Saznajte Svoj Broj Anđela
Zobena kaša je klasik. To je također asuperhrana. Ali za mnoge je možda inferiorna Aquaman dokvinoja & rsquo; sNadčovjek. (Teško je nadmašitičokolada banana doručak kvinoja-razumijemo!)
Zobena kašačinimeđutim, imaju svoje supersile, uključujući snižavanje kolesterola i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Ali kad se pripremi mokar i bljutav, junak bogat vlaknima nije spasitelj okusa.
Ispravljeno, ovo svestrano zrno mnogo je više od jednodimenzionalnog probavnog pomagala. Zapravo poprima sve ukuse - slatke, slane, pa čak i umami. Stoga odvojite svoju dosadnu zdjelu, jer će zobene pahuljice uskoro stići super .
seks muškaraca vodenjaka
Okusi jeseni
Jesen je sezona udobne hrane, s tikvicama na pozornici na jelovnicima i u kuhinjama diljem Amerike. Sljedeći recepti kombiniraju sezonske sastojke i pružaju kreativne mogućnosti za mnoge namirnice koje ćete imati po kući do Dana zahvalnosti (i nakon njega).
1. Zobena kaša od bundeve
S različitim stupnjevima uspjeha,bundeva sve—Lattés, krafne, fritule, juha, ale, itd. — Kasa se u jesen. No, za razliku od Oreosa začinjenog bundevom, ova sezonska poslastica siguran je pobjednik.
dva. Zobene pahuljice od mrkve
Samo ime čini dekadentni desert zvukom zdrave opcije, ali prehrambeni potencijal kolača od mrkve često podriva glazura punjena šećerom. Ovaj recept za doručak može se pohvaliti punom šalicom mrkve i ostalim dodacima koji ga čine zdravim, a da i dalje bude popustljiv. To je najbolje iz oba svijeta!
3. Tepsija od slatkih krumpirovih zobenih pahuljica
Nazvan & ldquo; srdačnijim rođakom bundeve, & rdquo; batat se u ovom receptu prikazuje kao pečena zobena kaša. Šaka rastopljenog sljeza na vrhu dovodi ga u jesenski overdrive.
4. Pečena zobena kaša od jabučne pite
Pita je izvrstan doručak po želji kad je puna jednostavnih, korisnih sastojaka (poput jabuka bogatih vlaknima). Isprobajte ovu klasičnu američku slasticu za doručak, ručak ili večeru.
5.Ovsena kaša od čelika izrezana u začinu bundeve
Ovaj recept savršen je sudarbundevapita i zobene pahuljice. Da bi potrajalo cijeli tjedan (vjerujte nam, htjet ćete), pripremite veliku količinu zobi tijekom vikenda i jednostavno zagrijte jednu porciju kad štrajkuje glad.
6. Zapečena zobena kaša od tikvice
Još jedno divno jelo punjeno tikvicama, ovaj rustikalni recept umjereno koristi začine i zaslađivače za koristan, prizeman obrok.
7. Zobena kaša od mrkve brusnice
Nisu sva jesenska jela tikvice. Ovdje,brusnicei prskanje odlimun(ili sok od naranče) pojačajte vitamin C i dajte ovom receptu osvježavajući, trpki udarac.
Globalno jede
Ispada vašesporo kuhaloje doista lonac za taljenje. Dodajte crticu egzotičnih sastojaka iz dalekih krajeva svijeta, a zobena kaša pretvara se iz rodnog heroja u međunarodni čovjek misterija .
8. Zobena kaša Cannoli
S dekadentnim punjenjem ricotta sira i čipsa od čokolade, ovaj inventivni recept pretvara skromne zobene pahuljice u svako omiljeno talijansko pecivo. Jesmo li spomenuli da ricotta sadrži dodatni uložak proteina?
