Saznajte Svoj Broj Anđela
Od prekida preko modrica do bursitisa, fizioterapeuti imaju poseban smisao za procjenu ljudskog tijela i pomoć u vraćanju optimalnih performansi. Naoružani vrhunskom opremom i ogromnom pozadinom znanja, PT mogu pomoći u dijagnosticiranju i liječenju mnogih čestih tegoba i poremećaja kretanja. No, unatoč tome što imaju mnoštvo cool igračaka (bilo tko lasersku terapiju?), Njihov najkorisniji alat za liječenje mogu biti njihove ruke. Pročitajte o najpopularnijim mogućnostima liječenja zama kakva ozljedamogao naići.
Idemo fizički - procjena
Prvi korak u procesu liječenja bilo kojeg dobrog fizioterapeuta je evaluacija. Očekujte da će terapeuti postavljati detaljna pitanja o tome kako je došlo do ozljede, ali i obaviti neki stručni posao (jer je ozlijeđeno područje moždaproizlazitia ne onoPolazna točkalošeg kretanja). PremaDr. Mike Reinold, PT iz Bostona i terapeut za Red Sox, terapeuti će možda moći brzo smanjiti bol, ali to će biti samo privremeno, osim ako se ne pozabave osnovnim uzrokom problema.
Iako pacijenti mogu doći k terapeutima iz različitih razloga, bolovi u križima, bolovi u koljenu i ozljede od pretjerane upotrebe među najčešćim su pritužbama. Nakon temeljite istrage, terapeuti će početi sastavljati plan liječenja, koji će obično uključivati pasivni modaliteti (led, toplina, laserska terapija i električna stimulacija da nabrojimo neke). Ali češće nego ne, manualna terapija - pojam koji uključuje mnoge metode obnavljanja funkcije tkiva poput masaže, istezanja i vježbanja - temelj je za procjenu i liječenje ozljede, kaže Reinold. Samo nemojte odmah predvidjeti da se poskakuje (ili trči, pliva ili podiže) natrag u aktivnost. PremaDr. Eugene Babenko, fizikalni terapeut sa sjedištem u New Yorku, prosječna duljina njege koštano-mišićnog sustava (čitaj: ozljede kostiju i mišića) može biti od četiri do šest tjedana.
Sastavljanje dijelova - liječenje
Spremni za put oporavka? Prije nego što se slijepo uputio u vaš lokalni ured za PT, Greatist se savjetovao s Reinoldom i Babenkom kako bi razbio najučinkovitije metode liječenja raznih bolesti, velikih i malih.Napomena: Sljedeći odjeljak obuhvaća opće procjene, koje nisu zamijenjene profesionalnim liječničkim savjetima, koji će se razlikovati od slučaja do slučaja.
Ručna terapija
Najbolje za: Bilo kakve ozljede
Ovaj praktični pristup odvaja fizikalne terapeute od ostalih zdravstvenih radnika. Iako se ručna terapija može odnositi na mnoge stvari, terapeuti obično koriste uobičajene taktike poputistezanje, masaža i praktične vježbe jačanja za ponovno obrazovanje tijela u pravilno kretanje i mehaniku. & ldquo; Ručna terapija glavna je metoda za uklanjanje ograničenja kretanja i pomoć pacijentima u boljem kretanju, & rdquo; prema dr. Reinoldu. Također savjetuje da manualna terapija treba činiti okosnicu bilo kojeg plana liječenja, a ne modalitete poput leda i električne stimulacije.
Led
Najbolje za: Ozljede koje uključuju upalu i oteklinu
Led može biti aglavna komponenta liječenja ozljeda. Sužavanjem krvnih žila nakon nanošenja led je učinkovit način smanjenja i ujednačavanja spriječiti upalu neposredno nakon ozljede. Terapija prehladom također može zglob učiniti pokretnijim i poboljšati ručnu terapiju. Iako je teško zakucati najučinkovitiji protokol, pokazalo se da primjena hladnih obloga na upaljena područja značajno smanjuje oticanje kod ozljeda mekih tkiva Terapija ledom: koliko su dobri dokazi? Mac Auley DC. Institut za poslijediplomsku medicinu i zdravstvene znanosti Sveučilišta u Ulsteru, Sjeverna Irska. Međunarodni časopis za sportsku medicinu, 2001. srpnja; 22 (5): 379-84. Primjena leda u liječenju akutnih ozljeda mekog tkiva: sustavni pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, Sveučilište u Ulsteru u Jordanstownu, Antrim, Irska. Američki časopis za sportsku medicinu, 2004. siječanj-veljača; 32 (1): 251-61 ..
