Saznajte Svoj Broj Anđela
Razumijevanje 'žvakanja i pljuvanja'
Žvakanje i pljuvanje (CHSP) je poremećaj prehrane definiran činom žvakanja hrane i njenog pljuvanja. Glavni je cilj CHSP-a uživati u ukusima tovne hrane, ali ne stavljati težinu koja bi ih gutala. Ovo je jedan od poremećaja prehrane najmanje proučavan. Siguran sam da bi većina u svojim tinejdžerskim i mladim odraslim godinama voljela jesti bilo što, a da se ne brine o tome što će to učiniti s tijelom. Ideja da možete uživati u okusu bilo koje hrane i da nema posljedica je privlačna.
Međutim, to je opasna prehrambena navika i o njoj treba razgovarati, jer je to jedan od najčešćih poremećaja prehrane koji postoji. Nema neposrednih znakova i simptoma, a ako se dobro sakriju, može se neotkrivati godinama. Ovaj članak služi kao način razumijevanja CHSP-a zbog toga što je to - i poremećaj prehrane. Neki su pojedinci tvrdili da su ih članci poput ovog natjerali da pokrenu CHSP. Tvrde da nisu znali za to i kako misle da je to način da izgube kilograme dok jedu ono što žele jesti i da nemaju nikakve posljedice. Ali poslušajte moju namjeru članka: informirati vas o opasnostima poremećaja i, ako vi ili netko koga poznajete, koristite CHSP kao mehanizam za suočavanje, ta je pomoć dostupna.
Žvakanje i pljuvanje je poremećaj prehrane
Poremećaj prehrane 'žvakanja i pljuvanja' metoda je uživanja u ukusnoj, visokokaloričnoj hrani bez da ih zapravo gutate, izbjegavajući debljanje povezano s jedenjem takve vrste hrane (dobijanje na težini, loša koža, osjećaj nadutosti ili bilo koji drugi negativni osjećaji) može imati nakon jela slatkiše ili bezvrijednu hranu). Neophodno je napomenuti da se radi o poremećaju prehrane. To nije dijeta. To nije navika zdrave prehrane. Iako je prethodno označen kao ponašanje poremećaja u prehrani, u DSM-V klasificiran je kao 'drugi specificirani poremećaj hranjenja i prehrane' (Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, 5. izdanje). Mnogi će izvori reći da to nije poremećaj prehrane, da je to ponašanje povezano s drugim poremećajem prehrane - da CHSP ne može postojati bez dijagnoze anoreksije ili bulimije. Američka psihološka asocijacija (APA) definira poremećaj prehrane kao nereguliranu i štetnu prehrambenu naviku. CHSP sam po sebi je upravo to. Ne treba ga povezivati s češćim poremećajima prehrane da bi se mogao smatrati poremećajem prehrane. Društvo to samo mora prihvatiti kao poremećaj prehrane i više podizati svijest o njemu.
Bilo da sam gurala glavu u toalet ili vježbala satima dnevno, pljunula sam hranu - i osjećaje.
Izvor: https://www.healthline.comPaula Abdul priznala je da ima poremećaj prehrane i počela se osjećati samosvjesno kad joj je bilo samo 7 godina. Pomoć je dobila sredinom 90-ih.
Uzrok
Kao i drugi poremećaji prehrane, i ovaj je uzrok težak jer nema niti jednog prethodnika koji bi nekoga vodio do SPB. Tipično pojedinci koji imaju CHSP imaju povijest problema sa slikom tijela. To može uključivati opsesiju dijetom, ovisnost o vježbanju, strah od debljanja ili stalni negativni samorazgovor. Zbog aspekta poremećaja slike tijela, mnogi CHSP pojedinci su mladi (tinejdžeri i mladi odrasli). To također objašnjava aspekt poremećaja 'nepobjedivosti' - ideju da sve dok pljunete sve što stavite u usta, tada vam neće naštetiti. Mozak tinejdžera i mladih odraslih još se razvija. Mozak je u potpunosti razvijen u dobi od oko 25 godina, tako da dio mozga koji donosi odluku (frontalni režanj) još uvijek nije savršeno sastavljen. Tinejdžeri i mladi još uvijek ne razmatraju u potpunosti posljedice za svoje postupke zbog toga, pa čak i smatraju bezazlenom prehranom.
