Saznajte Svoj Broj Anđela
Ah, slanino. Ako je pogrešno, onda ne želimo biti u pravu. Bilo da se poslužuje uz jaja, ugura u sendvič ili uvije u tjesteninu, nema obroka koji se slaninom ne može poboljšati. Pa zašto se lišavati stvari čak i ako se trudite jesti nešto zdravije? Iako ne potičemo konzumaciju slanine tri puta dnevno (ali vi to činite), ovdje smo da vam pokažemo kako je uvrstiti u doručak, ručak i večeru, a da se ne osjećate kao da ste se totalno izvukli.
Doručak
1. Engleski doručak Frittata
Puna engleska 'pečenka' može biti teška i prilično složena proizvodnja. Ali ako ste gladni okusa tradicionalnog britanskog doručka, stavite sve sastojke u ovu fritaju. Slaninu, kobasicu, jaja, rajčice i gljive dobit ćete u jednom zalogaju.
2. Sash od krumpira i jaja od dimljene slanine
Želite li započeti svoj slobodni dan s 10 grama proteina, šest grama vlakana i slaninom za pokretanje? Napravi ovaj hash. Zdravija ugađanja, poput batata umjesto bijelog i kriški avokada na vrhu, samo ga čine ukusnijim.
3. Pečena jaja s rajčicama i slaninom
Ovdje nisu potrebni nikakvi otmjeni ramekini (ili pećnica): dovoljna je jedna pokrivena tava i sedam minuta da se jaja skuhaju do mekog savršenstva i da slanina postane dovoljno hrskava. Tako je brzo i jednostavno da ćete čak imati vremena pripremiti ovaj otmjeni doručak radnim danom.
15 frizura za zabave
4. Mafini od jaja od slanine od krumpira
Nikad nećemo dobiti dovoljno recepata koje možete jednom napraviti i uživati tijekom cijelog tjedna, ali ovaj nam je možda jedan od omiljenih - ovi su muffini prikladni za Paleo i Whole30 dijete, sadrže samo šest sastojaka i naravno, sadrže obilne količine slanine.
5. Jaja u prstenima za skvoš
Ovo niže ugljikohidrate uzima tost iz jednadžbe, pucajući jaja u narezane kolutiće tikvice narezane na žir. Izmrvljena slanina na vrhu savršen je slani kontrast blago slatkom, prženom povrću - kruh vam nikada neće nedostajati.
6. Vafli od javorove slanine
Ako ste vrsta osobe koja na doručak sipa javorov sirup (znamo da ste vani), svidjet će vam se ovo. Slanina se doista ističe kao slana super zvijezda ovih pomalo slatkih vafla. Zahvaljujući grčkom jogurtu i jajima u receptu, čak unosite 15 grama proteina po porciji.
7. Doručak Tostadas
Ovaj pohod na kajganu i tost nadahnut za Latinsku Ameriku oduzima jedva previše vremena ili truda, ali uspijeva dodati puno dodatnog okusa. Na tome su zahvalni nasjeckana slanina, kriške jalapeño i malo posipanje freske queso. I to je bez glutena!
8. Sendvič s doručkom od 10 minuta
Zaboravite na sendviče s doručkom koje ćete naći u odjeljku smrznute hrane. Ova svježa verzija prepuna je cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i malo zelenila zahvaljujući hrpi rikole postavljenoj na vrh kanadske slanine i bjelanjaka. Ni rizik od opeklina zamrzivača.
Ručak
9. BLT punjeni avokado
Umjesto da slaninu, salatu i rajčicu naslažete između kriški kruha, kombinirajte kombinaciju u pasirani avokado i ugurajte ga u udubljenu ljusku voća. Smanjit ćete ugljikohidrate i dodati tone zdrave masnoće kako biste ostali siti cijelo popodne.
steven bochco wiki
10. Salata od slatkog krumpira sa slaninom
Ova paleo-friendly salata izgledom je dovoljno upečatljiva - zahvaljujući živahnom narančastom slatkom krumpiru i razbacanim mrljama zelenog luka - da vas ne bismo trebali uvjeravati da je jedete. Ali gusta, slana slanina i začinjeni jalapeño-gorušicni preljev osiguravaju da puca na svim cilindrima i kada je u pitanju zadovoljenje nepca.
11. Lagana slanina Ranch Pileća salata Punjeni rajčice
Sadrži senf od Dijona i malo začina s ranča - i koristi grčki jogurt kako bi zamijenio neki od majoneza - ova pileća salata daleko je od osnovnih, staromodnih stvari koje ćete pronaći u lokalnoj delikatesi. Punjeni u udubljene rajčice, krajnji rezultat je tako lijep, možda oklijevate okopati, dok se ne sjetite da ima slanine.
12. Rezanci od tikvica sa slaninom, Ricottom i graškom
Slanina se pridružuje hrpi pirjanih tikvica i graška (plus nekoliko kilaka sira) za lakše jelo koje vam omogućuje da uđete u impresivnu porciju proizvoda, a da istovremeno uživate u sastojcima koji su popustljiviji.
