Saznajte Svoj Broj Anđela
PB&J će imati naša srca zauvijek, ali između alergija na kikiriki i ljudi koji idu na Paleo, čini se da se maslac od OG orašastih plodova polako ukida.
Ali teško je previše se spustiti oko toga kad postoji alternativa poput maslaca od sjemenki suncokreta. Kremaste i blagog okusa, ove su stvari jednostavne za upotrebu kao i kolege na bazi orašastih plodova, ali ujednačene više u zdrave masti, magnezij i vitamin E. Ako još niste upoznati, ovih 19 recepata s maslacem od suncokreta (protežući se od doručka do deserta) uvjerit će vas da vam treba staklenka u kuhinji, stat.
Doručak
1. Puding od maslaca od kikirikija i želea Chia
Ovaj doručak inspiriran sendvičima unosi klasične PB&J okuse u 2018. zamjenjujući maslac od kikirikija za rođaka koji je alergičan. Uz parfait poput sloja chia pudinga od maslaca od sjemenki i kuhanih malina, možda će vam biti novi omiljeni način uživanja u klasičnoj kombinaciji.
2. Zobena kaša od ananasa za sunčanje
Nikad niste pomislili dodati ananas u svoju zobene pahuljice? Isprobajte ovaj recept i zapitat ćete se zašto niste prije. Sočni komadi ploda savršen su kontrast kremastijem, bogatijem maslacu od sjemenki suncokreta.
3. Sušena višnja, maslac od suncokreta i heljde granola
Uz heljdinu krupicu, zob bez glutena, kokosovo ulje i maslac od suncokreta, ovu vegansku granolu bez orašastih plodova sigurno je poslužiti gotovo svima. Zaboravite jogurt; pojest ćete ovo sa šačicom.
4. Kiflice od sunca, meda i banane
Bez obzira na to imate li školu bez kikirikija ili vaš kolega na poslu počinje kihati od same pomisli na orašaste plodove, ove poslastice sa suncokretovim maslacem bez alergena, glutena i mliječnih proizvoda rade za bilo koji gladan doručak ili ispeku publiku. . To je slučaj ako dijelite - ne zamjeramo vam ako cijelu seriju zadržite za sebe.
5. Kolačići za doručak bez glutena za sunčanje
Ako je vaše unutarnje čudovište od kolačića toliko žestoko da se i probudite u želji za pečenim proizvodima, bit će vam drago znati da je to sasvim prihvatljivo posegnuti za prvom stvari ujutro. Redoviti maslac zamjenjuje se materijalom na bazi suncokreta, što dodaje nježnu slatkoću poslasticama s nižim udjelom šećera.
obitelj jacqueline fernandez
6. Kruh od banane bez žitarica bez sunca
U kruhu od banana obično ne nalazite maslac od orašastih plodova ili sjemenki, ali nakon što ga kušate, možda ga nećete napraviti drugačije. Suncokretov maslac je nepogrešiv bez pretjeranog dodavanja masti za punjenje u recept bez zrna.
Slana jela
7. Collard Green Spring Rolls + umak za umakanje od sunca
Niste raspoloženi za tipičnu salatu? Zarolajte s ovima. Bogati umak za umakanje maslaca od sjemenki suncokreta fantastičan je kremasti kontrast ovim svježim, hrskavim veggie zavežljajima i čini dobivanje vaših dnevnih proizvoda toliko zabavnim.
8. Sriracha rezanci od konoplje
Ovo nisu vaši uobičajeni azijski rezanci, ali svaki zaokret u tradiciji ima izvrsne rezultate, od maslaca od sjemenki suncokreta koji se umeće za kikiriki, do aminokom kokosa koji zamjenjuje soju i konoplju umjesto ukrasa od sezama. Dodajte malo povrća za dobro zaokružen, lagan obrok u tjednu.
9. Hrskava salata od vegete od kvinoje
Upoznajte salatu koju biste trebali jesti kad vam se ne jede salata. Prepuno žvakaće kvinoje, svih vrsta proizvoda, edamamea i svilenkastog preljeva od maslaca od suncokreta, ovo je mnogo više od obične hrpe povrća.
