Saznajte Svoj Broj Anđela
Svi se kakaju, zar ne? To je osnovna ljudska funkcija, a opet - čak i sada dok čitate ovaj članak - vjerojatno se prisiljavate zatvoriti karticu, sakriti zaslon da ga nitko ne vidi ili ga čak izbrisati iz povijesti pretraživanja.
Možda ti se svidi
Koliko je loše držati se u krmi?Ali ako je kakanje nešto što svi rade, zašto se toliko bojimo to raditi javno? Kao tinejdžera, ometalo me kakanje u javnim kupaonicama. Učinio sam sve što sam mogao da izbjegnem ići u školu broj 2 (premda je to vjerojatno dijelom zbog mojih prekida, a dijelom zbog činjenice da su tinejdžeri okrutni). Zacrvenjela sam se iza tankih metalnih vrata djevojaka & rsquo; kupaonicu ako je više ne bih mogao zadržati.
Kako sam postajao stariji, strah od kakanja u javnosti pratio me svugdje gdje sam išao. Iako sam razvijao želučane probleme i rješavao bolne grčeve, i dalje sam smatrao da je poželjnije koristiti zahode na poslu. Trebale su mi godine da se prilagodim konceptu korištenja javnih WC-a dok jednog dana nisam shvatila koliko sam smiješna.
Osim toga, držanje u kakici može imati legitimne zdravstvene posljedice , kaže Paul DePompo , PsyD, ABPP.
Kognitivno-bihevioralni psiholog s Instituta za kognitivno bihevioralnu terapiju u Južnoj Kaliforniji s iskustvom s parkoprezom (poznatom i kao nemogućnost defekacije kad se opaža ili je vjerojatno da će biti oko nje), DePompo podsjeća da - iako povremeno apstinira nije loše —Ne vrijedi riskirati, pogotovo jer se mogu razviti ozbiljniji problemi.
& ldquo; Ako ometate [kakanje] držeći ga, možete osjetiti zatvor i probleme s debelim crijevom, kao i bakterije koje se kopiraju u vaše tijelo, & rdquo; on kaže.
A ako nastavite tako, mogle bi biti dugoročne posljedice. & ldquo; Držanje kake može u bliskoj budućnosti rezultirati napuhanim crijevima i problemima s normalnim stolicama, & rdquo; kaže Spencer Nadolsky , ČINI.
Za određene ljude to nije tako jednostavno kao izbjegavanje putovanja u loo. Nedavno sam otkrio da postoje ljudi koji će se jako potruditi da izbjegnu javne izlete s kakicama. Jedna je osoba priznala ozbiljnu fobiju kakaca koja čak i prekida radni dan - i priznala je da je u štandu čekala čak 40 minuta.
Pa, što možete učiniti s tim? Nije uvijek tako lako kao samo natjerati se da krenete. Tjeskoba zbog putovanja u kupaonicu može vam otežati rad, pa - čak i ako se morate kakati - nemogućnost opuštanja onemogućuje dovršavanje zadatka.
DePompo predlaže da se na to gleda kao na hipotezu: Svakako, moglo bi se dogoditi najgore što se može zamisliti. Netko bi vas mogao čuti, mogao bi vas posramiti i / ili biste mogli doživjeti nesreću. No, umjesto da se pokušate nagovoriti, predlaže testiranje te hipoteze nasuprot drugoj, manje katastrofalnoj.
prozirna maskara prije poslije
& ldquo; Poduzmite dječje korake da to isprobate, & rdquo; Kaže DePompo. & ldquo; Možda počnite niže na ljestvici straha, poput privatne kupaonice u kojoj možete zaključati vrata, prije nego što se preselite u veću javnu kupaonicu. & rdquo;
Još uvijek se mučiš? Izbjegavanje je uobičajeno, ali većina ljudi zagovara iskorištavanje javnih zahoda kad priroda poziva. Možete ga učiniti manje neugodnim nošenjem vlastitog Poo-Pourrija, igranjem igre na telefonu kako biste se odvratili pažnje ili kupnjom jeftinog boomboxa za svoju uredsku kupaonicu kako biste utapali zvukove koji bi vas mogli zabrinuti.
& ldquo; Razvijte tvrdnju protiv kritičara Poop-a, & rdquo; Kaže DePompo. & ldquo; Možete započeti tako da jednostavno uđete u štand i ne odlučite se za korištenje čestih ispiranja, osvježivača zraka itd. Ali na kraju, morate pustiti ta sigurnosna ponašanja. & rdquo;
Zapamtite da je kakanje zdravo. Ako ne možete izbjeći javni odlazak do zahoda, poduzmite dječje korake kako biste krenuli naprijed prema svom cilju. Podsjetite se da ćete se osjećati bolje nakon što završi i učinite sve što vam je potrebno da biste se odvratili od pozornosti. DePompo predlaže da započnete s malim i podsjetite se da je odlazak na 2. mjesto normalni tjelesni proces i potražite dokaze protiv strahova koji vas drže u zatočeništvu. (Tamo je, obećajte.)
I hej, ako sve drugo zakaže? Čak se i Beyoncé kaka. A ako kraljica Bey to učini, zašto bi se i nas ostale sramilo zbog toga?
Jandra Sutton je autorica, povjesničarka i javna govornica. Nakon diplome na Sveučilištu Huntington sa B.A. u povijesti je nastavila magistrirati iz moderne britanske povijesti na Sveučilištu East Anglia. U slobodno vrijeme uživa u druženju, trčanju i bilo čemu što je povezano sa sladoledom. Pluton je još uvijek planet u njenom srcu. Živi u Nashvilleu sa suprugom i njihova dva psa. Možete je pratiti dalje Cvrkut i Instagram .
