Saznajte Svoj Broj Anđela
Imati dijabetes znači da trošite puno vremena prateći puno stvari. Od A1C do šećera u krvi do dnevnih ugljikohidrata, morate pratiti ove brojke da biste ostali zdravi. Također je važno da sve praćenje ne uništi vaš zdrav razum.
Srećom, živimo u svijetu prepunom korisnih aplikacija za praćenje, tako da nećete morati posezati za praćenjem svega na sustavu labavih listova, salveta i poleđina računa.
Ove nevjerojatne aplikacije pomoći će vam da pratite broj svoje hrane i šećera u krvi, a istovremeno će vas motivirati da se više krećete, bolje spavate i ostanete opušteni tijekom cijelog procesa.
Napomena o našoj metodologiji:
Postavili smo niz pitanja kako bismo utvrdili treba li se svaka aplikacija koju smo testirali pojaviti na našem popisu. Je li visoko ocijenjeno? Nudi li nešto jedinstveno? Je li to user-friendly? Je li pouzdan i nije prislušni? Prazni li bateriju pametnog telefona? Može li i dalje rasti i inovirati? Aplikacije koje su postigle dobar rezultat po svim kriterijima našle su se na konačnom popisu. Nisu u određenom redoslijedu.
1. Brojač kalorija MyNetDiary Pro
iPhone ili Android | 59,99 USD godišnje / 8,99 USD mjesečno
Na prvi pogled, MyNetDiary Brojač kalorija Pro vodeći je brojač kalorija, ali ima dodatne značajke koje su izuzetno korisne za ljude s dijabetesom.
Možete pratiti rezultate A1C (promjena termina), razinu glukoze u krvi, vrste i količinu lijekova koje uzimate i voditi opće bilješke o svom danu. Unosi u dnevniku potpuno su prilagodljivi, tako da možete pratiti doslovno sve, a dobivate tjedna izvješća i analize kako biste vidjeli kako vam ide.
Dakle, ako želite pratiti razinu glukoze u krvi zajedno s brojem puta koliko ste dnevno slušali Lizzo, ova aplikacija to može ostvariti.
2. mojSugr
iPhone ili Android | 27,99 USD godišnje / 2,99 USD mjesečno
'Dijabetes činimo manje sisanim', proglašava mojSugr aplikacija - a iz recenzija se čini da upravo to čini. Pratite sve svoje potrebne brojeve i dobijte trenutnu analizu vašeg stanja.
mia wasikowska wiki
Prilagodljivi podsjetnici otežavaju zaboraviti prijavu svojih specifikacija, dok vam zdravstveni izazovi u aplikaciji pomažu da se usredotočite na svoje ciljeve.
Ako se uputite na sastanak za zdravstvenu zaštitu, samo preuzmite cjelovito izvješće o svim svojim aktivnostima. Jednostavna nadzorna ploča i pojednostavljene značajke doista smanjuju potencijalnu sposobnost suočavanja s dijabetesom.
3. Svakodnevno praćenje vode
iPhone ili Android | Besplatno
Održavanje hidratacije nevjerojatno je važno za osobe s dijabetesom. Budući da vaše tijelo ponekad mora izlučiti višak šećera, morate se pobrinuti za to nešto za popišati !
Također, pomaže vam dovoljno vode smanjite šećer u krvi ili smanjite skok, pa imajte malo pomoći s dnevnim HdvaO nije loša ideja.
Daily Water Tracker je vrlo jednostavan. Prati vašu vodu. Dnevno. Jednim dodirom možete prijaviti piće, s još nekoliko slavina možete postaviti ciljeve, a kad postignete dnevnu hidrataciju, dobit ćete gomilu zabavnih digitalnih streama! S 4,8 zvjezdica i gotovo 6 000 recenzija, ova je aplikacija hit svih hidratatora.
4. Freeletics
iPhone ili Android | Od 18,99 dolara mjesečno
Osobama s dijabetesom tjelovježba je posebno važna. Vježbanje pomaže u smanjenju šećera u krvi i pomaže u kontroli tjelesne težine, što je ključno za one koji imaju dijabetes. To ne znači da morate postati fanatik CrossFita, ali pomalo više pomoći će vam jako puno.
