17 najboljih maratona za početnike

Trčanje amaratonje izvanredan podvig - kojem prethodi izvanredna količina treninga, a zatim izvanredna količina boli. No, kao što to može potvrditi bilo koji trkač, nevjerojatan osjećaj postignuća nakon prelaska 26,2 milje čini bijedu isplativom.

Napokon, mora postojati dobar razlog kako sve više ljudi odlazi na daljinu: prema Izvještaj o maratonskom trčanju iz 2014. godine , rekordnih 550.637 maratonaca u prošloj godini, u odnosu na 541.000 u 2013. godini.

Ako razmišljate o prijavi za maraton, pobrinite se da je vaša prva utrka dobra. Da bismo vam pomogli, zamolili smo stručnjake - trenere koji trče, triatlonce i ljubitelje fitnesa - da pronađu najbolje maratone za prvake diljem zemlje. Što čini nevjerojatno trkačko iskustvo? Kombinacija je to energične atmosfere, relativno ravnog toka, lijepog vremena i prekrasnog krajolika - i bez obzira koji vam je aspekt najvažniji, ovaj vas popis pokriva.

Ako želite slikovitu rutu ...

1. Maraton u San Franciscu

Gdje: San Francisco, CAKad: 31. srpnja 2016.Zašto: San Fran je 2014. primio 18,4 milijuna posjetitelja, što ga čini jednim od gradova u Americi koji se najviše obilazi. Stoga ne čudi da 25 000 trkača svake godine odabere gradski imenjački maraton kao svoju odabranu utrku. Uz to, uživanje u slikovitim četvrtima, pogled na vodu, povijesne znamenitosti i vođenje veličanstvenog mosta Golden Gate čine ovaj tečaj nezaboravnim. Naravno, postoje brda (ukupna nadmorska visina je 880 stopa), ali jedinstvene vas gomile više bodre nego što to nadoknađuju.

2. Newport maraton

Gdje: Newport, RIKada: 9. listopada 2016.Zašto: jedini maraton u Newportu, ova utrka ima prekrasan pogled i lijep završetak nizbrdo. Duž rute od 26,2 milje uživat ćete u svim znamenitostima koje nudi 'Grad uz more', uključujući prekrasne poglede i zadivljujuće povijesne palače. Prijava nije ograničena (tako da nema pritiska da se prijavite rano), a sudionici se počaste tematskim skupinama i besplatnim fotografiranjem na stazi - savršeno za hvatanje svih uzbuđenja vaše prve velike utrke.

3. Tacoma City Marathon

Gdje: Tacoma, WAKada: 1. svibnja 2016. Zašto: Runner's World glasao za jednog od top 10 maratona u malim gradovima u SAD-u, ova utrka pokazuje primorski pogled (gotovo trećina utrke je uz vodu) dok trkate dionica od jedne milje preko mosta Tacoma Narrows i provjerite Puget Sound i Mount Rainier. Malo trkačko polje od 600 trkača osigurava da ćete se istaknuti među mnoštvom, pogotovo ako imate navijače koji paze na vas duž staze. Naići ćete na neke izazovne brežuljke, ali srećom ovaj tečaj nudi neto nadmorsku visinu u cjelini, što je idealno za prvake.

4. Svjetski maraton Walta Disneya

Kada: 10. siječnja 2016. Gdje: Orlando, FL Zašto: Pa, zašto ne trčati najčarobniju utrku na Zemlji? Ovo je izvrstan izbor za početnike i mentalno i fizički - ne možete dobiti živopisnije od trčanja kroz sva četiri tematska parka Walt Disney World (i uz cijelu glumačku ekipu Disneyevih likova). Uz to, staza je prilično ravna i sadrži obilje zabave uživo kako biste bili rastreseni. Trčanje započinje u Epcotu, nastavlja se kroz Magic Kingdom, Animal Kingdom i Disneyeve hollywoodske studije prije uzbudljivog završetka natrag u Epcotu. I najbolji dio: Dan oporavka možete provesti jašući na Svemirskoj planini!

Ako želite ravan i brz tečaj ...

5. New Jersey maraton

Gdje: Long Branch, NJ Kada: 1. svibnja 2016. Zašto: Savršeno za debi na maratonu, ovaj je teren gotovo ravan, osim nekoliko nježnih brda i mostova. Proći ćete pored znamenitih dijelova obale New Jerseyja, od šetnice Asbury Park do Pier Villagea, do epskog završetka uz obalu oceana. (Nisu zajamčena viđenja Snookija.) Obilje potpore gledatelja na stazi također čini uspješnim iskustvom prvaka. A šlag na torti mogu biti vremenske prilike: Uvjeti za trkački dan obično imaju visoke temperature sredinom 50-ih do niskih 60-ih.

