Saznajte Svoj Broj Anđela
Samo pogledajte oko sebe: naša kultura ocrnjuje ideju da budete & ldquo; debeli i & rdquo; o čemu svjedoči vladine inicijative , moda za mršavljenje , i svakodnevni razgovor.
Suočavajući se s tako snažnim zamahom, ova prevladavajuća stigma rijetko se dovodi u pitanje, ali istraživanje sugerira da smo bili previše uskogrudni s našim pogledima na težinu . Suprotno uvriježenom mišljenju, debljanje samo po sebi ne mora biti nezdravo. Zapravo, možda čak nudi i zdravstvene prednosti - & ldquo; masnoća & rdquo; i & ldquo; zdravlje & rdquo; nisu nužno u korelaciji na načine na koje smo svi uvjereni da vjerujemo. Čitajte dalje da biste saznali zašto je vrijeme da zauzmete novu perspektivu težine.
Ashley Burgos kći
Kratka povijest pretilosti
Prekomjerne tjelesne težine nisu uvijek bili ismijavani , a objašnjenje se svodi na jednu ključnu biološku činjenicu: Sakupljamo masno tkivo s razlogom. Skladištenje masti koristilo je ranim ljudima jer potencijalne opasnosti od prekomjerne tjelesne težine nisu bile ništa u usporedbi s vrlo stvarnim rizikom od gladi. Lovcima nikada nije zajamčen sljedeći obrok.
Čak i nakon rođenja poljoprivrede i uspona složene civilizacije, malo je ljudi strahovalo od prekomjerne težine. Zapravo, u velikom dijelu svijeta i većinu ljudske povijesti biti debeo bio je znak uspjeha i bogatstva što je pokazalo da si možete priuštiti dovoljno hrane da dodate dodatnih kilograma. Kako su se opskrba hranom na nekim područjima povećavala krajem 19. i početkom 20. stoljeća, čineći je manje & ldquo; impresivnom & rdquo; da biste si mogli priuštiti da dobro jedete, prekomjerna tjelesna težina postupno se stigmatizirala i na kraju je i postala promatra kao zdravstveni rizik .
Novija istraživanja tvrdila su da su negativne zdravstvene posljedice nošenja viška kilograma možda prenapuhane.
Međutim, naši prethodnici možda neće imati zadnju riječ o zdravstvenim rizicima (ili nedostatku istih) debelosti. Novija istraživanja imaju raspravljali da negativne zdravstvene posljedice nošenja viška kilograma mogu su prenapuhani Je li epidemija pretilosti pretjerana? Da . Basham, P. i Luik, J. BMJ, 2. veljače 2008 .; 336 (7638): 244. Nadalje, biti & ldquo; debeo & rdquo; možda dobro za vas Je li epidemija pretilosti pretjerana? Da . Basham, P. i Liège, J. BMJ, 2. veljače 2008 .; 336 (7638): 244.
Zabluda masnoće
& ldquo; Prekomjerna tjelesna težina, & rdquo; kao pojam je dvosmislen. Dok su mjere & ldquo; ugojenosti & rdquo; su se s vremenom pomaknuli, trenutno je najpopularnija mjerna vrijednost skala indeksa tjelesne mase (BMI) - koja je notorno nepouzdan . BMI se izračunava dijeljenjem težine osobe s njezinom visinom, što znači da mjerni podatak ne razlikuje masnoće od mršavog tkiva (tj. Mišića). To je prilično gruba mjera za određivanje masnoće koja je zaista korisna samo kada se traže statistički trendovi u populacijama (što je ono što je izvorno dizajniran napraviti). BMI izvorno nije bio namijenjen određivanju zdravlja pojedinaca.
Uzmimo još jedan primjer: Imam prekomjernu težinu Američki standardi i pretilo po Japanski standardi . Treba li me to brinuti? Dopustit ću vam da odlučite - evo fotografije:
Čini li mi se da sam u fizičkom stanju koje bi trebalo izazvati zabrinutost za moje zdravlje? Odgovor, mislim (i nadam se!) Da ćete se složiti je ne. (Na sličnoj bilješci, ne zaboravimo i mnoge NFL široke prijemnike kvalificirati i kao pretile . Za više foto dokaza o BMI-jevim manama pogledajte Ilustrirane kategorije BMI projekt.)
Jasno je da BMI je sam po sebi manjkav kao mjera zdravlja. Prag opasnosti od prekomjerne tjelesne težine vjerojatno je znatno veći od onoga što indikatori BMI impliciraju, a ta opasnost još uvijek ovisi o nizu drugih zdravstvenih čimbenika koji prelaze samo težinu, poput tjelesna aktivnost , genetika , i druge faktori životnog stila . Osim toga, čak i ako netko izgleda mršavo, možda uništava svoje tijelo na druge načine, poput neuspjeha u vježbanju ili prehrane siromašne prehranom. Drugim riječima, masnoća (kao zdravstveni problem) je igra pogađanja.
