Saznajte Svoj Broj Anđela
Ponekad stres, taco utorci, loše ostrige ili život s IBD-om dobiju najbolje od nas. Ako su vam crijeva u nevolji ili se pripremate za kolonoskopiju ili operaciju crijeva, dijeta s blagom hranom može biti za vas.
Evo opisa onoga što jesti, što izbjegavati i ostali savjeti izliječiti probleme s crijevima Kao:
- proljev
- gastritis
- čireve
- žgaravica (refluks kiseline)
- mučnina
- povraćanje
- plin
- crijevna kirurgija
Što jesti na nježnoj dijeti
Osjetljivost na hranu i alergije razlikuju se od osobe do osobe, pa je uvijek dobro prvo porazgovarati sa svojim liječnikom.
Općenito, to su osnovna hrana jesti na nježnoj dijeti:
prijateljski zagrljaj vs simpatični zagrljaj
- jogurt i ostali mliječni proizvodi, samo s malo masnoće (ako se toleriraju, i samo u malim količinama)
- kuhano, konzervirano ili smrznuto povrće
- sokovi od voća i povrća
- čaj od kamilice
- konzervirano ili kuhano voće s uklonjenom kožicom i sjemenkama, poput umaka od jabuka ili breskvi u konzervi
- rafinirane vruće žitarice poput zobenih pahuljica
- kruh, krekeri i tjestenina od rafiniranog bijelog brašna (po potrebi odaberite bez glutena)
- nemasno, nježno meso, poput peradi, ribe i školjaka na pari, roštilju ili pečeno
- kremasti orašasti maslac
- puding i krema
- jaja
- tofu
- juha, posebno juha
Konzervirano ili kuhano povrće koje se jede na nježnoj dijeti uključuje:
- zeleni grah
- cikla
- bijeli ili slatki krumpir
- mrkva
- grašak
- bundeva
- špinat
Hrana koju treba izbjegavati na nepristojnoj dijeti
Najbolje je kloniti se ove hrane kad se držite nepristojne prehrane:
- punomasna mliječna hrana, poput šlaga ili sladoleda s visokim udjelom masti
- jaki sirevi, poput bleu ili Roqueforta
- sirovo povrće
- svježe bobice i citrusi
- suho voće
- žitarice od cjelovitog zrna ili mekinje
- integralni kruh, krekeri ili tjestenina
- začini poput ljute paprike i češnjaka
- hrana s puno šećera ili meda u sebi
- sjemenke i orašasti plodovi
- jako sezonsko sušeno ili dimljeno meso i riba
- pržena hrana
Također ćete htjeti izbjegavati lijek koji sadrži aspirin ili ibuprofen (Advil, Motrin)
Ostali blagi savjeti o dijeti:
- Jedite manje obroke češće tijekom dana.
- Izbjegavajte jesti u roku od 2 sata od odlaska na spavanje.
- Polako žvakajte hranu, jer to smanjuje gutanje zraka, koji proizvodi plin .
- Ne pušite. Ikad.
- Ako vas uznemiri nepristojna hrana, prestanite je jesti. Svatko je trbuščić drugačiji.
- Pijte polako.
- Smanjite ili izbjegavajte mliječne proizvode.
Razmotrimo aloe veru i deglicirizirani korijen sladića dodatak, pokazali su obećanje za upravljanje probavnim tegobama.
Sigurnost
Blaga dijeta preporučuje se samo za kratkotrajno zacjeljivanje. Nakon što se oporavite, trebali biste postupno unositi više vlakana i raznolikosti u svoju prehranu. Vlakna su važna za sve vrste stvari poput:
- snižavanje LDL 'lošeg' kolesterola
- uravnoteženje šećera u krvi
- njegujuće crijevne bakterije
- pomažući u upravljanju težinom
Blaga dijeta općenito se smatra sigurnom. Ali to bi moglo rezultirati zatvorom jer mu nedostaje vlakana, što pomaže u održavanju redovitosti. Predugo držanje nježne prehrane također može rezultirati neravnotežom zdravih crijevnih bakterija.
Poanta
Nepristojna dijeta kratkoročni je odmor od vlakana i drugih nadražujućih tvari u crijevima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem vremenskom slijedu i popisu hrane za vaše jedinstvene potrebe. Vaš liječnik može predložiti uključivanje antacida, blokatora kiseline ili lijekova u vaš režim nepristojne prehrane.
