Saznajte Svoj Broj Anđela
Trudni ste - čestitamo! Kao što vjerojatno učite, puno je stvari o odrastanju majušnog čovjeka koje se nitko nije potrudio podijeliti s vama. Kao što je malo poznat detalj da se jutarnje mučnine mogu dogoditi u bilo koje doba dana - ili noći.
Svakako, možda ste očekivali da ćete se ujutro probuditi pomalo nemirno. Ali mučnina koja nije ograničena na jutarnje sate? To je stvar i mnogi ljudi to doživljavaju.
Evo što biste trebali znati i kako spriječiti da noćna mučnina potpuno ne izbaci iz kolosijeka vaš dan, uz dodatak kada brza gužva postane razlog za zabrinutost.
Čekajte, jutarnje mučnine se ne događaju samo ujutro?
Jutarnja mučnina ili dobra stara mučnina i povraćanje tijekom trudnoće super je česta nuspojava trudnoće. Ali onaj tko ga je imenovao (vjerojatno momak?) Očito se nikada nije time bavio, jer može udariti kad god.
Jednako je vjerojatno da će vas udariti val ujutro kao popodne ili noću.
Što se tiče zašto se to događa? Stručnjaci ne razumiju u potpunosti, ali razmišlja se kako se sve svodi na porast razine hormona poput progesterona i hCG ili humanog korionskog gonadotropina.
Gotovo svaka trudnica doživjet će u određenom trenutku jutarnju mučninu. Većinu vremena to je samo dosadno i zapravo neće utjecati na vaše zdravlje ili zdravlje vaše bebe, iako želite biti pametni u izbjegavanju dehidracije. (O tome malo više.)
Ali stvari ponekad mogu postati ekstremne. Hyperemesis gravidarum, teški oblik jutarnjih mučnina, događa se kada su mučnina i povraćanje dovoljno loši da trudnica izgubi više od 5 posto težine od trudnoće i postane dehidrirana.
Srećom to je prilično rijetko, a pogađa oko 3 posto trudnoće.
Jutarnja mučnina (ili popodnevna, ili noćna!) Obično se javlja rano u trudnoći i na kraju nestaje. Iako vremenska crta nije potpuno ista za sve, općenito možete računati na sljedeće ...
Tijekom prvog tromjesečja
Jutarnja mučnina ovdje počinje počinjati. Često vam se prikrada između 4. i 6. tjedna, a doseže vrhunac tijekom druge polovice prvog tromjesečja, između 8. i 12. tjedna.
Većina ljudi otkrije da mučnina traje kratko kratko svaki dan i mogu povraćati jednom ili dvaput (ili ponekad nikad). Ali drugi se satima bave satima ili naizgled neprekidno.
Tijekom drugog tromjesečja
Uobičajeno je (iako nije zajamčeno) da se jutarnje mučnine počnu smirivati, iako se specifičnosti mogu razlikovati. Za neke sretnike mučnina se počinje rasipati već od 12. do 14. tjedna, dok za druge može potrajati do sredine ili kraja drugog tromjesečja - odnosno 28. tjedna.
Tijekom trećeg tromjesečja
Vaš bi apetit možda i dalje bio isključen, ali sada je to vjerojatno iz drugog razloga. Budući da vam sve veća beba zauzima sve više i više prostora u trbušnoj šupljini, jednostavno ima manje mjesta za hranu da vam sjedne u želudac.
linija za preuzimanje liječnika
Možda ćete se osjećati sitima nakon samo nekoliko zalogaja hrane ili vas hrana uopće ne zanima toliko. Žgaravica može biti stvar i ovih dana.
Što se tiče stvarne jutarnje mučnine? To obično nije problem tijekom trećeg tromjesečja, ali svi su različiti. A neke bi se žene, osobito one koje se bave hyperemesis gravidarum, mogle suočiti s mučninom dok ne rode.
Poticanje plime mučnine
Malo je vjerojatno da uopće možete spriječiti da se jutarnje mučnine događaju. No, postoji mnogo strategija za rješavanje tegoba, bez obzira na doba dana koje se obično rasplamsava.
Prilagodite svoje jelo
Koliko god čudno zvučalo, prazan želudac zapravo vam može učiniti mučninu, pa pokušajte imati pet ili šest mini obroka kako biste uvijek imali malo goriva u spremniku. Voće, orašasti plodovi, krekeri i tost obično se lakše podnose nego teška jela ili stvari s jakim mirisom poput mesa, jaja ili povrća.
Još jedan profesionalni savjet? Na noćnom ormariću zadržite malo orašastih plodova ili krekera i obrišite ih šalom kad se prvi put probudite kako ne biste osjećali neugodan osjećaj praznog želuca kad zakoračite iz kreveta.
Možete čak i brzo prigristi kad se probudite usred noći da piškite kako biste spriječili preniski pad šećera u krvi prije dolaska jutra.
ID tih okidača i krenite dalje
Uobičajeno je da začinjena, masna ili jakog mirisa (hej, pržena brokula!) Pokreće valove mučnine. Ali svi su različiti i potpuno je moguće da vas muči hrana koju inače volite.
Samo pokušajte obratiti pažnju na ono što vašim simptomima leti u nebo i izbjegavajte ih što je više moguće.
Idite po đumbir
To je dokazani borac protiv mučnine tijekom trudnoće. Možete potpuno pijuckati čaj od đumbira ili sisati bombone od đumbira, ali u prahu kapsule đumbira možda najmoćniji.
