Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda ti se svidi
29 Sendvič recepata koje su najbolje između narezanog kruhaVolimo tost od avokada koliko i Olivia Pope voli vino . Da, toliko! Teško je zamisliti nešto ukusnije - ili lakše: tostirajte kruh, razbijte avokado i protresite malo soli (i malo čili pahuljica, ako želite). Ali zašto se tu zaustaviti? Postoji čitav svijet prilika za nazdravljanje.
Napravili smo težak posao i potražili neke od najjednostavnijih zdravica, ali prhavih s okusom. Ovaj popis obuhvaća sve, od jazziranog doručka do jednostavne večere (i deserta, naravno). Podignimo čašu i nazdravimo zdravici!
Voće
1. Bruskete od smokava
Kad se smokve pojave na tržnici, pripazite ih prije nego što sve nestanu. Zatim prošećite (ili trčite!) Kući kako biste napravili ovaj suludo dobar tost spajajući slatko voće s malo ricotte. Pečenje nekih smokava balzamikom oduzima malo vremena, ali okusa će biti oko milijun puta bolji od bilo kojeg prethodno pripremljenog džema.
2. Bruschetta od bobica sa pestom od nane oraha
Bruschetta se obično prelije sa začinjenom salatom od rajčice, ali može biti i slatka. Ovaj međuobrok sadrži malo krem sira, malo pestoa od špinata i mente te nekoliko kriški jagode. Ovo je jedna zdravica koja je jednako dobra prva stvar ujutro kao i za kasnonoćni međuobrok.
3. Prepečenci cimeta s jabukom s Bourbon sirupom
Kompot od slatke jabuke izbjegava ograničenja francuskog tosta i zvijezda na hrskavoj kriški kruha. Nije da s klasicima nešto nije u redu, ali malo drobljenja od prepečenog kruha lijep je način da se stvari uzdrmaju. Mljevenje tosta na maslacu definitivno je ukusan dodir, ali upotreba dobrog tostera isto je toliko dobra (i manji rizik od izgaranja).
4. Kruška i pršut Crostini s kozjim sirom
Voće umotano u pršut lako je predjelo koje zadovoljava slatku i slanu žudnju, pa zašto ga ne staviti na vrh baguette? Za stvarno lako predjelo za večeru ili elegantan ručak, mrlja od kozjeg sira, nekoliko kriški kruške i vrpca pršuta sve su što trebate da tost pretvorite u nešto prilično otmjeno. Nemate kruške? Jabuka, dinja ili suhe marelice izvrsne su zamjene.
5. Borovnica Badem Crostini
Bolesni od borovnica i jogurta za doručak, ali želite nešto što je jednako brzo? Ovi crostini miješaju voće bogato antioksidansima s kapljicom meda, malo nemasne ricotte i koricom limuna za preljev koji je neočekivano nevjerojatan. Posljednji prskalica badema povećava zdrobljivost. Bilo koji preostali preljev od borovnice lako se može reciklirati u brzi desert.
6. Toast od breskve
Tost od cimeta izvrstan je doručak. Tost s cimetom preliven sočnim breskvama i tangi krem fraicheom nevjerojatan je doručak. Smjesa maslaca topi se zajedno u loncu prije nego što krene glazirati tost. Samo dodajte breskve i krem kremu, a zatim ukopajte. Osim što imaju okus poput ljeta, breskve su dobar izvor vitamina A i C i mogle bi pomoći u prevenciji raka Unos određenog voća i povrća u vezi s rizikom od receptora za estrogen - Negativni rak dojke među ženama u postmenopauzi. Fung, T.T., Chiuve, S.E., Willett, W.C., et al. Tretman za istraživanje raka dojke, 2013. travanj; 138 (3): 925-30. ”> Unos određenog voća i povrća u odnosu na rizik od receptora negativnog na estrogen karcinom žena u postmenopauzi. Fung, T.T., Chiuve, S.E., Willett, W.C., et al. Liječenje raka dojke, 2013. travanj; 138 (3): 925-30 ..
7. Bruschetta od manga i slatke paprike
Za potpuno novi pristup bruschetti, probajte ovaj preljev od manga i papra. Preokret na salsa parovima savršeno se postiže hrskavim kriškama kruha. Uz ništa više od voća, povrća i nekih začina, možete se osjećati dobro kad pojedete nekoliko kriški. Kombinacija paprike i manga sadrži ozbiljnu masu vitamina C i ne može biti ljepša.
