Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Velike su šanse da ste u svom životu susreli osobu koja pokazuje toksične osobine. Jednako je značajna mogućnost da se još uvijek sjećate kako su se zbog vas osjećali.
Možda ste tada shvatili da ovaj 'prijatelj' ili član obitelji nije bio dobar (svaka vam čast - nije lako i nemaju svi snage za to).
Ali često može biti teško razlikovati osjećaje ljubavi i prijateljstva i osjećaje krivnje i manipulacije. Manipulativni ljudi jesustvarnodobar u namjernom zbunjivanju drugih.
Posegnuli smo za Nancy Irwin, PsyD, od Godišnja doba Rehab Center u Malibuu u Kaliforniji, kao i Autor , terapeut i opće preživjelo zlo Shannon Thomas , LCSW, da nam pomogne uočiti ljude u našem životu koji mogu učiniti više štete nego koristi i naučiti kako se možemo odvojiti od njih.
Možda ti se svidi
Kako prekinuti vezu s prijateljem (i ne osjećati se krivim)Pa, što točno osobu čini otrovnom?
Da bismo detoksicirali svoj život, prvo moramo biti sposobni razumjeti i uočiti osobu s otrovnim svojstvima.
Izgledaju poput svih, razgovaraju kao i svi, a mogu se čak skrivati u vašoj grupi prijateljstva, obitelji ili romantičnoj vezi.
'Ljudi s otrovnim svojstvima glavni su manipulatori, vješti lažovi i izvrsni glumci', kaže Thomas. 'Mogu se skrivati svugdje.'
Jedan od načina da identificiramo takvu osobu je tajuuuuuuuuuuuughosjećaj nakon druženja: Svaki put kad razgovarate s njima, osjećate se iscrpljeno, emocionalno iscrpljeno i negativno.
Postojiuvijek neštos ovom osobom. I nećete ga uvijek moći točno odrediti.
Irwin opisuje osobu s otrovnim svojstvima kao nekoga tko je nasilno, nepodržavan ili nezdrav u emocionalnom smislu - netko tko vas u osnovi sruši više nego gore.
stela maxwell wikipedia
'Možda ćete se početi osjećati ovisnima o njemu ili njoj zbog njihovog mišljenja, sumnjajući u svoje', kaže ona.
'Mogu se iscrpljivati i ostavljati vas emocionalno zbrisanima', kaže Thomas. 'Žele da im se sažalite i odgovorite za sve njihove probleme - a onda i te probleme riješite.'
Ako imate brata i sestru koji manipuliraju i oštećuju vas, pronašli smo nekenačine kako se snaći.
Kako prepoznati toksične osobine
'Najbolji je mjerač vidjeti kako se osjećate nakon interakcije s nekim - naše fizičke i emocionalne reakcije na ljude najbolji su pokazatelji', kaže Thomas.
Primjećuje da biste trebali razmisliti jeste li napetiji, tjeskobniji ili ljutiti nakon što ste vidjeli tu osobu, poslali joj poruku ili razgovarali telefonom.
Ostali znakovi na koje treba pripaziti, prema Thomasu, uključuju:
- Biti osuđujući: Osoba može stalno donositi presude o vama i drugima.
- Opsesivna potreba: Oni vam jako opterećuju vrijeme i energiju.
- Poricatelj: Odbijaju preuzeti odgovornost ili se ispričati za svoje postupke.
'Ovo bi mogao biti netko tko pretjerano koristi drogu ili piće, laže ili traži da lažete umjesto njih, kontrolira ili redovito omalovažava ono što radite', kaže Irwin.
Također kaže da u životu ljudi s otrovnim svojstvima često nedostaje financijske, profesionalne, fizičke, osobne ili međuljudske stabilnosti.
U osnovi, možda će im biti vrlo teško precizno kontrolirati vlastiti život, um i odnose, pa pokušavaju izvršiti moć nad drugima na štetne načine.
Čakroditelji mogu vršiti toksične učinke na svoju djecu, i dalje je u redu izrezati ih ako je njihova prisutnost štetna.
Otrovni otpad: Učinci otrovnih svojstava
'Ljudi koji pokazuju toksične osobine također imaju sposobnost utjecati na sva područja našega života, a mi smo često slijepi na to dok ne bude prekasno', kaže Thomas.
“Mi se opravdavamo za njih. Vjerujemo i internaliziramo laži kojima nas hrane. I to opet utječe na to kako gledamo na sebe i na svoju vrijednost.
