Saznajte Svoj Broj Anđela
Prelazak na dijetu Whole30 može biti prilično zastrašujuće za nas koji se volimo prepustiti. Izbacivanje ugljikohidrata, mliječnih proizvoda i vina je teško, a pronalaženje vremena za sastavljanje recepata Whole30 može biti još teže. Ovih 11 obroka je zasitno, ukusno i mogu se pripremiti sa samo jednom tavom, što olakšava pripremu i čišćenje.
1. Škampi i zeleni grah u umaku od kineskog češnjaka
Konačno: Whole30-kompatibilan način da se zadovolje one mučne kineske želje za iznošenjem. Ovaj obilni obrok možete pripremiti za manje od pola sata koristeći samo nekoliko osnova. Umak od češnjaka u ovom jelu s jednom tavom totalni je showstopper, a ukus je jednako dobar kao i dostava (samo zdraviji!). Poslužite je uz rižu od karfiola i dobili ste ukusno jelo. (Samo pazite da umjesto toga izostavite Srirachu ili sami napravite neki ljuti umak.)
2. Prskava zamotana hrskava paleo slanina u jednom panu
Udobna hrana ne mora sjesti na stražnje sjedalo tijekom Whole30 (mislim, tko bi se želio odreći slanine ?!). Ovaj obrok upakiran u proteine pripremite kad vam je potreban odmor od salate, ali želite ostati u skladu s prehranom. Ova pileća prsa zamotana u slaninu savršen su obrok za cijele 30-ers osobe prilikom zabave gostiju ili kuhanja za djecu.
venera u djevici
3. Talijanska kobasica s lukom i paprikom
Kobasica na cijelu30 ?! Da, dobro ste čuli. Koristeći kobasicu usklađenu s Whole30, možete napraviti ovo super jednostavno talijansko predjelo za sebe ili za bilo koji broj gostiju.
4. Tava od kelja i slatkog krumpira
Zamislite ovo jelo kao vrhunski Whole30 obrok zahvalnosti, bez obzira u koje doba godine ga poslužujete. (Dodatak slanine nije obvezan, ovisno o tome tko jede.) Teško je dobiti dobru tavu bez doručka, ali ako želite malo lagane, slane večere - ne tražite dalje.
5. Tepsija od kubanske svinjetine
Kubanska hrana sadrži nevjerojatan okus, a ponovno stvaranje prave stvari može biti prilično zastrašujuće za domaće kuhare. Ali, imate li sreće: ovaj ubojiti recept s jednom tavom pogađa sve one slatke i slane note, a ostaje prikladan za Whole30.
6. Doručak od tabaka Fajitas
Ispalo je da svoju omiljenu taco narudžbu možete izraditi kod kuće dok ostajete na putu s Whole30. Ovi lagani doručak s jednom tavom & rdquo; (ili ručak ili večera - hellip; ne osuđujemo) fajitas će se svidjeti bilo kome s Tex-Mex žudnjom.
7. Pistacijski losos s koprom od jednog kopra s povrćem
Koji bi pregled Whole30 bio potpun bez recepta za laganu ribu? Posluživanje obroka od lososa i dodataka sa strane u jednoj tavi možda zvuči smiješno, ali ovaj recept nije šala. Uvjerite se sami kako možete izbaciti ovo predjelo od lososa i povrće u jednom kuhanju.
je li čips od banane dobar za vas
8. Marokanska piletina i povrće s jednim koritom
Prepoznatljivi okusi Maroka previše su primamljivi da bi ih se moglo ignorirati. Ako vam je dosadno jesti sol i papar, ovo jelo može biti vaš Whole30 lijek. Koliko god jednostavan bio ukusan, ovaj recept od 30 minuta postat će nova stvar u vašoj rutini.
kako ignorirati svog dečka da bi ga naučio pameti
9. Odresci od lima i povrće
Pozivanje svih zauzetih AF osoba! Ukratko, ovaj recept Whole30 bit će vam spasonosna milost nakon dugog radnog dana, treninga ili trčanja (ili sve tri). Ne samo da je ovo biftek i povrće od topljenja u ustima potpuno jednostavno za napraviti, već je i čišćenje jednostavno. To znači da si možete priuštiti odličan obrok i rano spavanje.
10. Prženi limunski češnjak brokula cvjetača
Za Whole30 obrok bez mesa, ovaj je recept za cvjetaču (samo preskočite dodavanje sira!) Savršen kao smola. Možete ga poslužiti kao prilog ili samostalno jelo (da bude srdačnije, uvijek možete dodati piletinu ako niste vegan ili vegetarijanac), čineći je prikladnom za bilo koju prigodu.
11. Meksički punjeni slatki krumpir s jajima
Svi volimo dobar punjeni batat, ali meksički okusi u ovom jelu čine ga toliko boljim. Doručak, ručak ili večera, ovaj iznenađujuće brz i jednostavan recept zasigurno će vas ispuniti cijeli dan (ili noć).
