Saznajte Svoj Broj Anđela
Iako se soja često smatra izvrsnim dodatkom zdravoj prehrani, neki dokazi ukazuju na to da bi pretjerivanje moglo dovesti do nekih negativne nuspojave za muškarce. (Muške sise, bilo tko?) Ali ne brinite, entuzijasti soje! Studije sugeriraju ispijanje čaše sojinog mlijeka ili grickanje tog edamamea - umjereno - vjerojatno nema feminizirajuće učinke za muškarce Izloženost soje izoflavonu nema feminizirajuće učinke na muškarce: kritično ispitivanje kliničkih dokaza. Messina, M. Odjel za prehranu, Škola za javno zdravstvo, Sveučilište Loma Linda, Loma Linda, Kalifornija. Plodnost i sterilnost. 2010. 1. svibnja; 93 (7): 2095-104 ..
Soyz II. Muškarci - zašto je to važno
Grafikon Jordan Shakeshaft
Izvorno u jugoistočnoj Aziji, soja je dugo promovirana zbog visokog sadržaja proteina i brojnih drugih zdravstvene dobrobiti . Ja sam & rsquo; s prevencija raka svojstva proizlaze iz izoflavona, biljni estrogeni koji oponašaju estrogen proizveden u ljudima. No dok su istraživači izrazili zabrinutost da bi konzumacija ovih estrogena mogla smanjiti razinu testosterona, smanjiti broj sperme ili čak pridonijeti stvaranju muških dojki studije sugeriraju umjerene količine soje ne utječu značajno na razinu hormona u muškaraca Hormonski učinci soje u žena i muškaraca u premenopauzi. Kurzer, MS. Odjel za prehrambenu znanost i prehranu, Sveučilište Minnesota, St. Paul, MN. Journal of Nutrition. 2002. ožujka; 132 (3): 570S-573S Izloženost soje izoflavonu nema feminizirajuće učinke na muškarce: kritično ispitivanje kliničkih dokaza. Messina, M. Odjel za prehranu, Škola za javno zdravstvo, Sveučilište Loma Linda, Loma Linda, Kalifornija. Plodnost i sterilnost. 2010. 1. svibnja; 93 (7): 2095-104 .. Ali pazite, plivači (ne vi, Phelps)! Iako pokretljivost i brzina sperme ne utječu, povezana je s većom potrošnjom proizvoda od soje niža koncentracija sperme i male hormonalne promjene u muškaraca, iako ne na razini koja bi dramatično utjecala na plodnost Unos soje i izoflavona u odnosu na parametre kakvoće sjemena među muškarcima iz klinike za neplodnost. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., I sur. Odjel za prehranu, Harvard School of Public Health, Boston, MA. Ljudska reprodukcija. 2008. studeni; 23 (11): 2584-90. Soja, fito-estrogeni i reproduktivna funkcija mužjaka: pregled. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., i sur. Odjel za genetsku medicinu i razvoj Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Ženevi. Međunarodni časopis za andrologiju. 2010. travanj; 33 (2): 304-16. Epub 2009. 16. studenog ..
Osim što je navodno pogodan za konzumaciju čak i najsmjelijih muškaraca, soja je povezana sa niže razine kolesterola i krvni tlak, prevencija osteoporoze i smanjeni rizik karcinoma prostate Učinak konzumacije sojinog mlijeka na koncentraciju estrogena i androgena u serumu kod japanskih muškaraca. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H., i sur. Odjel za javno zdravstvo, Medicinski fakultet Sveučilišta Gifu, Japan. Epidemiologija raka, biomarkeri i prevencija. 2001. ožujka; 10 (3): 179-84. Sojina bueno!
Tofu ili ne tofu - odgovor / rasprava
Izgleda da muškarci mogu konzumirati soju (umjereno) bez brige o veličini šalice. Ali prije nego što zamijenite taj moo sok sojinim mlijekom, budite svjesni toga vrlo velika potrošnja sojinih proizvoda (ekvivalent više od tri četvrtine sojinog mlijeka dnevno)moglidovode do povećane razine estrogena u tijelu i otuda do nekih feminizirajućih učinaka Neobičan slučaj ginekomastije povezan s konzumacijom proizvoda od soje. Martinez, J., Lewi, JE. Medicinski odjel, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endokrina praksa: Službeni list Američkog koledža za endokrinologiju i Američkog udruženja kliničkih endokrinologa. 2008. svibanj-lipanj; 14 (4): 415-8 .. I dok je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo opseg takvih nuspojava - koje se vjerojatno razlikuju među pojedincima - ograničavanje unosa teške sojine hrane na najviše nekoliko obroka dnevno treba zadržati muškarce na vedrom Soja, fito-estrogeni i reproduktivna funkcija mužjaka: pregled. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., i sur. Odjel za genetsku medicinu i razvoj Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Ženevi. Međunarodni časopis za andrologiju. 2010. travanj; 33 (2): 304-16. Epub 2009. 16. studenog ..
Stoga se ne brinite zbog tog dnevnog sojinog lattea, ali možda se suzdržite od naručivanja svakog sata.
Za poneti
U umjerenim količinama soja ne stvara ženske osobine kod muškaraca, a može čak pomoći u zaštiti od raka prostate.
veličinu i oblik ženskih grudi
