Saznajte Svoj Broj Anđela
Do sada smo sigurni da ste bili informirani (i potom ponovno obaviješteni) o važnosti nošenja kreme za sunčanje. Ali to ne znači da je potraga za pronalaženjem pravog olakšana. Zapravo, postoji više mogućnosti nego ikad. Pozdrav, svladati.
Ali znate što kažu, informirani kupac je zadovoljan kupac (u redu, mi smo to zapravo izmislili.) Ipak, znati kako vas ovaj moćni losion štiti važan je korak na vašem kupnjem.
Pričvrstite, imamo činjenice o činjenicama za vas.
Krema za sunčanje i vaše zdravlje: ljubavna priča
Statistika
Istraživanje je pokazalo da upotreba minimalnog faktora zaštite od sunca (SPF) 15 kreme za sunčanje dnevno može smanjiti rizik od karcinoma skvamoznih stanica (SCC) za 40 posto , i melanom od 30 posto . Iako preporučujemo najmanje SPF 30.
Što je još važnije ako uzmete u obzir da je rak kože najčešće rak u SAD-u ( gotovo 10.000 ljudima se dijagnosticira svaki dan).
Zato se preporučuje korištenje kreme za sunčanje svaki dan, kiše ili sjaja, pa čak i ako ste u zatvorenom (da, stvarno). Do 80 posto sunčevih ultraljubičastih (UV) zraka i dalje dolaze do nas u oblačnim danima. A na toj noti ni staklo ne nudi potpunu zaštitu.
ženski dijelovi tijela vrući
Krema za sunčanje je obavezna za sve nijanse kože
Bez obzira jeste li svijetle ili tamnopute, trebali biste koristiti minimalno SPF 30, kaže Birnie. Međutim, ako je vaš ton kože vrlo pošten ili ste na žarkom vrućem suncu (pozdrav, tropski odmor), prilagodite to faktoru 50 ili se uopće ne držite na suncu - bolje je biti oprezan nego uhvaćen.
Istina je da jesu oni sa svijetlom kožom više u opasnosti razvoja melanoma, ali ova vrsta raka može utjecati na bilo koji ton kože. Znači bez obzira na vašu nijansu, morate utrljati zaslon.
Izlaganje UV zračenju nakuplja se tijekom vašeg života
Kada govorite o izlaganju suncu, ključno je uzeti u obzir kumulativni teret, a to je količina UV-a koju vaše tijelo prima tijekom svog života.
Što je viša razina, „veći je [vaš] rizik od razvoja SCC - druge najčešće i druge najopasnije vrste karcinoma kože“, kaže Birnie.
Krema za sunčanje štiti od trošenja
Ako trebate malo uvjerljivije, razmislite o nekim drugim dugotrajnim učincima uživanja bez zaštite: na kartama su bore, opuštenost, staračke pjege, rozacea i aktinične keratoze (kvrgave, ljuskave mrlje). Dobra vijest je studije pokazati nanošenje kreme za sunčanje može zaštititi i protiv njih.
Dakle, iako možda ne mislite da ga trebate redovito primjenjivatisada, vjerujte nam: za nekoliko godina bit ćete zahvalni što jeste.
Ne trebate dobivati vitamin D sa sunca
Poznat kao 'sunčani vitamin' vitamin D pomaže boriti se protiv bolesti, podržava imunitet, poboljšava apsorpciju kalcija i podiže raspoloženje, da nabrojimo samo neke.
Međutim, nemojte se odvratiti od zaštite kože zbog straha da to ne blokirate: Postoji bez dokaza sugerira da krema za sunčanje inhibira proizvodnju vitamina D, a razinu uvijek možete povećati hranom i dodacima.
Pomozite! Mineralni ili kemijski ?!
Mineralna i kemijska krema za sunčanje odobrena su od strane FDA i pokazali su se sigurnima . Svaki od njih pruža zaštitu na malo drugačije načine.
'Kemijske kreme za sunčanje djeluju kemijskom reakcijom', kaže Birnie. 'Svjetlost pogađa kožu - i kemikalije - i UV energija se pretvara u toplinu koja se zatim raspršuje.'
Neki od najčešćih sastojaka kemijskih krema za sunčanje uključuju oksibenzon, homosalat, avobenzon i oktisalat.
je li sok od mrkve dobar za vas
Kreme za sunčanje na bazi minerala obično se opisuju kao reflektirajuće zrake (umjesto da apsorbiraju), ali jedna studija utvrdio da je glavni mehanizam zaštite zapravo apsorpcija. Pa ispada da se kemijski i mineralni ne razlikuju onako kako smo nekada mislili.
U SAD-u ćete pronaći mineralne kreme za sunčanje koje koriste jedan od dva aktivna sastojka. 'Možete ih dobiti u različitim formulacijama, ali [one] se u osnovi sastoje od titanov oksida ili cinkovog oksida', kaže Birnie.
Pa koju biste trebali odabrati? Ako imate osjetljivu kožu, držite se minerala, ali ako ste zabrinuti za svoj novčanik, kemijske kreme za sunčanje obično su pravi put. Osim toga, ne ostavljaju ostatke (koji ne izgledaju poput Caspera).
WTF je SPF?