... ove godine odlučio sam da se prepuštam svom perfekcionizmu i prihvaćam slobodu od samokritike.
visoki momak ljubi nisku djevojkuIzvor: https://www.instagram.com
Demi Lovato, bivša Disneyjeva zvijezda, izjavila je kako pati od poremećaja prehrane većinu svojih tinejdžerskih godina.
Kao i drugi poremećaji prehrane, ponašanje izaziva ovisnost.
Ideja je privlačna za početak. Jedite sve što želite i volite okus, ali nemojte debljati. Jednom kada osoba proba metodu žvakanja i pljunka, može se zaljubiti u ideju da jede šalicu maslaca od kikirikija, ali ne mora je stavljati u aplikaciju brojača kalorija. Osoba će htjeti sve više i više, jer su ograničenja beskrajna. Osjećaj gladi je uvijek tu, ali želudac se nikad ne osjeća ispunjeno. To se ponašanje pretvara u prisilu i prije nego što to saznate, to vam je uvijek na umu. Prisilno ponašanje želi da ga želite više i na većim ulozima. To znači da ste možda započeli CHSP s upravo raskošnim slasticama zbog kojih se niste željeli osjećati krivima. Međutim, kompulzivna ovisnost čini da tada želite žvakati i pljuvati sve s čime dođete u kontakt, a uskoro jedete vrlo malo bez pljuvanja.
Postoje ozbiljni simptomi povezani sa žvakanjem i pljuvanjem.
Mislili biste da bi samo žvakanje hrane i pljuvanje bilo bezopasan način prehrane i održavanje dobre figure. Uostalom, barem ne jedete visokokaloričnu hranu. Ali što je s načinom na koji drugačije utječu na vaše tijelo? Jedenje prevelike količine slatke i slane hrane može uzrokovati karijes i negativno će utjecati na vaše zube. Također, poput žvakaće gume, kad vam usta nešto žvaču (posebno hranu koju vaše tijelo prepozna kao nešto za gutanje), vaš mozak govori da se u želucu hrana tamo spušta! Pripremi se'! Vaš se želudac počinje pripremati otpuštanjem kiseline kako bi se razgradila hrana koja će se spustiti. Međutim, kada ne pošaljete hranu dolje, kiselina vam samo sjedi u želucu. To može uzrokovati čireve na želucu što može dovesti do većih problema. Vaše tijelo također ne dobija pravu količinu hranjivih sastojaka.
Kad žvačete više nego što obično jedete (piće), vaše žlijezde slinovnice rade prekovremeno. To može učiniti iritacijom što će ih nateći. Drugi ozbiljan simptom zapravo može uzrokovati debljanje kada žvačete i pljujete. Drugi organ u vašem tijelu, gušterača, stvara inzulin. Kad god postoji hrana za probavu, vaš gušterača počinje stvarati i pumpati inzulin kako bi regulirao sadržaj šećera koji se vraća u vaše tijelo. Kad se inzulin pumpa bez šećera koji se regulira, on ne radi svoj posao i tada postoji višak inzulina u tijelu. Upravo se to događa kada se hrana žvače, ali nije guta. Višak inzulina može utjecati na vas na više načina. Prekomjerna proizvodnja inzulina može uzrokovati bolesti poput dijabetesa. Prekomjerni inzulin čini vam veći apetit (jer inzulin govori tijelu „Ne mogu samo sjediti cijeli dan… moram nešto učiniti!“) To također može negativno utjecati na vaš metabolizam, jer se smanjuje. Niska stopa metabolizma neće sagorjeti kalorije tako brzo, čime ćete dobiti na težini. Također može izazvati metabolički sindrom. Jedini zapaženi simptom metaboličkog sindroma je veliki struk, nešto što je izbjegao CHSP.
