Saznajte Svoj Broj Anđela
Uđite u teretanu, jedite dobro, naspavajte se - mi već znamo da su ovi koraci ključni za očuvanje zdravlja, ali odjeća na našim leđima možda je isto toliko kriva što se osjećamo manje od zvjezdanih. Od kožnih osipa do neusklađenosti kralježnice i raka do zaraznih bolesti, odjeća može imati glavni utjecaj na dobrobit.
Odjeća i dodaci
1. Tange i ostali nemjerljivi materijali
Utvrdimo da su VPL-ovi (to su vidljive crte gaćica) najgori. Ali dok proučavanja na tu temu nisu obilna , dokumenti kažu tange mogu nositi bakterije od stražnjih vrata prema naprijed, uzrokujući infekcije i UTI. Žene sklone ovim infekcijama možda će svoje zamućene gaćice zamijeniti nečim malo manje pokretnim. Tkanine poput svile i najlona također može spriječiti da se vlaga ispod odbije, što uzrokuje iritaciju. Odlučite se za pamuk umjesto zdravih, sretnih djevojaka.
2. Sintetičke tkanine
Ne idu sve sintetičke tkanine ravno u & ldquo; ne & rdquo; stupac, ali neki su prikladniji za kožu od drugih. Umjetne tkanine - poput poliestera, najlona i spandexa - i vuna mogu izazvati iritaciju kože, poznatu kao dermatitis Tkanine za atopijski dermatitis. Mason, R. The Journal of Family Health Care, 2008; 18 (2): 63-5 .. Iako je većina prirodnih tkanina i najlona prozračna, svila i mnoge sintetike nisu, a nošenje ih može dovesti do atletskog stopala ili druge iritacije ili gljivice uslijed zadržavanja vlage. Provjerite na odjeći na odjeći bilo što neprirodno i uklonite je ako uzrokuje osip.
jednostavne ljetne frizure za dugu kosu
3. Teške torbe
Noseći neravnomjerno opterećenje može uzrokovati bolove u leđima , ali torbice nisu jedine torbe koje su možda krive. Studije su pokazale da naprtnjače teške samo 15-17 posto tjelesne težine (što iznosi 18 kilograma za osobu od 120 kilograma ili 30 kilograma za osobu od 200 kilograma) mogu uzrokovati bolove u leđima i neusklađenost kralježnice. Aktivnost mišića trupa u različitim načinima nošenja školskih torbi. Motmans, R. R., Tomlow, S., Vissers, D. Centar za istraživanje ergonomije proizvoda, Katholieke Hogeschool Limburg, Belgija. Ergonomija, 2006. 10. veljače; 49 (2): 127-38. Nošenje ruksaka na ramenu ili na leđima, je li važno? Opterećenjem uzrokovana funkcionalna skolioza u & ldquo; normalnoj & rdquo; mladi predmeti. Bettany-Saltikov, J., Warren, J., Stamp, M. School of Health and Social Care, University of Teesside, Victoria Road, Middlesbrough, UK. Studije iz zdravstvene tehnologije i informatike, 2008; 140: 221-4 .. Pokušajte smanjiti opterećenje kad god je to moguće (treba li prijenosno računalo doista svakodnevno putovati naprijed-natrag?), Raspodijeliti malo težine na ruke ili pomoću vrećice za motanje .
4. Nakit
Te lijepe kuglice (ili muževni lanci i klinovi) mogu dovesti do razvoja alergije na nikal ako su izrađene od metala koji ga sadrže. The najbolji način za izbjegavanje alergijske reakcije - uključujući osip, svrbež i crvenilo - je odabrati hipoalergeni nakit izrađen od metala poput nehrđajućeg čelika kirurške kvalitete, titana, žutog zlata od 18 karata i srebra.
