Saznajte Svoj Broj Anđela
Zašto je otpuštanje straha ključno za sreću
Objava koju dijeli — ENTUZIJAZAM ZA USPJEH (@success_enthusiasm) 21. veljače 2018. u 5:42 PST
Neki kažu da postoje samo dvije prave emocije: strah i ljubav. Ili djelujemo iz straha ili iz ljubavi. Oni koji djeluju iz straha obično pokazuju ljutnju, ljubomoru, depresiju i druge neugodne osjećaje. Oni koji djeluju iz ljubavi pokazuju suosjećanje i ljubaznost. Iako je daleko više isplativo djelovati iz ljubavi, mnogi od nas imaju lošu naviku djelovati iz straha. Normalno je imati strahove. Iskustvo straha dio je ljudskog bića. Međutim, stalno reagiranje iz našeg straha može imati štetne učinke na naše odnose, okolinu i snove. Doživljavanje stalnog straha može biti osakaćeno i bolno. Evo deset načina na koje sada možete početi otpuštati svoje strahove.
1.) Uzemljite se
Objava koju dijeli LightWorkers (@lightworkers) 19. veljače 2018. u 14:14 PST
Ovo je ključni prvi korak u otpuštanju straha. Kada smo uplašeni, obično se fokusiramo na najgore moguće scenarije budućnosti. Naši strahovi proizlaze iz misli o scenarijima 'što ako' koje nam se stalno motaju po glavi. Na primjer, mogli bismo razmišljati: 'Što ako ne dobijem posao?' ili 'Što ako moja djevojka prekine sa mnom?' U mnogim slučajevima ove su brige neutemeljene. Nemamo dokaza da će se te stvari dogoditi. Nemamo pojma što će budućnost donijeti, pa briga o tim stvarima samo gubi vrijeme i energiju. Naši strahovi su iluzije; oni su budući scenariji koje izmišljamo u svojoj glavi, ali zapravo ne postoje. Zato nam život u sadašnjosti pomaže da izgubimo mnoge strahove. Kada ste usredotočeni na sadašnji trenutak, lakše je vidjeti što je stvarno, a što iluzija. Čin prizemljivanja sebe vratit će vas u sadašnji trenutak. Pa kako se prizemljiti? Najbolji način je svaki dan provoditi vrijeme u prirodi. Posebno je korisno ako možete hodati bosi po Zemlji. To vam daje izravnu vezu sa Zemljinom energijom uzemljenja. Ako to nije opcija (zbog vremenskih prilika), pokušajte meditirati, duboko disati, pod hladnim tušem ili vizualizirati korijenje drveća koje povezuje tabane sa Zemljom.
ariel winter mr skin
2.) Priznajte svoje strahove
Jedan od najvažnijih koraka u liječenju je prihvaćanje. Priznanje da imate strahove ključno je za proces otpuštanja. Mnogi ljudi većinu života provedu bježeći od svojih strahova. Troše vrijeme, novac i energiju umrtvljujući svoje osjećaje drogom, alkoholom, televizijom itd. jer ne žele osjećati ništa bolno. Međutim, ignoriranje i bježanje od svojih strahova samo ih pogoršava. Kada se zanemari, strah će samo nastaviti rasti, a vi ćete postati samo još jadniji. Priznanje nije kompliciran proces. Dok prolazite kroz dan, samo primijetite kada počnete osjećati strah (ili bilo koju bolnu emociju). Mentalno zabilježite kako se osjećate i recite sebi da priznajete taj osjećaj. Možda bi bilo korisno razgovarati o svemu s pouzdanim prijateljem, članom obitelji ili savjetnikom o tome kako se osjećate. Imati emocionalnu podršku može vam olakšati fazu prihvaćanja jer se nećete osjećati tako usamljeno.
3.) Shvatite da je strah izbor
Objava koju dijeli Joga i meditacija (@yogitation) 22. veljače 2018. u 16:49 PST
Da, ponekad stvari mogu postati teške. Život nam baca krivulje koje ne očekujemo. Međutim, naš uspjeh i dobrobit nisu rezultat toga kako smo ga imali, već kako smo se nosili sa svakom teškom situacijom koja nam je bila bačena. Shvaćanje da su vaše emocije izbor i preuzimanje odgovornosti za svoje emocije ključ je uspjeha. To je razlog zašto neki ljudi uspijevaju, a drugi nikada ne pokušavaju ostvariti svoje snove. Neki ljudi odlučuju biti žrtve. Odlučuju se zatvoriti u svoj strah. Drugi odlučuju riješiti svoj strah, imati hrabrosti i djelovati iz ljubavi. To su ljudi koji najviše uspijevaju u životu. Strah ne nestaje sam od sebe. Otpuštanje straha i drugih bolnih emocija naš je izbor, kao i naša sposobnost da osjećamo sreću i radost.