SPF, koji označava faktor zaštite od sunca, relativna je mjera koliko dugo će vas krema za sunčanje štititi od UV zraka. '[Ovaj se broj temelji] na minimalnoj dozi eritema (MED),' objašnjava Birnie. 'Ovo je koliko dugo možete ostati na suncu prije nego što počnete gorjeti.'
Dakle, ako ste svijetle puti i ta se ružičasta nijansa obično počne pojavljivati nakon otprilike 10 minuta, vaš MED je 10. Pomnožite svoj MED s SPF faktorom i izmjerit ćete koliko će vremena trajatitehničkibiti prije nego što se opeklina počne pojavljivati (Npr .: MED 10 x SPF 30 = 300 min).
No, bez obzira koji SPF upotrebljavate, pružit će vam trajnu zaštitu samo ako se sjetite ponovno prijaviti. Što nas dovodi do sljedeće točke.
Mogućnosti prijave i ponovne prijave
Sva edukacija koju smo u ovom članku izveli o kremi za sunčanje jednako će biti dobra ako se izvršavanje aplikacije i ponovna primjena ne izvrši na T. Stoga ćete htjeti obratiti pažnju na ove savjete.
- Nanesite 15 do 20 minuta prije izlaska na sunce. To će dati losionu vrijeme da potone, tako da može biti najučinkovitiji (a i manja je vjerojatnost da vam naleti na oči), objašnjava Birnie.
- Koristite više nego što mislite da trebate. Opće pravilo je čaša za cijelo tijelo. 'Otprilike 5 mililitara ili žličica za vaše lice i vrat i još jedna žličica za svaki dio tijela', kaže Birnie.
- Budite temeljiti. Ne zaboravite na kapke, gornji dio ušiju i stopala te stražnji dio ruku i utrljajte kremu za sunčanje u smjeru rasta dlake kako biste joj pomogli da bolje utone.
- Ponovno nanesite svaka 2 sata. Postavite alarm na telefonu da se lakše sjetite.
- Ponovno se prijavite nakon svakog plivanja. Nijedna krema za sunčanje nije * istinski * vodootporna. 'Kad se jednom okupate, možete pretpostaviti da će vaša krema za sunčanje izgubiti većinu aktivnosti', kaže Birnie. Ipak se pobrinite da se prvo osušite!
Ako ćete biti unutra cijeli dan, Birnie savjetuje da podnesete samo jednu početnu prijavu, osim ako ćete dulje vrijeme biti uz prozor; u tom se trenutku ponovno prijavite.
Krema za sunčanje proizvedena izvan SAD-a pruža veću zaštitu
Razlog tome je krema za sunčanje proizvedena u SAD-u u povijesti se fokusirala na zaštitu od UVB zraka, dok u Europi i drugdje većina krema za sunčanje nudi zaštitu i za UVB i za UVA. Zašto je ovo važno?
Dok UVA i UVB mogu oboje doprinose na znakove starenja i razvoja karcinoma kože, UVA zrake su prvenstveno povezane sa preplanulošću i ubrzavanjem pojave bora; i UVB zrake češće su povezane sa slučajevima raka kože.
EU sastojke poput meksorila i tinosorba, koji su pohvaljeni zbog svojstava koja se bore protiv UVA, EU već dugo smatra sigurnim za upotrebu u kremi za sunčanje. Međutim, FDA je meksoril odobrila tek za ograničenu proizvodnju prije nekoliko godina, a tinosorb je i dalje ilegalan u SAD-u - no dužnosnici ne nude objašnjenja za takav stav.
Poput bezbrojnih zakona, obrazloženje zašto ti sastojci nisu legalni u SAD-u nije čisto moralistički, već kombinacija konkurentskih interesa i dobre stare modne birokracije.
Hot take: Iako su ovi sastojci zabranjeni u SAD-u, nema dobrog razloga zašto . Ako se ikad nađete u Europi, navratite u trgovinu ljepote. (I vratite nam neke dok ste već kod toga!)
Lice nasuprot tijelu: Je li stvarno važno što koristite?
Iako možete kupiti zasebne kreme za sunčanje za svoje lice i tijelo, što se tiče razine zaštite, niti one ne vladaju nadmoćno. Međutim, oni dizajnirani za vrat prema gore imaju tendenciju da budu tanji i manje je vjerojatno da će začepiti pore - pa razmislite o ulaganju u dva ako su probijanja redovita pojava.
'Ako imate rizik od akni, potražite onu koja nije nekomedogena [nije na bazi ulja]', preporučuje Birnie.
I nikada nemojte koristiti sprej za zaštitu od sunca na licu (namijenjen je samo vašem tijelu). Ako ga trebate nanijeti na lice, prvo ga ispricajte u ruke. Neki sastojci mogu biti nadražujući za pluća ili potencijalno čak i otrovni, pa je važno da ih ne izravno udišete.
burn gorman glumac
Kako kupiti: Kontrolni popis u tri točke
- Potražite Zakladu za rak kože Pečat preporuke , dodijeljena proizvodima koji udovoljavaju njihovim kriterijima za sigurnu i učinkovitu zaštitu od sunca.
- Cilj je krema za sunčanje širokog spektra koja nudi i UVA i UVB zaštitu.
- Planirate li nalet? Nabavite onu koja je vodootporna. I dalje će ga trebati ponovno primijeniti, ali nudi malo dodatne zaštite dok plivate.