Blagodati debljanja
Po definiciji, spadam među onu skupinu ljudi koja potpada pod široki krovni pojam 'debela' - debela, noseći nekoliko kilograma viška, zaobljena, velike kosti - kako god to želite nazvati. Prema standardima većine ljudi, trebao bih biti zabrinut za svoje zdravlje. Ali ja nisam, velikim dijelom zbog nedavnih istraživanja.
Studija za studijom zaključuje da je ono što najviše utječe na zdravlje tjelesna aktivnost i prehrana, a ne tjelesna težina.
Studija za studijom zaključuje da ono što najviše utječe na zdravlje je tjelesna aktivnost i prehrana —Ne tjelesna težina. Jedna studija čak je utvrdio da je prekomjerna tjelesna težina, ali ne pretilost (definirano kao da ima BMI između 25 i 30) povezana s dužim životnim vijekom od kliničke normalne težine (BMI između 18,5 i 25). To služi kao dodatni dokaz da je & ldquo; normalna & rdquo; BMI ne podrazumijeva nužno bolje zdravlje .
Istina, postoje studije da smisao do pronaći upravo suprotni rezultati. Ali ako išta, ove kontradikcije to pokazuju gotovo je nemoguće definitivno dokazati da je prekomjerna tjelesna težina štetna za zdravlje osobe .
Zapravo, prekomjerna težina može bitidobroza nas . Nekoliko studije imati pronađeno da višak masnoće daje prijeko potrebnu energiju tijekom bolesti. A osoba s niskom tjelesnom masnoćom jest preko četiri puta vjerojatnije da umre od bolesti srca kao pacijent s prekomjernom težinom s istom dijagnozom.
Zaključak je jednostavan: Ne samo da su nalazi o navodnim zdravstvenim rizicima masnoće neuvjerljivi, već se u velikoj mjeri temelje na sustavu mjerenja koji je strašno neadekvatan. Argumentirano, ovo je točnozaštonalazi su toliko neuvjerljivi - jer je BMI (u određenoj mjeri) proizvoljan. Možete se svađati dok ne postanete plavi u licu da prekomjerna tjelesna težina dovodi do povećanog rizika od smrtnosti, ali to ne znači da će osoba s BMI 25,1 vjerojatnije umrijeti od druge osobe s BMI 24,9. Statistička uopćavanja ne definiraju zdravlje osobe.
TheStvaranOpasnosti od prekomjerne težine
Na temelju tih podataka, čini se da najveći problem s ljudima s prekomjernom težinom nije njihova težina, već socijalna stigma . Mi održavamo kulturni prezir prema ljudima s prekomjernom težinom nosi ozbiljan posljedice .
Najveći problem s kojim se suočavaju ljudi s prekomjernom težinom nije njihova težina, već socijalna stigma.
Primjerice, ljudi s prekomjernom težinom jesu manje vjerojatno za zapošljavanje od tradicionalno & ldquo; atraktivnih kandidata & rdquo; i suočiti se s diskriminacijom na radnom mjestu, čak i ako jesučinizemlji posao. Također će se vjerojatno suočiti s više njih teškoće u vezama pa čak i prezir liječnika i medicinskih sestara zbog stigme. Masna stigma također može biti prepreka ljudima s prekomjernom težinom koji žele u teretanu i vježbaju, alistrah da se ismijavajuza njihov fizički izgled. Razgovarajte o kontraproduktivnosti.
Napuštanje stigme oko masnoće vjerojatno bi omogućilo sve više i više ljudi da pronađu svoju verziju onoga što je & ldquo; zdravo i sretno & rdquo; znači za njih —Bez straha od prijekora ili stigmatizacije.
Za poneti
Savršeno zdravlje potpuni je mit. Svi postojimo u spektru od najzdravijih do najmanje zdravih među nama, a na ove oznake utječe ogroman raspon čimbenika, od genetike, prehrane, kondicije do socioekonomije. Nema konačnog dokaza da jednostavno prekomjerna tjelesna težina znači da je zdravlje osobe u nevolji.
muž ann curry
Savršeno zdravlje potpuni je mit.
Vjerojatno je da je važnije obratiti pažnju na nečije zdravstvene navike nego na težinu. Jeste li dobro? Vježbate li redovito? Ta su pitanja važnija od broja na ljestvici, što ponekad nije ništa drugo do smetnja. Kad drugi čimbenici poput prehrane i tjelesne aktivnosti imaju puno izravniji učinak na zdravlje, fiksiranje gubitka kilograma loša je oklada. Bolje je usredotočiti se na osnove koje izravno utječu na zdravlje .
Moj BMI je 26. Tehnički to znači da imam && ldquo; prekomjernu težinu. & Rdquo; Pati li moje zdravlje zbog težine? Ni na koji način koji mi smeta. Jedem puno dobre hrane i redovito vježbam prema standardima većine ljudi. Moram se brinuti oko većih stvari od onoga što je gotovo dva stoljeća & rsquo; stari oblik mjerenja govori o mom zdravlju.
Svi znamo.
Tom Ewer osnivač je stranica o zdravlju i fitnesu Dosta zdravo . Ovdje izraženi stavovi su njegovi. Tom je u misiji da postane što zdraviji i zdraviji, a da istovremeno uživa u svim stvarima koje voli i želi pomoći čitateljima da postignu isto.