4.) Časopis
Jedan od najboljih načina da se oslobodite svojih strahova je da ih sve napišete. Vođenje dnevnika je osobno, tako da to možete raditi na bilo koji način. Najbolji savjet za vođenje dnevnika je ne suzdržavati se. Zapišite sve. Napišite sve svoje misli, strahove, sjećanja i sve druge pojedinosti koje želite zapisati ili su relevantne za situaciju. Dnevnik je izvrstan terapeutski alat kada ne možete razgovarati s nekim i ne znate kako se nositi s bolnim emocijama koje se pojavljuju. Prednosti vođenja dnevnika su brojne. Sam čin stavljanja situacije na papir oslobađa emocije povezane sa situacijom. Umjesto da obuzdate sve svoje strahove, vi ih priznajete. Zapisujući ih, priznajete da postoje, ali ne želite da više kontroliraju vas. Nadalje, nakon što zapišete naše strahove, možete ih analizirati iz druge perspektive. Kada ste pod kontrolom svojih strahova, teško ih je analizirati i izliječiti. Međutim, ako ih spustite, dovoljno se odvojite od njih da započnete proces ozdravljenja.
5.) Afirmacije
Ponekad smo zapeli u svojim strahovima jer smo programirali svoj mozak da se usredotoči na najgore scenarije. Kada imamo tako negativan način razmišljanja, skloni smo afirmirati stvari koje izazivaju strah i tjeskobu umjesto da se usredotočimo na pozitivno. Na primjer, možemo si stalno govoriti da nismo voljeni i da ćemo uvijek biti slobodni, što može produžiti osjećaj depresije i straha od same sebe. Afirmacije su postale iznimno popularne u posljednjih nekoliko godina kao način reprogramiranja našeg mozga da se usredotoči na pozitivno. Izvrstan su način da se oslobodite straha i prigrlite sreću, pozitivnost i radost. Umjesto da sebi govorite da niste voljeni, potvrdite da ste ljupki. Ponavljanje ove afirmacije tijekom vremena poboljšat će vaše samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti, a time i smanjiti strah od toga da niste voljeni ili sami. Afirmacije su sjajan način da promijenite svoju perspektivu sa straha na ljubav i mnogi su ljudi s njima postigli nevjerojatan uspjeh.
6.) Budite zahvalni
Koncept 2 Zahvalnost je ključna i utječe na vaš odnos s ljudima o različitim pitanjima!
Ideje za treći spojObjava koju dijeli Ruže života//Blog (@rosesoflife_blog) 22. veljače 2018. u 4:46 ujutro PST
Kada je život težak ili kada vas obuzima strah, može biti teško vidjeti blagoslove u životu. Ali pronalaženje svjetla u tami još je jedan važan korak u otpuštanju straha. Ako se fokusirate samo na to koliko je sve loše, ostat ćete u stanju tame i straha. Čak i kada se život poboljša, strah će vas tako snažno zahvatiti da nećete ni cijeniti blagoslove i promjene koje dolaze. Zato je važno pronaći blagoslove u životu, bez obzira na to što se događa. Pronalaženje stvari na kojima možete biti zahvalni vraća vas u stanje ljubavi i zahvalnosti za život. Više se fokusirate na pozitivno i manje je mjesta za strah. Zahvalnost na onome što imate pomaže vam da shvatite da vaš život ipak nije tako loš i da nema razloga za strah. Ako možete svladati zahvalnost kada su stvari grube, tada ćete biti još radosniji kada vam se život počne okretati.