rok dospijeća app
Toplina
Najbolje za: Ozljede koje uključuju grčeve mišića i stezanje
Primjena topline pokazala je da smanjuje bol i povećava pokretljivost nakon nekih ozljeda - uglavnom onih koje uključuju meko tkivo poput mišića, tetiva i ligamenata Površinska vrućina ili hladnoća za bolove u križima. Francuski SD, Cameron M, Walker BF, et al. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Center, Monash Medical Center, Clayton, VIC, Australija. Cochraneova baza podataka sustavnog pregleda, 2006., 25. siječnja; (1): CD004750. Učinak topline koja se primjenjuje istezanjem kako bi se povećao opseg pokreta: sustavni pregled. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A i sur. Jedinica za fizikalnu terapiju i radnu terapiju, Fakultet zdravstvenih znanosti, Sveučilište Nagasaki, grad Nagasaki, Nagasaki, Japan. Fizikalna terapija u sportu, 2012. kolovoz; 13 (3): 180-8. Epub 2011. 29. prosinca. Hladna terapija sportskih ozljeda. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001., 28. ožujka; 98 (13): 1512-3 .. Čineći tkivo podatnijim, terapeut može bolje istegnuti zahvaćeno područje. Napomena: Toplina je samo jedan alat koji pomaže terapeutu da bude učinkovitiji, kaže dr. Reinold, ne bi trebao biti glavni fokus plana liječenja.
Ultrazvuk
Najbolje za: Ozljede vezivnog tkiva
Korištenjem zvučnih valova (koji se ne mogu otkriti za ljudsko uho) za stvaranje topline duboko u tijelu, ultrazvučna terapija može pomoći u olabavljenju tkiva u pripremi za ručnu terapiju ili vježbu. Kako to djeluje: Terapeuti koriste štapić (nažalost ne čarobnu!) Za nanošenje zvučnih valova izravno - i sigurno - na kožu. Pokazalo se i da ultrazvuk povećava brzinu zacjeljivanja ligamenata u našim krznenim kolegama (čitaj: štakorima), premda je potrebno više studija kako bi se pokazalo vrijedi li isto za nas Učinak ultrazvučne terapije na popravak ozljeda Ahilove tetive kod štakora. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Odjel za zdravstvo i kineziologiju, Sveučilište u Teksasu, Tyler, TX. Medicina i znanost u sportu i vježbanju, 1991. veljače; 23 (2): 171-6 ..
Laser niske razine
Najbolje za: Ozljede mišića ili vezivnog tkiva
vrećice čaja na očima protiv ječma
Laserska terapija koristi specifične valne duljine svjetlosti za poticanje zacjeljivanja (znatno ispod kože, tako da ništa ne osjećate). Najbolji slučaj: Liječenje može pomoći u smanjenju upale, umora mišića i boli Učinkovitost laserske terapije na niskoj razini u liječenju bolova u vratu: sustavni pregled i metaanaliza randomiziranih ispitivanja kontroliranih placebom ili aktivnim liječenjem. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA, et al. Zaklada za istraživanje živaca, Institut za istraživanje mozga i uma, Sveučilište u Sydneyu, Sydney, Australija. Lancet, 2009. 5. prosinca; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009. 13. studenoga .. Također može omogućiti terapeutu da lakše pomiče zahvaćeni zglob uz manje nelagode.
