Saznajte Svoj Broj Anđela
Ankilozirajući spondilitis (AS) je oblik artritisa koji prvenstveno utječe na kralježnicu. Glavni simptomi, bol i ukočenost, mogu se pogoršati nakon razdoblja neaktivnosti.
Dakle, ako imate AS, ponekad se možete osjećati poput Limenjaka u 'Čarobnjaku iz Oza' prije nego što pronađe olakšanje iz svoje limenke ulja.
Iako je AS (također nazvan spondiloartritis ili axSpA) progresivno stanje bez lijeka, neki tretmani mogu vam pomoći da nađete olakšanje od tog zaključanog osjećaja. Ovdje ćemo pogledati gdje AS bol može nastati i načine kako je ublažiti.
Bol ankilozirajućeg spondilitisa
AS obično utječe na kralježnicu, ali možete imati i bol ili ukočenost u drugim dijelovima tijela. Vaša bol može početi i negdje drugdje prije nego što zahvatite leđa.
Evo pogleda na neke zglobove i druga područja koja vam mogu stvarati probleme.
leđa
Kralježnice je najviše zajedničko mjesto boli povezane s AS-om. To je zato što stanje uzrokuje upalu kralješaka. Vremenom AS može uzrokovati stapanje ovih kostiju, što dovodi do ozbiljne ukočenosti, kao i problema s držanjem i pokretljivošću.
elegantna gotička šminka
Zadnjica i bokovi
AS može biti doslovna bol u zadnjici. Stanje često počinje u donjem dijelu leđa upalom i oštećenjem sakroilijačni (SI) zglobovi . SI zglobovi povezuju kosti kuka s križom ili dnom kralježnice. Pogoršani SI zglobovi mogu uzrokovati bolove u kukovima, zdjelici i stražnjici.
Vrat i ramena
Vremenom, kako AS napreduje, upala može širenje a može dovesti i do ukočenosti vrata, gornjeg dijela leđa i ramena. Ako se s vremenom ne liječe, upaljena i srasla područja mogu se spojiti.
Prsni koš
AS također može utjecati na hrskavicu između vaše grudne kosti i rebara. Ako AS utječe na vaš reber, udisanje i punjenje pluća zrakom može postati bolno ili teško. Ali ova vrsta oštećenja donekle je rijetka.
Dodatni zglobovi
AS nije poput prokletog koljena nakon godina drobljenja na nogometnom terenu ili košarkaškom terenu. To je sistemska bolest koja može uzeti danak na različitim dijelovima vašeg tijela.
Iako stanje karakteriziraju bolovi u leđima, možda ćete imati raširenije bolove ili simptome slične artritisu koji zahvaćaju i vaše bokove, koljena, laktove, zglobove i gležnjeve.
Entezitis , ili upala na mjestima gdje se vaše tetive, ligamenti i zglobne kapsule pričvršćuju na kost, također mogu uzrokovati bol u područjima poput leđa peta.
Savjeti za liječenje
Liječenje AS-om važno je kako bi se spriječilo ili usporilo napredovanje povezanih komplikacija, poput oštećenja zglobova ili trajnog držanja tijela ili problema s pokretljivošću.
Mogućnosti liječenja AS-a kreću se od lijekova i kirurgije do samopomoći. Mnogi ljudi s AS-om svoje stanje liječe kombinacijom terapija, koje mogu uključivati bilo što od sljedećeg:
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). NSAIL poput naproksena mogu pomoći u smanjenju upale, boli i ukočenosti. Često se koriste kao rana linija obrane kad se AS prvi put pojavi, kao i tijekom blagih bljeskova. Neki su dostupni bez recepta, dok su drugi na recept.
- Analgetici. Analgetici poput acetaminophena mogu se preporučiti za ublažavanje boli uz NSAID.
- Biološki lijekovi. Većina ljudi s AS-om treba liječenje biološkim lijekovima, poput blokatora faktora tumorske nekroze (TNF) ili inhibitora interleukin-17 (IL-17). Ovi se lijekovi uzimaju samoinjiciranjem kod kuće ili kao injekcija ili infuzija u ordinaciji vašeg liječnika. Djeluju usmjeravanjem i blokiranjem upala u vašem tijelu koje doprinose AS-u kao pomoć u kontroli simptoma i sprečavanju napredovanja bolesti.
- JAK-ovi. Ako ne možete uzeti biološki lijek, liječnik vam može propisati inhibitor Janus kinaze (JAK). Ovaj oralni lijek pomaže zaustaviti imunološki odgovor koji potiče upalu.
- Antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (DMARD). Tradicionalni DMARD-ovi obično se ne propisuju za liječenje AS-a. Ali ponekad se mogu koristiti za liječenje AS upale koja se širi izvan područja leđa i zdjelice.
- Kortikosteroidi. Ovi se lijekovi također često ne koriste za liječenje AS. No, možda ćete dobiti injekciju kortikosteroida u zglob koljena, ramena ili gležnja radi brzog ublažavanja kada upala uzrokuje bol ili probleme s pokretljivošću.
- Fizikalna terapija. Mnogi ljudi s AS-om posjećuju fizioterapeute. Ovi vas stručnjaci mogu naučiti vježbe i istezanja koja pomažu pojačati ili sačuvati pokretljivost ili ublažiti bol kad bukne upala.
- Radna terapija. Radni terapeut može vam pomoći pronaći načine kako zaštititi zglobove dok svakodnevno radite. Ako je potrebno, mogu preporučiti i pomoćne uređaje koji olakšavaju zadatke.
- Kirurgija. U rijetkim slučajevima kada je AS izazvao ozbiljna oštećenja zglobova ili iscrpljujuću bol, mogu se preporučiti kirurške opcije poput zamjene zgloba.
