Saznajte Svoj Broj Anđela
Naučiti pustiti stvari
Uz mnoštvo životnih iskustava koje svi svakodnevno dijelimo, nemoguće je misliti da nikada nećemo biti povrijeđeni. Bez obzira iz koje generacije dolazimo, naš svakodnevni život zahtijeva od nas interakciju s ljudima koji dolaze iz različitih sredina, kultura i sustava vjerovanja. U ljudskim interakcijama i odnosima, razumijemo da je ključna komponenta broj jedan kvalitativnih odnosa dobra komunikacija. I iako je komunikacija ključna u svim vrstama odnosa, dokazano je da je to jedna od najnerazvijenijih vještina našeg društva. A s obzirom da je naš najviši oblik međusobne interakcije tako slabo razvijen, nije iznenađenje da se suočavamo sa svim vrstama boli koje mogu imati trajan utjecaj na naše buduće interakcije s drugima kada ti odnosi krenu loše. Bez obzira na odnos koji dijelite s drugim, bio on profesionalni, osobni ili intimni; moglo bi doći vrijeme kada se poruke prekriže i komunikacija postane nemoguća. Tijekom ovih teških trenutaka možemo se naći usred svojih osobnih emocija i ne možemo pronaći način da izrazimo svoje osjećaje ili prenesemo svoje stajalište našim partnerima. Kao rezultat toga, pogrešna komunikacija može dovesti do velikih bolova i povrijednih izraza koji mogu trajati dulje nego što bi trebali. Kada se to dogodi, možemo se naći sami, razmišljati o događajima i pokušavati doći do zatvaranja od boli. Kako onda prebroditi povrijeđenost i krenuti prema novim stvarima u našim životima? Kako pustiti stvari da idu, bez obzira na okolnosti koje dovode do ranjavanja? Postoji mnogo načina da se stvari otpuste, a neki se možda čine nemoguće postići. Čitajte dalje i naučite početne poteškoće s kojima se suočavate kada naiđete na bol; koraci do ozdravljenja; i na kraju kako pustiti stvari i nastaviti ići naprijed.
maslinovo ulje za izbjeljivanje kože
Naučiti pustiti stvari da idu naprijed.
U ovom trenutku to se može činiti nemogućim, ali nakon što prođete kroz ove korake, moći ćete preskočiti svaku romantičnu bol s bivšim, incident na poslu ili gubitak prijateljstva i pustiti sve.
Različite vrste odnosa
Tijekom svog života sudjelujemo u različitim vrstama odnosa; ti se odnosi izgrađuju od trenutka kada smo rođeni i stabiliziraju se tijekom života. Ovisno o vrstama odnosa u djetinjstvu koje imamo u ranim godinama, gradimo vrste odnosa koje održavamo kada postanemo odrasli. Odnosi ovise o komunikaciji iu generaciji društvenih medija gdje se loša komunikacija izražava emojijima; mnogi odnosi posustaju zbog nedostatka pažnje i komunikacije koja se daje vezama. To dovodi do raskida, svađa, pogrešnih procjena u takvim vezama. Poteškoća suočavanja s takvim reakcijama ovisi o vrsti odnosa koji su pogođeni. Na primjer, veze mogu spadati pod različite nazive kao što je intimna veza s voljenom osobom; kućni odnosi dijeljeni s članovima obitelji; organizacijski i profesionalni odnosi koje dijele s vršnjacima ili suradnicima. Svaki tip odnosa zahtijeva drugačiji oblik komunikacije. Kao i s članom obitelji, netko bi mogao postati nježniji s njihovim riječima; dok ako se radi kao vođa korporacije, netko bi mogao držati strogo držanje i glas kako bi uspostavio dominaciju u situacijama i odnosima. Različiti odnosi koje imamo zahtijevaju prilagodbu osobnosti i razine komunikacijskih vještina kako ne bismo stvorili pogrešnu percepciju u odnosima koja dovode do štetnih i bolnih iskustava.
Odnosi se razlikuju.
Različiti tipovi odnosa zahtijevaju različite vještine u komunikaciji i razumijevanju kako ne bi došli do točke boli i povrijeđenosti.
Faze odnosa
Bez obzira na vrstu veze, svaka veza prolazi kroz iste faze: I. Poznanstvo II. Izgradnja III. Nastavak IV. Pogoršanje V. Prestanak
Faze odnosa
U svim odnosima, najbolja faza je nagomilavanje, ali ako se ovom fazom ne postupa ispravno, može dovesti do trenutnog prekida veze.
