Saznajte Svoj Broj Anđela
Što trebate znati o bebinom spavanju
San je važan. Pa, pretpostavljam da je to potcjenjivanje dana. Očito znate nevjerojatnu potrebu za snom budući da ste živjeli kao polubudni čovjek otkako se pojavio mali.Međutim, postoji nevjerojatna razlika u potrebi za snom između odraslih i male djece. Što se tiče odraslih, spavanje od tri ili četiri sata i dalje nam omogućuje preživljavanje i obavljanje zadataka (barem uz pomoć dvostruke kaše).Bebama je, međutim, potrebna nevjerojatna količina sna samo da bi funkcionirala i rasla. Bez pravilnog sna dijete neće dobro jesti, bit će razdražljivo i može uzrokovati ozbiljnu štetu njegovom dugoročnom zdravlju. Zbog toga je raspored spavanja toliko važan u životu vas i vaše bebe.
San je važan
Novorođenčad spava 16 - 17 sati dnevno! Ali nemojte dopustiti da vas to zavara. Obično nisu dovoljno ljubazni da to rade uzastopno. Većina beba spava samo četiri sata u isto vrijeme.
Ako ovo vrijeme ne iskoristite mudro i ne smislite kako rasporediti prave navike spavanja, to može dovesti do loših navika spavanja, razdražljivosti i mnogih duplih espressa za roditelje.Dobra vijest je da možete pomoći svom djetetu da razvije bolje navike spavanja i pomoći svom zdravom razumu kreiranjem rasporeda spavanja za svoje dijete. Ovaj članak će pokriti neke jednostavne, jasne načine za to.
Dobre navike spavanja bolje su od kave (...na neki način)
Obratite pažnju na vrijeme buđenja beba
Želio bih odvojiti trenutak i dovesti vas u svoj svijet prije spavanja. Čini li vam se ova scena poznata? Hraniš Juniora i usred obroka - događa se . Vidite slatku točku. Trenutak kada beba zijeva, zatvara oči i djeluje umorno. Znate što to znači. Dogodilo se, trenutak umora je pred nama!
Požurite! Vrijeme je za drijemanje!
BRZ!Znaš da imaš samo pet minuta da ih ljuljaš i staviš u krevetić. Inače, potpuno ćete propustiti svoj savršeni prozor mogućnosti za optimalno drijemanje!To je ono što sam prije vjerovao i čega sam se pridržavao. Bilo je stresno, panično i nestalno. (Siguran sam da ni espresso nije pomogao).Tek nedugo nakon što se moj najmlađi rodio, počela sam shvaćati da 'ključ' za učinkovit san zapravo NIJE fokusiranje na umor vašeg djeteta - već na vrijeme kada se bebe probude.Bebe možda neće uvijek pokazati da su umorne, ali čekanje dok vaše dijete ne pokaže znakove pospanosti može mnogo puta biti prekasno i vaša će beba biti preumorna i nadražena, što im otežava stvarno zaspati.
Pratite obrasce vremena budnosti i vremena spavanja
Slijedite obrazac i gledajte na sat
'Koje uzorke tražim?'
Uzorci nas tjeraju da se krećemo i radimo. Uzorci nam pomažu postaviti granice i ravnotežu.Čak i naše najmlađe bebe slijede obrasce. To je dio našeg biološkog sata, svi smo uistinu sljedbenici prirodnog uzorka. Možda se ne čini tako u vašem trenutačnom trenutku roditeljstva s povremenim buđenjem i hranjenjem, ali obećavam vam, oni se pridržavaju obrasca.Točnije, oni slijede obrasce vremena 'buđenja' i 'spavanja'. Pokrijmo kako točno pronaći i slijediti obrazac kako bismo najučinkovitije pomogli u stvaranju optimalnog rasporeda spavanja.
Koliko je dugo bilo zadnje spavanje mog djeteta?
Koliko je dugo beba spavala?
Mnogi istraživači su pokazali da određivanje vremena buđenja ima veze s njihovim vremenom drijemanja i dobi vašeg djeteta.Najprije obratite pozornost na to koliko je vaše dijete zadnje spavalo. Jedan sat? Trideset minuta?Ovaj tjedan ponesite sa sobom bilježnicu i počnite bilježiti koliko dugo beba spava.Zapamtite, ovdje nema pogrešnog ili ispravnog odgovora, samo ga prikupljamo kako bismo kasnije pomogli u stvaranju konkretnijeg rasporeda.
Dodavanje 'faktora buđenja'
Sada ćete dodati 'faktor buđenja' (moj termin). Količina koju dodate u faktor buđenja ovisi o dobi vašeg djeteta.
- Ako je vaše dijete rođeno - oko 2 mjeseca, ne dodajte više od 60 minuta vremenu koje je spavalo. Novorođenčad treba puno sna i važno je to potaknuti u svojoj svakodnevnoj rutini.
- Od 2 mjeseca do 4 mjeseca dodajte oko 60 do 90 minuta. Zapamtite, držanje vašeg mladog djeteta na rasporedu dobro je za vas i dobro za njih.
- Od 4 mjeseca do 6 mjeseci dodajte oko sat i pol. Beba počinje raditi više i treba joj više vremena za istraživanje i igru.
