, jer prisiljava drugog da popusti. & rdquo;

Ironija je u tome što takvo ponašanje često dolazi s mjesta povrede. & ldquo; Ljudi nesvjesno manipuliraju kada šutnju koriste kao oružje. To je neučinkovit način suočavanja s povrijeđenim, & rdquo; Hendrix kaže. Uvijek je bolje očistiti zrak; na taj će način vaš prijatelj ili partner imati priliku objasniti svoje ponašanje bez izvijanja na ispriku za koju možda neće smatrati da je dospjela, što može dovesti do ogorčenja.

Ariana DiValentino je spisateljica i filmašica sa sjedištem u Brooklynu. Jako je, jako zabrinuta. Možete je pratiti dalje Instagram i Cvrkut .