Vuča
Najbolje za: hernija diska
Kad stojimo, naša kralježnica neprestano nosi našu težinu što otežava oporavak od bolova u leđima, kaže dr. Reinold. Vuča uključuje odvajanje kralješaka kako bi se omogućilo više prostora za živce i manje kompresije na hrskavici diska. Neka istraživanja pokazuju da vuča može biti učinkovita u smanjenju boli i poboljšanju kvalitete života kod pacijenata s hernijom lumbalnog diska Uobičajena fizikalna terapija s lumbalnom vučom; klinička procjena i snimanje magnetske rezonancije za herniju lumbalnog diska. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Odjel za reumatologiju, Odjel za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, Sveučilište Firat, Medicinski fakultet, Elazig, Turska. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. A budući da to ne uključuje odlazak pod nož, ovo može biti učinkovita opcija liječenja za one koji si ne mogu priuštiti dugi oporavak.
Funkcionalna električna stimulacija
Najbolje za: Vraćanje mišićne snage
Električna je - ne baš. Električna stimulacija, koja se naziva i ESTIM, uobičajena je opcija liječenja za obnavljanje mišićne funkcije nakon traumatične ozljede. Primjenom manjeg, ali stabilnog električnog podražaja, terapeuti mogu izazvati kontrakcije mišića koji inače mogu ostati uspavani. To dovodi do obnavljanja pravilnog kretanja i rada prije nego što se oslanjate samo na vježbu. Iako ESTIM ne može vratiti pokret u svakom slučaju, istraživanje pokazuje da može ubrzati oporavak nakon ACL-a i totalne operacije zamjene koljena tijekom nekoliko tjedana Neuromuskularna električna stimulacija. Pregled i njegova primjena u liječenju sportskih ozljeda. Jezero DA. Odjel za fizikalnu terapiju, Sveučilište Northeastern, Boston, MA. Sportska medicina, 1992. svibanj; 13 (5): 320-36 .. Dodatna istraživanja potvrđuju upotrebu ESTIM-a kao učinkovite mogućnosti liječenja za obnavljanje funkcije kod hemiplegičnih bolesnika (onih s paraliziranom jednom stranom tijela) Učinci funkcionalne električne stimulacije na motoričku funkciju gornjih udova i opseg pokreta ramena kod hemiplegičnih bolesnika. Wang RY, Yang YR, Tsai MW, et al. Fakultet za fizikalnu terapiju, Nacionalno sveučilište Yang-Ming, Taipei, Tajvan, Republika Kina. Američki časopis za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, 2002. travanj; 81 (4): 283-90 ..
Vježbajte
Najbolje za: Bilo kakve ozljede da biste ostali zdravi nakon tretmana
Možda zvuči očito, ali vježbanje je strategija za liječenje i prevenciju boli. Ali to nisu samo bilo koji stari postupci mlinskih vježbi - oni se biraju ručno kako bi se pacijentima pomoglo u boljem kretanju jačanjem ciljanih mišića i rješavanjem bilo koje mišićne neravnoteže koja postoji, kaže dr. Babenko. Također, imajte na umu da mnoge ozljede mogu nastati (ili se ponoviti) iz sjedilačkog i ponavljajućeg načina života, objašnjava dr. Reinold. (Razmislite: pogrbiti računalo ili opsjednuti tim Instagram feedom.) Izvođenjem bilo koje vrsteredovita tjelovježba, oni koji imaju čak i najviše sjedila iz dana u dan mogu izbjeći uobičajene mučne bolove.
Spremni za odjavu? Mnogo pacijenata mogu liječnici primarne zdravstvene zaštite uputiti na terapiju nakon početnog pregleda. Uz to, nova država po država zakoni o izravnom pristupu sada dopustite onima koji boluju da krenu ravno do svog lokalnog terapeuta (provjerite svoje državne smjernice za detalje).
Izjava o odricanju odgovornosti: Imajte na umu da nijedna od ovih informacija ne bi trebala zamijeniti profesionalni medicinski savjet. Uvijek se prvo obratite liječniku ili fizioterapeutu kad se pojave ti bolovi!
Posebna zahvala stručnjacima iz GreatistaDr. Mike ReinoldiDr. Eugene Babenkoza pomoć u ovom članku.
Jeste li probali neku od ovih terapija? Imate li još nekoga za dodati? Podijelite ih u komentarima u nastavku ili stupite u kontakt s autorom na Twitteru na @JeremeyD .
Foto: Bigstock
