Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako uzimate lijekove za ADHD, Adderall ili Vyvanse je u osnovi vaš chi, održavajući uravnoteženu kemiju vašeg mozga. Ali to vas vodi samo na startnu liniju.
Srećom, ako upotrebljavate ove aplikacije namijenjene upravljanju ADHD-om, navika pomicanja može vam pružiti prednost kada je riječ o praćenju i produktivnosti. Znate, dakle, ne govorite samo razgovor, nego zapravo hodate u šetnji.
Aplikacije su olakšale sve, od cjelodnevnog nadgledanja vaše mačke do pomaganja osobama s ADHD-om da uspostave rutine, rade učinkovitije, spavaju bolje i čak upravljaju novcem.
Evo pregleda 25 aplikacija za ADHD koje mijenjaju igre.
Zamjene za ljepljive bilješke
To su aplikacije koje osiguravaju da više nikada ne zaboravite kada se ulaznice za Lizzo puste u prodaju.
1. Evernote
iPhone & Android | Besplatno / 7,99 USD mjesečno ili 69,99 USD godišnje za Premium
Bilježenje, zakazivanje sastanaka i rješavanje mira u svijetu - koga ćete nazvati? Evernote!
Evernote pomaže u održavanju kalendara, stola i mozga u redu. Ova aplikacija za bilješke organizira sve - poput recepata, zapisa u časopisu, fotografija i web sadržaja - u kartice i mape koje se mogu pretraživati, tako da možete biti organizirani i ostati organizirani.
2. Sjetite se mlijeka
iPhone & Android | Besplatno / 39,99 USD godišnje za Pro
Stvaranje popisa obveza samo je po sebi pobjeda, tbh. Sjetite se da je Milk pojednostavio pomalo bolan postupak pomoću oznaka u boji, podzadataka, razina prioriteta i još mnogo toga. Možete čak dijeliti popise i dodijeliti zadatke drugima.
Da bi vam pomogla da pratite, aplikacija šalje podsjetnike putem e-pošte, teksta, IM-a, Tweet-a - u osnovi bilo koje metode, osim goluba prijenosnika.
3. Učiniti
iPhone & Android | Besplatno
To Do je aplikacija koja se prije zvala Wunderlist, a sada ima više zvukova. Upravitelj zadataka ima personalizirani planer, popise boja, teme i značajku dnevnog pregleda koji vam pomažu da budete pažljiviji.
Ono što se nije promijenilo je jednostavno sučelje koje vam omogućuje brzo i jednostavno stvaranje popisa, zadataka, podsjetnika i rokova.
4. Todoist
iPhone & Android | Besplatno / 3 USD mjesečno za Premium
Namjestite se redovnom obavljanju poslova s Todoistom. Aplikacija vam omogućuje jednostavno stvaranje i određivanje prioriteta zadataka, a zatim sortiranje tih zadataka u različite odjeljke.
Možete dodati podsjetnike ili periode koji se ponavljaju i postaviti dnevne i tjedne ciljeve. Vremenom možete pratiti (i vizualizirati) svoju produktivnost pomoću značajke Karma.
5. Pošta Bumerang
iPhone & Android | Besplatno
Čak i ako se vozite ili umrete za neke zadatke, neki dani jednostavno pređu za popis akcija. Ili možda svaki dan. Ovisno o tome što je, dodatak Boomerang za Gmail, Hotmail, Outlook i Microsoft Exchange pomaže vam u upravljanju pristiglom poštom i prioritetima.
Zakažite e-poštu, dobijte podsjetnike za vremenski osjetljive poruke, pa čak i saznajte jesu li vaše e-adrese pročitane (puzanje). Također možete pauzirati dolazne poruke i arhivirati važne za kasnije.
Osnove #adult
To su aplikacije koje uskaču za mamu kad to apsolutno morate skupiti.
