Saznajte Svoj Broj Anđela
Kako je izlaziti s depresijom?
Jeste li ikada izlazili s nekim tko ima depresiju? Teško je i može postati noćna mora ako nemate pojma o mentalnoj bolesti i što ona može učiniti vašoj ljubavi i vama samima. Danas su se psihičke bolesti, a posebno depresija, romantizirale. Ljudi vjeruju u bajku da će neka slomljena osoba pronaći nekoga divnog tko će sve učiniti OK samo zato što su se zaljubili.Ljudi koji zapravo pate od depresije bit će prvi koji će reći da, iako se sve to čini ljupkim, nikad nije tako. Da biste izlazili s depresijom, prvo morate razumjeti što je depresija. Američko udruženje psihijatara definira depresiju kao 'čestu i ozbiljnu medicinsku bolest koja negativno utječe na to kako se osjećate, način na koji razmišljate i kako se ponašate. Depresija uzrokuje osjećaj tuge i/ili gubitak interesa za aktivnosti u kojima se nekada uživalo. To može dovesti do raznih emocionalnih i fizičkih problema i može smanjiti sposobnost osobe da funkcionira na poslu ili kod kuće.'
Ako izlazite ili razmišljate o zabavljanju s nekim tko je depresivan, morate pokušati shvatiti da je njihov mozak povezan drugačije od vašeg i to je u redu, tako da morate pronaći način da se nosite sa svim oblinama koje će On baciti tebi. Nemojte to shvaćati osobno, ako se ponaša čudno, to nije zbog nečega što ste učinili.Ne forsirajte stvari, znajte kada možete pomoći. Znajte da će neki dani biti teži od drugih i umjesto da se uvrijedite, bolje je biti kreativan. Dajte prijedloge o izlasku vani u šetnju ili možda da sluša svoju omiljenu pjesmu ili pogleda omiljeni film. Pokušajte ga angažirati.Najvažnije što trebate znati je da ga ne možete izliječiti, ne možete ga popraviti, to nije vaš posao. Samo budi uz njega.
Povezani članak: Naučite kako se nositi s anksioznošću pri izlasku i upravljati njome
Jeste li si postavljali ova pitanja kad upoznajete nekog novog? 'Hoću li mu se svidjeti?'
Izlaziti s depresijom je teško
Ljudima s depresijom je teško funkcionirati na dnevnoj bazi, zamislite što je to bavljenje spojevima! Stoga je teško izlaziti s nekim tko je depresivan. Izlasci su vrlo društvena aktivnost, a tijekom tih prvih susreta uvijek morate imati uključenu igru. To se pokazuje gotovo nemogućim za nekoga s depresijom, jer je nekih dana samo pomisao na ustajanje iz kreveta herkulovski napor.Teško je imati romansu s nekim tko se osjeća otupjelo ili je povučeno, to je nešto što je teško razumjeti i prihvatiti. Planovi se neočekivano mijenjaju jer on jednostavno ne osjeća da to može učiniti tog određenog dana.Zbog stigme povezane s depresijom, on možda ne želi ni razgovarati o svojoj depresiji s vama, tako da biste mogli izlaziti s depresivnim muškarcem, a ne biste to znali jer se On potpuno boji reći vam. To je još teže, znaš da ima problema, ali ne znaš kako mu pomoći jer ti on ništa ne govori.
Još jedna stvar koja otežava izlazak s depresijom je ta što drugačije reagiraju kada dođe do problema u vezi. Ljudima s depresijom je teško riješiti probleme, skloni su gledati negativno, pa ako se svađate, morate razmisliti prije nego što mu išta kažete. Njegov pogled na stvarnost je iskrivljen, stoga budite oprezni sa svojim riječima.
10 savjeta o spoju s depresijom
Izlazak s depresijom može se zakomplicirati i pretvoriti se u noćnu moru ako ne razumijete što je depresija. Osvježimo se, depresija je komplicirana i prava psihička bolest i ne radi se o vama. Zapamtite da ne možete riješiti njegovu depresiju, samo morate prihvatiti njegove osjećaje i biti uz njega.S obzirom na to, postoje neke stvari koje možete učiniti u vezi s tim. Evo 10 savjeta što učiniti ako izlazite s depresijom.