9. Indijska začinjena zobena kaša
Prstohvat šafrana, mljevenog kardamoma i muškatnog oraščića daju ovom jelu okus Indije i aprehrambeni poticajdok je u tome. S pravilnom ravnotežom mlijeka nalikuje na bogatu zdjelukheer(Indijski puding od riže).
10. Kimchi i pržena jaja zobena kaša
Postoji bezbroj načina za izradu slanih zobenih pahuljica, ali ova verzija pod utjecajem Koreje pruža puno više okusa od kombinacije jaja i sira. Ne spominjati,kimchije napunjen probioticima.
jedanaest. Irish Soda Bread zobene pahuljice
Skromni krumpir ovom jelu daje vlažnu, mekanu teksturu, dok grožđice daju potpuno prirodan hitslastzajedno s vlaknima i antioksidantima. Govorimo o sjajnommeđuobrok prije treninga!
12. Pi ñ zobena kaša od čelika Colada
Ananas pojačavavitamin Civlaknou ovom portorikanskom jelu nadahnutom. Možete koristiti rum ili ekstrakt ruma ako poslužujete za doručak. (Hej, to je negdje 5-satni sat!)
13. Mandarina Zeleni čaj Zobene pahuljice sa sezamom
Nije vaša tipična mliječna baza,zeleni čajkoristi se kao tekućina za natapanje kako bi zobene pahuljice ukapala suptilnog biljnog okusa. Mandarinska naranča dodatno poboljšava suštinu čaja i donosi osvježavajući zalogaj škrobu posude.
Slanina u izobilju
Jeste li preskočili ovaj odjeljak? U redu je. Sigurno ste nisam sam . Osim malo slaninenikad nikoga ne povrijedi.
14. Zobena kaša od javorove slanine
Ako se pridružite Team Savory nakon života zobenih pahuljica s okusom deserta, ovaj jednostavni recept bit će vaš slano-slatki prolaz.Bademi,cimet, ilanpružiti i čitav niz prehrambenih blagodati.
petnaest. Maple Apple Cheddar Bacon zobene pahuljice
Javor i slanina dinamičan su dvojac koji je samo poboljšan dodatkom nasjeckanogjabukeigrčki jogurt. Govorimo o doručku prvaka!
16. Slane pečene zobene pahuljice
Vidimo se, sendvič za doručak. Slanina, špinat, kukuruz i sir cheddar tako se lijepo slažu u ovom jelu s tavom da ćete zaboraviti da je voljeni grab-and-go obrok ikad postojao.
17. Pizza s doručkom od jaja i slanine od zobenih pahuljica
Kažu da najuspješniji izumi čine da želite nešto za što niste znali da vam nedostaje. Pizza sa slaninom od zobene pahuljice, gdje ste bili cijeli naš život?
što moj muž krije na svom telefonu
Čokoladno nebo
Na ovom svijetu postoje dvije vrste ljudi: Oni koji su preskočili pravo do odjeljka slanine i oni koji su došli ravno ovdje. Svakako da se ljubav prema čokoladi / slanini preklapa, ali duboko u sebi svatko od nas ima prednost ako se suočava s odabirom jednog od drugog. (Srećom, nikad ne moramo!)
18. Osnovna čokoladna zobena kaša
Ponekad je najbolje držati se klasika. Kakao daje dozu odflavanoidi, a da ne spominjem stvara doručak koji vaš unutarnji grof Chocula može dobiti iza sebe.Bez mlijekaCreamer stvari čini veganima, a dodir zdravijima.
19. Soljena zobena kaša od slanog Brownieja
Naginjete li se u raspravi o browniejima prema žvakaćim kvadratima? Upoznajte svoju omiljenu novu zobene pahuljice: žvakaću, bogatu teksturu browniea u zdjeli. Košer sol soli čokoladu popije, a zobene pahuljice poprimaju mutnu i topljivu kvalitetu koja se nadmeće s braunima iz tave.
dvadeset. Zobene pahuljice nara od tamne čokolade
Tamna čokolada i crveno voće prirodni su ukusni parovi. (Crveno vino s tartufima, bilo tko?) Ovdje podižu eleganciju vaše jutarnje posude. Bejeweled sasjemenke nara, ova zobena kaša je i ukusna i spremna za Instagram.