6. Dospijeće
iPhone samo | 4,99 USD
Ako su neprestani podsjetnici na gumb za odgodu jedina stvar koja vas diže iz kreveta, tada ćete vjerojatno voljeti (slash hate).
Svaki datum i podsjetnik koji postavite u aplikaciji ima 'automatsko odgodu', što znači da ćete biti obaviješteni u unaprijed zadanim intervalima dok stavku ne označite kao gotovu ili preraspoređenu. (Telefon uvijek možete ostaviti u drugoj sobi.)
7. Nana
iPhone & Android | Besplatno
Plaćanje računa i praćenje vašeg kreditnog rezultata možda nikada neće biti zabavno u tradicionalnom smislu, ali Mint ove zadatke čini manje dosadnim.
Dodavanjem računa za provjeru i kredita možete jednostavno nadzirati svoju potrošnju, zakazivati isplate, stvarati proračune, pa čak i uočavati mjesta na kojima možete uštedjeti novac.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 USD
Buđenje s FreakyAlarmom malo je strašnije nego s tipičnim alarmom, ali ako previše puta pritisnete gumb za odgodu, aplikacija je vrlo učinkovita. Dosadno, ali učinkovito.
Na primjer, možda ćete morati riješiti logičku slagalicu prije nego što se alarm isključi. Ili ćete morati fotografirati nešto oko kuće kako biste to onemogućili. Dobivate (zlu) sliku.
9. YNAB (Trebate proračun)
iPhone & Android | Besplatno probno razdoblje od 30 dana / 84 USD godišnje
Ako ste ikada pokušali stvoriti vlastiti proračun u Excelu - i odmah zaspali - ova aplikacija može pojednostaviti postupak.
Ova pogodno nazvana aplikacija također vam može pomoći u podmirivanju duga (vidimo vas, studentske zajmove), uspostavljanju financijskih ciljeva (Lizzo ulaznice!) I općenito učinkovitijem upravljanju novcem.
10. Ciklus spavanja
iPhone & Android | Besplatno / 29,99 USD godišnje za Premium
Loš san je sranje za svakoga, ali za ljude s ADHD-om to je dvostruko sranje jer može pogoršati vaše simptome.
Ciklus spavanja daje vam detaljnu analizu sna svakog jutra kako biste mogli vidjeti koliko ste se duboko odmorili i koliko ste vremena proveli u svakoj fazi sna.
Ovisno o vremenu na koje je postavljen alarm, aplikacija vas također nježno i postupno budi iz faze lakšeg spavanja. Sad kad bi ti mogao poslužiti doručak u krevetu ili oprati zube umjesto tebe.
Pojačivači produktivnosti
To su aplikacije koje vam pomažu odgovoriti na radnu e-poštu dok zovete baku i kupujete prodaju cipela u Cyber Monday.
11. Sloboda
iPhone & Android | Besplatno probno razdoblje od sedam sesija blokiranja / 6,99 USD mjesečno / 29,99 USD godišnje
Pametni telefoni * mogu pomoći u produktivnosti, ali mogu otvoriti i digitalnu zečju rupu koja vam ostavlja listanje, prevlačenje i tapkanje do 3 sata ujutro. Dok ne preuzmete Freedom, tj.
Bloker aplikacija i web mjesta skriva sve što smatrate ometajućim, bilo da je to e-pošta, Instagram ili videozapisi koza koje nose džempere. Možete zakazati ili postaviti ponavljajuće blokove, pa čak i sinkronizirati aplikaciju na više uređaja kako bi vam pomogli u održavanju odgovornosti.
12. Mozak fokus
Android samo | Besplatno
Neka vaše pauze rade za vas pomoću ove jednostavne aplikacije za upravljanje vremenom. Jednostavno pokrenite timer za radnu sesiju i, kada završi, napravite pauzu. Isperite i ponovite.
