Saznajte Svoj Broj Anđela
Doista je uzbudljiva i uzbudljiva vijest kada saznate da ćete uskoro dobiti dijete. Takvo izvješće obično će vas sve poskočiti od uzbuđenja dok ne počnete doživljavati ne tako sjajan aspekt trudnoće. Iako, na kraju se sve isplati. Među lošim stranama trudnoće koje ćete najvjerojatnije osjetiti je probavne smetnje koje su prilično uznemirujuće.Ne brinite uopće, niste jedina jer to doživljavaju i mnoge druge žene. Kako bismo vam pomogli da prođete kroz ovo glatko, ovdje imamo sve što trebate znati o probavnim smetnjama i kako ih možete smanjiti ili spriječiti.
Što se događa tijekom trudnoće Probavne smetnje?
Probavne smetnje u medicinskim terminima nazivaju se dispepsijom. Doživjeti takvo što čak i normalna osoba (mislim da nije trudna) može biti vrlo neugodno. Sada zamislite kako bi trudnica bila neugodna da pati od toga. Probavne smetnje tijekom trudnoće jedna su od najčešćih tegoba koje mnoge žene imaju, među mnogim drugim, kao što su mučnina, umor, bol u leđima i još mnogo toga.Bol i nervoza koje osjećate u želucu ili trbuhu prije ili nakon jela nazivaju se probavne smetnje. U većini slučajeva to se događa nakon što jedete ili pijete, dok se u nekoliko navrata događa prije jela. Probavne smetnje mogu se pojaviti u različitim fazama trudnoće i iz različitih razloga. To bi se moglo dogoditi u vašem prvom, drugom ili trećem tromjesečju, iako je mnogo češći kod žena u drugom ili trećem tromjesečju.To je obično zbog povećanja veličine vaše bebe, što onda uzrokuje neku vrstu pritiska na vaš trbuh. Ako se to dogodi u vašem prvom tromjesečju, onda je to vjerojatno zbog promjene razine hormona u vašem tijelu.
Osjeća li vam se nelagoda u želucu? I niste sigurni je li to probavne smetnje ili nešto drugo? Evo nekoliko simptoma koji upućuju na probavne smetnje.
- Žgaravica
- Povraćanje
- Osjećaj sav nadutog ili nadutog
- Prekomjerno podrigivanje
- regurgitacija (odnosno da vam se hrana vrati u usta nakon gutanja)
- Slabost (taj mučni osjećaj)
Jedan od najupečatljivijih simptoma koji se javljaju kod probavne smetnje je žgaravica. Žgaravica doslovno ne znači da vam srce gori; umjesto toga, to je onaj osjećaj peckanja ili bol koji osjećate u grlu ili prsima. Obično se događa kada kiselina (koja pomaže probavi) iz vašeg želuca ode do vašeg jednjaka.Činimo mnogo stvari bez da znamo nuspojave koje dolaze s njima, a najčešće mislimo da su bezopasne, ali nisu. Neke od stvari koje radite koje mogu uzrokovati probavne smetnje, kao i žgaravicu su:
Dijeta s visokim udjelom masti
Mnoge žene danas prakticiraju prehranu s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata kako bi smršavile ili snizile šećer u tijelu. Ali ova dijeta čak i sa svojim nekoliko prednosti ima više štetnih učinaka. Značajno doprinosi probavnim smetnjama i može dovesti do nekih drugih komplikacija poput srčanih bolesti. Neke od namirnica s visokim udjelom masti uključuju sir, avokado, meso i tako dalje.Ako ste trudni, pokušajte odustati od takve prehrane, uostalom, to je samo mjesec dana. Postoji mnogo zdravije opcije za biranje.
Uzimanje velikih obroka
Iako je istina da trudnice razvijaju proždrljiv apetit. I dalje je preporučljivo kontrolirati količinu hrane koju jedete kako biste izbjegli probavne smetnje. Znamo da ste trudni, ali to ne zahtijeva da se mit o 'jedenju za dvoje' pretvori u stvarnost.
Prekomjeran unos čokolade
Tijekom trudnoće ćete razviti sladokusce, međutim, uzimanje čokolade, osobito u prekomjernoj količini, u velikoj bi mjeri izazvalo probavne smetnje zbog njezina visokog sadržaja masti i kalorija. Osim toga, osnovno je znanje da je previše svega loše (a to je istinitije kada ste trudni).
Uključite se u fizičke aktivnosti odmah nakon jela
Ovo se ne odnosi samo na trudnice već i na sve druge osobe. Trebali biste si dati malo vremena za odmor odmah nakon jela, nemojte odmah žuriti obaviti neki posao bez obzira koliko hitan. Dajte svom tijelu dovoljno prostora da se prilagodi onome što ste upravo pojeli.
Prekomjerna kofeinska i gazirana pića
Kofeinska pića su ona koja sadrže kofein, a izvrstan primjer takvih su čaj, kava, čokoladna pića i slično. Kofein treba uzimati u umjerenim količinama jer ne samo da uzrokuje probavne smetnje već može utjecati i na zdravlje vaše bebe! To se također odnosi i na frizirana pića jer su gazirana i mogu izazvati osjećaj nadutosti.