8. Pržena brusnica i naranča Crostini
Dan zahvalnosti mora biti jedan od najboljih praznika. Puretina, batat, pita i ne zaboravite na brusnice. Nema razloga da bi tanko voće moglo zasjati samo jedan dan u godini. Dovedite ga u svakodnevicu s ovim crostinijem koji je dobar u bilo kojem trenutku. Kompot nije ništa drugo nego brusnica, naranča i šećer kuhani na štednjaku, pa je nemoguće zabrljati.
Povrće
9. Kelj Bruxelles i tost Ricotta
Pirjani prokulici i panceta postaju glavno jelo koje vrijede kada okrune krišku kruha namazanu rikotom. Ovaj recept smatrajte više metodom nego skupom pravila jer se lako može prilagoditi upotrebi različitih namaza i povrća. Neka bez mliječnih proizvoda zamijeni ricottu humusom ili vegetarijanskim izostavljanjem pancete. Zapamtite ovu metodu i uvijek vas dijeli nekoliko minuta od obroka.
10. Prepečenci s pestom od repe
Cikla obično ima isti tretman: pržena, oguljena, narezana na kockice i dodana u salatu ili neko drugo korijenasto povrće. Uvedite ga u uzbudljivi svijet tosta tako što ćete ga zavrtjeti u slani pesto koji se savršeno maže. Malo rukole i parmezana šalju ove zdravice po vrhu.
11. Kašasti tost s graškom s mentom
Neka restorani s pet zvjezdica pomisle da su otmjeni tako što će zgnječiti grašak i nazvati ga pireom. Možete bolje ako dodate malo vina, luka i puno mente. Grašak je ispunjen vitaminima i vlaknima, tako da je ovaj namaz zdrav koliko i ukusan. Vaš tost neće znati što ga je pogodilo.
12. Bruschetta od marokanske mrkve
Uzmite dosadnu mrkvu na pari i odvažite je miješajući je sa začinima, limetom i malo cilantra. Ovaj namaz od naranče čini svaku krišku kruha egzotičnom bez gotovo truda. Ima malo kalorija i masnoća, ali puno vitamina A i, što je najvažnije, okusa! Savršen je međuobrok za zabavu, ali jednako je dobar i kad se zagrlite s mačkom.
13. Prepečenci Raab od brokule s maslinovim uljem, češnjakom i crvenom paprikom
Jeste li se ikad zagledali u hladnjak, nadajući se da ćete nekoliko siromašnih sastojaka nekako moći pretvoriti u večeru? Ova zdravica pokazuje kako se to radi. Garlicky, začinjena raaba od brokule pretvara se u predjelo kad se posluži povrh nekih hrskavih kriški. Ponekad je jednostavnost najbolja.
14. Jednostavni tost od kale feta jaja
Nakon iscrpljujućeg dana (ili na početku jednog), može se činiti nemogućim sastaviti nešto brzo što je ujedno i dovoljno srčano za žestok apetit. Tost s pirjanim keljem i jajima u žurbi donosi vlakna i proteine, tone teksture i puno antioksidansa. Malo fete ozbiljno budi umorne okusne pupoljke.
15. Pržena cvjetača Crostini
Pržena cvjetača možda nije najočekivanija prepečenica tosta, ali jedan zalogaj ostavit će vas da se pitate zašto svoje povrće ne jedete uvijek na ovaj način. Ispecite tavu od cvjetače, a zatim tostirane cvjetove pomiješajte s kozjim sirom, zlatnim grožđicama i malo kapara. Ovo je u najboljem slučaju slatko i slano. Posljednji posip limunskog sumaca čini ga još željnijim.
16. Artičoka Pesto i limun Ricotta Crostini
Ovaj crostini u osnovi je olakšana verzija klasičnog umaka od artičoke, umanjena za teški majonez i krem sir. To znači da možete pojesti par, a da se previše ne napunite. Slobodno pripremite i skuhajte svježe artičoke ako su dostupni, ali smrznuta vrsta jednako je dobra i čini ovaj recept ludo jednostavnim.
17. Ljetni tikvica Crostini
Teško je nadmašiti cijenu ljetnih tikvica, pogotovo kad je sezona na tržnici farmera. Nakon nekoliko obroka ratatouillea i povrća s roštilja, može biti teško shvatiti što učiniti s ostatkom blagodati. Ovaj lagani tost čini izvrsno predjelo za ručak ili zabavu, a gosti će biti toliko impresionirani okusom da neće ni primijetiti da se pokušavate riješiti sve te dodatne tikve.