13. Fokus @ volja
iPhone & Android | Besplatno jednotjedno probno razdoblje / 69,99 USD godišnje
Zamislite ovo: Otvarate Spotify ili iTunes s namjerom da pronađete glazbu koja vas neće odvratiti od posla. Sat vremena kasnije, gledate Carrao karaoke Celine Dion i stvaranje savršene liste za reprodukciju balade snage. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will je druga vrsta glazbene usluge. Struji glazbu koja je znanstveno osmišljena da podrži koncentraciju, držeći vas duže fokusiranima
Možete birati između različitih kanali , poput ADHD 1, vode i klasičnog klavira, pa čak i prilagodite razinu energije željenom intenzitetu zvuka.
14. Brainsparker
iPhone samo | Besplatno uz kupnje putem aplikacije
Potaknite svoje kreativne sokove da krenu, započnite seansu o mozganju ili jednostavno uzmite dnevnu dozu #Inspo s Brainsparker-om. Dizajnirana za kreativce i poslovne ljude, aplikacija pomaže poremetiti vaše razmišljanje slučajnim odzivom.
U osnovnoj verziji postoji više od 250 'kartica', ali možete kupiti specijalizirane pakete usmjerene na pisce, fotografe, menadžere i još mnogo toga.
15. Vrijeme spašavanja
iPhone & Android | Besplatno
Zabavna činjenica: Telefoni su zapravo crne rupe zbog kojih vaše proizvodne ambicije nestaju. Ako ste se ikad pitali kamo vaše vrijeme ide - i kako ga vratiti - RescueTime vam može pomoći.
crazy hair day boy
Aplikacija automatski prati i kategorizira vrijeme koje provodite na različitim web lokacijama i u aplikacijama. Koristite informacije za prepoznavanje distrakcija i razdoblja visoke ili niske produktivnosti, a zatim stvorite raspored rada koji najbolje odgovara vašim (i vašim potrebama mozga).
16. SimpleMind
iPhone & Android | Besplatno / 6,99 USD za cijelu
Ako ste vizualni ili analitički mislilac, SimpleMindove 'umne mape' imaju drugačiji pristup organizaciji misli i stvaranju ideja.
Jednom kada prepoznate središnji koncept ili problem, dodajete povezane ključne riječi, boje i slike tako da iz njih zrače. Ovo bilježi vaš proces razmišljanja i stvara veze koje uobičajene bilješke možda neće moći.
Spasitelji posla
To su aplikacije koje čine čuda i promocije.
17. Dropbox
iPhone , Android & Radna površina | Besplatno za Dropbox Basic (2 GB prostora za pohranu)
Nikad više ne osjetite onaj osjećaj ispuštanja želuca kad shvatite da je nešto za posao spremljeno na vaše osobno računalo: dodavanje dokumenata, fotografija, videozapisa i drugih datoteka u Dropbox čini ih dostupnima s bilo kojeg uređaja.
Promjene datoteka automatski se sinkroniziraju i mogu se lako pratiti (ili poništiti) zahvaljujući kontroli verzija. Datoteke ili cijele mape možete dijeliti i jednostavnom vezom, što znači da nema više privitaka e-pošte.
18. Asana
iPhone , Android & Radna površina | Besplatno za Asana Basic
Budimo stvarni: odugovlačenje je možda ključ vašeg uspjeha, ali također je i korijen velikog stresa.
Pomoću alata za upravljanje projektima poput Asane možete vizualizirati i postaviti vlastite rokove za svaki korak projekta - što u osnovi znači da možete 'odgađati' do zadnjeg trenutka i još uvijek prije vremena obaviti svoj posao.
Možete čak pregledati zadatke u kalendaru kako biste bili sigurni da nema rupa ili preklapanja.
19. Matrica prioriteta
iPhone & Android | Besplatno / Osobni i poslovni planovi od 8 USD
Umjesto žongliranja sa zadacima, prioritizirajte ih - i obavite ih - pomoću Priority Matrix. Ovaj sustav upravljanja projektima (bez Keanu-a) koristi okvir od četiri kvadranta kako bi odredio što je hitno i što može pričekati.
