Saznajte Svoj Broj Anđela
Izvorni ručak u kutiji, bento, evoluirao je od ručka seljaka, do obroka vojnika, do vrhunske cijene piknika.
Danas su ove kutije ispunjene pretincima primamljivog voća, povrća, jaja, sendviča, salata - bilo čega, zaista - popularnije su nego ikad. Mame ih vole. Djeca ih vole. Tko ih ne voli?
Ljupkost je naziv igre kada se riža, povrće i jaja ukrašavaju ili oblikuju u životinje, cvijeće ili likove iz crtića. Podignite poklopac jedne od ovih preslatkih gozbi, i to samo kaže Ljubav.
Stvarno, izrada bento kutija može biti dugotrajna ako ste novi u njoj. No, uz pomoć alata poput pincete i rezača keksa i dodataka poput ukrasnih čačkalica, uskoro ćete otisnuti zečiće, srca i određenu Kitty. (Zdravo!)
I evo tajne, među 22 bento ručka u nastavku nalazi se mnoštvo lakih ideja. Ako dobro razmislite, zaista je jednostavna stvar napuniti nekoliko pretinaca šarenim, ukusnim i zdravim stvarima za grickanje.
Bento ručkovi za djecu
1. Duga bento
Okusite dugu uz ovaj umjetnički raspored rajčice, mrkve, kukuruza s gradela i graška. Složite povrće i žito u šarene redove. Također smo veliki obožavatelj strane Zlatne ribice.
dva. Hello kitty mini pizze
Mini pizza Margherita pretvara se u šarmantna mačkasta lica, otisnuta s kriške mozzarelle. Ružičasti luk izrađen je od bolonje. Umjesto norija za oči i brkove, mogli biste upotrijebiti i crne masline.
3. Sushi sendviči
Bez brige, ne predlažemo vam da putujete sa sirovom ribom ili da isprobate svog nervoznog izjelica. Ovaj recept koristi konzerviranu tunu, uvaljanu u prešani kruh s oljuštenom mrkvom i krastavcima. Narezani na krugove veličine sušija, krasi ih.
Četiri. Srca i sendviči sa zečićima
Rezači kolačića transformiraju jednostavne sendviče s cjelovitom pšenicom u oblike zbog kojih ih djeca žele jesti. Odaberite rezače koji će odražavati sezonske praznike.
5. Francuski ručak bento
Ova blogerica nastoji dati svojoj kćeri ručkove na međunarodnu temu. Dobro koristi zastavice čačkalica i rezače za kekse. Ova kutija za piknik u bento sadrži dječje kornišone, grožđe, mekani Brie i mini kroasane.
Sretnica koja je za ručkom uzela krišku limunova kolača.
6. Taco salata za bento bez kuhanja
Ovaj smo recept stavili u kategoriju djece, ali i on će obradovati odrasle. I ne može biti lakše sastaviti. Sustav za kontrolu glavnih dijelova i na čipovima!
7. Pita sendvič bento
Ovaj bloger povećava slatki količnik upotrebom rezača u obliku zvijezde za božićnu temu. Zvijezde kivija i maline ispunjavaju jedan pretinac. Salata od grožđa od rajčice i krastavca ispunjava još jednu. Crveno i zeleno, razumiješ?
I pametno božićno drvce od snježnog graška i mrkve ... tako možete očarati džep pita od punjenja tune.
Japanski ručkovi sa bento kutijama
8. Bento kutija 101
U Japanu postoji formula za bento kutije. Mali porcije i raznolikost. Glavni sastojak može biti riba ili meso. Riža se poslužuje s dvije vrste okazu ili sa strane. Povrće, sirovo, kuhano ili ukiseljeno i proteini poput jaja ili kobasica.
zhang jin filmovi
9. Kutija za virivanje lišća
Ovaj japanski recept namijenjen je jesti na pikniku u šetnji kako biste uživali u jesenjem lišću. Prijavit ćemo se za taj piknik. Pirjane kozice i šitake gljive. Smotani omlet sa zelenim grahom. Mmm.
Ako je neke sastojke teško pronaći, poput korijena lotosa i čička, zamijenite ukiseljeno povrće i svježe voće.
10. Kuglice riže Bento
Riža igra važnu ulogu u japanskim bento kutijama. Naravno, može biti i obično, ali kuglice od riže zamotane u nori i punjene poslasticama poput lososa na žaru zabavna su alternativa. Za to upotrijebite rižu kratkog zrna. Ljepljivije je, pa će se držati zajedno u lopti.
Rižine kuglice, bez norija, glavni su kandidati za ukrašavanje slatkih bića.
Slatke kutije za bento
jedanaest. Slatka kutija za bento životinje
Ovaj bloger daje vezu do vodiča o tome kako napraviti životinjska lica kako bi ukrasili male sendviče. Dobila je i korisne informacije o dodacima.
12. Preslatka jaja
Tvrdo kuhana jaja popularna su bento osnovna jela za ručak jer sadrže puno proteina. Lako ih je i ukrasiti rezačima poput plastičnih slamki i domaćim bojama na bazi hrane za oguljena jaja.
13. Sendvič s mozaikom od vjeverica bento
Kako je ovo slatko? Izrezi javorovog lista otkrivaju intrigantne, šarene ispune na šahovskoj ploči sendviča. A žir od hrenovke tako je nevjerovatno pametan. Iako mislimo da to treba umočiti u nešto ukusno.
