Saznajte Svoj Broj Anđela
Sunce se zagrijava i nema boljeg načina da se ugurate u te ljetne kratke hlače od njihiscijedititi obrazi u sesh-u za izgradnju stražnjice.
Tvoje gluteusisu presudna komponenta u trčanju, skakanju, bacanju, zamahu, udaranju i uvijanju. Također stabiliziraju kukove za nagibanje prednjeg i stražnjeg zdjelice, apsorbiraju utjecaj pokreta kukova i stabiliziraju kralježnicu (između ostalih velikih vremenskih uloga).
Dakle, što je vaš plijen jači, to se bolje krećete.
Jeste li spremni za prebacivanje gluteusa u brzinu? Ovaj 30-minutni trening trenera, suradnika Greatista i svestrane stručnjakinje za glute Kellie Davis može se odraditi bilo gdje i bilo kada!
Za više treninga i savjeta za treninge usmjerene na glute, pogledajte Snažne obline: Ženski vodič za izgradnju bolje guze i tijela Kellie Davis i Bret Contreras.
Jesmo li propustili vašu omiljenu vježbu gluteusa u tjelesnoj težini? Recite nam u komentarima ispod ili stupite u kontakt s Kellie na Twitteru na @kelliehartdavis .
