Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda ti se svidi
Samo 30 joga poza koje stvarno morate znati& ldquo; Power joga za početnike & rdquo; zvuči nekako ironično. Napokon, to je stiljogaobično preferiraju iskusni jogiji. Ali nemojte još zasukati svoju prostirku! Ne morate biti u stanju napraviti lude ravnoteže ruku - ili uopće imati neko prethodno iskustvo joge - da biste odradili ovu 15-minutnu rutinu.
Što je power joga? Odgovor se razlikuje ovisno o studiju ili učitelju. Za mene to znači dinamično (i kontinuirano) kretanje dahom za grijanje,trening za cijelo tijelo.
Budući da uključuje brzi niz uzastopnog provlačenja kroz mnoge poze, za početnike u jogi koji nisu previše upoznati s pozama može biti izazov. Tako sam u ovoj rutini uzeo dva temeljna principa joge moći - kretanje temeljeno na dahu i protok između poza - i učinio tokove jednostavnijim i sigurnijim od tradicionalnih chaturanga vinyasa koje se podučava u mnogim studijima. Trening je i dalje zagrijavajući i meditativni, ali dostupan na svim razinama - čak i ako nikada prije niste kročili u joga studio.
Jeste li spremni uživati u svom prvom tečaju joge snage? Udahnite duboko i pritisnite play.
Brett Larkin podučava jogu vinyasa protoka u vrhunskim studijima u San Franciscu i dalje njezin YouTube kanal , gdje su tisuće učenika s njom učile više od 5 milijuna minuta. Pronađite besplatne popise pjesama za jogu, savjete za podučavanje učitelja joge i besplatne satove plesa, joge i meditacije na BrettLarkin.com .
seks u spavaćoj sobi nakon vjenčanja bez haljine
