Zašto i kako vjerovati svom osobnom treneru

Ovaj post napisao je Michael R. Mantell, dr. Sc. ,viši kondicijski savjetnik za bihevioralne znanosti Američkog vijeća za vježbanje, član fakulteta na Institutu za kondicijsku obuku Equinox i psihološki trener. Ovdje izraženi stavovi samo su njegovi.

Evo nekoliko zapanjujućih rezultata istraživanja: Djeca u dobi od 14 mjeseci mogu razlikovati a vjerodostojna osoba i varljiva . A čak i kako starimo, potrebno je samo 100 milisekundi izlaganja licu osobe za mnoge ljude prosuditi pouzdanost ili obmana.

U ključnim odnosima u našem životu, povjerenje utječe na to osjećamo li se ugodno jer smo ranjivi, istinski ja ili se osjećamo obrambeno i čuvano, predviđajući štetu . Povjerenje je lukav i svemoćan, jer određuje kako ćemo se osjećati dok donosimo sve vrste odluka - prihvaćanje datuma večere, vožnja taksijem, poštivanje savjeta liječnika, unajmljivanje dadilje, kupnja određenog proizvoda ili prijava s osobnim trenerom. Te radnje možemo izvoditi s lakoćom i udobnošću ili sa stresom, strahom i tjeskobom - a povjerenje čini sve razlike.

U ovom članku, fokusirat ćemo se na važnost uspostavljanja povjerenja u odnosu između klijenta i njegovog certificiranog osobnog kondicijskog trenera . Utvrdit ćemo zašto je povjerenje važno, kako izgleda povjerenje i kako možete tražiti i stvoriti povjerenje u vlastitim odnosima. Iako su ove informacije posebno usmjerene na odnos trenera i klijenta, isti se principi mogu primijeniti na sve odnose - prijateljstva, obitelj, suradnike - u kojima je odnos važan.

Zašto je povjerenje važno - što treba znati

Važnost povjerenja u odnosima temeljenim na odnosima prepoznali su stručnjaci iz različitih područja. The Američko vijeće za vježbu , koja je do danas certificirala više od 55 000 osobnih trenera i zdravstvenih trenera, koristi odnos kao temelj za sve znanosti o vježbanju. Izvrsni treneri i kondicijski treneri to razumiju povjerenje u odnos ključ je uspješnog ishoda na osobnom treningu .

samo ti citati

Naravno, povjerenje je važno čak i izvan teretane. Brand mavens kao što je Jim Stengel, autor knjige Grow: Kako ideali pokreću rast i dobit u najvećim svjetskim tvrtkama , zadržite da marke koje stvaraju pouzdanje emocionalnim, visceralnim odgovorom donose mnogo jače financijske rezultate. Ken Blanchard , poznati stručnjak za upravljanje, primjećuje da & ldquo; visoka cijena niskog povjerenja & rdquo; u poslovnim rezultatima povećava se fluktuacija zaposlenika, niska produktivnost i nizak moral.

Drugim riječima, povjerenje je temeljni način na koji radimo jedni s drugima , komunicirajte jedni s drugima, čujte se, učite jedni od drugih i uđite u isti krevet jedni s drugima. Bez povjerenja, veze jednostavno ne funkcioniraju.

U mom radu, savjetovanju parova, treniranju viših rukovodilaca i C-suite timova, treniranju mentalnih performansi s elitnim sportašima i podučavanju liječnika, zdravstvenih trenera i osobnih trenera kako uspostaviti odnos, jedno je jasno: simptomi nedostatka povjerenja - uključujući nizak moral, nisku produktivnost i neuspjeh da se u potpunosti pojave - sve to može dovesti do kraja veze.

Kriteriji: kako izgleda povjerenje

Kroz svoj rad otkrio sam da je definicija povjerenja sadržana u samoj riječi. Pomoću ovih kriterija utvrdite je li određeni odnos u vašem životu obilježen povjerenjem ili ne.

1. T = Pravovremenost

Svaki član veze mora biti tamo, na vrijeme, svaki put, bez izgovora. Dostupnost je toliko važna da je jedan od trojice primarnih stanara (nazvan 'Tri A & rsquo; s & rdquo;) uspostavljanja uspješne veze kao pružatelja zdravstvene zaštite.