Ostale nuspojave
CHSP može utjecati na više nego na vaše tijelo. Simptomi nadilaze fizičke. Može vas natjerati da žudite za hranom, posebno nezdravim vrstama. Kao što sam već spomenuo, ponašanje je ovisnost; hrana također može biti ovisna. To može utjecati na vaše odnose s drugim ljudima. Budući da je riječ o poremećaju koji je u tijeku, mnogi ljudi više vole biti u izolaciji, nego što drugi otkriju svoju tajnu. Osjećaji povezani s poremećajem su krivnja, žaljenje i sramota, a sve su to negativna samo-razmišljanja. Ljudi koji ubrajaju CHSP vjerojatno će se otuđiti zbog tih osjećaja i ne žele nikoga saznati, zbog čega će ti osjećaji eskalirati još više. Kad ste van javnosti sa svojim prijateljima, osjećate da ne možete kontrolirati kompulzivno ponašanje koje je CHSP. Okrenite se samoći nego da objašnjavate prijateljima zašto ne možete jesti ispred njih ili zašto stalno nosite hranu u kupaonicu sa sobom. Vaš društveni život postaje nepostojeći.
Možda još uvijek unosite kalorije.
Ovisno o tome što žvačete i pljujete, koliko toga i koliko vam ostaje u ustima prije nego što ga ispljunete, možda ćete i dalje unositi kalorije. To može uzrokovati debljanje i druge probleme. Uzmimo nekoliko primjera. Sada se većina hrane ne apsorbira u vaše tijelo dok je još u vašim ustima (to je privlačnost poremećaja prehrane). Međutim, jeste li znali da se med, budući da je nusprodukt pčela i već se probavlja, MOŽE apsorbirati u ustima? Kako se kaže, u 1 žlici meda ima oko 64 kalorije. Čak i ako bi se samo polovina toga apsorbirala, svaki put unosite 32 kalorije u svoje tijelo žlicu meda. To znači da su granola barovi, baklava i mnogi drugi deserti vrijedni drool kalorije apsorbirane, čak i ako ne unosite hranu. Drugi bi primjer mogao biti ako ne ispljunete svu hranu. Hrana vam se zaglavi u zubima, pomiješana sa slinom koja vam klizi niz grlo i uđe u najmanju pukotinu u ustima. Bilo bi to vrlo teško riješiti se svega toga. Uzmimo kup Reesea. Jedna šalica ima 87 kalorija. To znači da 4 šalice (king size paket) sadrže oko 350 kalorija. Čak i ako unosite 5% u svaku šalicu, unosit ćete oko 4,3 kalorije. Budući da ste CHSP i mislite da možete žvakati bilo što bez ikakvih posljedica, kad odete na benzinsku stanicu da kupite Reese, na kraju kupujete 10 paketa (i da, to je stvar prisile). Sada konzumirate bezvrijednu hranu od 43 kalorija nego da napunite svoj stomak zdravim mogućnostima (i nemojte me ni pokrenuti zbog šećera i masti koje se također apsorbiraju).
Nije rijedak poremećaj prehrane
To je zapravo vrlo uobičajeno. Ali može biti vrlo tajnovit. Također, nisu se mnoga istraživanja usredotočila na ovaj specifični poremećaj prehrane. Dugo vremena CHSP se smatrao vrstom bulimije, a pljuvanje je bila vrsta povraćanja. Prema studiji koju je proveo Medicinski fakultet Sveučilišta John Hopkins, oko jedne trećine ljudi koji imaju poremećaje prehrane također sudjeluju u CHSP-u kao ograničavanju svojih prehrambenih navika. Međutim, rijetko se raspravlja i rijetko se proučava. Zašto je to? Prije ovog članka, koliko ste puta vidjeli nešto o CHSP-u? Koliko knjiga ili filmova ili TV emisija spominje ovaj poremećaj prehrane? Mnogi se članci i druge vrste medija usredotočuju na dva poremećaja prehrane velikih imena: anoreksiju i bulimiju, pa sve do te mjere da se ti poremećaji normaliziraju. Iako nitko od njih nije zdrav, anoreksija i bulimija nisu prihvaćeni u društvo od ostalih manje poznatih poremećaja prehrane, poput CHSP. Iako možda niste čuli puno o ovom poremećaju prehrane, on je vrlo čest u društvu i možda je još opasniji od ostalih poremećaja prehrane zbog činjenice da se o njemu ne govori i tako zatvori.
Čim sam izgovorio te riječi ('trebam pomoć'), znao sam da ću se popraviti, a bio sam odlučan da postanem bolji.
Izvor: https://www.healthline.comPoput Demi Lovato i Paula Abdul, Elton John također je patio od poremećaja prehrane. Izašao je oko toga i potražio pomoć početkom 90-ih.