Ako niste spremni započeti život u teretani, pokušajte Freeletics . Aplikacija koristi AI treniranje kako bi vam pružila prilagođeno fitness putovanje. Osim toga, svaka je vježba samo tjelesne težine, tako da vam nije potrebna dodatna oprema, a sve treninge možete odraditi od kuće.
5. Fooducate
iPhone ili Android | Besplatno / 3,99 USD bez oglasa
Tipični uređaj za praćenje kalorija ne govori vam je li određena hrana dobra ili ne, već vam daje samo broj. Fooducate omogućuje vam praćenje prehrane i saznavanje koje su namirnice najbolje za vas.
Aplikacija ocjenjuje svaki obrok na temeljukvalitetuhranjivih sastojaka, tako da možete saznati koji su ugljikohidrati vaši prijatelji, a koji bi trebali biti rijetke gostujuće zvijezde na vašem jelovniku. Također ćete doći do pratiti kalorije i makronaredbe i vidite slatko nasmijano voće u traci za glavu za vježbanje svaki put kad se prijavite.
6. Sretan nije savršen
iPhone ili Android | Besplatno / 9,99 USD mjesečno za premiju
Polaganje na zemlju i čišćenje misli možda se ne čine sjajnim načinom suočavanja s dijabetesom, ali zapravo je vrlo učinkovita tehnika. Jedna studija utvrdio da redovita meditacija značajno snižava razinu glukoze u krvi. Da biste smanjili stres i šećer u krvi, isprobajte Sretan Nije savršen app.
Vođene vježbe disanja i meditacije daju vam trenutak mira dok se vaše tijelo opušta. Aplikacija također uključuje prostor za slanje lijepih riječi voljenima, pisanje zahvalnosti i spaljivanje loših misli kako biste mogli #ManifestAndChill.
venera bik
Ako ste ikada poželjeli vidjeti kako vaša ograničavajuća uvjerenja gore u CGI plamenu, ova je aplikacija za vas.
7. Diabetes Connect
iPhone ili Android | Besplatno / 1,99 USD mjesečno za premiju
Ponekad vam nije potrebna aplikacija koja radi tisuće stvari. Uz Diabetes Connect dobivate praćenje podataka o dijabetesu i to je to. Svi se brojevi lako evidentiraju, a sučelje ima elegantan i jednostavan dizajn koji podatke čini izuzetno čitljivima.
Hoćete li dobiti četiri vrste treninga i mjesto za kupnju majice? Ne. Ali dobit ćete izvrsni tracker izrađen posebno s obzirom na dijabetes.
8. Pronađite ono što se osjeća dobro: joga s Adriene
iPhone ili Android | 9,99 dolara mjesečno
Budući da vježbanje i meditacija mogu biti izvrsni za ljude s dijabetesom, joga je možda najsavršeniji trening od svih. Joga pomaže u opuštanju uma, jačanju tijela i održavanju šećera u krvi. Jedna od najboljih joga aplikacija 2019. godine je Pronađite ono što se osjeća dobro .
Adriene Mishler (iz Joge s Adrieneinom slavom) vodi vas kroz stotine joga videa. Bez obzira želite li započeti joga ritual ili želite 'Jogu za Fomo', ova vas aplikacija pokriva.
Adriene se uvijek osjeća ugodno, bez obzira na vašu razinu ili iskustvo s jogom, a svaki trening lako je odraditi kod kuće, na travnjaku ili u prostoriji za odmor u uredu (za dane u kojima stestvarnopotrebna joga).
9. Dijabetes: M
iPhone ili Android | Besplatno / 4,99 USD mjesečno za premiju
Dijabetes: M zvuči kao a Zakon i red spin-off , ali zapravo je izvrsna aplikacija za praćenje. Jednostavno je evidentirati svoje brojeve glukoze u hrani i krvi i podijeliti razna izvješća s pružateljima zdravstvenih usluga, članovima obitelji ili prijateljima koji vam žele pomoći u upravljanju dijabetesom. Također ćete dobiti kalkulator bolusa koji vam može pomoći u određivanju točne doze inzulina za taj dan.