- Vježbajte. Pokreti mogu pomoći u sprečavanju ili ublažavanju ukočenosti zglobova i održavanju pokretljivosti i opsega pokreta. Ako se dogodi fuzija zgloba, tijelo se fiksira u funkcionalnijem položaju. Osnovne vježbe snage i druge aktivnosti koje su ljubazne prema vašim zglobovima mogu ponuditi brojne prednosti, uključujući ublažavanje boli.
- Briga o sebi. Tjelovježba je samo jedan od oblika samopomoći. Hranjenje protuupalnom prehranom, izbjegavanje pušenja ili vapinga, dovoljno odmora i zaštita zglobova tijekom svakodnevnih pokreta svi su oblici samoupravljanja AS-a.
Sprječavanje boli
Ako imate AS, možda se pitate koje korake možete poduzeti da se ne biste osjećali poput Limena prije nego što ga Dorothy otkrije.
kathryn stockett neto vrijednost
Bilo koja od sljedećih strategija - ili kombinacija nekoliko njih - može postati vaša uljanica. Eksperimentirajte s raznim pristupima kako biste shvatili što vam najbolje odgovara.
- Isprobajte Aleksandrovu tehniku. Aleksandrova tehnika uči vas svjesnosti kako držanje i pokreti utječu na vaše zglobove. Također vam pomaže razviti načine za zaštitu tijela tijekom dana.
- Napravite neke promjene u prehrani. Iako ne postoji posebna prehrana za AS, usredotočenost mediteranske prehrane na protuupalnu hranu može pomoći. Smanjenje namirnica koje mogu povećati upalu, poput šećera, također bi moglo biti korisno.
- Pokušajte s toplom ili hladnom terapijom. Topla kupka ili tuš mogu vam uvelike pomoći u kretanju kad se probudite osjećajući se ukočeno poput daske. Ako imate vruć ili natečen zglob, poput dosadnog gležnja, obloga od leda može vam pomoći da rashladite upalu.
- Držite se svog medicinskog rasporeda. Kao i kod svakog kroničnog stanja, važno je zadržati lijekove i uzimati ih kako je propisano. Ali lako je zaboraviti onu popodnevnu tabletu. Postavite podsjetnike na telefon ili pitajte ljekarnika o mogućnostima pakiranja koje stavljaju sve vaše lijekove u mjehuriće za jednostavno doziranje. Kao bonus možete odbaciti te boce koje se teško otvaraju.
- Nabavite masaže. Bilo da idete kod stručnjaka, zamolite svog partnera ili samo trebate nekoliko minuta da sami trljate bolne zglobove, masaža vam može privremeno olakšati bol i ukočenost.
- Poradite na upravljanju stresom. Redoviti život može biti stresan. Smjesi dodajte kronično stanje i mjerač stresa može poletjeti u nebo. Stres vam tijelo može učiniti napeto, dodajući ukočenost i bol. Pronađite načine za nositi se sa stresom koji rade za vas. Dnevnik, čitajte, uživajte u TV emisiji, priklonite se fikusu i papratnjaču ili se jednostavno sklupčajte s mačkom.
- Pokušajte s pažnjom i meditacijom. Čak samo 5 minuta meditacija može vam pomoći da se opustite, što zauzvrat može ublažiti ili odbiti odgovor na bol vašeg tijela. Osim toga, kome ne treba vremena da samo bude? # O
- Pokrenite se. Vježba tjera vaše tijelo da oslobađa endorfine, koji mogu ublažiti bol, pa čak i spriječiti one strašne bolove. Osim toga, pokret vam pomaže da zadržite opseg pokreta. Ipak, nisu potrebna burpee (uf!). Samo pronađite metodu kretanja u kojoj uživate, bilo da je to nježna joga ili ples u vašoj dnevnoj sobi.
- Izbjegavajte pušenje. Pušenje pospješuje upalne procese u tijelu, pa ako ste prihvatili tu naviku, razgovarajte sa svojim liječnikom o načinu na koji je možete spriječiti. Isto vrijedi i za vaping.
- Naspavati se. Svatko treba odgovarajuću količinu odmora. Ali uzimanje tih Zzz-a još je važnije za ljude s kroničnom boli. To je zato što vas premalo spavanja ili doživljavanje prekida u snu može učiniti osjetljiviji do bolova, stvarajući začarani krug. Više boli može dovesti do manje sna.
- Istegni se. Bendy! OK, možda ne onako bendi kao ljudi koji se pokazuju u prvom redu na satu joge. Ali nježno istezanje može ublažiti ukočenost zglobova i pomoći vam u održavanju pokretljivosti.
Kada posjetiti liječnika
Ako imate nedijagnosticiranu kroničnu bol ili ako AS i bol ukočenosti nisu dobro kontrolirani, svakako se obratite svom liječniku.
Također biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ako se simptomi AS-a promijene ili pogoršaju ili ako imate upaljeni zglob koji ne reagira na vaše uobičajene metode liječenja.
Za poneti
Ankilozirajući spondilitis vrsta je artritisa koji zahvaća kralježnicu, ali možda ćete osjetiti bol u drugim zglobovima i na mjestima na kojima se tetive, ligamenti i zglobne kapsule prikače za kost.
Iako za AS ne postoji lijek, postoje mnoge mogućnosti liječenja. Metode samopomoći također mogu uvelike pomoći u prevenciji ili smanjenju boli i održavanju fleksibilnosti. Možda će trebati malo pokušaja i pogrešaka da se vidi koja će kombinacija tretmana i preventivnih mjera funkcionirati kao i uljna limenka Limena čovjeka.