10. Proljetne zdjelice s umakom od suncokretovog maslaca
Uklonite prženu vanjštinu (kome je ta mast uopće potrebna?) I napravite sve o punjenju proljetnih kiflica u ovim izdašnim zdjelicama za žito. Za razliku od običnih kiflica, ovdje također ne trebate brinuti hoćete li dvostruko umakati umak - miješa se izravno u rižu, škampe i povrće, pa u svakom zalogaju dobijete puno dobrote od sunca.
11. Temperatura 'Kikiriki' alergična na alergije
Obični stari tempeh može imati prilično bljutav okus, ali presvlaka maslaca od sjemenki suncokreta, soje i javorovog sirupa to ispravlja. Pečeni do hrskavog, slatkog i orašastog savršenstva, ovi zalogaji bogati proteinima najbolji su u zdjelici ili salati.
12. Rezanci od mrkve preliveni umakom od maslaca od sjemena suncokreta s polpetama od crnog graha
Nabavite svoj veganski protein popraviti u ovom izdašnom, inventivnom obliku špageta i polpeta. Svaka je veganska kugla prehrambena elektrana lanenih sjemenki, crnog graha, zobi i maslaca od sjemenki suncokreta veličine zalogaja, da bi u prehrambene svrhe došla s pripadajućim umakom od maslaca od sjemenki i rezancima od mrkve bogate vlaknima.
Deserti
13. Kolačići otisaka maline od suncokretovog maslaca
Kolačići s otiskom palca slatki su, ali obično su i puno bijelog brašna, šećera i skraćivača. Ovaj recept s nižim udjelom ugljikohidrata odlučuje se za kokosovo brašno, a ako koristite pekmez bez dodataka šećera i suncokretov maslac, oni su također potpuno prirodno zaslađeni. Čak je donekle prihvatljivo jesti cijelu seriju od sedam kolačića odjednom.
14. Nejasni kolačići od sunčanice s morskom soli
Svatko tko vjeruje da bi browniji trebao biti žvakač, a ne slastica, trebao bi ih pripremiti. Ovaj recept uključuje cijelu šalicu maslaca od sjemenki suncokreta i kokosovog ulja, a brašna nema na vidiku, tako da znate da su krajnji rezultati toliko mutni koliko i ime obećava.
15. Kuglice kakaoa od suncokreta
Prepune datulja, suncokretovog maslaca i kakaa u prahu, ove lijepe i prijenosne poslastice jednako dobro djeluju i na gorivo nakon vježbanja kao i za desert. A umjetno bojanje nema nikakve veze s tom pop crvenom bojom - sve je od liofiliziranih malina.
16. Veganska krema od javorovog oraha
Ovi kvadrati koji se tope u ustima mogu se nazvati kremšnitama, ali ne sadrže tračak rafiniranog šećera, maslaca ili mlijeka. Umjesto toga, sve je u okusima maslaca od suncokreta i javorovog sirupa, a nasjeckani orasi posuti na vrhu za zabavan kontrast teksture.
17. Sunčani maslac od slatkog krumpira
Ovdje se događa mnogo toga što ne biste očekivali od tradicionalnih browniesa: maslac od suncokreta, pire batat, kokosovo brašno i javorov sirup. Ali nemojte ih kucati dok ih ne pokušate; sa svim kakao čipsom u prahu i čokoladnim čipsom, plus taj slatki kovitlac maslaca od suncokreta, ispunit će sva vaša očekivanja.
18. Čokoladni tartufi od maslaca od suncokretovog banana
Izuzetno ljuskave ljuske tamne čokolade i glatkog središta maslaca od suncokreta, ovi su tartufi bogati koliko god god Godiva može smisliti, ali imaju nogu da budu vegani i paleo-prijateljski. Ne očekujte da će dugo trajati.
je bv znak varanja
19. Šank za sunčanje bez sunčanja bez pečenja
Odgovor na kikiriki i zrno bez klasičnih škripčića Little Debbie, ovi svilenkasti kvadratići preliveni čokoladom sadrže maslac od suncokreta, javorov sirup i pekane, s dozom morske soli za neodoljivu slatku i slanu kombinaciju. Napravite ih kad želite pobijediti u desertu, a da ne morate paliti pećnicu.