2. R = Izvještaj

Merriam Webster definira odnos kao & ldquo; relacija označena ssklad, sukladnost, sklad, iliafinitet& rdquo ;. Raport bismo mogli nazvati & ldquo; ljubaznošću, & rdquo; koji je drugi od & ldquo; Tri A & rsquo; s & rdquo ;.

kako se seksati sa svojim dečkom

3. U = Razumijevanje

Da biste nekoga razumjeli, potrebno je biti voljan i sposoban stajati ISPOD & rdquo; ih. Drugim riječima, važno je uspostaviti odnos s drugom osobom, a ne s vlastitim egom. Uvijek se nasmijam kad razgovaram s kondicijskim trenerima koji teže biti & ldquo; trenerima slavnih. & Rdquo; Najuspješniji treneri znaju da da bi trener bio slavna osoba. Najbolji treneri nadahnjuju svoje klijente da napuste sesiju razmišljajući, & ldquo; Wow, ja sam sjajan, & rdquo; za razliku od & ldquo; Wow, moj trener je sjajan. & rdquo;

4. S = Podrška

Bitno je da treneri i klijenti rade zajedno kako bi stvorili suradnički, neosuđujući odnos s poštovanjem u kojem trener istražuje i otkriva što klijenti & rsquo; potrebe i želje jesu i s kojim se unutarnjim i vanjskim preprekama suočavaju. Dijeljenjem zajedničkog razgovora, u kojem trener izrađuje plan prilagođen klijentu, trener podupire klijente & rsquo; unutarnja motivacija i predanost usvajanju zdravijih životnih navika. Na taj će način trener i klijent razviti uspješan odnos s povjerenjem.

5. T = Istinoljubivost

Kad sam prvi put počeo raditi na televiziji, poznati voditelj vijesti dao mi je sljedeći savjet: & ldquo; Michael, kad jednom možeš lažirati iskrenost, postigao si je. & Rdquo; Ako je ovo istina, pretpostavljam da je nikada nisam & ldquo; izradio. & Rdquo; Sjećate se te 14-mjesečne novorođenčadi? Oni mogu uočiti neiskrene ljude, i to za 100 milisekundi, pa tako i mnoge odrasle, jednostavno promatrajući složenost lica osobe. Ovo što nam govori je da se istinitost - otvoreni razgovor, stvaranje transparentnosti, ispravljanje nepravde i pokazivanje odanosti - ne može glumiti.

hugh mcdonald basist

Konačno & ldquo; A & rdquo;

Možda ćete primijetiti da je treća od & ldquo; tri A & rsquo; s & rdquo; - Sposobnost - nedostaje u gornjim raspravama. To je zato što se odnosi prije svega moraju odnositi na povjerenje, biti tu, biti ugodno povezani, biti pouzdani i biti uvjerljivi. Tada, i tek tada, dolazi do izražaja vještina ili sposobnost.

Vjerujete li svom treneru? Pitanja za postavljanje

Vjerujete li svom osobnom treneru? Pokušajte si postaviti ova pitanja i provjeriti otkrivaju li ona neka područja koja zabrinjavaju.

1. Održava li vaš trener svaku sesijuvas, ili je zaposlen pričajući o sebi?
2. Radite li vi i vaš trener na suradnjitvojpostavljanje ciljeva ili vam trener govori koji bi trebali biti vaši ciljevi?
3. Osjećate li se provjereno, čuti, slušati i razumjeti?
4. Pojavi li se vaš trener na vrijeme?
5. Osjećate li se ugodno sa spolom svog trenera i postavljenim profesionalnim granicama? Treneri se dodiruju, usko surađuju i vide vas u onim što su, iskreno govoreći, neugodne poze i pokreti. Za neke posjedovanje trenera suprotnog spola može dovesti do nelagode. Agencije za ovjeravanje, poput ACE, uspostavljaju odgovarajuće profesionalne granice i zaštitne mjere.

Uz nekoliko izmjena, ta se pitanja mogu postaviti i za bilo kakve osobne odnose. Ako ova pitanja pokreću bilo kakva pitanja, razgovarajte s vašim trenerom (ili partnerom, članom obitelji itd.). Ako osoba odgovori defanzivnošću, kritikom, izbjegavanjem rasprave ili prezirom prema vama, tada je možda vrijeme da nađete drugog trenera.

Povjerenje - Za poneti

Povjerenje jest na bazi kemijske oksitocina , zbog čega se osjećamo dobro, stvara zadovoljstvo i potiče nas da se međusobno povežemo. Bez toga nikada ne bismo bili svoji i nikada ne bismo imali ispunjene odnose. No, čak i kada naš mozak oslobodi to gorivo za ugodu, nismo & rsquo; zaslijepljeni za iskrenu obmanu. Znamo kad nismo fokus rsquo-a trenera, ne računamo, događa se nešto jezivo ili u vezi nedostaje iskrenosti. U konačnici, nepoštenje, nedostatak komunikacije ili izdaja (što čak ni oksitocin ne može sakriti) poslat će ljude na vaš put.

Ako se data veza ne riješi, nemojte to shvatiti kao znak da nikada više ne biste trebali vjerovati. Jednostavno potražite kriterije povjerenja s nekim novim. Uostalom, prema riječima bivšeg britanskog premijera Harolda MacMillana, & ldquo; Osoba koja nikome ne vjeruje sklona je biti onakva kakvoj nitko ne vjeruje. & Rdquo;

Kako utvrditi je li osoba pouzdana? Podijelite u komentarima ispod!