Kako se nositi s probavom u trudnoći – olakšanje i lijekovi
1. Antacidi su od velike pomoći
Antacidi, tvar koja utječe na kiselost želuca, potpuno su sigurni za uzimanje tijekom trudnoće i brzo bi umirili probavne smetnje nakon što ih popijete.
2. Klonite se pržene, začinjene i masne hrane
To bi moglo biti teško jer ova hrana može biti stvarno primamljiva. Međutim, morate dati sve od sebe da izbjegavate ovu vrstu hrane kako biste spriječili probavne smetnje.
3. Pokušajte prestati jesti kasno navečer
Kasnonoćna prejedanja mogu se ponekad činiti potrebnima, ne uzrokuju samo probavne smetnje već i želučane smetnje. Bitno je da jedete mnogo prije spavanja, kako biste izbjegli ležanje odmah nakon jela.
4. Smanjite veličinu hrane, povećajte učestalost
Izbjegavajte jesti više hrane odjednom. Uzmi ih u komadićima; možete povećati svoje obroke na oko 5-6 puta dnevno. Ovo je bolje u usporedbi s jedenjem velikih obroka odjednom.
5. Klonite se hrane koja izaziva probavne smetnje
Klonite se rajčice, pića s kofeinom, gaziranih pića, alkohola, začinjene hrane i pržene hrane. Utvrđeno je da uzrokuju probavne smetnje.
6. Održavajte dobro držanje hrane
Najbolji položaj za jelo je uspravno sjedenje dok jedete; spriječilo bi regurgitaciju i refluks hrane natrag u usta ili čak u nos. Beba koja raste već pritišće vaš trbuh, nemojte dodatno pritiskati.
7. Opuštene haljine također mogu pomoći
Opuštene haljine super su udobne i ne bi pritiskale trbuh i povećavale pritisak, za razliku od uskih.
8. Uzmite si vremena za jelo
Pokušajte ne žuriti dok jedete, uzimajte zalogaj po jedan zalogaj. Ako morate žuriti, onda je bolje pričekati dok se ne smjestite.
9. Prirodni lijekovi nisu loša ideja
Prirodna hrana može izazvati probavne smetnje, ali ih može i umiriti. Neki od ovih prirodnih lijekova su bademi, papaja, med i mlijeko. Iako ne mogu svi uzeti mlijeko.
10. Odmorite se malo nakon obroka
Nemojte samo ustati odmah nakon što ste jeli. Pokušajte mirno sjediti 5-10 minuta da započne probava. Nemojte ići raditi nikakav posao nakon jela.
Koju hranu jesti da biste smanjili probavne smetnje u trudnoći
Možda nećete moći u potpunosti spriječiti probavne smetnje (i žgaravicu) tijekom trudnoće, ali je svakako možete smanjiti. Mnoge namirnice koje možete jesti kako biste smanjili ili smanjili probavne smetnje, posebno ako ne želite uzimati lijekove, su lako dostupni.
Namirnice s niskim sadržajem kiseline
Iz onoga što ste do sada pročitali, vidljivo je da je žgaravica jedan od primarnih simptoma probavnih smetnji. Stoga, ako ste u mogućnosti smanjiti ili spriječiti žgaravicu, to bi značajno umanjilo probavne smetnje. Neke od namirnica koje možete jesti su:
Ostale namirnice koje mogu smanjiti probavne smetnje uključuju:
5. Đumbir : Đumbir je izvrstan prirodni lijek ne samo za probavne smetnje i žgaravicu nego i za želučane tegobe. 6. Aloe Vera: ovo je jedna svestrana biljka koja se koristi kao prirodni lijek za mnoge medicinske probleme. Može se kupiti kao biljka, kapsula ili čak sok. Pomaže ublažiti probavne smetnje, pa čak i druge želučane probleme. 7. Peršin : ovo povrće bi trebalo biti na vašoj hrani radi ljepote ili ukrasa. Ima mnoga ljekovita svojstva koja mogu pomoći u smirivanju i sprječavanju probavne smetnje. Povezani članak: Top 10 proizvoda za njegu kože u trudnoći za korištenje tijekom trudnoće 
Najsigurnija i najbolja trudnička njega kože popularna među mamama
kako dobiti savršenu djevojku
Sažetak
Probavne smetnje se mogu spriječiti i smanjiti, na mnogo načina. Sigurno ćete ga umiriti ako se pridržavate gore navedenih savjeta i zdravo se hranite. Nakon što probavne smetnje i žgaravica počnu potrajati i pogoršati se, bitno je da posjetite svog liječnika kako biste izbjegli daljnje komplikacije kao što je preeklampsija. Budući da te komplikacije mogu utjecati ne samo na vas, već i na vaše nerođeno dijete. Stoga je vrlo važno da se dobro brinete o svom zdravlju i zdravlju svog djeteta. Vidjet ćete da će vaša trudnoća i porođaj sigurno proći glatko.