1. Educirajte se o bolesti
Bitno je razumjeti stvarnost depresije, na taj način mu možete biti saveznik. Ako idete na internet, postoji mnogo izvora na kojima možete pročitati o depresiji. Pronaći ćete medicinska i osobna stajališta, kombinacija oba može vam pomoći da dublje shvatite što je depresija i što možete očekivati. Samo nemojte stvarati pretpostavke, iskustvo svake osobe je drugačije, pa ćete bolje proći ako ga pitate o njegovom iskustvu.
2. Nemojte ga kriviti ili sramiti zbog prekida spoja
Imali ste velike planove za izlazak u subotu navečer i on je bio na brodu, ali u subotu ujutro njegovo je raspoloženje poraslo na 180, a može čak i ustati iz kreveta, što znači da nema spoja u subotu navečer. Shvatite da On to ne radi namjerno, depresija ugrožava njegovu funkcionalnost, nemojte ga kriviti. Morate vježbati svoju fleksibilnost, predložiti noćenje uz obrok kod kuće i zajedničko gledanje videa.
3. Napravite prostor za sebe
Morate imati neku vrstu tampon za stres, depresija se može osjećati kao treći kotač vaše veze pa pronađite sebi zdrav prostor gdje se možete dekomprimirati. To može biti improvizirano druženje s vašim djevojkama ili možete ići sami u šetnju ili u teretanu. Također možete razmisliti o odlasku na terapiju, to vam može pomoći da ublažite stres izlaska s depresijom.
4. Prihvatite njegove osjećaje i njegovu zbunjenost
Važno je dopustiti mu da ima svoje osjećaje, stvarno mu je teško razgovarati o njima s vama iz straha da ga ne smatrate teretom ili razočaranjem. Uvjerite ga da ne mislite da je on kriv i da je sasvim u redu osjećati se onako kako se osjeća, iako to ponekad može stvarno objasniti.
5. Njegova depresija se ne odnosi na tebe
Ova točka ne može biti dovoljan stres, vi niste odgovorni za njegove promjene raspoloženja. Depresija je složena bolest koja utječe na njegovo raspoloženje i njegovu funkcionalnost. Primamljivo je i normalno pitati se jeste li učinili nešto krivo kad god je jako razočaran ili uzrujan, ali zapamtite da se ne radi o vama. Ako nastavite tako razmišljati, osjećat ćete se užasno i učinit ćete da se on osjeća neshvaćeno.
6. Depresija može utjecati na vaš seksualni život
Zbog depresije i/ili tretmana depresije bit će pogođen njegov seksualni nagon i njegova sposobnost uživanja u njemu. Bit će frustriran i posramljen, bojat će se da ćete zbog toga otići. Morate to priznati i biti otvoreni i puni razumijevanja.
7. Slušaj, nije sve vezano za depresiju
Ponekad njegovi osjećaji i misli nisu povezani s depresijom, to bi mogla biti opravdana zabrinutost oko veze, nemojte ih zanemariti ili zanemariti misleći da je to zbog njegove depresije. Samo ćeš ga još više otuđiti. Morate pažljivo slušati i razmisliti, nemojte prenagliti sa zaključcima.
8. Nemojte isključivati vlastite potrebe
Činjenica da izlazite s depresijom ne znači da vaše potrebe, misli i problemi nisu važni, ne biste ih trebali isključiti. Svi mi prolazimo kroz život s usponima i padovima i sasvim je u redu osjećati se tužno ili ljuto, to je dio ljudskog bića. Ne skrivajte svoje osjećaje od njega, nađite način da ih izrazite. U vezi bi trebalo biti mjesta za vas.
9. Ne pokušavaj ga popraviti, ne možeš
Koliko god se nadali, depresija se ne može izliječiti ljubavlju i dobrotom. nema brzih rješenja za izliječenje depresije. Možete ponuditi samo podršku, a za to ga trebate pitati što im je potrebno od vas da bi se osjećali podržani. 'Što pokreće tvoju depresiju?' 'Kako se nosite s tim?' 'Koju ulogu bih trebao odigrati da ti pomognem da se nosiš s tim?' Poznavanje tih odgovora pomoći će vam da ga podržite.