Odatle možete stvarati projekte s pojedinačnim zadacima, postavljati rokove, dodavati bilješke, pa čak i posao dodijeliti drugima.
20. Zmaj bilo gdje
iPhone & Android | Besplatno jednotjedno probno razdoblje / 14,99 USD mjesečno ili 149,99 USD godišnje
Uz Dragon Anywhere možete stvoriti dokumente na profesionalnoj razini - misliti izvješća, zapisnike sa sastanaka, obrasce klijenta - bez upisivanja ijedne riječi.
Popularna usluga diktiranja ima visoku točnost prepoznavanja glasa i nema krivulje učenja, tako da možete odmah i precizno uhvatiti svoje misli. Također nema ograničenja duljine ili vremena.
Možete doslovno naglas pročitati cijelu seriju 'Harry Potter' i aplikacija će je snimiti, jecaje i sve. (R.I.P., Dumbledore.)
Životni hakovi
To su aplikacije Jamesa Bonda koje vas drže korak ispred mrzitelja.
21. Odmotaj se.Ja
iPhone & Android | Besplatno
Bilo da imate 4.762 nepročitane e-pošte ili potpuno urednu pristiglu poštu, upravljanje pretplatama na e-poštu ozbiljno je sranje.
Srećom, postoji Unroll.Me, čarobni alat koji generira popis e-adresa na koje ste pretplaćeni, a zatim - uzmite ovo - omogućuje vam trenutno odjavljivanje s njih.
Čini se da je aplikacija koja je očita i korisna predobra da bi bila istina, ali vrlo je stvarna (i visoko ocijenjena).
22. Automatski nečujno
iPhone & Android | 3,99 USD
Jeste li ikad zaboravili isključiti telefon samo da zazvoni u apsolutno najgorem trenutku? Nikada više s ovom aplikacijom koja se sinkronizira s kalendarom i automatski isključuje telefon po potrebi.
23. Google Voice
iPhone & Android | Besplatno
Google Voice nudi mnoge pogodnosti - filtrira neželjenu poštu, prosljeđuje pozive, pa čak nudi i konkurentne cijene međunarodnih poziva, ali jedna od njegovih najvećih značajki je transkripcija glasa.
To znači da možete proći kroz govornu poštu, a da ne morate ponavljati svaku poruku desetak puta.
24. IFTTT
iPhone & Android | Besplatno
Koliko god vaš telefon bio pametan, IFTTT ga čini pametnijim. Naziv aplikacije znači 'Ako ovo, onda ono', što uglavnom sažima njezinu funkciju: IFTTT pomaže različitim aplikacijama da komuniciraju kako bi mogle bolje surađivati.
Može raditi na primjerima kao što su sinkronizacija vaših feedova na društvenim mrežama i pokretanje događaja na temelju vaše lokacije, ali također vam može pomoći u organizaciji. Na primjer, može dodati zadatak Evernoteu ili Todoistu ako označite e-poštu i automatski pohranite govornu poštu na svoj Dropbox račun.
25. Rutinist
iPhone samo | Besplatno / 4,99 USD mjesečno za Premium
Rutine su važne za produktivnost, ali njihovo uspostavljanje može u najmanju ruku biti borba. Rutinistički naizgled jednostavne zadatke čini još jednostavnijima.
Samo dodajte svoje jutarnje i večernje zadatke i količinu vremena koje im obično treba da ih izvrše, a aplikacija će vam poslati podsjetnike što dalje.
To pomaže smanjiti razmišljanje i donošenje odluka koje idu u stvaranje rutine, ostavljajući vam više mentalne energije za druge stvari. Izračunava čak i vrijeme spavanja i buđenja kako bi vam osigurao dobar noćni odmor.