Bento ručkovi za odrasle
14. Salata od piletine i ječma na žaru
Ovaj bento pokazuje korist kuhanja velike količine žitarica i korištenja za ručkove i tijekom tjedna. Biserni ječam, ukusno zrno ovog benta, pruža 6 grama vlakana u jednoj šalici.
petnaest. Salata u azijskom stilu
Sve je u odijevanju od tahinija, koji povrće oblaže slatko-kiselkastim bogatstvom. Ova je salata toliko zdrava, mislimo da je sasvim u redu spariti je s popečenim okruglicama.
16. Portobello pizza bento
Ova alternativa bez glutena odaje počast pizzi, ali s pomakom ugljikohidrata (uz to nije potrebno podgrijavanje. Spakirajte povrće povrća i voća za živopisni, prijenosni ručak.
17. Pečena salata od tofua i krumpira
Ražnjići su koristan bento dodatak. Ovdje se dimljeni tofu, namazan BBQ umakom, navoja na ražnjiće i peče. Njam.
Salata od krumpira nevjerojatno je jednostavna: ostaci kuhanog krumpira, kiselih krastavaca i chipotle majoneza. Za majonene možete dodati i obični grčki jogurt.
18. Salata od lososa i mariniranih škampa
Ovaj recept koristi prednosti prethodno kuhanih škampa i dimljenog lososa. Marinirati škampe preko noći na maslinovom ulju, češnjaku, luku i origanu. Gredica zelene salate dodaje svježe hranjive sastojke u bento kutiju, poput vitamin K .
Ujutro na vrh bacite dimljeni losos i gotov je ručak.
19. Tvrdo kuhano jaje i naresci bento
Raznolikost je ključ za zadovoljavajući bento ručak. Svježe voće, salata i tvrdo kuhano jaje okosnica su obroka. Ukiseljeno povrće ima slano-kiselo krckanje. A mi ovdje jednostavno volimo japanski pribor.
Vegetarijanska kutija Bento
dvadeset. Salat bar bento
Držanje svake vegete, zrna i zelene boje u vlastitom odjeljku sprječava da salate postanu mokre. Svaku napunite sjemenkama, orasima, kuhanim žitaricama i povrćem narezanim na kockice.
Dođite na vrijeme ručka, pojedite ga kako god želite, kombinirajte u zdjeli ili grickajte.
dvadeset i jedan. Gljive, ječam i brie
Ššššš ... Možete stvoriti sofisticirani bento od šansi i krajeva u svom hladnjaku. Bacite ostatke zrna s malo pirjanih gljiva, pinjola i suhih brusnica. Sa strane, kriške paprike čekaju umakanje u kremasti namaz od graha cannellini.
22. Oblog od pinto graha
Tortilje od cjelovite pšenice smotaju se u punilice za bento. Ovaj je prepun pinto graha, smeđe riže i kvinoje, za vlastiti, jeftini obrok. Vegansko kiselo vrhnje održava ga vlažnim i slatkim.
Kutije od nehrđajućeg čelika, drva, stakla, izolirane bento kutije
Dakle, želite započeti karijeru u izradi bento kutija (ili samo želite stvarno lijepe ručkove). Gdje početak ? Zaokružili smo neke od najpopularnijih bentoa vani - oni su ekološki (vidimo se kasnije, plastične vrećice od sendviča!) I čine pripremu za ručak kreativnom prodajom.
PlanetBox
Ova kutija od nehrđajućeg čelika definitivno je jedna od najskupljih vani - ali ujedno je i elegantna i preslatka. Sama kutija je pregrađena i uključuje jednu posudu s poklopcem, staklenu posudu i meku torbu za nošenje. Dodatni spremnici dostupni su zasebno.
Yumbox
Ilustracije unutar ove plastične kutije nekako su glupe, ali sviđaju nam se odvojeni dijelovi. Pladanj je podijeljen u pet dijelova od 1/2 šalice ilustriranih ključnim skupinama hrane: voće, povrće, žitarice, bjelančevine i mliječni proizvodi, plus mali pretinac za poslasticu, preljev ili umakanje.
Čizme za ručak
Ove kutije za ručak od nehrđajućeg čelika dolaze u četiri rasporeda, u rasponu od „uno“ (jedan pretinac) do „četverokuta“ (četiri pretinca). Ova je opcija najbolja za suhu hranu, jer poklopci nisu nepropusni za vodu.
Fit & Fresh
Ova izolirana torba postavlja na dnu sendvič ili salatu, a na vrhu grickalice ili bočne stranice. Osim toga, poklopac ima uklonjivi, ugrađeni paket leda koji održava hranu hladnom.
Kutija Apetit
Naj klasičniji izgled gomile, zar ne? Unutarnje jelo razdvaja hranu, dok maleni trokutasti lonac s umakom sadrži preljeve ili umake. Poklopac je također nepropustan (bonus bodovi!).
Uradi sam bento kutiju
Bento kutije kreativni su način za pripremu zdravih ručkova u pokretu punjenih raznim okusima i ukusima. Djeca vole ove kutije dobrote prepune japanskim nadahnućem, a vole ih i odrasli.
Da biste napravili vlastiti bento bez početnog pribora, potrebno je samo nekoliko predmeta. Počnite s aBPA- besplatnu plastičnu kutiju i za podjelu hrane koristite jednokratne obloge za kolače ili silikonske obloge za kolače.
Ako stvarno želite ući u duh bento, samo naprijed i poludjeti od zabave pribor , kao što su slatki odabiri hrane, rezači keksa, sitne šalice umaka i otmjeni nosači.
