Saznajte Svoj Broj Anđela
Vrijeme je da mantre izgube svoj New Age-y stereotip. Riječmantrapotječe iz sanskrta, a na engleski je preveden na razne načine: himna ili pjesma hvale, sveta poruka ili tekst, šarm, čarolija, savjet ili začaravanje.
Dok mantrejesučesto se koristi u sesijama meditacije zatišina mentalno brbljanje, svatko može imati koristi od jednog. Umovi su nam puni buke - uglavnom ponavljajućih, beskorisnih, pa čak i bezazlenih misli koje se ponavljaju većinu vremena. Mantra može proći kroz te misli u bilo kojem trenutku, pogotovo kada izradite onu koja je značajna samo vama.
Preporučujem imatidvamantre za dva područja vašeg života tamo gdje su vam najpotrebnija. Ako ste, primjerice, u potrazi za poslom, možda vas treba razuvjeriti prije razgovora. Ako se zabavljate, morate ponoviti još jedan na putu do prvog spoja. (Borite se sa slikom tijela? Pokušajte s jednim od ovih35 tjelesno pozitivnih mantrida kažem u svom ogledalu svako jutro.)
Evo pet koraka kako biste smislili udarnu mantru kojom se možete osjećati snažno, sposobno i u miru kad vam je najpotrebnija. Shvatite to kao svoj pep razgovor s jednom riječju, dostupan u bilo kojem trenutku ili na svakom mjestu.
zašto moja menstruacija tako smrdi
Ovdje ćemo upotrijebiti primjer uspjeha u karijeri.
5 koraka za očitovanje vaše mantre
1. Pregledajte svoja najveća postignuća.
Zapišite pet do osam svojih najponosnijih uspjeha u dosadašnjoj karijeri - sve, od bodovanja u konkurentnom poslu do samopouzdanog predstavljanja grupi ljudi do dobivanja sjajnih povratnih informacija od klijenta ili menadžera. Ne budite sramotni! Nitko neće vidjeti ovaj popis osim vas.
2. Ocijenite svaku stavku od jedan do 10.
Jedno znači da vam uopće ne pruža zadovoljstvo, a 10 znači da vam osmijeh stavlja na lice i trenutno proljeće u vašem koraku kad na to pomislite.
3. Odaberite onu stavku zbog koje ćete se osjećati najsigurnije, samopouzdanije i najjače.
Mora biti na vrhu popisa. Ako su dvoje ili više izjednačenih, razmislite kroz koje je iskustvo bilo najzabavnije i najisplativije i koje generira najviše ponosa.
marco perego neto vrijednost
4. Sažeti u jednu riječ.
Da, samo jedan. Na primjer, moj klijent Tom uvijek je sanjao o životu u New Yorku. On je iz malog grada na Srednjem zapadu, a njegovi prijatelji i obitelj nisu vjerovali da se može preseliti u New York i ovdje imati uspješnu karijeru. Ali nakon mnogo napornog rada, ustrajnosti i kreativnosti - i jest. Njegovo prvo postignuće: & ldquo; Dokazao sam svima da su pogriješili i unatoč izgledima postigao sjajnu ulogu u gradu mojih snova. & Rdquo;
Njegova mantra od jedne riječi?Manhattan.
5. Koristite ovu jednu riječ svakodnevno.
Pogotovo u trenucima kada to trebate čuti. Kažem svoju osobnu mantru pod tušem, u podzemnoj željeznici, prije nego što pošaljem važan e-mail, istalnoprije nego što učinim nešto podebljano. Vaša će vas jedna riječ podsjetiti dokle ste stigli, koje velike stvari ste sposobni i tko ste zapravo.
Vaša će vas jedna riječ podsjetiti dokle ste stigli, koje velike stvari ste sposobni i tko ste zapravo.
Recimo da želite mantru koja će se koristiti u kontekstu spojeva. I dalje možete poduzeti iste korake: Prisjetite se sjajnih iskustava u vezi, zabavnih spojeva i sretnih vremena koja ste imali s nekim do koga vam je bilo stalo. Oni trebaju poticati pozitivne emocije i uhvatiti osjećaj zbog kojeg se osjećate dobro u sebi i uzbuđeni zbog ponovne veze. Možda vaša mantra postane & ldquo; smijeh, & rdquo; & ldquo; budite otvoreni, & rdquo; ili jednostavno & ldquo; ljetno vrijeme. & rdquo;
Vaša mantra je krajnja pozitivna izjava koja uistinu odjekuje vašim srcem i umom. Nitko drugi ne mora znati za to ili ga razumjeti. Šutke podsjetite svoju mantru kad vas treba podsjetiti na vašu sposobnost i sposobnost stvaranja života kakav želite. Poput ohrabrujuće potvrde, vaša osobna mantra dat će vam trenutnu injekciju samopouzdanja koja vam je potrebna.
Koja će biti tvoja?
Susie Moore je kolumnistica životnog trenera Greatistica i trenerica samopouzdanja u New Yorku. Prijavite se za njezinu besplatnu školu za pripremu Side Hustlea i provjerite svaki utorak kako biste vidjeli njezinu najnoviju kolumnu Bez žaljenja!