5. Piercing
To nije samo nakit koji može stvoriti zdravstvene probleme. Piercing sami mogu također uzrokovati mnoštvo drugih zdravstvenih problema —Od keloida, uzrokovanih prekomjernim rastom ožiljnog tkiva, do bolesti koje se prenose krvlju poput HIV-a i hepatitisa B i C. Bez obzira jesu li piercingi u ušnim resicama ili na drugim, skandaloznijim mjestima, idite do uglednog piercera s certifikatom zdravstvenog odjela ( popisi su dostupni na mnogim web mjestima državne uprave) za bilo koji novi piercing. Studije su također utvrdile da broj piercinga može doprinijeti ozbiljnosti alergijske reakcije, pa vrijedi ograničiti nove rupe nakon reakcije Uloga probijanja tijela u indukciji alergija na metal. Ehrlich, A., Kucenic, M., Belsito, D.V. Odjel za dermatologiju, Medicinski fakultet Sveučilišta Kansas, Kansas City, KS. Američki časopis za kontaktni dermatitis. 2001. rujna; 12 (3): 151-5 ..
Obuća
6. Japanke
Nemojte nas krivo shvatiti, mi volimo svoje flippy diskete , ali istraživanje ih je povezalo s bolnim plantarnim fasciitisom. Neki stručnjaci također kažu da bi nošenje japanki bez kreme za sunčanje moglo čak dovesti do toga povećani rizik od raka kože . Dobre vijesti? Kad ljudi kratko vrijeme nose japanke (s kremom za sunčanje) i zamjenjuju ih svaka tri do četiri mjeseca, istraživači kažu da ove cipele mogu biti u redu.
7. Visoke potpetice
Nema treperenja vijesti da pete bole. Ali studije su pokazale nošenje peta dva centimetra ili više dulje vrijeme (mislite na dnevnih devet do pet tijekom dvije i više godine) može uzrokovati umor mišića, skraćivanje mišića i stezanje u Ahilovoj tetivi Dugotrajna upotreba cipela s visokom potpeticom mijenja neuromehaniku ljudskog hodanja . Cronin, N.J., Barrett, R.S., Carty, C.P., Sveučilište u Jyväskylä. Časopis za primijenjenu fiziologiju 2012. Epub uoči tiska .. Druga studija otkrila je da hodanje u 3 1/2 inčne pete uzrokuje više kretanja kostiju na koljenima nego hodanje bosih nogu - istraživači su smatrali da ovo čak može objasniti zašto žene imaju višu učestalost osteoartritisa u koljenima nego muškarci Hodanje na visokim petama značajno mijenja aktivnost mišića i dinamiku ljudskog hodanja. Simonsen, E.B., Svendsen, M.B., Norreslet, A., i sur. Odjel za neuroznanost i farmakologiju, Institut Panum, Sveučilište u Kopenhagenu, Danska. Časopis za primijenjenu biomehaniku, 2011. 26. kolovoza .. Štikle bi također mogle sabotiratidržanje tijela, što dovodi do bolova u mišićimai glavobolje Učinak pozitivnog nagiba pete na držanje tijela. Franklin, M.E., Chenier, T.C., Brauninger, L., i sur. Odjel za fizikalnu terapiju, Škola savezničkih zdravstvenih znanosti, Sveučilište East Carolina, Greenville, NC. Časopis za ortopedsku i sportsku fizikalnu terapiju, 1995. veljače; 21. (2): 94-9 .. Studije nisu otkrile što bi bilo potrebno da se preokrene šteta od nošenja visokih potpetica, ali smanjivanje njihove upotrebe i zamjena u potpornim stanovima mogli bi pomoći . Tako i nošenje pete na platformi, koji postavljaju stopalo pod malo bolji kut (premda još uvijek nije idealno rješenje).
8. Cipele koje ne odgovaraju
Neprikladne cipele mogle bi biti krive za gotovo svaku bolest stopala. Labavi mogu uzrokovati kurje oči i žuljevi , dok bi preuske cipele mogle uzrokovati bunionice i urasli nokti na nogama , a da ne spominjemo bolno oticanje poznato kao metatarsalgija . Zamjena cipela dovoljna je za liječenje mnogih od ovih problema, ali ako bol potraje, možda je vrijeme da posjetite doktora.