Ako imaju otrovne osobine, osoba može dobiti zadovoljstvo oduzimanjem radosti stvarima koje smo nekad voljeli, poput posla, prijateljstva, hobija, pa čak i ljubavi prema sebi. '
Irwin se slaže i dodaje da oni mogu potaknuti čudne promjene u ponašanju.
'Ako se osjećate nečuveno ili neviđeno i na kraju budete upotrijebljeni ili primorani na neke neobične stvari za vas, možda ćete utjecati na toksične osobine neke osobe', kaže ona.
“Oni mogu dovesti do sumnje u sebe ili učiniti stvari koje obično ne biste radili - možda ćete osjetiti želju da‘ budete cool ’ili se uklopite ili dobijete njihovo odobrenje.
Svaki je slučaj drugačiji, ali ljudi s otrovnim svojstvima mogu negativno utjecati na druge manipulirajući ih da čine neke stvari. '
Ljudi s otrovnim svojstvima sijeju kaos gdje god prođu kroz negativne navike koje uključuju:
- koristeći se drugima
- laganje
- krađa
- kontrolni
- kritizirajući
- nasilničko ponašanje
- manipulirajući
- stvarajući dramu
Znakovi kojima se vama manipulira
Najštetnije u manipulaciji je to što ne shvaćate da se to događa.
'Mnogi ljudi ne znaju da se njima manipulira dok ne bude prekasno', kaže Irwin. “Znate da se s vama manipulira kad počnete raditi, govoriti ili vjerovati u stvari koje služeihza razliku od vas. '
Zdravi ljudi vas potiču i osnažuju da budete najbolji. Manipulatori govore ljudima da znaju što je najbolje za vas i koriste ga kao alat za spuštanje.
Pa, što su crvene zastave - stvarni, konkretni znakovi da netko manipulira nama? Thomas ga dijeli na sljedeće tri kategorije.
1. Igra krivnje
Osoba s otrovnim svojstvima neće se ispričati za bolne situacije u koje su vas doveli. Stalno pronalaze načine da vas učine odgovornima za svoje postupke.
Primjerice, sjetite se one božićne zabave kad se Sally McToxicQualities napila, napravila magarca i uništila cijelu noć - a onda krivila vas što niste pazili na njezin unos alkohola?
(I radna mjesta mogu biti toksična. Pripazite.)
Isto se odnosi na odvratni mentalitet 'gledaj na što si me natjerao' koji muči nasilne odnose - optužujući partnera za poticanje osjećaja ili motivacije iza bilo kog nasilja, umjesto da preuzme odgovornost za nasilje.
2. Izolacija
Jeste li primijetili da više ne provodite vrijeme s drugim ljudima? Otrovna osoba zahtijevat će vašu punu pažnju i sramit će vas ako osjeća da im ne dajete dovoljno sebe.
Primjerice, John McToxicQualities (bez veze sa Sally) monopolizira sve vaše vrijeme, do te mjere da se izbezumi kad na društvenim mrežama vidi da ste se družili s drugim prijateljima bez njega.
Tada shvatite da gotovo sve svoje slobodno vrijeme provodite s tom osobom i da ste zaboravili kako izgledaju vaši drugi prijatelji.Nije dobro.
Ljudi koji su dobri za vas također prepoznaju da u životu imate druge ljude i aktivnosti koje su važne.
Odlazak iz nadmoćnih ili iscrpljujućih veza ne odustaje, već odrastanje.
Evo zaštoodustajanje je ponekad dobro.
3. Hodanje po ljusci jaja
Ljudi s toksičnim svojstvima uspijevaju vas držati na nogama i za to koriste emocionalne ispade.
Nikad ne znate u kakvom će raspoloženju biti, a morate paziti što govorite oko sebe.
U suprotnom, primit ćete 15 tekstualnih poruka o krtici problema koji se očitovao kao planina, zajedno s popisom rublja svih razloga zbog kojih ste užasna osoba, vaša karijera ne ide nikamo i niste kao dobri kakvi jesu.
Možda imate prijatelja poput Seana McToxicQualitiesa koji se ne može nositi s ležernim druženjem.
Svaki put kad ga vidite, dogodi se čitava emocionalna scena. Donosi problem koji ste vi uzrokovali ili ga trebate riješiti ili vas uključuje u razmjenu vode koja vas naglašava i tjera da sumnjate u sebe i svoj karakter.
(Da pojasnim, naziv McToxicQualities nije točan način za identificiranje toksičnosti. Ali prijatelj koji uzrokuje gore navedene probleme vjerojatno će biti toksičan.)
