6 jednostavnih načina na koje možete postati istinski bolja osoba

& ldquo; Kad se brinete o sebi, vi ste bolja osoba za druge. Kad se osjećate dobro prema sebi, ponašate se bolje prema drugima. & Rdquo; ~ Solange Knowles

Naučio sam da da biste živjeli svoj najbolji život, uvijek morate raditi na poboljšanju sebe. To uključuje širenje zone udobnosti, život u skladu sa stvarnim vama i brigu o sebi prvo. Mnogi od nas nastoje biti bolji ljudi svakog dana, mjeseca, godine - a dobra vijest je da cijeli taj proces započinje i završava s nama.

I može početi svakog trenutka.

Evo kako biti bolja osoba prema sebi i onima oko sebe:

1. Budite suosjećajni.

Ovo započinje samilošću. Primijetite li ikada da se naši uzori obično dobro brinu o broju 1?

Zašto je to?

To je zato što kad oštro razgovarate sa sobom, zamjerite si svaku sitnicu u kojoj pogriješite i ne brinite se o sebi na male načine - poput dovoljno spavanja i vremena za punjenje baterija - ne idete biti snagom dobra na svijetu za bilo koga.

Možda ti se svidi

9 ponašanja koja će vas definitivno učiniti neodoljivom osobom

Neki sjajni načini da odmah uvježbate suosjećanje uključuju dopuštanje sebi da ne budete savršeni u uredu (to je ionako izgubljena igra); usredotočiti se na ono što volite na sebi, poput svog neobičnog smisla za humor, umjesto da trošite energiju mrzeći vaše opažene nedostatke, poput vaše nervoze u javnom govoru; i povremeno radite lijepe stvari za sebe - poput kupnje cvijeća za svoj dom, usvajanje osobne mantre za osjećaje i druženje s ljudima koji vas podižu više.

Kad odlučite biti velikodušniji prema sebi i prema drugima, život se u trenu promijeni.

2. Upoznajte svoje vrijednosti.

Jay-Z je rekao: & ldquo; Znanje tko si ti temelj je svega sjajnog. & Rdquo; Znate li tko ste? Najlakši način da se to protumači je znanješto cijenite. Što je vama najvažnije?

Razumjeti ono što najviše cijenite znači cijeniti i dati prednost svojim temeljnim uvjerenjima. Na primjer, ako vaša osobna misija pomaže ljudima da postanu sposobni, ali vi ste zaglavili u poslu financijskog analitičara, a da niste ni trepnuli usput, vjerojatno se osjećate neusklađeno. Vjerojatno se osjećate loše, a možda doživljavate dosadu, nezadovoljstvo & hellip; čak i krivnja.

Ako cijenite zajednicu i lokalnu politiku, ali svaki vikend provodite isključeni i nenametljivi na Netflixu, to može značiti da ne poštujete ono što zapravo jeste.

Moje osobne vrijednosti uključuju pomaganje ljudima da vjeruju u mogućnost i u sebe, davanje značajnog doprinosa kao trener i pisac, svakodnevno ulaganje u kvalitetu mog braka, ljubaznost prema svima koje upoznam i gledanje prekrasnog svijeta koji ćemo naseljavati.

lizzy caplan instagram

Tvoj red!

3. Budite otvoreni.

Otvoreni, fleksibilni umovi omogućuju vam da živite svoj najbolji život i primite puno dobrih stvari. To znači biti ne-osuđujući, nekritičan i prihvaćati druge ljude i događaje. Budisti o tome govore kao o neotporu - ne osuđujući ništa što se događa (da, čak i vaš šef prevlači zasluge za vašu ideju).

Za što možete biti otvoreniji i / ili tolerantniji? Vaš dosadni kolega, vaš bivši, roditelj koji se prema vama odnosi nepravedno u usporedbi s vašom sestrom?

Otvorenost, prihvaćanje i spremnost biti u trenutku i dopustiti vanjskim stvarima da to jednostavno budu, osjeća se kao najbolja emocija od svih - mir.

4. Budite ohrabrujući.

Nevjerojatno je što ljubazna riječ ili dodir mogu učiniti. Kad sam bio dijete, išao sam u mnoge škole. Uvijek je bilo zastrašujuće (nova se škola osjeća tako veliko i nepoznato!), A ja sam bila stalno nervozna i nesigurna u sebe. Jednom me učitelj dodirnuo po glavi i rekao, smiješeći se, & ldquo; Ne brini - ne brini - u ovoj ćeš se sobi zabavljati s nama. & Rdquo;

Još se toga sjećam.

Koju ohrabrujuću riječ, osmijeh ili dodir možete nekome uputiti? Ovo može biti mala, suptilna, gotovo neprimjetna gesta većini ljudi. Nemojte ga podcjenjivati. Svi prolazimo kroz nešto teško u nekom području svog života & hellip; i namigivanja dobrote možemo pamtiti preko 30 godina.

5. Slijedite.

Integritet nastaje kada se naše misli, riječi i postupci usklade. Zastanite na trenutak i razmislite & hellip; jesu li tvoji Činite li općenito ono što kažete da ćete učiniti? Mnogi od nas to ne čine - barem u nekim dijelovima svog života. To je razlog zašto kada ste rsquo; pratitelj, ne samo da potpirujete samopouzdanje, već zapravo postajete uzor i drugima. Što možete pratiti ovaj tjedan - telefonski poziv, sastanak na kavi, neko istraživanje koje ste namjeravali učiniti?

Kad pratimo, osjeća se sjajno.

6. Budi čudo za druge.

Krajnji način da postanete bolji putem usluge je - ali to ne mora biti usluga na epskoj razini. Kad smo sestra i ja bili djeca, mama nije imala automobil, a naša škola bila je udaljena 30 minuta hoda (po UK, kiši koja zna biti teška i duga šetnja dva puta dnevno). Naša se susjeda ponudila da nas vozi u školu kad je ostavila sina, a to je bilo pravo čudo za moju majku.

Morao sam obaviti intervju u zadnji trenutak kad sam stigao u New York i nisam imao vremena za kupovinu, pa mi je djevojka došla s nekoliko opcija za svoje haljine koje bih mogao posuditi. Veliko čudo! Jednom na starom poslu, postojao je sustav koji sam jednostavno mogaonerazumjeti. Suradniku (koji mi nije ništa dugovao) trebalo je 20 minuta da mi to objasni na svoj strpljiv, jasan način. Tog sam dana osjetio veliko olakšanje i euforiju kad sam to napokon shvatio. Osjećao sam se kao totalno čudo!

koliko dugo jestivi cbd ostaje u sustavu

Gdje možeš biti čudo za druge?

Razmišljajući o tome kako postati bolja osoba, sjetite se da se male promjene računaju. Uspori. Razmisli prije nego progovoriš. Razmotrite osjećaje drugih ljudi. Ali upamtite: Osoba o kojoj se najviše trebate brinuti ste vi sami. Kao što kaže stara izreka, ne možete točiti iz prazne šalice. Dakle, da biste bili osoba koja ubrizgava više ljubavi u ovaj svijet, prvo se morate zaljubiti u sebe.

Susie Moore je Greatistica & rsquo; s životni trener kolumnist i trener samopouzdanja u New Yorku. Prijavite se za besplatne tjedne wellness savjete o njezino web mjesto i svaki utorak provjeravajte njezinu najnoviju kolumnu Bez žaljenja!