Opsežne studije pokazuju da đumbir - u cjelini ili u obliku kapsule - čini se sigurnim uzimati tijekom trudnoće, ali naravno, nikad nije loša ideja da lijek prvo pokrenete OB / GYN ili primalja.
Popijte
Voda ponekad može biti neugodna kad vam je mučno. Ali dehidriranje zapravo može pogoršati mučninu, zato težite 8 do 12 šalica HdvaO dan. Ako vam hladna voda stisne u trbuhu, možda ćete primijetiti da topla voda ili biljni čaj malo lakše padaju.
Uzmite svoje vitamine
Uzimanje prenatala prije i tijekom trudnoće može smanjiti izglede za ozbiljnu mučninu. Jedini je problem što se neke tablete zapravo mogu zabrljati s trbuhom. Ako je to slučaj za vas, pokušajte uzeti prenatal prije spavanja ili uz obrok ili međuobrok.
Možda biste htjeli razgovarati sa svojom babicom ili OB / GYN-om o uzimanju dodatka vitamina B6, jer iskače 25 miligrama svakih 8 sati je prikazan kako bi simptomi bili pod kontrolom.
Chillax
Vaš unutarnji termostat definitivno radi visoko tijekom trudnoće, a osjećaj vrućine i zagušljivosti može pogoršati mučninu. Držite se široke i prozračne odjeće i okrenite klima uređaj ili pustite ventilator.
Možda zvuči neobično, ali studije su to otkrile limuna aromaterapija može vam pomoći smiriti plime i smetnje vašeg želučanog problema. Uzmite malo esencijalnog ulja limuna, dodajte nekoliko kapi u difuzor i duboko udahnite za olakšanje.
Kako ostati zdrav i hidratiziran kada imate jutarnju (ili noćnu) mučninu
Jutarnje mučnine potpuno su normalan dio trudnoće, a mučnina i povraćanje kod većine ljudi nisu razlog za zabrinutost. Ali teške jutarnje mučnine i hiperemeza gravidarum mogu dovesti do dehidracije, što može biti štetno i za vas i za vašu bebu.
Ključ za sprečavanje dehidracije je, naravno, pijenje puno vode - za trudnice to znači 8 do 12 šalica dnevno.
najbolje marke organske dječje hrane
Ako ne možete osjetiti običnu hladnu vodu, pokušajte je piti toplu ili dodati arome poput limuna ili limete, svježeg bilja ili narezanog đumbira. Druga opcija? Pokušajte pijuckati sportsko piće. Hidratizira poput vode, a dodani natrij i minerali mogu pomoći u borbi protiv gubitka elektrolita.
Ako imate problema s zadržavanjem vode i imate znakove dehidracije (više o onima u nastavku), možda ćete morati otići u bolnicu po tekućinu kroz infuziju.
Osim što pijete dovoljno vode, pažljivo slušajte svoje tijelo i odolite porivu da se pogurate. Ako se osjećate istrošeno, odrijemajte ili pokušajte rano zaspati. Ako vam se vrti u glavi ili vam se vrti u glavi, sjednite.
Znači li to da imam djevojčicu ... ili dječaka?
Neki ljudi kažu da jutarnja mučnina noću znači da ste na putu imali djevojku. Drugi kažu da je to siguran znak da imate dječaka. Pa tko je u pravu?
Ispada, postoji malo istraživanja koja podupiru obje strane. Jedna mala studija otkrili su da žene koje nose djevojčice imaju teže jutarnje mučnine od onih koje nose dječake.
Ali drugo utvrdio da su jutarnje mučnine nešto češće kod žena koje nose dječake u odnosu na one koje nose djevojčice.
Što u konačnici znači da zapravo ne možete računati na to da će vam jutarnje mučnine reći puno toga o spolu vaše bebe. To je ružno, pogotovo tijekom tog prvog tromjesečja kada je prerano da bi se zapravo saznalo.
Ali ako želite saznati, dobro, na kraju ćete dobiti odgovor prije nego što ga znate - i hej! To je izvrsna praksa za svo strpljenje koje ćete trebati vježbati nakon što stvarno budete imali dijete.
Kada nazvati doktora
Prilično biste trebali očekivati da ćete osjećati mučninu, pa čak i imati malo povraćanja u nekom trenutku tijekom trudnoće, posebno rano.
No, definitivno želite obavjestiti svog OB / GYN-a ili babicu ako su vaše jutarnje mučnine dovoljno loše da mogu legitimno ometati vaš život ili rizikovati da postanete dehidrirani.
Znakovi da je vrijeme da nazovemo dokument uključuju:
- Urinirate samo malo, a mokraća je tamne boje.
- Uopće ne mokriš.
- Ne možete zadržati hranu ili tekućinu.
- Gubite kilograme.
- Osjećate vrtoglavicu ili nesvjesticu kad ustanete.
- Srce vam se čini kao da ubrzava ili kuca.
- Vaša jutarnja mučnina ometa svakodnevne aktivnosti.
Suočavanje s teškim jutarnjim mučninama može biti pomalo zastrašujuće, ali pokušajte ne brinuti previše. Dehidratacija se može liječiti tekućinama za IV, a liječnik ili babica mogu vam preporučiti liječenje mučnine lijekovima bez recepta (OTC) poput vitamina B6 ili doksilamina ili lijekova protiv mučnine na recept.