"leona ""bombona"" stevens"
dvadeset i jedan. Dvostruka čokoladna zobena kaša od slatkog krumpira
Što radi slatki krumpir urušavajući ovu čokoladnu zabavu? Čineći ga još ukusnijim! A s vlaknima, vitaminom A i vitaminom C čini svijet dobrim za vaše tijelo.
22. Zobene pahuljice od čajnog čokoladnog čaja
Zamislite kremastu chai rešetku u kombinaciji s mocha rešetkom u braku napravljenom u latty nebu. Ova zobena kaša poslužuje taj san u vašoj zdjelici za doručak.
Berry Delicious
Zobene pahuljice nastoje praviti sjajno društvo s punim popisomsuperprijatelji. Imaborovnice,jagode,jabuke, ibanane, u svom unutarnjem krugu, spreman priskočiti u pomoć i pružiti mu dodatni poticaj antioksidansima i vitaminima kad god je to potrebno. Ovi recepti prikazuju koliko nevjerojatna zobena kaša može biti kad se udruži sa svojim najboljim prijateljima.
2. 3. Zobene pahuljice pečene od svježeg voća
Uzmite u obzir ovo kao zalogaj pečene zobene pahuljice i voća. Započnite s kombinacijom bobičasto-breskve koja se preporučuje, ali slobodno improvizirajte sa svime što je u vašoj zdjeli s voćem.
24. Jutarnja zobena kaša od maslaca od kikirikija i banane
Ako ste ljubitelj Elvisovih sendviča (maslac od kikirikija i banana na bijelom kruhu), ova zobena kaša će vas sve potresti. To je veganski stav o King'sovom klasiku, sChia sjemenkedodajući malo omega 3-ih u ovaj već rockin & rsquo; zdjela.
25.Jagode i vrhnje Paleo zobene pahuljice
Možda se pitate, & ldquo; što je aPaleorecept na popisu o zobenih pahuljicama? & rdquo; Pa, ovaj recept bez žitarica, bez zobi oponaša onu toplu, škrobnu dobrotu s bananom i jajima, pružajući ugodan doručak bez kršenja Paleovih pravila.
26. Pečena zobena kaša od jagodnih kolača
Ovaj ljetni desert dobiva tretman zobene pahuljice. Prhki vrh i vlažna sredina vratit će vas pravo na vrijeme japanki, bez obzira na godišnje doba. A jagode, jedna od najcjenjenijih superhrana, daju poticaj zavitamin C.
27. Umutjena zobena kaša od banane
Ovaj doručak je jedan nesmetan operater.Bananese tuku i upijaju u zobene pahuljice dajući slatku, kremastu smjesu bez komadića.
28. Zobene pahuljice od borovnice i banane
Ovaj jednostavan recept za štednjak spada u vašu jutarnju rotaciju. Zob poprima konzistenciju kašice, savršena za hladna jutra, a borovnice je donoseantioksidativna stranka.
29. Zobena kaša od slane javorove jabuke
Ako je prvi korak u receptu karamelizacijajabukesjavorov sirupi javorov maslac, mi smo u potpunosti na brodu. Sljedeći korak: uputite se u kuhinju i to STAT.
30. Zobena kaša od bosiljka limete i bosiljka
Uzrokuju li borovnice i zobene pahuljice suzbijanje zijevanja? Dodajte limetu i bosiljak na popis gostiju, a odjednom je vaš doručak malo sofisticiraniji - a da ne spominjemo prefinjene vitamin C i vitamin K. Okusi su ovdje prava kombinacija začinjenog, slanog i slatkog.
