Saznajte Svoj Broj Anđela
Nakon bezbrojnih satova joge svih stilova u dalekim studijima, muči me jedno pitanje: Zašto neki instruktori joge govore ženama da tijekom razdoblja ne rade obrnute poze?
Nemojte me pogrešno shvatiti - sretna sam što ležim na svojoj prostirci u Child's Poze, dok ostatak razreda uvija svoja tijela u naopake perece (svaka vam čast ako imate kontrolu nad tijelom za vršenje inverzija u prvoj mjesto!). No postoji li legitiman medicinski rizik povezan s postavljanjem određenih poza tijekom vašeg razdoblja? Ili je to zastarjela ideja poput ženske histerije?
Invertirati ili ne invertirati & hellip; to je pitanje.
Razlozi zbog kojih neki učitelji joge predlažu izbjegavanje inverzija poput postolja na rukama, postolja za glavu i postolja za ramena temelje se na jogijskoj tradiciji i potencijalno povećanom riziku od endometrioza .
Filozofski, u jogi se smatra menstruacijomdio, što znači da energija vašeg tijela teče prema dolje. Oni protiv inverzija kažu da će poze poremetiti prirodni energetski tok, pa je bolje izbjegavati stavljati maternicu u zrak ili naopako.
Protok energije, međutim, nije zdravstveno stanje - endometrioza je.
horoskopski znakovi čudna strana
Prema Dr. Kecia Gaither , OB / GYN, endometrioza je stanje u kojem se stanice poput onih koje postavljaju maternicu (stvari koje ste prolili tijekom menstruacije) ugrađuju izvan maternice, uzrokujući upalu, ožiljke, neplodnost i bol.
& ldquo; Nije pronađen konačan uzrok endometrioze, & rdquo; Kaže Gaither. & ldquo; Postoji niz hipoteza ili asocijacija, uključujući retrogradna menstruacija , genetika, hormonska neravnoteža ili povezanost s anomalijom maternice. & rdquo;
Žene se upozoravaju da će, ako su njihova tijela naopako, protok krvi ići unatrag, umjesto prema dolje i van, uzrokujući ono što je poznato kao retrogradna menstruacija, a možda kasnije i do endometrioze.
zašto toliko mrzim svog muža
Poznati jogini Gina Caputo kaže, & ldquo; Izbacivanje sluznice maternice tijekom menstruacije nije potaknuto gravitacijom, već kontrakcijama maternice. Dakle, iako ne postoje univerzalno primjenjivi medicinski razlozi za izbjegavanje inverzije tijela tijekom menstruacije, svaka žena trebala bi se posavjetovati sa zdravstvenim radnikom koji poznaje njihovu reproduktivnu povijest i trenutno stanje kada odlučuje ima li smisla da to čine. & Rdquo;
Retrogradnu menstruaciju, kako se ispostavilo, proživljavaju procjene 90% žena - još samo 1 od 10 žena imaju dijagnozu endometrioze. Budući da uzroci endometrioze nisu zakovani, možda neće imati smisla inverzije isključiti na medicinskoj osnovi.
Gaither kaže: & ldquo; Budući da nije postojao prepoznatljiv uzrok poremećaja, ograničavanje žena oboljelih od endometrioze s određenih položaja joge u najboljem bi slučaju bio oprezan. & Rdquo;
Druga je teorija da bi inverzije tijekom menstruacije mogle uzrokovati 'ldquo; vaskularnu kongestiju' rdquo; u maternici, uzrokujući pretjerani menstrualni tok. Ovaj rizik može biti najrelevantniji za žene koje drže inverzije dulje vrijeme (na primjer, duže od reklame za tampone, što većina nas vjerojatno i ne čini).
& ldquo; Joga može imati utjecaj na autonomni živčani sustav osobe, & rdquo; objašnjava Caputo. & ldquo; Ako su izazovi pretjeranog protoka i nepravilnosti povezani, na primjer, sa stresom i anksioznošću neke osobe, sasvim je moguće da bi joga bila korisna. No, jednostavno natezanje i skupljanje tkiva, kao što to činimo u praksi fizičke joge, vrlo je malo vjerojatno da će utjecati na pretjerani protok i nepravilnosti. & Rdquo;
Dakle, u ovom trenutku ideja da bi inverzije joge mogle uzrokovati endometriozu puka su nagađanja s medicinske točke gledišta. Što se tiče filozofskih razloga unutar područja joge, postoje različita mišljenja o tome mogu li inverzije poboljšati uklanjanje suvišnih apana.
wiki Karen Gillan
Neki učitelji smatraju da bi žene s niskom energijom tijekom razdoblja trebale izbjegavati takve visokoenergijske poze, no neke žene imaju normalno ili čak višu razinu energije u svoje doba mjeseca.
& ldquo; Važno je prepoznati da ovo određivanje prioriteta nije ukorijenjeno u biološkoj funkciji, već u filozofiji, & rdquo; kaže Caputo. & ldquo; Mnogo onoga što smo naučili iz tradicionalne joge temelji se na duboko staromodnom pogledu na menstruaciju i diktiraju ljudi koji nikada nisu doživjeli menstruaciju. & rdquo;
Zapravo, mnogi ljudi i u medicinskom svijetu i u jogasferi zapravo preporučuju određene poze joge tijekom menstruacije kao način ublažavanja neugodnih simptoma - poput grčeva i nadutosti - koji ponekad dolaze s tim.
& ldquo; Postoje studije koje se odnose na stvarno korištenje položaja joge za smanjenje bolova u zdjelici, & rdquo; kaže dr. Gaither. U pravilu slušajte što vam tijelo govori.
& ldquo; Nekim vježbačima sve obrnute poze mogu se raditi tijekom menstruacije. A drugima, nijedna obrnuta poza nije u redu za vrijeme menstruacije! & Rdquo; Kaže Caputo. & ldquo; Ako žena ne obraća pažnju na svoje tijelo tijekom vježbanja joge tijekom menstruacije, tko će ?! Vjerujem da bismo trebali & hellip; promatrajte kako se zapravo osjećamo kako bismo za sebe donijeli najbolju moguću odluku. & rdquo;
Dakle, odgovor na moje mučno pitanje? Nema naučno potkrepljenog razloga za izbjegavanje određenih poza dok su vam ugodne, bez obzira na to gdje se nalazite u ciklusu.
Eto vam, kolege yogiji s menstruacijom. Radite što želite, kada želite - i okrećite ljude, perece.