18. Bruschetta od rajčice s pirjanim špinatom
Lagana večera može biti jednako privlačna u lijenom slobodnom danu kao i tijekom ludog radnog dana, što ovo čini izvrsnim obrokom za bilo koji dan u tjednu. Ovaj recept tostira malo talijanskog kruha, a zatim uvene špinat u istoj tavi. Završni preljev rajčice maslinovim uljem i bosiljkom dovršava jelo. Čoka puna vitamina K, mangana i folata, špinat je sjajne zelene boje zbog koje ćete se osjećati jednako bajno kao i Popaj. Ne brinite, neće vas natjerati da pričate poput njega.
19. Pržena buča lješnjak Crostini
Kad bundeve ima u izobilju, čini se da je izrada pite dobar izbor. Isprobajte nešto sasvim drugo i pretvorite tu tikvicu u hrskavi crostini. Namaz mekog sira, malo pečene bundeve i posip prženih lješnjaka gotovo je sve što vam treba. Kome treba pita kada je ručak ovako ukusan?
Grah i mahunarke
20. Fava grah s okusom estragona i tartin zelenog graška
Besplatan tost iz zemlje doručka prelivajući ga izrazito slanom salatom koja praktički vrišti proljeće. Ova mješavina graška i graha fave nudi puno svježeg okusa, plus tone vitamina, vlakana i minerala. Kozji sir dodaje malo tanka, dok rajčica grožđa daje nalet sočnosti. Nikada više nećete pomisliti nazdraviti na isti način.
kako šarmirati djevojku
21. Bruschetta s bijelim grahom, prženim češnjakom i ružmarinom
Smeđe pakiranje čini se puno glamuroznijim kad se misli na tostirani kruh s ovim snenim namazom od bijelog graha. Punjen pečenim češnjakom i ružmarinom, pire od graha sadrži tone okusa, zajedno s obiljem proteina, što će olakšati zanemarivanje poziva automata. Pečenje češnjaka je presudno, pa naprijed i napravite hrpu koja će se koristiti u svemu, od preljeva za salatu do pire krumpira.
22. Slanutak Bruschetta
S vremena na vrijeme čak nam je potreban odmor od namaza s pireom od graha, a ovaj recept slanutak drži cjelovitim za preljev od bruschette s tonama teksture. Pomiješajte grah s pastom od crnih maslina, ružmarinom i malo balzamičnog octa, a zatim pustite da se okusi vjenčaju. Zagrabite je na tostu i ručak je spreman.
23. Kelj i bijeli grah Crostini
Zdrava predjela ne moraju značiti crudite s humusom. Prepecite hrskavu baguetu, a kriške prelijte ovom mješavinom mariniranog bijelog graha od limuna i biljnog pirjanog kelja i ljutike. To je lijep i zadovoljavajući način za početak sjajne zabave ili večere.
24. Bruschetta od crnog graha
Melty sir svaki dan čini malo boljim, pogotovo kada se kombinira s hrskavim kruhom i svilenkastom pireom od crnog graha. Ovaj recept koristi procesor hrane za obavljanje većine posla s namazom od graha, što znači da dolazi zajedno u samo nekoliko minuta. Rajčice čine izvrsne krpice, ali svako povrće koje je u sezoni jednako će dobro djelovati.
25. Tartine za pucanje graška
Priprema humusa kod kuće dovoljno je jednostavna, ali ovaj je recept još brži jer se odriče bilo kakve otmjene kuhinjske opreme, a slanutak gnječi vilicom. Prepečenac je preliven s malo krem sira za bogatstvo, razbijenim slanutkom za zadržavanje snage i mladicama graška za malo svježine. Ukus je poput proljeća u bilo koje doba.
26. Prženi komorač, češnjak i bijeli grah Crostini
Mnogi ljudi misle da im se ne sviđa okus slatkog koromača, ali njegovo kuhanje potpuno ublažava okus. Jednostavno ispecite pladanj komorača i češnjaka, a zatim ga pošaljite u procesor hrane s malo bijelog graha za namaz koji je neobičan. Sačuvajte one lisnate zelene vrhove od lukovica komorača; imaju gomilu okusa i čine izvrstan ukras.
27. Hrskava zdravica Edamame
Slanutak i grah cannellini stalno se miješaju u kašice, pa zašto ne biste probali isti tretman s edamamom? Ova pire ima svu lakoću humusa, ali svježinu edamamea. Namažite je na prženi baguette i ovo je jelo spremno za jelo. To vam ostavlja dovoljno vremena da se usredotočite na važnije stvari, poput gledanja slika štenaca na Instagramu.
28. Tost od šparoga s namazom od rajčice Garlicky
Kad je šparoga u sezoni, lako je upasti u kolotečinu za kuhanje. Koliko god je ukusna hrpa poparjenih koplja, snop pečenih šparoga na kruhu s namazom od rajčice i bijelog graha podiže ovo proljetno povrće na sasvim novu razinu. Ovo jelo nudi proteine, povrće i ugljikohidrate za zdravicu koja čini cjelovit obrok.