6. Fargo maraton

Gdje: Fargo, ND Kada: 21. svibnja 2016. Zašto: Ovaj mali događaj (oko 2000 sudionika) osjeća se kao da je idealan za početnike. Vrlo ravna i brza staza je petljasta ruta, što znači da ćete putem dobiti puno lokalne podrške, a prijatelji i obitelj imat će priliku vidjeti vas više puta na ruti. Dodajući malo dodatnog uzbuđenja, utrka započinje u Fargodomeu, domu državnih bizona iz Sjeverne Dakote s 18.700 sjedala, i vraća se na stadion za završetak laserskog svjetlosnog showa. Trkači nakon utrke mogu slaviti uz 27. Mile Pub Crawl, divovsku uličnu zabavu za finiše i navijače u centru Farga.

7. Kalifornijski međunarodni maraton

Gdje: Sacramento, CAKada: 6. prosinca 2015. Zašto: Za utrku koja nije baš tako užurbana kao većina urbanih maratona, ali je jednako dobro organizirana i još uvijek posjećena (9.000), ne tražite dalje od ove utrke sa sjedištem u Sacramentu. Vijugajući ruralnim cestama i malim gradovima i završavajući usred grada, ravna staza optimalna je za brza vremena ili samo za solidne premijerne trkačke performanse. Osim toga, ciljna crta pada u sjenu zgrade Kalifornijskog državnog kaptola, tako da ćete zajamčeno dobiti prilično sjajne fotografije.

8. Los Angeles maraton

Gdje: Los Angeles, KalifornijaKada: 14. veljače 2016.Zašto: ljubav je u zraku na ovoj utrci za Valentinovo. Epski tečaj 'Stadion do mora' započinje na povijesnom Dodgers stadionu i završava na samo nekoliko koraka od plaže u blizini poznatog pristaništa Santa Monica. Ali ovo je ono što prolazite putem što ovu utrku čini doista nezaboravnom: trkači mogu pogledati Rodeo Drive, Fox Studios, Beverly Hills i Graumanovo kinesko kazalište dok pokrivaju mrežu nizbrdicom. Bonus: Ako ste novak, definitivno nećete biti sami: oko 53 posto trkača koji čine teren bit će također prvaci.

Ako želite ludo podržavajuće obožavatelje ...

9. Čikaški maraton

Gdje: Chicago, IL Kada: 9. listopada 2016. Zašto: Uz reputaciju ravnog i brzog, staza Windy City čini izvrstan izbor za trkače početnike. Iako se ne morate kvalificirati, za ovu utrku postoji sustav lutrije - razumljiv, s obzirom na to da je maraton jedan od šest glavnih svjetskih maratona. Duž staze trkači će se diviti centru Chicaga, zauzeti nekoliko različitih kvartova i uživati ​​u podršci 1,7 milijuna razdraganih gledatelja.

10. St. Jude Rock ‘n’ Roll Nashville maraton

Gdje: Nashville, TNKad: 30. travnja 2016.Zašto: Idealan debi za prvi put maratonce, ova utrka trkače će provesti usred Music Cityja, počevši od Donjeg Broadwaya, pored Country Music Hall of Fame, i završavajući koncertom i festival u polju. Uz to, organizatori utrka serije Rock ‘n’ Roll svoj su maratonski nastup izvodili samo kao znanost: ove utrke privlače velike gužve, zabava na stazi je na mjestu, a trkači se uvijek zabavljaju. Iako teren na stazi uključuje brdska brda, osjećat ćete se kao da vas prate povijesne znamenitosti, živa glazba, korisne ekipe za podršku, oduševljeni navijači i kostimirani trkači dok 26,2 milje prolete.

11. Maraton djetelina

Gdje: Virginia Beach, VA Kada: 20. ožujka 2016. Zašto: Volite Dan sv. Patrika? Volite pivo? Tada je Yuengling Shamrock maraton za vas. Imat ćete sreću Iraca tijekom ove cestovne utrke, uz veliku stanicu za podršku i pomoć ljudima na stazi. Ograničen na 4.000 sudionika, gledatelji neće biti lako izgubiti vas u gužvi. Duž ravnog i brzog puta proći ćete pored vojne baze Camp Pendleton, svjetionika Cape Henry i završiti na poznatom šetalištu Virginia Beach. Uz Atlantski ocean kao pozadinu i besplatno pivo na zabavi nakon utrke, vaš prvi maraton zasigurno je vrijedan Instagrama.

Ako želite osjećaj velikog grada ...

12. Maraton marinaca

Gdje: Washington, DC Kada: 30. listopada 2016. Zašto: Da bi se trkači napumpali, na startnoj se liniji održava zrakoplovni show punog borbenog zrakoplova - a to je samo početak uzbuđenja u trkačkom danu. Ovaj maraton vodi trkače kroz nevjerojatno slikovitu rutu duž najboljih znamenitosti u i oko glavnog grada, uključujući povijesni Georgetown, Pentagon, Capitol, National Mall i FDR Memorial. Ako vas krajolik i propalo lišće ne zaokupe, oduševljena gužva, stanice za pomoć u kojima rade marinci i bendovi uživo uz stazu pružaju obilnu zabavu. Osim toga, slušanje državne himne poprima sasvim novo značenje kad stojite pored pripadnika oružanih snaga, veterana i članova obitelji onih koji su u službi.

