Saznajte Svoj Broj Anđela
Mi smo opsjednuti ashwagandha . Naravno, nije tako ukusan kao avokado, ali pogodnosti za zdravlje preslatke su da bi se mogle propustiti. A koliko ima ukusastvarnovažno kada poboljšavate san, stabilizirate raspoloženje i povećavate izdržljivost u nekoliko malih gutljaja? (To su samo a nekoliko blagodati koje smo iskusili , BTW.)
Umjesto da zabijate nos u ovaj čudesni prah (njegov miris također nije tako sjajan), pokušajte ga umiješati u slatkiše, maslac od orašastih plodova, pa čak i malo slatkiša. Vjerujte nam, ovih devet recepata jednako je (hwa) nevjerovatno dobro.
1. Adaptogeni lješnjak Latté
Ovaj topli napitak za piće tako je ukusan, da smo iznenađeni da se Starbucks nije uhvatio. Možda ga nećete moći kupiti u pokretu, ali još uvijek je udaljen samo nekoliko minuta od uživanja. Jednostavno toplo orašasto mlijeko; dodajte ga u blender s vrućom kavom ili čajem; kapnite žlicu lješnjakovog maslaca, crticu javorovog sirupa i adaptogene po vašem izboru (volimo ashwagandhu i macu); blitz dok ne postane pjenast; i srknite malo kriške neba prožetog energijom.
2. Balansne kuglice badema i indijskog oraščića
Ove loptice za ravnotežu nalik tartufu najljepše su koliko god mogu biti i zaista ukusne. Pulsirajte sirove orašaste plodove, chia sjemenke, datulje i kokosovo ulje kako biste stvorili kremasto i hrskavo središte. Zdrava domaća čokolada stvara jestivu ljusku koja je jednako hranjiva. Volimo preljev goji bobicama. (A vi ste mislili da je ashwagandha samo za pijuckanje.)
3. Mlijeko od ružičastog mjeseca
Ovaj veganski napitak prije spavanja toliko je sanjivog izgleda. Povjetarac također stvara i pomoći će vam da spavate poput bebe zbog prirodnih izvora melatonina. Jednostavno zagrijte malo orašastog mlijeka i trpkog soka od višanja, maknite s vatre, umutite med i ašvagandu, a ako vam se sviđa, prelijte zdrobljenim laticama ruže. #Misli ružičasto
4. Kuglice maslaca od oraha Ashwagandha
Ovaj recept koristi cijelu teglu maslaca od orašastih plodova - što znači da bez obzira na to što radite, bit će dobar. Započnite s bademovim maslacem (bilo koje vrste); masirajte je sušenim brusnicama, kakao-krpicama, chia sjemenkama, medom, ashwagandom i cimetom; podijeliti u ping pong veličine loptice; uvaljati u kokosove pahuljice; hladiti sat vremena; onda pojedi svoje dobro uravnoteženo srce.
5. Zlatni mliječni kakao
Kurkuma i ashwagandha možda se ne čine kao najbolji sastojci za zaslađivanje šalice kakaa, ali njihova adaptogena svojstva čine ih savršenim načinom za početak dana (za razliku od pada šećera koji se može podudarati s klasičnim kakaom). Jutros se pijuk priprema s punomasnim mlijekom ili orašastim plodovima, kurkumom, ašvagandom, medom i kokosovim uljem, koje kombinira za utješnu šalicu zdravih masti i blagih biljaka. Volimo koristiti orašasto mlijeko za radne dane i punomasno mlijeko za vikend poslastice.
6. Chia kaša od marelice i badema
Tko je znao da su pasirane banane tako promijenile igru bez žitarica? Možda najpopularnija kao paleo punilo za palačinke, pasirana dobrota može se koristiti i za ovu nadjevnu kašu za nadopunu. Kombinirajte bananu sa chia sjemenkama, nasjeckanim suhim marelicama, macom, ashwagandhom, lucumom (peruansko voće) i cimetom; namakati preko noći; a ujutro prelijte nasjeckanim bademima. Recept preporučuje namakanje badema, ali sviđa nam se okus i tekstura orašastih plodova takvi kakvi jesu (bonus bodovi za upotrebu prženih).
7. Adaptogeni Matcha Latté
Matcha i ashwagandha su ptice pera. Gorak, jedak okus ashwagandhe savršeno je prikriven slatkoćom matche, kokosove kreme, mace i vanilije, a toliko je zdrave dobrote u jednoj šalici, bez sumnje ćete se vratiti na punjenje. Ovaj recept zahtijeva neke manje poznate sastojke, poput čaja od astragalusa, ali izvrsnog je okusa s jednostavnim zamjenama (poput vruće vode).
plava bezalkoholna pića za baby shower
8. Sirovo miješanje adaptogena s Ashwagandhom
Zdrava krema? & lsquo; To je istina. Ovaj recept koristi datulje kao zgušnjivač i zaslađivač, a kokosovo ulje i maslac od orašastih plodova kako bi stvorili gustu, bogatu, mutnu teksturu. Kakao u prahu, morska sol i ekstrakt vanilije pružaju dubok, čokoladni okus, a maca i ashwagandha posipaju se kako bi dodali zdravstvene beneficije i lagani orašasti preokret.
9. Kakao tonik
Šest prahova koristi se za stvaranje ovog über-ljekovitog eliksira. Kakao, maca, tocos (topljivi u rižinim mekinjama), reishi (biljna gljiva), vanilija i sol služe kao suhi sastojci, a kokosovo ulje, orahovo mlijeko i javorov sirup sve to zgusnu. Jednostavno izmiješajte, zagrijte, pijuckajte i odahnite sav taj stres.
