Zastrašujuća regresija bebinog spavanja i savjeti za prevladavanje

Pregled regresije bebinog spavanja

Možda imate bebu koja je spavala cijelu noć od samog početka. Čujete druge roditelje kako pričaju o tome kako malo spavaju, a smatrate se sretnim što je vašeg dragog malog anđela tako lako nagovoriti da zaspi. Tada se, niotkuda, vaš mali sanjar budi svaki sat u sat tijekom cijele noći! I, drijemanje? Zaboravi! Ne osim ako je vaša beba na držanju, zbog čega nećete moći ništa obaviti u kući, pa čak ni sami se odmoriti prijeko potrebno.

Što se dogodilo? To bi mogla biti zastrašujuća regresija spavanja dojenčadi. Iako zvuči kao priča o starim ženama, regresija spavanja dojenčadi je zapravo vrlo stvarna.

Regresija sna je privremeni prekid djetetovih trenutnih navika spavanja koji uzrokuje česta noćna buđenja i nervozu. Čak i bebe koje dobro spavaju mogu postati žrtve ovog Rest Bandita. Regresija sna obično je pokazatelj nadolazećih razvojnih i/ili razvojnih prekretnica vaše bebe, pa iako nije idealna za svačiji odmor, ona je prirodni dio razvoja dojenčadi. To bi mogao biti znak da se nešto veliko sprema za vašu bebu i odmah iza ugla. Razgovor, puzanje, hodanje: sve su to prekretnice koje se mogu povezati s regresijom sna.

Dok su bebe poznate po tome što prolaze kroz ova probna razdoblja više puta tijekom svoje prve godine života, regresija sna zapravo traje i u dječjim godinama. Još sjajnih vijesti, zar ne? Mala djeca imaju regresije spavanja u obliku noćnih mora, što ima smisla ako razmislite o tome. Većina prekretnica u maloj i predškolskoj dobi koncentrirana je na kognitivni razvoj ili razvoj mozga, dok su prekretnice u dojenčadi više u porastu i fizičkim sposobnostima usredotočene na 18 mjeseci.

Regresija sna ne diskriminira. Ako ste do sada imali dovoljno sreće da dobro spavate, znajte da bi u nekom trenutku ova mala šulja mogla provaliti u vaš dom, danju ili noću. Nisam imao sreće da imam sjajne spavače, a osjećao sam se kao da su djetinjstvo moje dvoje djece stalno stanje regresije sna. Prezivio sam. I ti ćeš. Reći ću ti i kako.

Ali prvo, razumijevanje kako regresija spavanja utječe na vaše dojenče zahtijeva sposobnost identificiranja različitih faza sna. Svi ljudi, bez obzira na njihovu dob, prolaze kroz iste faze u ciklusu spavanja. U idealnom slučaju, svi prolazimo kroz ciklus više puta po noći za optimalnu obnovu našeg mozga. Važno je napomenuti da se obrasci spavanja novorođenčeta razlikuju od 4-mjesečnog, 6-mjesečnog, malog djeteta, adolescenata i odrasle osobe.

Faze spavanja

Faze spavanja podijeljene su u 2 kategorije: REM i ne-REM. U nastavku ću detaljnije o svakoj od ovih kategorija, ali općenito, ciklus spavanja je sljedeći:

Počinjemo, naravno, budni i onda prelazimo u Fazu 1, Stadij 2, Stadij 3, Stadij 4, REM, Ponavljanje...

seks gifovi za slanje poruka

Ne-REM

Prva četiri stupnja u ciklusu spavanja nazivaju se ne-REM fazama. Progresivno ulazite dublje u san kako prolazite kroz svaku fazu. Četvrta faza sna je najdublja faza u ciklusu.

vodič za šminkanje kontura

REM

Nakon što ste završili fazu 4 u ne-REM fazama ciklusa spavanja, prelazite u fazu REM spavanja. Iako je to posljednja faza u ciklusu, to je zapravo stanje laganog sna.

REM je akronim za 'brzo kretanje očiju' (i također sjajan bend iz 90-ih). Ovo je faza u kojoj se najviše sanja. Dijelovi mozga povezani s učenjem rastu tijekom REM-a. Dojenčad provode oko 50% svojih ciklusa spavanja u ovoj fazi, a dnevno spavanje je uglavnom REM san. Novorođenčad započinje ciklus spavanja u REM-u umjesto u ne-REM-u, što dolazi sa zrelošću.

Tijekom REM sna, vaše oči i kapci trepere zbog aktivnosti mozga. Vaše tijelo se trza i ponekad se čuju zvučni zvukovi. Može biti prilično čudno gledati nekoga kako spava u ovom stanju, a mnogo puta će im se oči potpuno otvoriti, izgledajući kao da su potpuno budni.

Regresija sna po mjesecima i dobi

Možda se pitate postoji li neki način da se predvidi kada bi se moglo dogoditi regresija spavanja. Definitivno postoje neke ideje o tome kada bi roditelj mogao očekivati ​​promjenu u obrascima spavanja.