Žvakanje i pljuvanje je komorbidno
Komorbiditet je kada osoba ima jedan ili više poremećaja. Obično se poremećaji odnose jedno na drugo. CHSP obično postoji zajedno s drugim poremećajima, kao što su depresija, anksioznost i OCD (opsesivno-kompulzivni poremećaj). Otkriveno je i da je CHSP povezan s ovisnostima o pretjeranom vježbanju, ekstremnim dijetama i povijesti problema s tjelesnom slikom. Ako se netko oduvijek bojao povećanja kilograma i prolazio je ekstremne mjere da to izbjegne, to bi bio pokazatelj da netko prijeti poremećajem prehrane. Poremećaj prehrane žvakanja i pljuvanja, kao i mnogi poremećaji prehrane, može biti rezultat post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP) zbog zlostavljanja koji se odnosi na sliku tijela.
CHSP može postojati i kao dio drugog poremećaja prehrane. CHSP se doživljava kao vrsta prejedanja jer se konzumira nekontrolirana količina hrane. To se može shvatiti i kao vrsta bulimije, jer se sadržaj onoga što jede ne probavlja. Pojedinci kojima CHSP mogu započeti kao jelari ili napasni bulimi, i tada bi mogli shvatiti da je CHSP lakši, praktičniji, zdraviji i manje štetan. To ne znači da CHSP ne može postojati sam po sebi, kao što može. Čini se da pojedinac nema ništa loše i sudjeluje u CHSP-u. Osoba može imati ovisnost o osobama, ali nema dijagnozu bilo kojeg poremećaja.
Drugi ga smatraju odbojnim i to je ono što ga čini zatvorenim
Sjećam se kad sam prvi put doživio poremećaj prehrane žvakanja i pljuvanja. Radim u internatu i učenica koja je živjela gore u dvorani s dvije etaže. Bila je opsjednuta vježbanjem, gotovo svaki dan odlazila u teretanu i stalno je bila na dijeti. Međutim, i ona je, poput mnogih ljudi, imala žudnju za slatkim i slanim grickalicama. U početku bi se usred noći onamo spuštala dolje i kradla u ormarima drugih ljudi. Ali tada bi ostavila bombone u svojoj sobi (koja je prekršila dva pravila; slatkiši nisu uopće dozvoljeni u spavaonici, a hrana nije dopuštena u spavaćim sobama), a zatim bi se ušuljala u kupaonicu dok je sudoper trčao. Kad je izašla iz kupaonice, ušla je jedna vršnjakinja i odmah me došla po mene. Djevojka je imala CHSP pravo u smeće. Nisam bila toliko odbojna koliko sam se brinula za djevojku. Tražio sam pomoć za nju, ali sljedećih nekoliko tjedana ona je to neprestano radila i vršnjaci su otkrili da je sve grubo (miris, vid, ideja o tome). To je možda razlog zašto je tako zatvoreni poremećaj prehrane i ne govori se mnogo ljudi o tome. Kao i drugi poremećaji prehrane, i ovdje postoji osjećaj krivnje i srama povezan s ponašanjem CHSP.
Pomoć je dostupna.
To je najvjerojatnije najteže prepoznati, pogotovo ako imate ovaj poremećaj. Možda želite pomoć, ali pomisao na to da je netko u mogućnosti pomoći i stvarno se popravite često je najteže razmišljati. Mnogi ne vjerujete u to. Možda ste u poricanju i mislite da ste dobro, da je to bezopasno ponašanje. Možda mislite da je prekasno. Telefonska linija za pomoć u području poremećaja u prehrani (800-931-2237) dostupna je u bilo koje doba dana. Prvi korak je priznavanje da je CHSP štetni problem i morate prestati, a drugi korak je pružiti ruku nekome da vam pomogne u preostalom. Oporavak nije proces koji ima jednu osobu. Uključuje mnogo pojedinaca, kako bliskih vama, tako i nekih koji su vam u životu došli u svrhu oporavka. Imali ste voljene ljude koji brinu o vama i terapeute koji vam žele pomoći da budete bolji.
Pomoć i podrška | Nacionalni poremećaji prehrane Postoji mnogo načina za pomoć u vezi s poremećajem prehrane. Započni ovdje. Izvor: Nacionalna asocijacija za poremećaje prehrane
