Saznajte Svoj Broj Anđela
Oštri, prohladni dani mogu biti ovdje, ali sezona juha također. Bake su to već svugdje govorile, pa ćemo jednostavno prenijeti osjećaj: Vruća juha neusporediva je ugodna hrana. A keto sljedbenici mogu se uključiti u akciju dok se drže ciljeva s niskim udjelom ugljikohidrata s ovim ukusnim (i ugodnim) bujonima i varivima. Osim toga, ne mora biti sve slanina i maslac; i ovi recepti za keto juhu dobivaju vegete.
djevojačke igre pitanja
1. Feta juha od rajčice
Juha od rajčice ne treba sa strane sir s roštilja kad već imate zgnječenu fetu u posudi. Keto jedi: Ovaj je recept vrlo jednostavan. Najtežniji je dio oguliti i usitniti 10 rajčica, zbog čega ovaj bloger umjesto toga zamjenjuje dvije limenke pelata.
2. Gumbo od morskih plodova
Ovaj keto riff u klasiku New Orleans utješan je i zamjenjuje svoju tradicionalnu kobasicu za škampe i brancine. Recept zahtijeva trenutni lonac, ali to možete lako razmutiti i na ploči štednjaka. Započnite smeđim brancinom u loncu i izvadite ga, zatim dodajte luk, papriku i celer i kuhajte pet minuta. Zatim dodajte ribu da se kuha još 30 minuta, ali ne zaboravite dodati škampe na kraju. Da bi varivo bilo još korisnije, dodajte kuhanu rižu od cvjetače.
3. Juha od povrća
Curling uz zdjelu sparne juhe mogao bi biti naveden kao hobi u kojem smo vrlo dobri u prohladne dane. Ako to zvuči baš poput vas, odlučite se za ovu umirujuću juhu, prepunu omiljenog voća i povrća: ljubičasta cvjetača, romanesko, mrkva, špinat i rajčica. Uz to, trebat će vam jedva pet minuta pripreme.
4. Vruća i kisela juha
Umjesto da riskirate napustiti ketozu jedući vruću i kiselu juhu u restoranu, napravite je kod kuće. Možete pratiti njegove (ukusne) sastojke i ne uznemiravajte se, to je lakše nego što biste očekivali. Ovaj je bez glutena, Paleo, keto, bez orašastih plodova i bez mliječnih proizvoda. U vašoj košarici trebat će vam shiitake gljive, mladi luk, đumbir, češnjak, vege ili pileća juha, rižin ocat, amino kokos i jaja.
5. Čedarska juha od keto brokule
Pomakni se u stranu, Panera. Ova juha od cedra s keto brokulom lancu daje novac, a nema milijun kalorija niti je napunjena s više od 1000 miligrama natrija.
6. Meksička pileća juha
Vrijeme džempera zahtijeva redovitu dozu bogate i kremaste juhe. Zgusnut s pola i pol, krem sirom i sirom cheddar, recept je punog okusa zahvaljujući rajčici pečenoj na vatri i chipotle čiliju u prahu. Tjedni ćete to žudjeti.
je 5 sati energije loše za vas
7. Keto juha od bundeve s curryjem
Ova curried juha od bundeve dokazuje da keto dijeta nije sranja. Sviđa nam se što ovaj zvuči gurmanski, ali trebat će vam samo 10 minuta pripreme i 12 minuta vremena kuhanja. Ovdje su ključni curry u prahu, pire od bundeve, teški šlag i sjemenke bundeve. Vaši prijatelji koji nemaju keto možda žele sudjelovati u akciji, zato, profesionalni savjet: Napravite dodatak.
8. Keto juha od sira
Queso je legendaran. Ova verzija juhe od meksičke kuhinje pogodna je za keto, jednostavna je za pripremu i vrlo je jednostavna za jednokratno dovršavanje. Ovaj je prepun piletine (da vas zasiti), pileće juhe, ulja avokada, konzervirane rajčice sa zelenim čilijem, začina od tacoa, krem sira i teškog vrhnja ili punomasnog mlijeka. Svakako uzmite jalapeños i cilantro za ukras.
9. Keto kremasta juha od kobasica i špinata
Bacite ovu juhu od nule u rotaciju večere. Ovaj izdašni odabir poziva na ghee, pileću kobasicu u talijanskom stilu, luk, češnjak, juhu od pilećih kostiju, špinat, teško vrhnje za šlag i svježi limun, tako da sastojke možda već imate u svojoj kuhinji.
10. Grčka pileća juha od limuna
Ovo je juha za kojom često žudimo, ali kad ste otišli s ketom, naručivanje u vašem lokalnom grčkom restoranu nije uvijek opcija. Osim što se borite protiv žudnje, tradicionalna juha čini da vaša kuća nevjerojatno miriše, pa da, vjerojatno bismo je mogli jesti do kraja života. Ovaj recept daje tradicionalnom avgolemonu (grčki za jaje-limun) ukusno preuređenje: žuti luk, riža od cvjetače, pileća juha, isjeckana piletina, sušeni kopar, peršin, žumanjci, limunov sok, kelj i korica limuna. Oprostite dok šljapkamo.
11. Juha od kupusa
Kad živite keto način života, juha iz konzerve jednostavno je ne reže. Ovaj mesni recept također je prijateljski nastrojen onima koji imaju svakakva ograničenja u prehrani - gledajući vas, ljude bez mliječnih proizvoda i glutena. Za ovaj recept možete isprašiti Instant lonac ili učiniti sve u bilo kojem starom loncu: Prvo smeđe mljeveno meso, a zatim pirjati (poklopljeno) 30 minuta s ostatkom sastojaka.
kako se nositi s kontrolirajućim mužem
12. Juha od cvjetače i kurkume
Prepečeni tofu u ovom receptu osvojio je naša srca jer pruža hrskavost koja vam nedostaje od uobičajenih krekera ili krutona pre-keto juha. Da biste prvo postigli veličinu u osnovi, trebat će vam cvjetača za rižu, mrkvu, đumbir, kurkumu i kokosovo mlijeko.
13. Punjena juha od paprike
Čak i ako to niste u juhama, ovaj bi vas recept mogao pretvoriti. Punjena je s puno zdravih i uobičajenih sastojaka (otuda i njegovo ime), poput slane mljevene govedine, češnjaka, luka, paprike i cvjetače riže, aromatiziranih talijanskim začinima. To je bez glutena, bez mliječnih proizvoda, keto i Whole30. Četverostruka pobjeda.