Faza veze I: Poznanstvo
Ova faza je vjerojatno najbolja faza svih odnosa jer je uspostavila odnos. Svi koji su uključeni se najbolje ponašaju i pokazuju najbolje od svoje osobnosti. Komunikacija je učinkovita i iznimna u ovoj fazi jer novost odnosa stvara uzbuđenje i interes u obje strane.
Faza odnosa II: Izgradnja
Kako se pojedinci uključeni u vezu počnu malo više upoznavati, njihovo uzbuđenje jedno za drugim raste još više. To stvara nakupljanje pozitivnih emocija jedno prema drugome, dopuštajući da se odnos razvije u sljedeću fazu.
Treći stupanj odnosa: Nastavak
U ovom trenutku, strane uključene u odnos donose odluku o nastavku. Bez obzira na to je li veza intimna ili profesionalna. U intimnoj zajednici, odnos će prijeći naprijed u monogamnu fazu; dok će u profesionalnom odnosu biti ispunjen probni rok od 90 dana te će se ponuditi i prihvatiti dugoročna veza.
Vrste odnosa u različitim fazama
Ponekad najteže izliječiti veze nisu one koje intimno dijelite s vašim bivšim, već one koje dijelite profesionalno na poslu. Bez obzira na to, izlječenje je moguće.
što je od sljedećeg primjer suovisnog ponašanja?
Stupanj IV: Pogoršanje
Ovisno o uključenim stranama, odnos može potrajati neko vrijeme da dođe do ove faze. Na primjer, u intimnoj vezi, faza pogoršanja uključuje pogrešnu komunikaciju i pogrešno rukovane emocije koje dovode do raskida, a s obzirom da uključene strane sada dijele novi odnos kao što su bivši jedno drugome, to može otežati odmah prelazak s štetnih emocija. Tijekom profesionalnog odnosa također može doći do nesporazuma, ali dovodi do prestanka radnog mjesta u tvrtki; prestanak radnog mjesta može biti teško nositi se i s emocijama povezanim treba postupati s oprezom prije nego što prijeđete iz veze na novi posao. U ovoj fazi osjeća se povrijeđenost, a bolovi se doživljavaju na intenzivnoj razini u svim odnosima u koje su uključeni, cilj je proći mimo osjećaja i ne zamarati se osjećajima koji traju.
V. faza veze: prekid
Nakon što je odluka o prekidu veze donesena i dogovorena, ključno je prevladati iskustvo i krenuti naprijed. Svaka uključena strana ne bi se smjela zamarati pokušajima komuniciranja svojih osjećaja jedna s drugom, jer će to dovesti do više pogrešne komunikacije i razočaranja. Svaka bi se strana trebala odvojiti i započeti proces puštanja stvari i kretanja naprijed.
Objava koju dijeli Qiana Brown, ms (@qiana_empower) 19. veljače 2018. u 4:18 PST
Uključeni osjećaji
U svim vrstama odnosa, osjećaji će se pojaviti i iznjedriti emocije koje mogu djelovati za ili protiv vas u intenzivnim situacijama. Na primjer, kada se osjećate dobro u vezi, možda se nećete zamarati izražavanjem štetnih osjećaja koji mogu uzrokovati bol u vašoj vezi. To pomaže da odnos izgradi snagu. Osjećaji ljubavi, suosjećanja, razumijevanja i ljubaznosti mogu se pokazati tijekom tih trenutaka, uzrokujući da svaka strana osjeća jače osjećaje jedni prema drugima. Kako odnos raste, uključene strane mogu početi pokazivati različite osjećaje. Na primjer, ljubomora je osjećaj koji djeluje protiv odnosa. I dok će neki vjerovati da je ljubomora oblik ljubavi; međutim, ljubomora ima sposobnost uništiti odnos i stvoriti kaos. Konačno, kako veza dođe do kraja, mogu se pojaviti osjećaji poput mržnje i prezira. S druge strane, neki ljudi žele proći kroz sve, a osjećaj ljubavi i romantike ponovno se zapali u vezi, dajući uključenim stranama drugu priliku za ljubav i novi život. Ali za one pojedince koji se nikada ne ujedine, može postati usamljeno mjesto kada razvrstavaju i pomiruju sve emocije i uspomene doživljene tijekom veze. Međutim, postoje važni koraci koji se mogu poduzeti kako bi se izliječili od boli i krenuli naprijed.