13. New York City Marathon

Gdje: New York, NYKada: 6. studenog 2016.Zašto: Jer je to Newyorški jebeni maraton. Da, teško je ući u utrku, ali uz šanse u vašu korist i malo sreće, mogli biste nasumično biti prihvaćeni putem sustava lutrije New York Road Runners '(NYRR). (Ili, ako živite u New Yorku, možete ući u program 9 + 1 NYRR-a.) Tečaj koji prolazi kroz svih pet općina i završava u slikovitom Central Parku teško je pobijediti. A podrška gledatelja je nestvarna: jedina mjesta na kojima nema vrišteće gužve su preko mostova. Iako trkači kažu da je to nevjerojatno, jednom u životu iskustvo, ono također može biti silno i možda bi bilo bolje uštedjeti nakon što dobijete čvrst životopis. Međutim, ako ćete odraditi samo jedan maraton, to je možda to.

plava bezalkoholna pića za baby shower

14. Philadelphia maraton

Gdje: Philadelphia, PA Kada: 22. studenoga 2015. Zašto: Kanalizirajte svoj unutarnji Rocky i pripremite se za trčanje 26,2 km kroz Grad bratske ljubavi. Ova relativno ravna staza savršena je za novajlije zahvaljujući oduševljenim gledateljima, vrhunskim zamjenama i tempo grupama za trkače koji žele postići gol (ili za veću podršku na stazi). Ovom utrkom doista postižete najbolje iz oba svijeta: prvih 13 kilometara je gradsko, a druga polovica staze prolazi seoskim cestama obrubljenim drvećem. I tijekom cijelog vremena očekujte mnoštvo nesretnih mnoštva gledatelja, uključujući studente iz okolnih škola. Na dan utrke obično su hladne, ali upravljive temperature (približno 45 stupnjeva u vrijeme starta i 54 stupnja do cilja).

Ako želite dovoljno vremena da završite ...

15. Portlandski maraton

Gdje: Portland, ILI Kada: 9. listopada 2016. Zašto: Ako ste oduvijek željeli istrčati maraton, ali osjećali ste nervozu zbog vremenskog ograničenja (većina utrka ima ograničenje od oko šest sati), ova utrka s izdašnim osmosatnim vremenom okvir, je za vas. Savršeno za sporije trkače ili za one koji žele trčati i hodati stazom, ova utrka srednje veličine započinje i završava u hipsterskom raju i craft pivskoj meki poznatoj kao centar Portlanda. Putem ima puno zabave, uključujući bendove uživo, akrobatske plesače i navijačke timove, a vrijeme je obično prilično suradljivo: prosječna temperatura Portlanda početkom listopada iznosi 55 stupnjeva.

16. Maraton gradonačelnika Anchoragea

Gdje: Anchorage, AKKada: 18. lipnja 2016.Zašto: Već 40 godina ovaj događaj pruža trkačima idealan način da iskoriste prirodne ljepote Aljaske tijekom ljetnog solsticija. Tečaj će vas voditi kroz podnožje i centar Anchoragea te uz vode Cook Inleta. A s osam sati do kraja, utrka vam nudi mnoštvo prilika za uzimanje krajolika i uklanjanje misli s umornih nogu - čak i šetači koji mogu prijeći 20-minutne milje mogu slobodno sudjelovati. Da biste stvari još više pomiješali, uživat ćete i u raznim podlogama, od slikovitih gradskih biciklističkih staza do asfaltiranih cesta do stjenovitih staza u divljini. I vremenski gledano, stvarno ga ne možete pobijediti: U posljednjih 31 godinu kišilo je samo sedam puta na dan utrke, s prosječnim vremenom djelomično oblačno i temperaturama između 55 i 70 stupnjeva.

17. Maraton Honolulua

Gdje: Honolulu, HIKada: 13. prosinca 2015.Zašto: Havaji su jedno od mjesta koja biste ikada poželjeli pretrčati 26,2 milje u prosincu (ili stvarno bilo koje doba godine!). Otvorena za trkače i šetače, trka bez ograničenja započinje na Bulevaru Ala Moana, što na havajskom znači 'put pored oceana', koji opisuje gotovo čitav kurs. Veliko trkačko polje ukupno je relativno sporo, što ovo čini izvrsnom prvom trkom bez pritiska. I nije baš kao da vam je potrebna isprika, ali sjajno je svečano doba godine za posjet Havajima: vjerojatno ćete čuti božićne pjesme kako trešte duž staze. Kako bi se izbjegle podnevne vrućine, utrka započinje u 5 sati ujutro, iako se temperature mogu popeti i do niskih 80-ih do 10 sati, pa budite sigurni da ćete pravilno hidratizirati.

Posebna zahvala sljedećim trkačima na njihovom doprinosu: Chris Lopez, suvoditelj Uspon NYC ; Christopher Ho, suvoditelj New Yorka Najneformalniji klub za trčanje, ikad ; Michele Gorman; Tom Harley; Laura Beachy ; Jasmin Roman; Tom Holland , autor knjigeMaratonska metoda; Ken Szekretar; Meredith Kessler; Chris Warren, suosnivač tvrtke Maratonski manijaci .