Saznajte Svoj Broj Anđela
Ubacivanje lisnatog zelenila u obroke nije ništa novo. Zapravo je to prilično sjajan način da u svoju prehranu unesete dodatne hranjive sastojke - sirastečips od kelja, bilo tko? Ali ponekad dodavanje zelenja u smoothieje može imati okus kao da su vam se usta sudarila s travnatim hrpom.
Srećom, recepti za zeleni smoothie popravili su se velikom brzinom otkad su zakoračili u središte zdravlja. I dok možete kupiti smoothie od špinata vrijedan slurpa, napraviti svoj vlastiti toliko je bolji i jeftiniji.
russell crowe wikipedia
Možete eksperimentirati s okusima, izvršiti prilagodbe ako je okus zelenila previše moćan - ili nedovoljno moćan - i kontrolirati količinu šećera,proteini sve drugo što biste željeli pažljivije nadzirati.
Za početak isprobajte jedan od ovih devet recepata za zeleni smoothie. Zdravi, punog okusa i u rasponu od jednostavnih do toliko avanturističkih, oni će vam se prikrastisuperhranau svaki obrok - i voljeti njegov okus i osjećaje.
1. Banana Mango Green Smoothie zdjela
Foto: Uz hranu + ljubav
Akozobena kašai žitarice su vaš odabir za doručak, pokušajte prijeći u zeleni smoothie svijet s smoothie zdjelicom. Uz kelj, mango, mikrozelene ili lucerke, sjemenke konoplje i bademovo mlijeko, teško je nadmašiti koliko je ova čudesna zdjela zdrava i ukusna.
Također volimo dodavati svježe maline na vrh za dodatni antioksidativni udarac.
dva. Zeleni smoothie od nara jagoda
Fotografija: 3 dječaka neprerađeno
Dvostruka nevolja više je poput dvostruke zabave u ovom smoothieju. Dva se sloja kombiniraju i stvaraju snažni obrok bogat antioksidansima, sa super zvijezdnim sastojcima, poput kokosove vode, jagoda, špinata i šipka.
Bloger koristi bananu za dodatnu debljinu, ali mi volimo koristiti grčki jogurt (ili avokado za one koji nisu mliječni proizvodi) umjesto da sloj jagode smanji šećer - bobice su dovoljno slatke.
3. Ljekovito sredstvo za čišćenje brusnice
Foto: Jednostavni zeleni smoothieji
Brusnice su nevjerojatne kao šećerni umak koji prati puretinu, ali trpka superhrana izvrsnog je okusa i u smoothiejima. Sa samo pet sastojaka (uključujući vodu), izuzetno je jednostavan za izradu i jedan odnajzdraviji načini za započinjanje dana.
Za dodatni okus umjesto vode iz slavine upotrijebite kokosovu vodu ili nezaslađeno bademovo mlijeko.
Četiri. Snickerdoodle zeleni smoothie
Foto: Hrana za zečeve za zube mog zeca
I cijelo ovo vrijeme mislili smo da je snickerdoodle okus namijenjen samo njemukolačiće. Kako glupo od nas. Napravljen od avokada, cimeta, špinata, banane i bademovog mlijeka, ovaj je smoothie izvrstan način zadržavanja blagdanskih okusa dok se vraćate zdravim navikama.
Savjet: Koristite nezaslađeno mlijeko od badema od vanilije za dodatnu - i vrlo cijenjenu - slatkoću.
5. Smoothie od proteina zelenog ratnika
Foto: Oh, ona sjaji
Ovo se ime ne šali: Ovaj će vam obrok ozbiljno pomoći da se napucate. Bilo da se napaja kroz dugi dan, aiscrpljujući trening, ili čak slobodan dan, ovaj će vas smoothie satima napuniti i napuniti.
Popis sastojaka može izgledati zastrašujuće, ali vrijedi ga opskrbiti i zamrznutiostaciuživati kasnije. Slobodno preskočite ulje algi, ali mislimo da ono dodaje lijep dodir - onima koji brinu o jedinstvenom okusu, a da ne spominjemo ogroman poticaj omega-3 DHA koji pojačava mozak.
kenny chesney nova žena
6. Veganski zeleni smoothie od mango-kokosa
Foto: Ugovor o kuhinji
Sa samo pet sastojaka i dodatkom nekoliko kockica leda, ovaj je recept savršena opcija zazauzeta jutraili agrickalica nakon treninga.
Napravljen od svježih listova špinata ili kelja, smrznutih komadića manga, banane, kokosovog mlijeka i prskanja soka od naranče, osvježava i zasićuje. Osim toga, sve što morate učiniti je blendanje i dobro je nabiti.
plan b točkasto vs implantacijsko krvarenje
7. Leprechaun Protein Smoothie
Foto: KetoDiet Blog
Kad čujemo riječ leprechaun, prvo što nam padne na pamet su Lucky Charms, omiljena dječja bomba i šećerna bomba. Ali ovdje se taj izraz odnosi na to koliko je ovaj smoothie zeleni i zdravi.
Bloger koristi zabavne sastojke, poput svježe metvice, avokada, pistacija i proteina u prahu, kako bi stvorio zeleni obrok kakav nema ni jedan drugi. Ako je pretežak kakav jest, upotrijebite polovicu preporučenih količina avokada iproteinski prah.
8. Tropsko zeleni smoothie
Foto: Averie Cooks
Ova je blogerica to dobro shvatila kad je rekla: & ldquo; Ako zatvorite oči, ima okus poput prekrasnog, tropskog, sunčanog odmora na plaži. & Rdquo; Iako recept nije dovoljno čaroban da vas prevozi do tropskih krajeva, ostavit će vas osjećajima budnosti i života - baš poput pravog odmora.
Također volimo da postoji mnoštvo opcija za promjenu okusa, pa se slobodno poigrajte s voćem i svojimmlijeko po izboru.
9. Zeleni smoothie od maslaca od borovnice i kikirikija
Foto: Amanda K uz zaljev
Mogli smo & rsquo; najbolje sačuvati za kraj. Inspirirani okusima jednog od našihomiljeni sendviči, ovaj super ukusni smoothie prepun je zelenila, a kruh vam neće ni nedostajati.
Znamo da ime sadrži maslac od kikirikija, ali ovo piće izvrsnog je okusa s bilo kojim dodatkom maslaca od orašastih plodova. Naš osobni favorit: dobar ol & rsquo; badem.