10. KRUŠKA
iPhone ili Android | Besplatne kupnje u aplikaciji od 0,99 USD
Ako želite raditi više, ali ste preopterećeni mogućnostima, dajte KRUŠKA pokušaj. PEAR ima stotine treninga za sve razine. Ako želite neke smjernice za dugu šetnju ili hardcore HIIT trening, sve je u aplikaciji.
Povezuje se s gotovo svim nosivim fitnes uređajima i koristi vaš puls za prilagođavanje treninga. To je kao da vam trener ima pravo u uho, samo što nije tako čudan kao doslovno imajući drečeću viku u vaše bubnjiće.
11. Šećerna bolest sa šećerom
iPhone ili Android | Besplatno
Znajte svoje korake i svoje brojeve dijabetesa koji osjeća šećer. Ova jednostavna aplikacija pomaže vam u praćenju brojeva hrane i glukoze i daje vam procijenjeni broj HbA1C kako biste ostali na vrhu svog zdravlja.
Uz to, djeluje kao brojač koraka i sinkronizira se s drugim fitnes aplikacijama kako bi pružio jasniju sliku o tome kako svakodnevno rješavate dijabetes. Ako su vam upravo dijagnosticirali, ovo je sjajna početna aplikacija za navikavanje praćenja brojeva po prekrasnoj cijeni od 0 USD.
12. MyFitnessPal
iPhone ili Android | Besplatno / 49,99 USD godišnje za premiju
OG kalorijski tragač i dalje je dragulj. MyFitnessPal ima bazu podataka o 11 milijuna hrane! To znači da se u aplikaciji nalazi sve, od smrznutog obroka trgovca Joea do pitanja tvrtke Del Taco, spremno za praćenje.
Ova ogromna baza podataka olakšava bilježenje kalorija i makronaredbi. Uobičajena verzija i dalje je besplatna, iako premium izdanje omogućuje prilagodbu praćenja i izbjegavanje oglasa.
13. Mirno
iPhone ili Android | 59,99 dolara godišnje
kratka kovrčava kosa za četvrtasto lice
Svi žele više sna, ali još je važnije kada imate dijabetes. Dobivanje odgovarajuće količine vremena odgode pomaže niži šećer u krvi i Mirna aplikacija može vam pomoći da u rekordnom roku dođete do zemlje snova.
Aplikacija ima meditacije spavanja i umirujuće zvukove koji će vam pomoći da se opustite, ali pravi dragulj u kruni su priče o snu. Pustite Jeromea Flynna izIgra prijestolja, Bob Ross ili Matthew McConaughey pročitali su vam priču pred spavanje u jednoj od mnogih Calmovih nevjerojatnih priča o snu. Tko ne želi misliti na ' sretna mala drvca ”Dok dremaju?
14. Health2Sync
iPhone ili Android | Besplatno
Sve što vam je potrebno za praćenje glukoze u krvi nalazi se u Aplikacija Health2Sync . Možete se povezati sa svojom obitelji ili pružateljima zdravstvenih usluga kako bi mogli vidjeti vaše brojeve i razveseliti vas dok i dalje upravljate dijabetesom kao profesionalci. Aplikacija je vrlo jednostavna, jednostavna za upotrebu i besplatna!
15. HealthTap
iPhone ili Android | Besplatno uz kupnje putem aplikacije
Bilo da imate neobično štivo ili imate pitanje o dijabetesu, uvijek je najbolje da se sretnete sa svojim liječnikom. Ali, to nije uvijek lagana opcija.
S HealthTap , u bilo kojem trenutku možete pitati liječnika bilo što. Možete čak dobiti konzultacije i obnavljanje recepata - sve na mreži. Individualne konzultacije koštaju oko 50 USD po sesiji, ali baza podataka o aplikaciji je besplatna.