10. Budite njegova najveća navijačica dok traži liječenje
Teško je ići na terapiju koja će pomoći u liječenju njegove depresije, pogotovo zato što će mu bolest stati na put. Zato mu recite koliko ste ponosni što On to radi, prepoznajte njegov naporan rad, morate biti njegova najveća navijačica. Možda će se otvoriti i reći vam što radi ili uči na terapiji, ali ako to ne poštuje, također je u redu.
Povezani članak: 10 slavnih mama protiv postporođajne depresije
Jeste li bili pogođeni postporođajnom depresijom? Pa, prva stvar koju trebate znati je da niste sami.
Kako se nositi s partnerom koji ima depresiju
Kad izlazite s depresijom, teško je stajati po strani i ne možete učiniti ništa da mu bude bolje. Možda se osjećate bespomoćno, zbunjeno i frustrirano jer se On stvarno bori i čini se kao da ne želi vašu pomoć.Kako se onda nositi s partnerom koji ima depresiju? Iako nije lako, moguće je. Ovu točku smo već obrađivali dvaput, ali opet ćemo vas podsjetiti, nemojte to shvaćati osobno.Pokušajte razumjeti kakav je osjećaj depresije. Postoji nevjerojatan alat tzv Potraga za depresijom. Riječ je o online video igrici (što kažete na to?!) koju je kreirala Zoe Quinn koja će vam dati uvid u iskustvo depresije.
Postoje neke teorije poput, Teorija žlice to vam može pomoći da se povežete s njim učenjem njegovog 'jezika'. Ova teorija koristi skup žlica za predstavljanje ograničenih fizičkih, mentalnih i emocionalnih resursa koje ima netko tko pati od depresije. Na primjer, u setu od 12 žlica, možda će mu trebati sve samo da jednog dana ustane iz kreveta. On vam na neki način pokazuje tako da možete razumjeti.Ili možete koristiti Teorija prstena. Crtate niz koncentričnih krugova, vaš partner je u središtu, sljedeći krug ste vi i njegova obitelj, sljedeći krug je za prijatelje, možete nacrtati koliko god treba krugova. Pravilo je jednostavno: pružate podršku onima u manjem ringu od vas (npr. njemu) i žalite se samo ljudima u većem ringu od vas
znakovi ljubavi na prvi pogled prema momku
Suočavanje s depresijom – knjige koje mogu pomoći vama i vašem partneru
Dobra knjiga može rasvijetliti depresiju i može biti od velike pomoći i vašem partneru. Evo nekoliko knjiga koje bi mogle biti od pomoći, svakako ih provjerite.
1. Kada je netko koga volite depresivan: Kako pomoći voljenoj osobi bez gubitka sebe
Kada je netko koga volite depresivan Kada je netko koga volite depresivan: Kako pomoći voljenoj osobi bez gubitka sebe Izvor: https://www.amazon.com/Ova knjiga Laure Einstein Rosen i Xaviera Francisca Amadora objašnjava mehanizme depresije koji mogu uzrokovati propast veze. A zatim kroz priče iz stvarnog života prikazuje korak-po-korak savjete i metode koje vi i vaša voljena osoba možete koristiti da zaštitite sebe i svoju vezu od utjecaja depresije.
2. Ispadanje depresije: Utjecaj depresije na par i što možete učiniti da očuvate vezu
Napad depresije Ispadanje depresije: Utjecaj depresije na parove i što možete učiniti da očuvate vezu Izvor: https://www.amazon.com/Anne Sheffield koristila je dirljive i živopisne osobne priče članova grupe za podršku na web stranici za pisanje ove knjige. Pruža iskrene zapise o tome što se događa s vezama u kojima jedan ili njih dvoje pate od depresije. Ona također nudi solidne savjete o tome što partner koji nije depresivan može učiniti kako bi poboljšao svoj život i odnos.
Zaključak
Suočavanje s nekim tko ima depresiju nije lako, zapravo, moglo bi biti jako teško. Možda se čini da on ne želi ili ne treba vašu pomoć, ali samim time što ste tu, pomažete mu. Zapamtite da niste krivi i da ga ne možete popraviti. Budite strpljivi, jer ako volite njega i on voli vas veza ima šanse ako vas dvoje stojite u istom timu.
