Saznajte Svoj Broj Anđela
Stigli ste! To znači da je ponedjeljak ili je takav osjećaj. Ne brinite se, Greatist vam je leđa. Pretplatite se na naš bilten za izravan pristup ponedjeljkom s Minaom, rubrikom za mentalno zdravlje našeg rezidentnog stručnjaka za samopomoć Minaa.
Dizajn Alexis Lira
Bok i sretan ponedjeljak!
Proljetna je sezona čišćenja, što znači da je sjajno vrijeme za reći & ldquo; zbogom & rdquo; na neke stvari koje možda zauzimaju previše mjesta u vašem fizičkom i mentalnom prostoru.
velike ljuljačke
Sljedećih tjedana travnja dat ću vam savjete o odlaganju i pokazati vam kako raspakirati ono što ometanje znači za vas.
Kada se brinete o svom mentalnom zdravlju, fokusiranje na vaš fizički prostor može se činiti minimalnim, ali zapravo je učinkovitije nego što možda mislite. Dokazano je da je nered u kući dovesti do napetosti i nedostatka fokusa . I dok smo živjeli u pandemiji, naučili smo koliko koncentracija kod kuće može biti vitalna za svakodnevnu produktivnost.
hranu koju treba izbjegavati za mršavljenje
Shvatite da usitnjavanje ne znači da vam nije dopušteno imati neizrađen krevet ili prašinu na roletama. To je normalno, pogotovo kad su djeca prisutna. Deklutracija je sve u tome da namjerno napravite strukturu za vas umjesto da vas ugušite.
Nekoliko neposrednih načina na koje ovo može pomoći:
- Daje vam kontrolu kad se stvari osjećaju izvan kontrole. To može smanjiti anksioznost i pružiti osjećaj autonomije kada se osjećate kao da ga nemate.
- Poboljšava vaše cjelokupno raspoloženje. Na primjer, organizacija stvara samopouzdanje, znajući da je sve tamo gdje treba biti, i da stvari koje vam nisu potrebne ne zauzimaju dragocjen prostor.
Svatko definira pojam & ldquo; urednosti & rdquo; mogu biti različiti (zdravo, kreativci), ali blagodati ležanja leže u smislu kontrole i samopouzdanja koje donosi.
Sada bi se za mnoge ideja zapuštanja mogla učiniti zastrašujućom zbog stanja u vašem domu ili vam se čini da vam treba energija koju nemate. Ne brinite, evo dva savjeta za početak:
- Počnite s malim. Koje je područje u vašem domu koje možete organizirati popodne bez potrebe za pomoći? Ako je to vaš ormar, počnite tamo i nemojte prelaziti na drugo područje dok ne završi. Ne zaboravite proslaviti svoj napredak!
- Stavi to natrag. Steknite naviku vraćati stvari tamo gdje im je mjesto kad završite s njima - bilo da su olovke, knjige, posuđe ili odjeća. Neka i djeca to učine. Umjesto da im dopustite da bačenu igračku ostave u hodniku, uskoro će im se pridružiti i drugi, podsjetite ih da je vrate prije nego što prijeđu na nešto novo.
Uzbuđena sam što ću vam se pridružiti u ovom procesu raspadanja. Sljedeći ćemo tjedan pogledati raspadanje i odnose. Pratite nas!
Sa ljubavlju,
tehnike emocionalne manipulacije
Minaa B.