- Od 6 mjeseci do 8 mjeseci vaše dijete raste i postaje aktivnije, što znači više vremena između spavanja. U ovoj fazi možete dodati 2, a ponekad i 2 i pol sata njihovom vremenu drijemanja kako biste faktorirali optimalno 'vrijeme buđenja'.
Smišljanje formule
Smislite formulu
Kao što je već rečeno, formula za raspored spavanja vašeg djeteta je vrijeme spavanja plus faktor buđenja.Što znači, ako je vaše dijete spavalo jedan sat i ima 3 mjeseca (60 min + 60 min = 120 min), onda znate da bi se trebalo vratiti na drijemanje 2 sata nakon što se zadnji put probudilo.Ako vaše dijete ima 8 mjeseci i spavalo je 30 minuta (30 min + 2 sata = 2 sata 30 minuta) za dva i pol sata će dobiti drugo ime.Iz ove formule možete početi određivati čvršći raspored spavanja kao rutinu.
Postavite raspored spavanja
Postavljanje rasporeda spavanja
Sljedećih nekoliko tjedana slijedite ono što vam se čini da postaje norma za vaše dijete. Pod ovim mislim otprilike u koje vrijeme je uobičajeno vrijeme spavanja i buđenja koje vaše dijete slijedi.To će vam pomoći da odredite raspored spavanja kojeg možete pomoći svom djetetu da se pridržava.Utvrditi raspored spavanja od vitalne je važnosti, ne samo za vašu bebu, već i za vas. To vam daje zakazano vrijeme tijekom dana za obavljanje stvari koje trebate postići, umjesto da stalno čekate da se umor Juniora pojavi.TREBA TI PAUK! I morate ga rasporediti najbolje što možete.
Besplatne karte za ispis prema dobi
Tko ne voli BESPLATNE ispise?
Slijedi nekoliko jednostavnih BESPLATNIH grafikona za ispis koji će vam pomoći pronaći i stvoriti raspored spavanja koji odgovara vama i vašoj bebi
Predložak.net
Template.net Predložak rasporeda za bebe Izvor predloška za raspored za bebe: www.template.netTemplates.com izvrstan je resurs za mnoge različite ispise. Iako to nije isključivo stranica za roditelje, na njoj redovito nalazim mnoge ispise za roditelje. Ovaj predložak je jednostavan i do točke pomaže u bilježenju i shvaćanju rutine koju postavljate sa vama i vašim djetetom.
najbolje pjesme za razlaz za djevojke
List za praćenje spavanja dr. Smitha
Raspored spavanja bebe dr. Smitha Dr. Smith's Baby Sleep Raspored besplatni ispisi Izvor: https://drsmiths.comDr. Smith ima nevjerojatnu količinu roditeljskih savjeta i besplatnih resursa s kojima se roditelji mogu surađivati. Ovdje dr. Smith ima nekoliko besplatnih listova za praćenje spavanja dostupnih za besplatno preuzimanje.Iskoristite mudrost iznesenu na ovim stranicama tako što ćete provjeriti druge resurse koje on stavlja na raspolaganje na cijeloj web stranici kako bi pomogao roditeljima mlađe djece.
Mama iz predgrađa
Tablica rasporeda beba za ispisnu mamu iz predgrađa Tabela rasporeda za dijete iz predgrađa za ispis Izvor: https://www.thesuburbanmom.comOvo je stranica koju moja supruga voli posjećivati. Jen je mama iz Orlanda, FL koja piše blogove i stvara stvari posebno za obitelji mlađe djece. Njezini savjeti, resursi i priče koje dijeli nevjerojatno su korisni roditeljima djece.U prilogu su njezini besplatni ispisi za praćenje rasporeda spavanja beba, ali na njezinoj stranici ima toliko više ispisa i besplatnih stvari koje vam mogu pomoći na putu roditeljstva.
Mama preko posla
Mommy Over Work Bullet Journal Sleep Tracker Mommy Over Work Bullet Journal Sleep Tracker Izvor: https://mommyoverwork.comOvo je još jedan zabavni blog koji sam pokupio u svom beskonačnom istraživanju web stranice. Sylvia svoju stranicu naziva 'zabavnim i funkcionalnim lifestyle blogom'. Ona nudi savjete o novcu, dijeli zabavne zanate i recepte te daje obilje resursa i savjeta za roditelje s malom djecom.Ti su ispisi jednostavni, ali učinkoviti. Ako tražite nešto što je funkcionalno, ali ne pretjerano ukrašeno, već izravno u stvar, ovo bi bilo dobro za ispis za praćenje rasporeda spavanja vaše bebe.
Zaključak
Možeš ti to!
Dopustite mi da završim ovaj post riječima: VI MOŽETE OVO!
Znam da se u početku čini kao puno posla, ali dugoročno će vam pomoći na nevjerojatne načine. Djeca slijede navike koje im pomažemo stvoriti, i one koje su prirodne za njihov vlastiti ritam. U tom ćete procesu pomoći pronaći i stvoriti ritam drijemanja i spavanja koji će koristiti i vama i vašem djetetu ne samo u ovom trenutku, već i mjesecima i godinama koje dolaze.