Objava koju dijeli dr. Merilee Lovejoy, dr. sc. ️ (@drmerileelovejoy) 19. veljače 2018. u 4:21 PST
Prvi korak: Pustite stvari i razumite bol
Bol i povrijeđenost dolaze iz različitih odnosa koje gradimo tijekom života. S romantičnim vezama možda imamo bivšeg koji se zadržava u našim mislima, muči naše misli i onemogućuje prelazak iz ljubavi koja je nekada bila podijeljena. U ležernijim vezama možemo imati prijatelja ili suradnika s kojim smo nekoć imali vezu, a koja je kasnije pukla. Prolazak ove veze može se također smatrati teškim. A nedavno su se profesionalni odnosi pokazali kao iskustvo učenja kada povrijeđenost dolazi s radnog mjesta. Bol na radnom mjestu može biti najteže otpustiti, jer u takvim okruženjima uvijek moramo održavati distancu i profesionalizam. Uz sve razine boli ili povrijeđenosti koje možemo doživjeti tijekom života, postoji metoda učenja iz iskustva i tehnika puštanja stvari.
Proći kroz bol može biti teško.
Kako se čini da suzama nikada neće prestati, ovo je prvi korak da možete krenuti naprijed kada naučite nositi se s boli i naučiti pustiti stvari.
Drugi korak: Pustite stvari i suočite se s povrijeđenim
Nakon što shvatimo da smo povrijeđeni, bez obzira na odnos s osobom, moramo preuzeti inicijativu za rješavanje boli. Evo nekoliko metoda za rješavanje boli ili ozljede:
1. Pustite stvari i riješite se sebe: Možda vam se čini lakše usredotočiti se na ono što je netko drugi učinio da vam nanese bol, ali rješavanje svojih postupaka tijekom događaja dovest će vas korak bliže ozdravljenju. 2. Pustite stvari i ne krivite druge: kada se bavite situacijom, najgora stvar koju možete učiniti je okriviti druge. Prebacivanjem krivnje na druge, nećete riješiti svoje sudjelovanje u problemu i možete prenijeti svoje ponašanje na druge ili nove odnose. 3. Pustite stvari i priznajte svoje osjećaje: bolje razumite sebe kroz percepciju kako se osjećate u ovom trenutku i sa svakim sjećanjem na bolni događaj. To će pomoći u ublažavanju emocionalnih pritisaka povezanih s događajem. 4. Pustite stvari i malo se raspršite: kada ste nasamo, dopustite sebi da se nakratko razglabate o problemu. Ovo može biti oblik terapije i smiriti vaš um i sve probleme da vas više ne muče.
Znajte da će i ovo proći.
Kada se suočimo sa samim sobom, može se činiti kao da ćemo zauvijek ostati u ovom stanju boli i povrijeđenosti. Ali sa svakom olujom dolazi duga i i ovo će proći. Stoga nastavite učiti pustiti stvari.
Treći korak: Pustite stvari i ozdravite
Nakon što ste poduzeli korak priznanja i suočavanja s boli, jedino što vam je preostalo je da se izliječite. Liječenje donosi novo svjetlo u vaš život i omogućuje vam da lako pustite stvari. Evo nekoliko jednostavnih metoda koje možete koristiti tijekom procesa ozdravljenja:
Priznajte sebi da pustite stvari
1. Pustite stvari i zapišite sve: Da, ovo izgleda kao zamoran čin sa svim onim suzama koje vam teku niz lice, ali ako sve zapišete, uklonit ćete problem iz glave i dopustiti si da ga vidite ono što zapravo jest. Nemojte se zamarati gramatikom ili pravopisom. Samo napišite kako biste se kasnije mogli vratiti i razumjeti situaciju. 2. Pustite stvari i isplačite se: sada kada ste sve zapisali, pročitajte, pročitajte ponovo, i pročitajte ponovo. Čini se kao da postajete mazohist, ali vas samo boli da ozdravite. 3. Pustite stvari i promijenite svoju percepciju: Sada kada ste napisali i pročitali detalje događaja, trebali biste se početi emocionalno odvajati od situacije. U ovom trenutku, bol vas ne bi trebala toliko uznemiravati jer je sada razumijete s objektivne točke gledišta.
