Saznajte Svoj Broj Anđela
Društveni wellness je onaj topli nejasan osjećaj sveukupne sreće - u umu, tijelu i duhu. Dakle, za srpanj, službeni mjesec socijalnog wellnessa, nema šanse da Greatist propusti. Svakako da postoje milijuni stvari zbog kojih se smiješimo i pokreću endorfine, ali odabrali smo 14 sigurnih načina da proslavimo mjesec socijalne dobrobiti prema - čemu drugom? - biti zdrav.
Pogledajte donje izbore i u komentarima nam javite kako pronalazite vlastitu sreću.
1. Razgovarajte s prijateljem.
Foto: prostorija za smeće
Stavite & ldquo; društveni & rdquo; u socijalni wellness uz malo razgovora. Pokazalo se da razgovor s prijateljem i čavrljanje daleko poboljšavaju kvalitetu života Ugodne rekreacijske aktivnosti starijih odraslih osoba koje žive u zajednici . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y. i sur. Odjel za gerijatriju, Medicinski fakultet Sveučilišta Nagoya, Japan. Arhivi za gerontologiju i gerijatriju 2006. rujan-listopad; 43 (2): 147-55.
2. Odvojite malo vremena sami.
Foto: crni pas_smeđi pas
Ponekad je život jedno stalno brujanje, alimalo vremena samamože smiriti mozak i čak nadahnuti kreativnost.
3. Uzmi kavu e (ili šalica kofeina).
Foto: dotpolka
Opustiti se uz šalicu kofeina? Možda se čini čudnim savjetom, ali kofein ih ima nekolikosvojstva za jačanje zdravlja(samo možda ne idi na a5-satna energija?).
4. Idite trčati.
Foto: tychay
vodenjak muškarac ovan žena spolno
Vježbajtenije samo sjajan način za ulazak u formu, već i proizvodi endorfini koji pomažu stvoriti osjećaj dobrobiti. Pokušajte trčati negdje živopisno kako biste istovremeno postali zdravi i sretni.
5. Volontirajte negdje posebno.
Foto: Obnova Afrike
Volontiranje je sjajan način da se pomogne drugim ljudima, ali studije pokazuju da je to i dobar način da pomognemo sebi i sebivoditi zdraviji život.
6. Jedite svoje povrće.
Foto: chrissinerantzi
Da, već smo to već čuli, & ldquo; pojedite svojepovrće. & rdquo; Ali uravnotežena prehrana s puno važnoghranjive tvaripomaže tijelu da funkcionira na vrhuncu.
7. Osunčajte se (i vitamina D).
Foto: Šunka Predlaže
Sunce podržava sav život, ali nas također čini sretnijima zahvaljujući stalnom snimanjuvitamin D. Uzmite malo zraka, ali pobrinite se da budete zaštićeni i izbjegavajte gadnooštećenja od sunca.
8. Otiđite na odmor.
Foto: ledena duša fotografija
Odmorinamijenjeni su nam sretnijima, pa izađite tamo (ili jednostavno ostanite) i namočite se u zdravstvene blagodati odmora i opuštanja.
9. Nabavite štene.
Foto: riekhavoc
Slatko, zar ne? Pa i dobivanje psa bi također moglo bitinajzdravija odlukaizrađujemo cijeli tjedan. Studija je pokazala da vlasnici pasa imaju nižu razinu stresa i povećane razine svakodnevne aktivnosti.
kada stvari ne idu kako želiš
10. Nasmijte se još malo.
Foto: vjetroviti_sidnej
Smijeh je jedan od najboljih lijekova vani. Nasmijte se kako biste bolje spavali, osjećali se bolje i ujednačenozaštititi od srčanog udara.
11. Odspavajte se dobro.
Foto: tinitintin
Spavatii oporavak jednako su važni kao i vođenje aktivnog života. Idite rano u krevet ili se iskradite adanza neke sretne, zdrave snove.
12. Nosh malo čokolade (ali ne previše!).
Foto: daljnja epikura
Mmmm, ništa nas ne čini sretnijima od jelačokolada. Na stranu šećer, tamna čokolada (70 posto kakaa i više) zapravo je bogata antioksidantima koji čine dobro tijelu. Samo zapamtite, čokolada nije & rsquo; t asuperhranapa nemojte poludjeti za kakaom.
13. Naučite se malo opustiti.
Foto: puntxote
Udahnite, izdahnite - opuštanje je dobar način da razbistrite um i pronađete neku unutarnju sreću. Ovdje su40 brzih i bezbolnih načina kako doći do nekog unutarnjeg zenaza pet minuta ili manje.
14. Komuna s prirodom u uredu.
Foto: brianyeung
Biljke pomažu u stvaranju ozbiljnog feng shuija (sjedište Greatista ima po jedan na svakom stolu). Zato kupite malo zelenog i udahnite dobre vibracije. Samo ih ne zaboravite zaliti!
Što činite da biste ostali u formi, sretni i zdravi? Podijelite svoje misli u komentarima ispod!
