Saznajte Svoj Broj Anđela
Bilo da se spremite za trening, doručak u pokretu ili se samo borite protiv bolova od gladi sredinom poslijepodneva, proteinske pločice već su dugo vremena spas za zdrave pametne grickalice.
Ali ako smo iskreni, oni nisu uvijek - u redu, ne često - najprivlačniji brzi popravak na nosaču. Bilo pretjerano želatinozne ili suhe i guste poput cigle starog Play-Doha, mnoge pločice imaju sintetičku slatkoću i popis sastojaka dulji od zadnje knjige koju ste pročitali. Dovoljno je da osobu tjera natrag u zagrljaj pouzdanog starog Snickersa.
Ne tako brzo, slatkišu. Srećom za vas i vaše fitnes ciljeve, pretražili smo internet i pronašli najbolje proteinske pločice na tržištu. Evo rezultata.
1. RXBAR morska sol javora
Jedino što zadovoljava od elegantnog, pojednostavljenog dizajna pakiranja tvrtke RXBAR's je nebeska šipka koja se krije unutar tog lijepog omota. Raznolikost javorove morske soli ima svu onu zemljanu, izgaranu šećernu javorovu dobrotu sa savršenom količinom morske soli posute po vrhu. Povodljiva tekstura ugodno je prekinuta komadićima mini pecan-a i indijskog oraščića. A sa samo 220 kalorija, 12 grama proteina, 3 grama vlakana i samo šest sastojaka, ova pločica nimalo ne vrijedi, pogotovo ako pate od napada umora s okusom čokolade ili voća (20 USD za 12; amazon.com)
2. Country Archer Sweet BBQ Bacon Bar
Ako se spusti negdje između neobrađenog svinjskog mesa i rezervnih rebara s roštilja (na dobar način, obećavam), ovo sigurno nije vaša prosječna bjelančevina. U osnovi je samo meso i Paleo-friendly koliko ga dobiva s tri grama šećera, 140 kalorija, 15 grama proteina bez svinjskog i goveđeg kolagena bez glutena i bez glutena. Većina slatkoće dolazi od datulja, što također dodaje ugodnu teksturu koja se topi u ustima, a nagovještaj dima doista sve to spaja. (24 dolara za 12; amazon.com)
ovan muž karakteristike
3. Pozdravite vesele slane ugrize od bjelančevina u slanom braunu
Bademi, organski javorov sirup, organske sjemenke konoplje, kakao u prahu, vanilija i keltska morska sol snage su iza ove ukusne poslastice. Organski protein suncokreta ima 25 posto više proteina od chia sjemenki i puno aminokiselina razgranatog lanca kako bi pomogao u izgradnji mišića, izbjegao umor i ublažio bol nakon treninga. Također, gledate i 10 grama bezglutenskih proizvoda, Paleo- prijateljski, veganski i ne-GMO proteini u svakoj porciji od tri u pakiranju, i da, zaista imaju okus slanih kolača s slatkim kremama. (4 USD, amazon.com)
4. ThinkThin Protein Nut Bar, originalni pečeni badem
Žudite za drobljenjem? Prepuni badema, sjemenki bundeve, sjemenki suncokreta, sojinih čipsa i kikirikija, ovi praktični barovi koji nemaju GMO i košer lako zadovoljavaju vaše potrebe za ljubavlju prema soli. A dašak slatkoće vraća vas natrag po još - kao i čitavih 19 grama proteina, 3 grama vlakana i samo 190 kalorija. Oni su lagani, lagani i prikladno stanu u vašu torbicu za onih neizbježnih 14 sati. snack napad. (1,75 USD; amazon.com)
5. Ustanite proteinske pločice suncokretovog cimeta
Ova 100-postotna biljna opcija bez orašastih plodova definitivno se izdvaja od prevladavajuće čokoladne i orašaste energetske pločice. Organski maslac od suncokreta, organski nektar od kokosa, protein graška, organski cimet i ekstrakt organske vanilije okupljaju se unutar ovog žvakaćeg, lako zdrobljivog nošerja od 280 kalorija, koji također uspijeva spakirati u 15 grama proteina. Šećeri su ovdje na višem kraju, sa svakom pločicom koja se kreće od 12 grama, ali ako tražite nešto što ima okus prave hrane, a uklonit će prednost između obroka ili prije treninga, pronašli ste ga (23 USD za 12; amazon.com)
6. Idi sirovo proklijalo uzgajaj zesty limunske pločice
Napunjene sjemenkama lubenice bogate bjelančevinama (!!), ove sirove, organske pločice u središtu su superhrane. Svaka porcija od 240 kalorija nekako je i izdašna i lagana, s 12 grama proteina i konzistencijom koja nas podsjeća na gusti mekano pečeni zobeni kolačić. Dašak tankoće dolazi od limunovog ulja, limunove kore i znatiželjnog dodatka ekstrakta ružmarina. A ako ste osjetljivi na alergene, ne tražite dalje: Go Raw održava namjenski pogon za proizvodnju vegana i košer proizvoda koji ne sadrži gluten , zagađivači pšenice, orašastih plodova, mliječnih proizvoda ili soje. Prilično cool stvari. (32 USD za 12; amazon.com)
7. Osnovna kultura Indijski maslac Blondies
Još jedan izvanredan izbor, ovi slatki mali zalogaji doduše su zdraviji, bjelančevinastični tretman nego glavna torba za teretanu, ali oni su preukusni da bi ih se ostavilo s popisa. Plavokose, bez glutena, soje i zrna, košer i ne-GMO certificirane paleo su iznenađujuće lagane i kolačaste teksture i prepune pravih sastojaka. Govorimo o javorovom sirupu, medu, jajima, indijskom maslacu, pekanima i zlatni obrok od lanenog sjemena - a da ne spominjemo 6 grama proteina po porciji. Pro savjet: Ako ih stavite u hladnjak (ili zamrzivač), produljuje im se rok trajanja i navodi nas da mislimo da jedemo ribu. (37 dolara za 20; amazon.com)