9. Stanovi
Kakvi god da jesu, nedostatak lučne potpore u baletima (ili u ravnim cipelama bilo koje vrste, uistinu) može stvoriti pustoš na nogama. Do spriječiti plantarni fasciitis , potpora i podmetači su podjednako potrebni. Srećom, nosači luka mogu uvucite se u većinu stilova kako bi ih učinili ugodnijima za noge.
reci mu kako se osjećaš
Operite i odjenite
10. Kemijsko čišćenje
The Centri za kontrolu i prevenciju bolesti navode smjernice za radnike u kemijskom čišćenju koji daju neku ideju koliko su otrovni kemikalije za kemijsko čišćenje može biti. Studije su otkrile da mogu biti otrovne za jetru, bubrege i živčani sustav kancerogena Procjena izloženosti perkloroetilenu među radnicima u kemijskom čišćenju. Solet, D., Robins, T.G., Sampaio, C. Program zaštite na radu, Škola za javno zdravlje, Sveučilište u Michiganu, Ann Arbor, Michigan. American Industrial Hygiene Association Journal, 1990. listopad; 51 (10): 566-74 .. Najlakši način za smanjiti izloženost kemikalijama je manje kemijsko čišćenje (pažljivo provjeravajte oznake za njegu i ponovno ih nosite između pranja kad god je to moguće), a zatim nakon čišćenja pustite odjeću da se prozrači prije nošenja ili odlaganja. Prelazak na zeleno sredstvo za čišćenje može biti i sigurnija opcija.
11. Deterdžent za pranje rublja
Najviše je žalbi na deterdžente za pranje rublja u ime okoliša , ali standardni deterdženti također mogu utjecati na neke ljude & rsquo; koža. Kontaktni dermatitis uzrokovane grubim sapunima i otapalima mogu rezultirati crvenim, suhim, svrbežnim mrljama na koži. Iako se neki svađaju deterdženti mogu biti otrovni , trenutne studije samo sugeriraju da neki deterdženti mogu izazvati iritaciju - a ne da su toksični Sigurnost sintetičkih zeolita koji se koriste u deterdžentima. Fruijtier-Pölloth, C. CATS Consultants GmbH, Toksikologija i pretklinički poslovi, Gräfelfing, Njemačka. Archives of Toxicology, 2009. siječanj; 83 (1): 23-35 .. Ipak, kupci s osjetljivom kožom (ili srcem za majku prirodu) možda bi trebali razmisliti zelenije alternative .
Odjeća koja možda neće biti tako loša
12. Rabljena odjeća
Bilo je zabrinutosti još 2009. godine da propisi koji utječu na preprodaju rabljene odjeće (tj. u štednim i konsignacijskim trgovinama) sugeriraju da ona može sadržavati štetne kemikalije. Vlada je od tada pojasnila rabljena odjeća je potpuno sigurna . CDC kaže da ljudi redovitim pranjem mogu smanjiti rizik od zaraze bolestima poput HIV-a i MRSA-e. Stoga, ako sumnjate, jednostavno isperite klice nakon kupnje rabljene odjeće.
13. Uske traperice ili gaćice
Žiri još uvijek nije na ovome. Dokumenti kažu, logično, čini se toplina iz tijela može naštetiti spermi ako se testisi drže preblizu, ali studije zapravo nikada nisu dokazale ova teorija istinita. Dok ne vidimo kontrolirane studije, kažemo da se odlučite za bilo koju opciju koja je ugodnija, pogotovo jer bi potencijalna šteta bila privremena. Ako se ipak trudite zatrudnjeti, razmislite o odjeći koja dječacima daje malo prostora za disanje. Prirodne tkanine, poput pamuka , također može pomoći testisima da ostanu hladniji.
14. Grudnjaci uzrokuju rak dojke
The jedina studija koju su predložili veza između nošenja grudnjaka i povećanog rizika od raka dojke bila je pogrešna i nikada nije objavljena u recenziranom časopisu. Dokumenti i organizacije za rak složite se: Podržavanje djevojčica neće uzrokovati rak.