7.) Počnite puštati
Objava koju dijeli Duhovna Istina (@spiritual.1111) 21. veljače 2018. u 14:44 PST
Jedan od najvećih strahova koji ljudi imaju je strah od gubitka kontrole. Željeli bismo vjerovati da imamo kontrolu nad našom okolinom i svojom budućnošću. Međutim, to nije slučaj. Stvari se mogu brzo promijeniti i život nas može zbuniti. Potreba za kontroliranjem svega samo pogoršava ove situacije. Otpuštanje kontrole otvara vam bezbroj mogućnosti. Oni koji nisu otvoreni za promjene mnogo se teže prilagođavaju od onih koji jesu. Da biste sada pronašli sreću i mir, izgubite potrebu da kontrolirate sve. Situacije se moraju rješavati svojim tempom. Ljudima je potrebna sloboda da budu svoji. Kontroliranje ovih stvari samo stvara više drame i straha. Nadalje, kako život ide dalje, možemo otkriti da je otpuštanje situacija ili ljudi potrebno da bismo ostvarili svoje snove i pronašli sreću. Ovo može biti zastrašujući proces dok skačemo u nepoznato i izlazimo iz naše zone udobnosti. Međutim, otpuštanjem ovih stvari otvara se prostor za još bolje ljude i situacije. Oslobodite se svih vezanosti i naći ćete mir i sreću.
8.) Vjerujte u sebe
Ovo je apsolutno ključno za otpuštanje straha i ljubav prema sebi. Mnogi strahovi imaju korijene u niskoj vlastitoj vrijednosti. Bojimo se slijediti svoje snove jer duboko u sebi ne mislimo da smo dovoljno dobri da ih ostvarimo. Lažemo si da smo previše ružni, stari, glupi, debeli, itd. i da stoga ne možemo raditi na ostvarenju svojih snova. Ovo je laž. Svaka osoba na ovoj planeti ima sposobnost da ostvari svoje snove. Kada se spustite, gubite prilike da poboljšate sebe i radite prema svojim ciljevima. Najuspješniji ljudi vole sebe i vjeruju da sve mogu postići. Ne odustaju kada stvari postanu teške i znaju da mogu prebroditi svaku situaciju. Učinite sebi uslugu odmah i počnite se podizati. Budite vaš broj 1 navijačica i vjerujte da možete učiniti sve što vam je na umu. Samopouzdanje je ključ uspjeha i sreće i odlično je rješenje za suočavanje sa strahom.
9.) Slijedite svoje snove
nikada nisam imao djevojkuObjava koju dijeli ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) 22. veljače 2018. u 16:17 PST
Kao što je već spomenuto, strah je glavni razlog zašto ljudi ne ostvaruju svoje snove. Međutim, izvrstan način za prevladavanje straha je da počnete ići dječjim koracima prema tim snovima. Idite na tečaj, naučite novu vještinu, pročitajte neke inspirativne knjige, prijavite se na web stranicu za online upoznavanje. Samo krenite malim koracima prema onome što želite. Ne morate sada poduzeti velike korake da biste ostvarili svoje snove. Možete polako. Ali svaki korak prema vašim snovima je korak u pravom smjeru. Svaki korak će donijeti više sreće i samopouzdanja, ostavljajući manje mjesta za strah. Počet ćete shvaćati da su mnogi vaši strahovi bili neutemeljeni i počet ćete živjeti u stanju blaženstva i radosti. Ne brinite o tome što drugi misle. Samo izađi i radi ono što te čini sretnim.
10.) Dajte ljubav
Zapamtite, bez obzira što se dogodi, trebate voljeti sebe i druge. Kada ste u stanju ljubavi, nema mjesta za strah. Budite suosjećajni, ljubazni i puni razumijevanja prema svima s kojima komunicirate. Bez obzira kako se ponašaju prema vama, odnosite se prema njima s ljubavlju. Najvažnije, volite sebe! Volite sebe bez obzira na to što ste učinili ili što osjećate. Ako i dalje djelujete iz straha, ipak volite sebe. Bez ljubavi prema sebi, zavladat će strah. Zato provodite vrijeme svaki dan dajući ljubav sebi i svijetu i otkrit ćete da postajete neustrašivi.
Izađite i živite neustrašivo
Otpuštanje strahova jedno je od najvećih djela ljubavi prema sebi koje možete učiniti za sebe. Strah je ono što nas drži zarobljenim u nezdravim situacijama i da ne slijedimo svoje snove. Svi ljudi imaju strahove i imati strah je normalno. Međutim, najuspješniji ljudi znaju da je otpuštanje straha ključno za uspjeh i sreću. U početku može biti težak posao, pogotovo ako imate lošu naviku da uvijek budete uplašeni i negativni. Međutim, dosljedno praćenje ovih koraka donijet će pozitivne promjene u vašem životu i više unutarnjeg mira.