Toksičnost čišćenja i uklanjanje sranja
U redu, sada znamo kako toksična osoba izgleda i kako manipulira nama.
Kakoeffizvlačimo li ih iz svog života i izbjegavamo li ponovno pasti u manipulacijske igre njih i bilo koga poput njih?
Morate li promijeniti svoj broj i dobiti novu adresu e-pošte? Ne baš - osim ako niste doživjeli zlostavljanje, ali trebate postaviti granice dok ne uspijete u potpunosti prestati komunicirati s njima.
Thomas preporučuje da započnete s odvojenim kontaktom, što znači da još uvijek imate povremene interakcije, ali iz novog emocionalnog stanja.
'Izbacivanje otrovne osobe iz vašeg života podrazumijeva postavljanje granica', kaže ona.
'Na primjer, možda nećete odmah vratiti poziv toksične osobe i, umjesto toga, pričekajte 30 minuta da biste nazvali.' Ovo vam može pomoćiraditi kroz tjeskobuda ne skačete kad vam kažu da skočite.
„Najbolji način za uklanjanje otrovne osobe je primjenanema kontakta', Kaže Thomas.
'Iako ovaj put ima niz izazova, nakon uklanjanja toksičnosti i prašine se slegla, bez kontakta najkonkretniji je način kretanja prema naprijed i dalje od toksične osobe.'
Irwin preporučuje da se udaljite prije nego što počnete sužavati kontakt, napominjući da je to teže ako je osoba vaš trenutni partner ili bivši partner s kojim imate djecu.
'Ako su suradnici, možda se možete prebaciti u neki drugi odjel ili kabinu dalje', kaže ona. “Možda ćete trebati razgovarati s HR-om.
Ako su braća i sestre, možete pokušati s obiteljskom terapijom i postaviti granice. Ako su bivši, izgubite njihov e-mail / telefonski broj. '
Ponekad je to lakše reći nego učiniti, jer ljudi ne vole gubiti kontrolu ako posjeduju otrovne osobine. No poduzimanje ovih prvih koraka važno je za obnovu vašeg života.
kako usrećiti svoju djevojku
Sastavili smo jednostavan postupak u dva koraka zauklanjanje prijateljaiz vašeg kruga ako imaju toksični utjecaj.
Odvojite vrijeme za izlječenje i postanite pozitivni
Uklanjanje toksičnosti iz vašeg života samo je dio bitke. Morat ćete si dati vremena i za ozdravljenje.
Iako će vam se s ramena skinuti velika težina, u tim je odnosima zaživjelo puno emocionalne (a ponekad i fizičke) štete.
Ne treba vam prostor samo od osobe koja je uzrokovala bol, potreban vam je prostor i od samih događaja, a to zahtijeva vrijeme.
U konačnici, ispravna je odluka da prekinete svoj odnos s ovom osobom, ali to ne znači jednostavan ili kratak oporavak. 'Sve je u iscjeljenju u fazama i shvaćajući da se to neće dogoditi odjednom', kaže Thomas.
“Važno je uzimati ga iz dana u dan, slaviti male pobjede i imati strpljenja dok prevladavate manje zastoje. Okružite se ljudima koji vas podržavaju i vole vas i koji su na vašoj strani. '
I ne zaboravite biti velikodušni prema sebi. 'Oprostite sebi što vas je primio vješt manipulator', kaže Irwin.
'Učite iz tog iskustva i slušajte svoje srce kako biste sami donosili odluke.' A ako trebatemalo pomoći? To je sasvim u redu. Budite ponosni na sebe i na sve korake koje ste poduzeli da poboljšate svoj život.
tl; dr
Vaš će život biti zdraviji bez Sally, Johna, Seana i bilo koga drugog tko se odluči pridružiti klanu McToxicPerson.
Nevjerojatni ste i zaslužujete bolje od toga da budete pijun u tuđem samouništenju. Izrežite otrovne ljude iz svog života i izgradite bolju budućnost koja obećava pozitivnost i podršku.
Ako su u vezi ugrožene vaša fizička ili emocionalna sigurnost, obavezno se odjavite ove resurse i linije za pomoć koje možete kontaktirati za pomoć i izlaz.
Kari Langslet strastveni je dater, impulzivni pustolov, neslužbeni terapeut za prijatelje i obitelj te ljubitelj životinja. Obično ćete je naći u ronilačkom baru kako glumi Jengu sa svojim psom ili odlazi u zaborav na izložbi u Brooklynu. Uhodite je na Instagramu i Twitteru @ karilangslet .