Plodovi mora
29. Tost dimljene pastrve s mariniranim krastavcima
Nema nepoštovanja dimljenog lososa, ali dimljena pastrva u potpunosti krade predstavu u ovoj zdravici. Jednostavna marinirana smjesa luka i kiselih krastavaca nudi hit kiseline koja ima fenomenalan okus s dimljenom ribom i bogatim vrhnjem. To je jedan od najlakših i najsofisticiranijih obroka koje ćete jesti cijeli tjedan. Točno, tost može biti sofisticiran!
30. Jednostavni losos na tostu
Bagel pomiješan s dimljenim lososom i krem sirom izvrsna je povremena poslastica. Za zdraviji način uživanja u istim okusima, ovaj jednostavni tost izvrstan je ručak. Proteini će vas držati sitima i spremnima da ga apsolutno ubijete u teretani.
31. Tost od bijelog inćuna s kiselim komoračem i jabukom
Elegantna hrana ne mora biti uznemirena, a ovaj je tost glavni primjer. Ukiseljena smjesa jabuka i komorača traje samo nekoliko minuta, a možete je dovršiti dok kruh nazdravlja. Onda samo sastavi. Iako će ovdje raditi inćuni, mi glasujemo za bijele jer tada možete reći prijateljima da ste na zdravici imali boquerone.
32. Grčki bruschetta od kozica
Tjestenina od škampa s garlickyjem čini sjajnu večeru, ali tko želi pričekati da ta posuda vode zavrije? Zamjena jufki s hrskavim crostinijima jednako je ukusna i definitivno lakša. Ovdje pirjane škampi dobivaju gomilu okusa po maslinama, rajčicama, bijelom vinu i pahuljicama crvene paprike. Večera ne postaje puno jednostavnija.
33. Tost dimljene skuše s hrenom i slanim krastavcem
Želite nešto izdašno, ali ne i teško za ručak? Ovaj tost s skušom je savršen. Dimljena riba udara se umakom od senfa i hrena, uz svježinu od krastavca. To je izvrstan način da u svoju ribu unesete više skuše koja je bogata vitaminima B skupine. Iako recept zahtijeva gazirani kruh, bilo koja pogača će uspjeti.
34. Jednostavne zdravice sa srdelom
Srdele se mogu činiti kao gruba, masna riba, ali to je samo napola istina. Pomalo su masni, ali imaju tone vitamina B12 za promicanje zdravlja srca i D za zdrave kosti. Gnječenje tih malih plivača limunom i senfom čini zaista ukusan namaz od tosta koji također zadovoljava.
Avokado
35. Tost od avokada s pečenom crvenom paprikom i prelaganim jajetom
Vikend je savršena prilika da pojačate zvuk na marendi. Tost od avokada u ovom jelu susreće tekuća jaja i piquillo papriku zbog nečega što je lako, ali osjeća se super posebno. Stvaranje višekratnika gotovo je jednako lako kao i stvaranje, što znači da je ovo slasan način zabave. Donesite mimoze!
36. Toast od anavona s avokadom
Tmuran dan zahtijeva tropski obrok kako bi uljepšao stvari, a ananas je definitivno odgovor. Ovaj tost dobiva puno sočne slatkoće od voća, a bosiljak dodaje ovisnost o bilju. Uz mnoštvo vlakana i vitamina, ovo je jelo gotovo najbolji način da započnete dan.
37. Prepečenci od avokada i rotkvice
Za puriste s tostom od avokada, ova je verzija dovoljno različita da uzdrma stvari bez da polude. Jednostavno zgnječite avokado s malo limete i soli, naslažite ga na prženi kruh, a zatim prelijte rotkvicama i klicama. Kremast je, hrskav i potpuno prekrasan. Gotovo je previše lijepo za jesti. Skoro.
38. Razmrvljeni tost od avokada s fetom i prženom čileanskom kukuruzom
Izlazak na meksički jezik znači da morate birati između favorita poput guacamolea, torti i uličnog kukuruza ili riskirati masivnu bol u trbuhu. Ovaj je tost savršena kaša za kojom nećete požaliti, plus začin koji bi vam kasnije mogao pomoći u smanjenju apetita Učinci crvene paprike na apetit i unos energije. Yoshioka M, St-Pierre S, Drapeau V. Britanski časopis za prehranu, 2000., travanj; 82 (2): 0007-1145. '> Učinci crvene paprike na apetit i unos energije. Yoshioka M, St-Pierre S, Drapeau V. Britanski časopis za prehranu, 2000., april; 82 (2): 0007-1145 .. I ne brinite ako nemate roštilj. Kukuruz i čile možete ugariti u teškoj tavi ili ispod brojlera.
