Saznajte Svoj Broj Anđela
Bilo da se pirja s crnim grahom, uvalja u sushi ili umiješa u rižoto, riža je jedan od najomiljenijih i najpopularnijih škrobova vani. Dakle, ako idete s malo ugljikohidrata ili bez žitarica (Paleo i Whole30-ers, mi & rsquo; gledamo u vas!) I čežljivo razmišljate o svojim omiljenim receptima za rižu, shvatit ćemo - i imamo nekoliko prilično ukusnih rješenja. Ovih sedam recepata s povrćem s rižom mogu izgledati i okusiti poput vaših omiljenih jela od riže, ali umjesto toga koriste bogate povrće. Prijevod: Oni su lakši, pomažu vam da se pridržavate svog plana prehrane i daju vam malo dodatnih vlakana za podizanje. Nema više osjećaja uskraćenosti.
1. Hrskava riža od Miso repe sa špinatom i jajetom
Je li to salata? Je li to pržena riža? Je li važno kako ga zovemo kad jelo ovako dobro okusi (i izgleda)? Začinjena azijskim preljevom i prelivena jajetom, ova šarena, tanka hrpa usitnjene repe i nasjeckanog špinata previše je apetitna da bi joj se moglo odoljeti.
2. Riža od slatkog krumpira
Čak i ako ne gledate svoje ugljikohidrate, recepti s vege rižom mogu u potpunosti biti dio vaše rutine obroka. Uzmi ovaj - obogaćeni batat osigurava da i dalje zadovoljavaš škrobne žudnje, dok ti daje dio zdravog vitamina A i dodatna vlakna kao dio dogovora.
3. Suši rolat od riže od karfiola
Čak i ljude koji odbiju rižu, svako malo pogodi ozbiljna potreba za sushijem. Tu na scenu stupa cvjetača. Zauzimajući mjesto zrna u ovim veggie kiflicama, oni tako dobro oponašaju rižu, teško je reći da se ovdje događa nešto neobično. Nemate li podlogu za sushi kotrljanje? Samo bacite sve zajedno i nazovite to dekonstruiranom suši zdjelicom!
kako pristupiti ženi u baru
4. Pilaf od brokule sa šipkom i bademima
Ako se karfiol može pretvoriti u rižu, zašto ne i njegov zeleni rođak? Ovdje se brokula pomiješa u procesoru hrane prije nego što se prelije voćem i orasima za jedinstvenu i osvježavajuću kombinaciju.
5. Paleo Tabbouleh s rižom od tikvica
Svakako, većina tabbouleha obično se pravi s bulgur pšenicom, ali mnogi recepti također koriste rižu kao svoj škrob po izboru. Ova paleo verzija u potpunosti miješa zrna, umjesto pulsiranih tikvica. Veggie se koristi sirov, odjeven u svježe začinsko bilje i umačeni limunski preljev, što znači da se ovo jelo potpuno ne kuha i sprema za nekoliko minuta.
6. Rižoto od tikve od tikvice
Ovo jelo bez mliječnih proizvoda i žitarica svoju teksturu nalik rižotu dobiva od obogaćene tikve od butternut-a, kuhane da se nježe u koščanoj juhi s gljivama za mesni zalogaj. Iznenadit ćete se da recept koji je gotovo u potpunosti sastavljen od povrća može stvoriti takav zasitni obrok.
7. Goveđa pržena riža od trputca
Bez obzira nalaze li se trputci na vašem tjednom popisu namirnica ili ih nikad niste ušli u vašu kuhinju, ovo je sjajan način da ih koristite. Lagano pržen uz odrezak i povrće, škrobasti rođak banane daje savršenu zamjenu za ovu prženu & ldquo; rižu bez žitarica. & Rdquo;
Želite više? Ideje za doručak s malo ugljikohidrata za jutra bez žitarica
