Saznajte Svoj Broj Anđela
Nije to puno fikcije o celulozi! Limuni su superheroji citrusa. Opremljeni su potencijalnim zdravstvenim prednostima, a možda su i dobri za dijabetes!
Dijabetes 101
Bip, bip, bip! Vratite ovaj limunski autobus na sekundu. Prvo razbijemo neke osnove.
tretman keratinom walmart
Što je s inzulinom?
Šećer pokreće odgovor tijela na inzulin. Inzulin pomaže vašem tijelu da unosi šećer u stanice. Ljudi s dijabetesom teže to rade. To može uzrokovati razne zdravstveni problemi .
Što je u limunu?
Limuni su dinamo za poticanje prehrane! Evo zašto.
Limuni nasuprot dijabetesu
Limuni su na popisu Američkog udruženja za dijabetes dijabetes superhrana . Naranče su također napravile rez. Ali limun sadrži manje šećera, a čini se da ga imaju i limunove kore više potencije protiv dijabetesa .
Dijabetes tipa 1
Dijabetes tipa 1 (T1D) stanje je koje potječe iz gušterače. S T1D, tijelo ne može proizvoditi inzulin.
znakovi da te želi natrag
Limuni ne mogu izliječiti T1D, ali citrusi i dalje mogu biti korisni jer mogu pomoći stabilizirati šećer u krvi. Lemijevi također mogu pridonijeti načinu života koji sprječava pretilost, bolesti srca i druga stanja koja mogu pogoršati T1D.
Dijabetes tipa 2
Tijelo još uvijek proizvodi inzulin s dijabetesom tipa 2 (T2D). Ali ne koristi se pravilno. Zbog toga je šećer u krvi i inzulin teško kontrolirati.
Limuni mogu biti posebno moćni za virenja s T2D. Jedna studija utvrdio da limunove kore mogu spriječiti apsorpciju šećera u krv. Oni također mogu smanjiti razinu glukoze, smanjiti rezistenciju na inzulin i regulirati vaš metabolizam.
Još jedna studija otkrio da agrumi pomažu u smanjenju pretilosti glodavaca. Budući da je pretilost povezana s T2D i drugi nepovoljni zdravstveni uvjeti , ovo bi mogao biti važan razlog da se limunima pokaže ljubav.
je li sedmogodišnji svrbež stvaran
Postoje li nuspojave?
Uprava za hranu i lijekove (FDA) smatra da je limun općenito priznato kao sigurno (GRAS) . No, postoji nekoliko kiselih nuspojava. Imajte na umu da:
- Limuni su kiseli. Mogu nagrizati caklinu zuba ili pokretati žgaravicu.
- Limuni mogu imati diuretski učinak. (Vitamin P, jesam li u pravu?)
- U prekomjernim količinama, oksalati u limunovoj kori mogu dovesti do bubrežnih kamenaca.
Prema potrebi prilagodite unos limuna. Obratite se svom liječniku ako imate ozbiljnije nuspojave.
Kako u prehranu iscijediti više limuna
Limuni su svestrani AF. Srsly, začas ćete postati ZFF-ovi (zauvijek zest prijatelji)! Evo nekoliko načina kako pokrenuti trpki ukus.
Budi kisela maca!
Limuni mogu biti zdrav i ukusan dio bilo čije prehrane. Oni čak mogu biti dobri za vas ako imate dijabetes. Dodajte limun u svoju vodu ili budite kreativni s citrusnom kuhinjom. Podigni se i počni cijediti!
