Saznajte Svoj Broj Anđela
Vjerojatno vam je poznata Bulletproof kava. Znate, onaj koji & rsquo; s pomiješan s maslacem . Ona koja vam ograničava apetit, povećava mentalnu jasnoću i općenitočini da se pijanci osjećaju nadljudski? Da, to je taj. Iako je fokus često na maslacu, postoji još jedan sastojak koji sadrži jednako masni punč: MCT ulje.
Kratko za trigliceride srednjeg lanca, MCT sumasne kiselinekoji su posljednjih nekoliko godina olujno zavladali svijetom kave (uglavnom zbog neprobojne kave). Ali ne morate biti ljubitelj kave ili maslaca da biste iskoristili blagodati. Od smoothieja do lattea domaslac od orašastih plodova, ovi zdravi recepti pomoći će vam da proširite ljubav prema MCT ulju - i ubrati brojne blagodati.
1. Pjenasti irski čaj za doručak Latte s MCT uljem
Ako kava nije vaša stvar - ili jednostavno želite nešto promijeniti - pokušajte latte s crnim čajem. Napravljena od irskog čaja za doručak, teškog vrhnja ili mlijeka bez mlijeka (preporučujemo indijsko mlijeko), ružičaste himalajske morske soli i kapi MCT ulja, ovo je latte kremasto, utješno i savršeno jutarnje ili popodnevno podizanje. Pro savjet: Ako ste novi u MCT ulju, započnite s malim postupnim dodavanjem još kako ne bi uzrujalo vaš želudac.
2. Zeleni smoothie za poticanje probave
Taman kad smo pomislili da zeleni smoothieji ne mogu dobiti više kompresora, stiglo je i MCT ulje. Već napunjen zelenilom - špinatom, cilantrom, krastavcem, zelenom jabukom - ovaj smoothie pokreće stvari zasitnim MCT uljem. Volimo dodani udarac đumbira i limuna zbog kojeg je savršeno piće da vas probudi i vašu unutrašnjost.
3. Keto čaše od tamne čokolade Matcha od kokosovog maslaca
Paleo, s malo ugljikohidrata, bez glutena, vegan i super zadovoljavajući? Nisu sve slastice jednake. A ne moraju sve slastice biti i šećerne bombe. Ove jednostavne matcha šalice s kokosovim maslacem od tamne čokolade izvrsne su za grickanje ili obuzdavanje slatkog - ili oboje! Najbolji dio: Nije potrebna moderna oprema. Sve što vam treba je kalup za muffine.
4. Veganska začina od bundeve Matcha Latte
Začini od bundeve i matcha latte izvrsni su sami po sebi, ali zajedno? Nešto o slatkoći PSL-a pomiješanoj s gorčinom matche natjeralo nas je da preispitamo kombinaciju, ali gutljaj kasnije bili smo spojeni. Jednostavno bacite sastojke u blender, vrtite minutu i uživajte. Iako recept preporučuje miješanje jedne šalice vode s jednom šalicom bademovog mlijeka, volimo preskakati vodu i uzimati puno orašastog mlijeka kako bi stvari ostale ekstra kremaste. (Iako bi i jedna šalica bademovog mlijeka i jedna šalica oraha i oraha bila prilično dobra.)
5. Kremasti kakao od kokosa s niskim udjelom ugljikohidrata
Jeste li jedna od onih koja postaje super gladna sat vremena nakon što je popila smoothie? Osjećamo te. Proteini su poznati način za stvaranje zasitnijih napitaka, ali zasigurno nije jedini trik u knjizi. U ovom se shakeu koristi punomasno kokosovo mlijeko, MCT ulje i bademov maslac kako bi se stvorila masna sila na koju treba računati. Recept je najbolji takav kakav jest, ali ako inzistirate da ga posvijetlite, umjesto punomasnog koristite redovno kokosovo mlijeko.
laku noć lijepi memi
6. Prženi bademovi maslac s lanom i tocosom
Dohvatiti maslac od orašastih plodova iz trgovine možda je tako jednostavno, ali ako ga napravite od nule, točno znate što se u njemu nalazi (pa-pa, dodani šećeri!) I da orašasti plodovi nisu prženi u gadnim uljima ili velikim količinama sol. To također znači da možete dodati zabavne okuse poput meda ili vanilije i zdrave sastojke poput lanenog sjemena i tocosa, ukusni slatki prah koji dolazi iz mekinja riže i sadrži koncentrirane količine vitamina E i D.
7. Ljekovita gljiva Latte
Pomisao na latte od gljiva možda vas tjera da razmišljate hmmm umjesto yummm, ali ostanite s nama. Napravljeno od indijskog mlijeka, mace u prahu, cimeta i meda, ovo je latte slatko, jednostavno i potpuno pitko. I ne, ne uključuje miješanje cijelih gljiva - to ćemo sačuvati za juhu. Umjesto toga umiješajte malu žličicu mješavine suhih gljiva (volimo reishi) u latte i otpijte. Teško ćete otkriti okus, a u onome što okusite, neočekivano ćete uživati.
8. Mocha od bijele čokolade s biljnom kavom
Moka napravljena od biljne kave & hellip; ? Čini se da su ova pića sve čudnija! Ali sve vrijedi probati barem jednom, zar ne? Pogotovo ako je to zdraviji, manje slatki, niži kofein, punjenje na šećernom pakiranju. Ova iznenađujuća mješavina koristi kakao maslac kao bijelu čokoladu, namočeni indijski oraščić za kremastost i biljnu kavu (kreator recepta preporučuje Dandyblend) za okus poput kave bez pada i kiselosti. Vjerujte nam, i vi ćete biti ugodno iznenađeni kao i mi.
9. Klasična zob preko noći s bananama
Ne postaje puno lakše - ili zasitnije - od zob tijekom noći. Napokon, što je bolje od recepta koji sav posao uspijeva? Neka stvari budu klasične s mlijekom od orašastih plodova, cimetom, chia sjemenkama i nekuhanom zobi, a jazz stvari s MCT uljem, karameliziranom bananom i kapljicom orašastih maslaca. Lagano jutro, zadovoljan trbuh, sretan ti.
