Saznajte Svoj Broj Anđela
Bez obzira jeste li strastveni obožavatelj Aarona Sorkina & rsquo; -a Zapadno krilo ili ste tek čuli za klasik, mnogo parodiran & ldquo; Hodaj i razgovaraj & rdquo; sastanaka, njegova glavna zvijezda: Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald i William Duffy ponovno su se okupili neka Amerika hoda (razgovor neobavezno).
Proizveden od proizvođača svega, Smiješno ili umrijeti , i zajedno s Svaka tjelesna šetnja! kampanje, ovaj kratki isječak privlači zapadno krilo u Ovalni ured nakon gotovo sedam godina provedenih u eteru. Njihov cilj? Prodati predsjednika Martina Sheena na jednostavnoj inicijativi koja bi mogla riješiti svijet bolesti, uključujući pretilost i potrošnju na zdravstvo: više hodati. Ne treba puno uvjerljivosti. Nakon kratkog razgovora o drevnim filozofima, prez oblači znoj i objavljuje, & ldquo; Idemo u šetnju! & Rdquo;
ted levine kim phillips
( Također pogledajte: Povećajte produktivnost i sreću brzim hodom)
Svaka tjelesna šetnja! je kampanja usmjerena na pokretanje Amerikanaca. Kroz pomoć partneri uključujući Zakladu za artritis, Trailsnet.com , Partnerstvo za zdraviju Ameriku i Smiješno ili umri, organizacija radi na podizanju svijesti o jednostavnom činu hodanja. Web stranica nudi vijesti o hodanju, stazama i kartama, resurse za pronalaženje pješačkih grupa, pa čak i osobni obrazac za zaloga za početak hodanja s opcijama poput & ldquo; Parkirat ću dalje u trgovini & rdquo; i & ldquo; svakodnevno ću šetati psa. & rdquo;
Kampanja čini hodanje još lakšim Svaka tjelesna šetnja! app koji vaš pametni telefon pretvara u dvostruki pedometar i tracker za vježbanje. Jednostavna aplikacija (dostupna za iOS i Android) prati udaljenost, vrijeme, procijenjene potrošene kalorije i rute, a zatim bilježi šetnje za buduću referencu. A ako se želite hvaliti, samo naprijed podijelite svoje šetnje putem Facebooka i Twittera.
Osim prava hvalisanja (i načina da ogulite propalicu s one stolice) dovoljno je samo 30 minuta hodanja pet puta tjedno da poboljšati cjelokupno zdravlje, smanjiti tjelesnu masnoću, smanjiti loš kolesterol i krvni tlak, povećati energiju i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa, raka i bolesti srca , prema EBW !.
Hodanje se izjednačava s velikim dobicima zaproduktivnost, isto. Rezultati studije o fitnesu na radnom mjestu iz 2011. godine pokazali su više hodanja čini sretnije, zdravije, opreznije i produktivnije osoblje . Dok trčanje troši dva i pol puta više energije od hodanja, trčanje stavlja višestres na tijelui povećava rizik od ozljeda Energija + izdaci + hodanja + i + trčanja: + usporedba + s + jednadžbama predviđanja +. Hall, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + Et. + Al., + Odjel + za + vježbu + znanost, + Sveučilište Syracuse +, + Syracuse, + NY. + Medicine + i + znanost + u + sportu + i + vježbanju, + 2004. + prosinac; 36 (12): 2128-34 .. I lako je pojačati intenzitet šetnje ako želite malim težinama zglobova i gležnja , ili odabir rute s brdima Intenzitet + i + energija + trošak + ponderiranog hodanja u odnosu na trčanje za + muškarce + i + žene . Miller, + J.F., + Stamford, + B.A., + Journal + of + Applied + Physiology, + 1987 + april; 62 (4): 1497-501. Iako se šetnja čini nimalo pametnom, a videozapisi i kampanje nisu baš revolucionarni, oboje su podsjetnik da samo malo kretanja ide daleko.
što je mikro varanje
Potiče li vaše radno mjesto sastanke za hodanje? Kako ćete u svoj dan uvrstiti više koraka? Javite nam u odjeljku za komentare ispod ili objavite tweetu autora @nicmcdermott .