13. Oblozi od slanine od slanine
Da, čak i ako se trudite jesti zdravije, i dalje možete uživati u povremenom cheeseburgeru za ručak, pogotovo ako napravite ovu verziju. Posna mljevena junetina, lagana šaka usitnjenog sira i izmrvljena kriška slanine preuzimaju okus - ali ne i masnoću - po vrhu. Nutricionistički faktor potisnite još veći upotrebom obloga od cjelovite pšenice.
14. BLT salata od tjestenine
BLT ne mora biti samo vrsta sendviča - tim slanine, salate i rajčice nevjerojatno dobro djeluje i u tjestenini. Ovaj recept dodaje dodatnu milju u tome da kombinaciju učinite nešto zdravijom, zamjenjujući polovicu majoneza za grčki jogurt i koristeći samo 1/4 žličice šećera za kremasti preljev koji sve to spaja.
15. Salata od krumpira s karameliziranim porilukom, slaninom i kozjim sirom
Većina salata od krumpira preplavljena je kremastim preljevima koji guše ostatak sastojaka. Ovaj se u potpunosti odijeva, oslanjajući se jednostavno na iscijeđivanje limuna kako bi okusi slanine, pečenog krumpira i poriluka zasjali.
16. Sendvič od jabuke s bricom sa slanine
Umjesto da svoje sastojke sakrije između kruha, ovaj recept ide otvorenim putem, ponosno prikazujući svaku komponentu jela - a zašto ne bi? Između slanine, briea i jabuke ima mnogo toga za 'ooh' i 'aah'.
afričke biljke za rast kose
Večera
17. Zdrava tjestenina od bundeve sa slaninom
Ovaj recept uključuje slaninu, krem sir i mlijeko koje ispari. Također koristi tjesteninu od cjelovite pšenice i pire od bundeve za umak od vrhnja. Uz to se može pohvaliti s devet grama vlakana i 15 grama proteina po obroku. Ova je tjestenina definicija 'svega umjereno'.
18. Pržena riža od slanine i škampa u kvinoji
Ovaj recept kombinira tradicionalne sastojke s ažuriranjima New Agea, s izvrsnim rezultatima. Još uvijek imate riblji umak, škampe i razmućeno jaje, ali kvinoja zamjenjuje rižu kako bi jelo postalo bezglutensko, dok slanina to samo čini boljim.
19. Tjestenina od lososa, graška i slanine
Kome treba umak za tjesteninu kad imate kapljice slanine? Losos se skuha u ostacima masnoće mesa, prije nego što ga prelije graškom, lukom i slaninom za jelo koje izgleda jednostavno, ali može vas iznenaditi koliko je aromatično.
20. Špageti od slanine od plavog sira, tikvice od špageta
U dane kad vam treba samo sve meso, ugljikohidrati i sir, ovaj recept možda samo ispuni vašu želju, a da vas ne pošalje u prehrambenu komu. Tikvica od špageta iznenađujuće dobro oponaša tjesteninu, dok mala šaka slanine i plavog sira uvelike zadovoljava veliku želju.
21. Tepsija od govedine i slanine sa 4 sloja
Iz naslova se čini da ovo jelo ne pripada ni približno zdravom pregledu recepata, ali detaljnije pogledajte sastojke: Goveđi dio sastoji se od nemasnog mesa, slatki krumpir čini sloj ugljikohidrata, čitav je dio posvećen u potpunosti pireu od cvjetače, a slanina se jednostavno razbaca na vrh kao izdašan ukras. Rekli bismo da ovaj obrok spada na popis.
22. Mediteranska piletina zamotana u slaninu
Sada je siguran način da jazzujete obična stara pileća prsa - zamotajte ih u slaninu! Ne brinite: Meso je tanko narezano, pa je krajnji proizvod svjetliji nego što izgleda, a da ne spominjemo zadovoljavajuće hrskavo. Poslužite ga uz prilog brokule, kao što je to učinio ovaj bloger, kako biste napravili kompletnu večeru.
23. Šalice pire od slatkog krumpira sa slaninom
Slatki krumpir. Umotano u slaninu. Podliveno javorovim sirupom. Začinjeno češnjakom. Savršeno porcionirano. Nastavili bismo, ali već se slinimo (i pretpostavljamo da ste i vi).
24. Rižoto od pržene povrća od smeđe riže sa slaninom i keljem
Za to vam ne treba tona slanine da biste napravili ogromnu razliku u ukusu jela - a ovaj recept je dokaz. Samo četiri kriške prhkog mesa pružaju sjajan teksturni kontrast kremastom zrnu u ovom bržem preuzimanju rižota, koji koristi smeđu rižu umjesto Arborio kako bi smanjio vrijeme kuhanja.
25. Gulaš od slanine i bijelog graha
Gulaš se možda ne čini najuzbudljivijom opcijom večere, ali to je prije nego što slaninu bacite u lonac. Meso je na vrhu kremaste (ali bez mliječnih proizvoda) grah, luk i mrkva. Zataknite veliku zdjelu za zdravu udobnost.