39. Tartin Halloumi, avokado i melasa od gradela
Neka vas ime ne zastraši, tartin je samo otmjena francuska riječ za sendvič otvorenog lica - a ovaj zahtijeva samo četiri sastojka: kruh, avokado, halloumi i melasu od nara. Sačuvajte ga danima kada će raditi samo nešto sirasto.
40. Tost od bosiljka rajčice, avokada
Savršenim rajčicama ne treba puno ničega da bi imalo izvrstan okus, a ovaj recept prikazuje taj okus s samo malo bosiljka za malo svježine i avokadom za kremastost. To je nekako poput talijanske verzije guacamolea. Izaberite kruh s puno sjemenki i orašastih plodova za dodatnu teksturu i hranjivost.
41. Tost od arukada od rukole
Salata s tostom od avokada čini izvrstan ručak, ali olakšajte stvari stavljanjem salate na vrh tog kruha. To je jednostavan način da svom tostu date više hranjivih sastojaka, malo svježine i gomilu pikantnog okusa. Stvarno gladan? Po vrhu pospite malo kuhanog slanutka za više vlakana i proteina.
42. Tost od avokada sa sjemenkama bundeve i balzamičnom glazurom
Pojačajte glasnoću na jednostavnom namazu od avokada s tankom kapljicom balzamika i malo hrskavih sjemenki bundeve. Pepitas je jednostavan način da unesete više magnezija, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka i šećera u krvi. Ne škodi što imaju toast okus koji se izvrsno slaže s bogatim avokadom. Najbolji dio o ovoj zdravici? Pogledajte samo kako je lijepo!
43. Avokado Tartin
Veganska jela koja su i izdašna i ukusna mogu se činiti nemogućim ljudima koji jedu meso. Srećom, ovaj tost pruža oboje u jelu vrlo jednostavno za napraviti. Opcija s klicama u trgovini nema kraja, zato poludite i uzmite nešto zabavno ili potražite mješavinu. Što kažete na klice graška i daikona?
Čokolada
44. Čokoladni maslac od bademovog maslaca S’mores
Za ovu gnjecavo-gnjecavu slasticu ne treba vam logorska vatra. Jednostavni čokoladni namaz izrađen je od kakaa u prahu, bademovog maslaca i bademovog mlijeka. Prženi sljez i posip mrvica graham krekera upotpunjuju zabavu. Lizanje prstiju je zadovoljavajuće.
45. Nutella Canapes
Nutella ima izvrstan okus na gotovo svemu, posebno na žlici, ali ovaj bi recept mogao biti najbolja upotreba do sada. Tostirani brioš s narančastom marmeladom obasipa čokoladnim namazom i posipom lješnjaka za super jednostavan tost. Tko kaže da desert mora biti nervozan?
46. Čokoladna rikota, bobica i kokosov orah Crostini
Ricotta obično u cannoliju vidi samo slatku stranu stvari, što je prava šteta. Kremasta tekstura savršeno se slaže s čokoladom i voćem, a to dokazuje i ovaj recept. Pomiješajte malo čokoladnog namaza sa sirom, a zatim premažite tostiranim kruhom. Na vrh stavite bobičasto voće i kokosov orah, koji su jednako lijepi kao jedan od onih cannoli, ali puno manje posla.
47. Meksički tost s topla čokolada
Smatrajte ovo načinom sassier verzije tosta s cimetom. Slatka i začinjena mješavina šećera, kakaa u prahu, cimeta i kajena čini ovu poslasticu koju ćete praviti iznova i iznova. Recept traži challah, ali cjelovita pšenica zdraviji je izbor. Na vrh dodajte voćnu salsu za još više okusa.
48. Čokolada od jagode bosiljka Mascarpone Crostini
Kremasta otopljena čokoladna pločica i smjesa mascarponea čine bogati namaz za kruh. Jagode dodaju sočnu slatkoću, a bosiljak je tajni sastojak koji uzima nešto dobro i čini ga izvrsnim. Prekrasan je za desert, ali volimo ga i kao popodnevni međuobrok kad slatki zub počne boljeti.
49. Bruschetta od deserta od banane i Nutelle
Desert ne mora uvijek biti super bogati brownie ili kriška kolača. Ovaj tost od pet sastojaka dobiva taman dovoljno čokoladne dobrote od Nutelle i malo prirodne slatkoće od narezane banane. Pospite kikiriki za slano krckanje ... a možda i malo prskanja.
