Saznajte Svoj Broj Anđela
Smatra se da se koregazmi, ili orgazmi izazvani tjelesnom vježbom, događaju zbog kontrakcije mišića dna zdjelice dok rade core.
Temeljne vježbe i orgazmi nisu dvije stvari koje biste obično misli ići zajedno. (Osim recimo, tijekom nekih napredne pozicije u spavaćoj sobi.)
Ali koregazmi, poznatiji kao orgazmi koji se događaju dok radite tjelesnu vježbu ili vježbate, stvarno su stvar. Kada radite s mišićima koji stabiliziraju vašu jezgru, možete ih i kontrahirati mišiće dna zdjelice koje izazivaju orgazme.
Ovaj problem zvuči prilično čudno, ali nije ništa novo - znanstvenici su ovaj fenomen promatrali od 50-ih godina prošlog stoljeća. U medicinskom smislu, koregazam se definira kao uzrokovan vježbanjem orgazam (EIO) ili izazvan vježbanjem seksualni užitak (EISP).
Evo što još trebate znati o velikoj jezgri O.
Čekaj, što je koregazam?
Koregazam nije pravi medicinski izraz. To je nadimak za orgazme izazvane vježbanjem (EIO). Iako su prof ne znam *točno* zašto se događaju, misle da bi mogle imati veze s kontrakcijama koje se događaju zbog jakog rada mišića jezgre.
Ali zasad, zapravo postoji nema dovoljno dokaza reći da su EIO definitivno uzrokovane aktivnošću središnjeg mišića.
Za razliku od drugih vrsta orgazama, ne morate imati nikakve erotske fantazije da bi se dogodili – nisu seksualne prirode . To znači da se ne događaju zbog spolni misli – one su čisto fizički ili mišićni fenomen.
kvake za zaštitu od djece
Prema podacima iz 2014., oko 9 posto sudionika doživjelo je EIO barem jednom u životu.
Kakav je osjećaj koregazma?
Kod žena se koregazam navodno osjeća poput dubokog vaginalni orgazam, iako može biti manje intenzivan. Neke žene također kažu da nije tako blag kao običan orgazam.
Većina žena ima osjećaj u donjem dijelu trbušnjaci , unutarnja strana bedara ili zdjelice — nema osjećaja pulsiranja u vašem klitoris .
Kod muškaraca koregazam može biti sličan orgazmu prostate. Ove vrste navodno traju dulje i osjećaju se intenzivnije - također dolaze s (bez namjere igre) više dugotrajnim, snažnim osjećajem umjesto pulsirajućim. Ovaj se osjećaj također može proširiti cijelim tijelom.
Ejakulacija također može dogoditi, čak i ako penis nije uspravno.
Zašto dolazi do koregazma?
Bit ćemo pravi: znanstvenici zapravo ne znam zašto dolazi do koregazma. Oni *misle* da su prezaposleni, klimavi ab a mišići dna zdjelice stimuliraju spolne organe (stjenke rodnice ili prostatu).
Ali TBH, ne znaju sa sigurnošću. A budući da su pomalo medicinski misterij, ne postoji niti jedan isprobani recept za njihovo stvaranje. Vaša sposobnost koregazma može biti povezana s vašom anatomijom, vašim emocije , i snagu mišića – ali nemamo dovoljno dokaza da bismo to rekli definitivno.
Tko uopće ima koregazam?
Iako tehnički svatko može imati koregazam, anegdotski dokazi sugeriraju da jest rjeđi kod muškaraca.
Ali budući da se većina istraživanja o koregazmima odnosi na žene, potrebno nam je više istraživanja kako bismo shvatili kako se oni točno odražavaju na muškarce.
Kako imati koregazam
Prema a Pregled 2021 , ljudi su izjavili da su im različite vježbe omogućile prvi EIO, od vježbi trbušnjaka do joga na penjanje po užetu. Tako da će potaknuti vaše jedinstveno tijelo na koregazam može varirati.
Ali ako želite isprobati, usredotočite svoj trening na core i dodajte malo kegela u mješavinu. Baviti se kardio vježbom za poticanje cirkulacije krvi u tom području također može pomoći u pokretanju stvari.
I premda treninzima visokog intenziteta za koje se priča da izazivaju brži koregazam, rutina s malim učinkom također bi mogla djelovati. Možete povećati izglede za veliki O radeći više ponavljanja nižim intenzitetom.
Vježbe za koregazam za žene
Želite li završiti trening s praskom ili koregazmom? Evo nekoliko vježbi koje najbolje funkcioniraju za žene:
- trbušnjaci ili trbušnjaci
- bočni trbušnjaci
- daske i varijacije dasaka
- potisci kukovima
- čučnjevi
- podizanje nogu
- zgibovi
- zgibovi
- kovrče koljena
- poza čamca
- poza orla
- poza mosta
Coregasms vježbe za muškarce
Ako ste muškarac koji želi završiti svoj trening s velikim C-O, evo nekoliko vježbi koje možete isprobati:
- trbušnjaci ili trbušnjaci
- dizanje utega
- zgibovi
- zgibovi
- bilo koji vježba penjanja
Coregasming kod muškaraca također se navodno događa tijekom vožnje bicikla, spin bicikla ili trčanja.
Kako prestati imati koregazam
Razumljivo: ne žele svi da ih se prekida usred vježbati nečim što je često rezervirano za spavaću sobu.
Možda ne želite ići na veliki O u svom lokalu teretana . Ili se možda osjećaju neugodno ili posramljeno, čak i u udobnosti vlastitog doma. Kakav god bio vaš razlog, valjan je!
Možda zvuči očito, ali ako želite izbjeći da ga opet imate u budućnosti, pratite vježbe koje su ga uzrokovale u prošlosti. Vježbe trbušnjaka i zgibovi vrlo su česti krivci, ali svi su različiti. Sljedeći put preskočite ove vježbe . Uvijek ih možete zamijeniti s drugima koji rade slične mišiće.
Ili ako vas brine ono u javnosti, barem ih preskočite u teretani.
Ako niste spremni odustati od vježbanja trbušnjaka, uvijek možete prekinuti vježbu čim osjetite početne kontrakcije koregazma. Prijeđite na sljedeću vježbu – to bi trebalo biti dovoljno za usporavanje koregazma.
Također bi vam moglo pomoći duboko disanje i opuštanje tijela kada radite vježbe koje izazivaju koregazam. To može spriječiti pojavu kontrakcija.
Oduzeti
Koregazmi su orgazmi izazvani tjelovježbom koji se mogu dogoditi kada radite s tjelesnim radom. Prilikom stiskanja trbušnih mišića i okolnih mišića, mišići dna zdjelice koji uzrokuju orgazam također se mogu kontrahirati.
Možete raditi određene vježbe, npr daske i trbušnjake, kako biste povećali izglede da imate koregazam. Ako vam nisu udobni i radije ih ne biste imali, preskočite vježbe koje su ih uzrokovale u prošlosti. Također možete prekinuti vježbu čim osjetite da dolazi.