Na temelju onoga što znamo o tome što uzrokuje regresiju sna, prvi prediktor se poklapa s vremenom kada bi prosječna beba trebala dosegnuti određene prekretnice. Na primjer, većina beba može sjediti bez pomoći oko 6 mjeseci starosti. Hodanje je malo osobnije i obično se može očekivati ​​u razdoblju između 9 i 18 mjeseci starosti. Tijekom tog razdoblja, roditelj bi mogao početi doživljavati česta noćna buđenja.

Po mjesecima starosti

Ova formula predviđa kada bi se mogla dogoditi potencijalna regresija spavanja koristeći tešku i brzu dob dojenčadi po mjesecima. Prema ovom prediktoru, regresiju spavanja možete očekivati ​​2-6 tjedana nakon rođenja, 4 mjeseca, 10 mjeseci i 18 mjeseci starosti.

Čudesni tjedni

Ova formula predviđa kada bi se potencijalna regresija sna mogla dogoditi do tjedna. Prema nizozemskom timu muža i žene koji je izradio ovaj prediktor, postoji 10 točnih 'Wonder Weeds' kada bi se regresija spavanja trebala pojaviti. Karte čudesnih tjedana široko su dostupne pretraživanjem weba (postoje čak i telefonske aplikacije).

Uzrokuje li nicanje zubi regresiju spavanja?

Noćno buđenje i nervoza zbog nicanja zubića razlikuje se od prave regresije sna. To je zato što je to fizička nelagoda koja uzrokuje noćno buđenje, a ne stvarna prekretnica. U okrutnom obratu roditelja koji nije spavao, zubi i regresija spavanja mogu se dogoditi u isto vrijeme. Možda se pitate kako možete razlikovati. Kako biste dekodirali krivca noćnih suza vaše bebe, jednostavno usporedite djetetovo ponašanje tijekom dana. Ako je vaša beba sretna danju, a samo nervozna noću, najvjerojatnije je riječ o nazadovanju. Nemirnost i noću i tijekom dana može ukazivati ​​na nicanje zubića, kao i na druge stvari poput bolesti ili pretjerane stimulacije.

s kojom je oženjen chris robinson

Preživite regresiju bebinog spavanja uz ove savjete

Odmarajte se što više možete KAD možete

Bilo da ste majka koja radi ili ostajete kod kuće sa svojom bebom, važno je da i vi i vaš partner spavate što više možete, KADA možete. Neke ideje za maksimalan san:

1. Drijemajte kad beba drijema
2. Imate starijeg brata ili sestru? Stavite ga u vrtić ili roditeljski dan ili neka ga prijatelj ili član obitelji gleda.
3. Neka netko pazi na bebu tijekom dana kako biste mogli nadoknaditi spavanje
4. Zavadi pa vladaj: mijenjajte smjene sa svojim partnerom noću. Neka vrsta kombinacije ja uzmem prvi dio noći, a ti uzmeš drugi je od pomoći.
5. Stvorite sustav podrške za sebe i bebu koja raste
6. Neka stvari daju gdje mogu. Ovo svakome znači nešto drugačije. Možete li na neko vrijeme smanjiti svoje radno vrijeme ili opterećenje projekta? Treba li vaša kuća doista biti netaknuta s domaćim jelima svake večeri i sezonskim uređenjem?

Izbjegavajte promjene

Sada je definitivno vrijeme za jednostavno preživljavanje i izbjegavanje pokušaja stvaranja novih navika koje će se zadržati jer se možda neće zadržati. Na primjer, ako dojite i želite se odviknuti, vrijeme regresije spavanja možda nije najbolje vrijeme. Zapravo, dojenje radi udobnosti je veliki dio načina na koji beba prolazi kroz ove regresije spavanja, kao i vi!

I ovo će proći

Znajte da, iako se čini da će ovo trajati zauvijek, neće. To vrijedi za sve izazove rađanja malog djeteta. Dani (i noći) su dugi, ali godine zaista brzo prolaze. Sve o rastućoj bebi je sezonsko. Odjeća, faze, faze, sviđanja, nesviđanja; oni se uvijek mijenjaju i onda se opet mijenjaju. Učinite što možete da prebrodite teška vremena i zadržite ono što je dobro u ovoj sezoni vašeg života: roditeljstvo.

Uzmite u obzir razvojnu dob

Je li vaša beba stara samo nekoliko tjedana i doživljava svoju prvu regresiju sna? Nosite svoju bebu! Prednosti ovoga su dvostruke: jer će vaša beba dobiti prijeko potrebnu udobnost, a mama (ili tata) može obaviti nekoliko stvari po kući ili odspavati. Uzima li vaša beba dudu? Držite ih u zalihama u blizini krevetića (preporučujem da kupite kese koje svijetle u mraku iz osobnog iskustva). Ako imate stariju bebu, utješite je ljuljanjem, pjevanjem omiljene pjesmice, davanjem omiljene plišane životinje ili 'ljubavi' itd. Možete koristiti ono što je beba u razvoju u svoju korist.

Zaključak

Regresija sna je prirodni dio bebinog razvoja. Iako može uzrokovati privremene smetnje u životu bebe i njegovih ili njezinih roditelja, ove faze ne traju zauvijek i označavaju velike prekretnice za bebu koja je pred nama,

Prvo se pobrinite za sebe i beba će biti zbrinuta kao nusprodukt. Odmarajte se i podržavajte gdje i kada možete. Drži se, imaš ovo!