Saznajte Svoj Broj Anđela
Kurkuma, poznata i kao kurkumin, bliski je rođak đumbira. Neki ga nazivaju korisnim kućnim lijekom za napade migrene. Ali radi li stvarno?
Kurkuma je poznata po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, a čini i curry-ov curry. Ali što ako imate napad migrene koji jestozbiljnoboli vas odmah, a trebate brzo olakšanje?
Pa, tvoja migrenamoćimaju neke veze upala u vašem tijelu . A ako kurkuma djeluje protiv upale, možda biste pobijedili - u teoriji.
Provjeravamo hoće li ovaj biljni lijek doista učiniti turme trik.
ALEAIMAGE / Getty Images
Kurkuma: Istraživanje kurkume kao liječenja migrene
Uzroci migrene ostaju misterij. Ali neki istraživači sugeriraju da stanje može biti način zaštite mozga od visoke razine oksidativnog stresa.
Kao antioksidans, kurkumasvibanjprema nekim studijama pomažu smanjiti ili spriječiti simptome migrene.
DO Studija iz 2021. godine otkrili su da je kurkuma u kombinaciji s antioksidansom CoQ10 smanjila koliko često, koliko ozbiljno i koliko dugo su ljudi doživljavali napade migrene.
Još studija otkrili su da ljudi s migrenom koji su uzimali kombinaciju kurkume i omega-3 masnih kiselina imaju manje epizoda migrene i nižu razinu ICAM-1, proteina koji igra ulogu u upali.
Studija na životinjama u 2017. godini utvrdio je da kurkuma ublažava bol kod štakora s simuliranim simptomima migrene, kao i snižavanjem razine oksidativnog stresa i krvnog tlaka.
Studija je otkrila da je kurkuma zapravo učinkovitije smanjivala simptome slične migreni u laboratorijskih štakora od antimigranskih lijekova Propranolola i Indometacin.
Za ljude koji bi više voljeli da biljni put ubode njihov bol, kurkuma bi mogla biti sigurna alternativa. Međutim, ako je vaša bol neizdrživa, doista biste trebali posjetiti hitnu službu radi koktel migrene .
Postoji li preporučena doza kurkume za migrenu?
Medicinski profesionalci nisu uspostavili standardnu dozu kurkume za liječenje migrene. Međutim, a studija komponente kurkume koja se u lijekovima koristi za liječenje drugih bolesti otkrila je da pacijenti prilično dobro podnose dnevnu dozu od 8 grama.
Ako kurkumu uzimate samostalno, bilo kao cjelovitu biljku ili u obliku dodataka, njezina bioraspoloživost je niska. To znači da ga tijelo ne apsorbira dobro.
Međutim, ako kombinirate svoju dozu kurkume sa spojevima poput piperina, glavnog sastojka crnog papra, vaše tijelo može apsorbirati blagodati kurkume bolje.
Prehrana protiv dopunske kurkume: Što je najbolje?
Obično je najbolje hranjive sastojke dobivati kroz ono što jedete umjesto dodataka. Međutim, ako vam moždana kutija vrišti od boli, vjerojatno ćete htjeti veću dozu tih protuupalnih spojeva. Tu dodaci ulaze u arenu.
Većina dodataka kurkume sadrži veću dozu kurkume nego što biste je pronašli u hrani. Jedenje curryja neće vam pomoći u upravljanju migrenom - mogao bi imati samo lijep okus.
primjeri tehnike frakcioniranog zavođenja
Možete pripremiti hranu za crni papar i ostale sastojke koji poboljšavaju način na koji vaše tijelo koristi kurkumu. Isto tako, kada kupujete dodataka , potražite proizvode koji također uključuju agense bioraspoloživosti.
Moguće nuspojave kurkume
Kurkuma je prirodna hrana i prilično je sigurna - ali ne bez nje rizici , posebno kod većih doza.
U jednom studija , proljev, glavobolja, osip i žuta stolica zabilježeni su kod ljudi koji su uzimali doze od 500 do 12.000 miligrama kurkume.