Vi ste superheroj u svom svijetu.
Priznajte sebe u bolovima kroz koje prolazite. Kako svaka veza prestaje, možda ćemo biti iscrpljeni od energije i emocija, ali da bismo se obnovili, moramo priznati sebe i rasti.
Budite aktivni da pustite stvari
4. Pustite stvari i idite van: Sada kada ozdravite, izađite van i prošetajte prirodom. Možda ćete upoznati nove ljude i imati priliku za razgovor koji nije povezan s iskustvom koje ste doživjeli u posljednje vrijeme. 5. Pustite stvari i pokrenite se tjelesno: meditirajte, vježbajte, radite jogu ili bilo što što pomaže vašem tijelu da se kreće i oslobađa hormone koji kasnije mogu postati štetni ili uzrokovati depresiju. 6. Pustite stvari i budite kreativni: sada kada ste postali usklađeniji sa svojim izvornim ja, budite kreativni. Napišite kratku priču, naslikajte sliku ili počnite pisati blog. Sve što omogućuje da vaša kreativnost teče.
Tjelesna aktivnost i priroda
Tjelesna aktivnost i priroda dva su čimbenika iscjeljivanja koja se moraju uključiti u proces ozdravljenja nakon svake prekinute veze. Svaka aktivnost oslobađa specifične hormone koji pomažu i dobro djeluju u procesu ozdravljenja.
Pustite stvari i počnite živjeti ponovno
7. Pustite stvari i zapamtite ovo: imate dvije mogućnosti; možete promijeniti osobu ili svoju okolinu. A ta osoba ste vi, stoga nastavite raditi na sebi. 8. Pustite stvari i naučite iz iskustva: Iskoristite ovaj događaj kao iskustvo učenja i učinite ga ključnom točkom tako da nijedan drugi ili novi odnos ne krene ovim putem. 9. Pustite stvari i nagradite se: Sada kada ste priznali bol, suočili se s boli i izliječili se od boli, dajte si 'dobro obavljenu' nagradu. Nagrada može biti jednostavna poput posjeta salonu za nokte ili nove bluze. Osjećajte se dobro. 10. Pusti stvari i nikad ne zaboravi: Bili smo povrijeđeni, osjećali smo bol, učili smo i izliječili se. Sada je najvažnije nikada ne zaboraviti iskustvo, njegove lekcije ili proces koji je bio potreban da se izliječi. Nemojte više gubiti trenutke svog života na takva iskustva i dalje tako da nikada ne zaboravite.
kostimi za noć vještica kako biste impresionirali muškarca
Sada kada ste naučili sve ove nove vještine, izađite i pustite stvari!
Nikad više
Uz svaku vezu, najveći darovi su lekcije koje smo naučili. Ako se svaka naučena lekcija primjenjuje na nečiji život kao alat za izgradnju ne samo budućih odnosa, već i samorastanja, nikada se nećemo morati zamarati s prekinutim vezama koje ne rade na dobrobit nečijeg života. Kretanje naprijed bit će lako jer se sve prethodne naučene lekcije mogu primijeniti, ali što je najvažnije, takva negativna iskustva u vezi smanjit će se i postati manje zastupljena u nečijem životnom iskustvu. Kretanje naprijed može biti teško, ali stvaranje odnosa zahtijeva još više truda, ali je moguć zadatak ako se lekcije naučene u odnosima proučavaju i primjenjuju na nečije životno iskustvo.
Objava koju dijeli Renatta ruano (@renattamaricel) 19. veljače 2018. u 6:33 ujutro PST
Sada idite naprijed jer ste pustili stvari
Proces interakcije s drugim ljudskim bićima za većinu može biti jednostavan ili težak, ali najvažniji čimbenik vezan uz takve interakcije je učenje dobrog rada s drugima. Sjetite se da se neke boli mogu izbjeći, dok druge nisu. Ali što je najvažnije, s novim naučenim vještinama, sposobnost puštanja stvari je postala jednostavniji zadatak. Neka bude jasno da će bol doći sa svakim odnosom, ali izgradnja naših komunikacijskih vještina umanjit će povrijeđenost i bol koji bi se osjećali tijekom teških događaja. Uz bolje komunikacijske vještine, sposobnost puštanja stvari ide lakše i prestajemo dopuštati da nas male stvari smetaju. Kao što je Anna rekla u Frozen 'Let it Go'.