Proljev, mučnina i povišena razina probavnih enzima alkalna fosfataza i laktat dehidrogenaza pronađeni su u drugoj ispitivanoj skupini koja je dnevno uzimala 0,45 do 3,6 grama kurkume tijekom 1 do 4 mjeseca.
Može li kurkuma potaknuti napade migrene kod nekih ljudi?
Glavobolja je jedna od mogućih nuspojava uzimanja visokih doza kurkume, ali nema dostupnih dokaza koji ukazuju na to da može uzrokovati migrenu.
Ostali prirodni lijekovi protiv migrene
Kurkuma i đumbir samo su nekoliko prirodnih lijekova koje ljudi mogu koristiti za prevenciju i liječenje simptoma migrene.
Prema Povjerenje migrene , napadi migrene mogu biti povezani s niskom razinom magnezija, pa uzimanje magnezija može pomoći u prevenciji napada migrene.
Feverfew, biljka koja je također dostupna u obliku dodataka, također može spriječiti simptome migrene.
Dodaci COQ10 mogu smanjiti dane glavobolje među pacijentima s migrenom, kažu neke studije. Čini se da vitamin B2 (riboflavin) također smanjuje učestalost migrene i broj dana glavobolje.
Dokazi koji podupiru ove druge lijekove zapravo su mnogo robusniji od istraživanja koja podupiru kurkumu. Međutim, niti jedan od njih nije zamjena za uobičajenu medicinu - samo potencijalna pomoć koju možete koristiti uz konvencionalne tretmane.
The Američka zaklada za migrenu dodaje da vitamin E može pomoći u ublažavanju simptoma menstrualne migrene.
Ostale blagodati kurkume
Kurkuma je, poput đumbira, opsežno proučavana zbog svojih zdravstvenih dobrobiti.
Istraživanje je pokazao da, u kombinaciji s agensima koji poboljšavaju njegovu bioraspoloživost, može pomoći u upravljanju oksidativnim i upalnim stanjima, metaboličkim sindromom, artritisom, anksioznošću i visokim kolesterolom.
Ostale zdravstvene pogodnosti koje se pripisuju kurkumi uključuju smanjenje upale izazvane vježbanjem i bolnosti mišića.
becca kufrin ex
Lijekovi za migrenu
Često je najbolje uzimati biljne lijekove poput kurkume i đumbira uz uobičajene lijekove za liječenje migrene. Tim iz snova!
Lijekovi koji se koriste za liječenje migrene
Lijekovi kojima se ljudi obično služe liječiti migrenu uključuju:
- Sredstva protiv bolova. Tu spadaju ublažavanje boli i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID).
- Ergotamini. Oni pomažu u krčenju krvnih žila oko mozga.
- Triptani. Oni povećavaju razinu serotonina u mozgu.
- Lijekovi protiv mučnine. Ljudi ih koriste za liječenje mučnine, jednog od najčešćih simptoma migrene.
- oklopljeni. Ovo je prilično novi tretman za napade migrene koji ljudi koriste kao lijek za spašavanje.
- Ditani. Ovi su prilično sličan triptanima , ali oni mogu imati sedativne učinke - zato nemojte voziti još neko vrijeme.
Lijekovi koji se koriste za sprečavanje migrene
Neki lijekovi smanjuju učestalost napada migrene. To uključuje:
- CGRP antagonisti
- beta blokatori
- antidepresivi
- antikonvulzivi
- Botoks
Oduzeti
Kurkuma se može pohvaliti nevjerojatnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, a mogla bi vam pomoći i da prođete kroz napad migrene u kombinaciji s konvencionalnim liječenjem.
Ne postoji standardna doza kurkume za borbu protiv migrene, ali kurkuma se dobro podnosi čak i kod visokih doza, s nekoliko ozbiljnih nuspojava.
Đumbir i magnezij su među ostalim biljkama, začinima i hranjivim tvarima koji mogu djelovati uz uobičajeno propisane lijekove za ublažavanje simptoma migrene.
